Vooroordelen lijken nooit weg te gaan. Omdat het vaak voortkomt uit een leven met een racistische of onverdraagzame mentaliteit, is het niet gemakkelijk uit te roeien. Dat betekent echter niet dat u geen actie moet ondernemen om het te stoppen. Er zijn dingen die je kunt doen om vooroordelen het hoofd te bieden als je het hoort, of het nu tegen jou of iemand anders is gericht.
Stappen
Methode 1 van 4: Omgaan met vooroordelen die op u gericht zijn
Stap 1. Leid de dader op
Als u zich in een omgeving bevindt waarin u denkt dat de persoon die de nadelige opmerkingen of acties maakt, naar u zal luisteren, zoals een vriend, ga dan met hem zitten en vertel hem dat zijn woorden en gedrag een impact op u hebben. Als deze persoon een echte vriend is, zullen ze zich inspannen om hun denken en handelen te veranderen.
- Als ze niets veranderen, zijn ze geen echte vriend en ben je beter af zonder hun negativiteit in je leven.
- Overweeg of praten over het gedrag van je vriend het beste alleen of in een groep kan worden gedaan, waarbij je anderen hebt om je te steunen.
- Je kunt beginnen met iets te zeggen als: "Hé, wat je zei deed echt pijn. Ik begrijp waarom je het misschien niet besefte, maar dit is iets waar we over moeten praten."
Stap 2. Leer de dader zich in te leven
Naast het opleiden van de dader over hoe jij je voelt, kun je hem leren hoe hij meer begrip kan tonen, als hij ervoor openstaat. Een manier om dit te doen is om hen uit te leggen waarom hun opmerking of actie je pijn doet door je levenservaring uit te leggen. Wanneer mensen begrijpen waar iemand anders vandaan komt, kunnen ze zich beter inleven.
- Wanneer we ons kunnen verhouden tot de ervaring van iemand anders, hebben we de neiging om diegene te behandelen zoals we zelf behandeld willen worden.
- Zeg iets als: "Hé, ik zie er misschien niet zo uit, maar ik heb precies datgene waar je net grappen over maakte. Laat me je vertellen hoe ik ermee omga."
Stap 3. Bepaal wanneer je over de pijnlijke situatie wilt praten
Het is misschien het beste om de confrontatie voor een later tijdstip uit te stellen. Als een schadelijke handeling of opmerking veel woede bij je heeft veroorzaakt, kun je het beste wachten tot je gekalmeerd bent en je de persoon kunt confronteren zonder hem/haar pijn te willen doen of hem te willen straffen voor zijn bevooroordeeld gedrag.
Stap 4. Ga de confrontatie aan over hun acties
Maak het niet persoonlijk. Als je iemand persoonlijk de schuld geeft van hun reactie, kunnen ze net zo beledigd worden als jij. Houd uw woordenschat gericht op de acties van de persoon, niet op wie ze zijn.
- Iemand "racistisch" of "bevooroordeeld" noemen, zal alleen maar agressie in de vergelijking brengen, omdat dit gevoelens kan kwetsen en ervoor kan zorgen dat ze niet naar je luisteren.
- Je zou kunnen zeggen: "Dit soort opmerkingen zijn een beetje kwetsend voor mensen zoals ik."
- Je zou ook kunnen proberen: "Als iemand dat soort acties doet, kan ik moeilijk voorkomen dat ik boos wordt."
Stap 5. Gebruik eenvoudige opmerkingen
In sociale situaties, een simpele, "Sorry, heb ik iets gemist?" kan een bevooroordeelde verklaring onthullen en voorkomen dat iemand onbeleefd tegen u is. Deze niet-confronterende manier om vooroordelen aan de kaak te stellen, kan mensen ook helpen de dingen vanuit jouw standpunt te bekijken en te laten zien dat je voor jezelf opkomt in plaats van dat anderen je slecht behandelen.
Zorg ervoor dat je oprecht bent en geen sarcastische stem gebruikt
Stap 6. Luister naar de verdediging van de spreker
Als je met iemand praat over zijn bevooroordeeld gedrag, kan het luisteren naar zijn redenen hem helpen om dingen vanuit jouw perspectief te zien. Dat lijkt misschien contra-intuïtief, maar als je iemand de ruimte geeft om zichzelf te zijn, moedig je ze aan hetzelfde voor jou te doen.
Luister ook naar de emoties achter hun redenen. Mensen doen vaak nadelige uitspraken als ze zich bedreigd of gefrustreerd voelen, en als je begrijpt dat een vriend dergelijke opmerkingen normaal gesproken niet zou maken, kun je ze vergeven
Stap 7. Probeer niet overdreven te reageren
Hoewel reageren op negatieve situaties normaal is, is overreageren een probleem. Het is ongepast om agressief te reageren op een situatie waarin iemand een voorbijgaande opmerking heeft gemaakt die zijn persoonlijke vooroordelen verraadt - zorg ervoor dat u uw woede op de juiste manier uit.
- Overreageren kan een negatieve situatie verergeren, mogelijk leidend tot geweld. Dit gebeurt wanneer je met agressie reageert en agressie naar je terugkomt.
- Zeg niks. Soms betekent het confronteren van vooroordelen dat je helemaal niet reageert, vooral als je voelt dat zo'n reactie meer impact zou hebben op de dader. In feite is reageren door je reactie te beheersen en te kalmeren een geschikte manier om woede te uiten.
- Als je een directe vraag niet beantwoordt omdat het een vooroordeel aan het licht brengt, kan de spreker zich ongemakkelijk genoeg voelen om je te vragen waarom je zwijgt. Zo'n stilte kan hen ook doen nadenken over wat ze hebben gezegd zonder dat jij iets hoeft te zeggen.
Methode 2 van 4: Omgaan met vooroordelen die op anderen zijn gericht
Stap 1. Spreek in het openbaar op voor vreemden
Als je iemand een bevooroordeelde opmerking of actie ziet maken in een openbare ruimte zoals de supermarkt of in de metro, wend je dan niet af. Kom op voor de persoon die belachelijk wordt gemaakt door de dader te confronteren. Vertel hen dat het niet oké is om andere mensen op deze manier te behandelen.
- Je hoeft niet onbeleefd of agressief te zijn. Je kunt op dat moment iets zeggen om de situatie te verdoezelen, zoals: "Hé, ik kan zien waarom dat grappig voor je is, maar misschien is het niet voor iedereen grappig?"
- Je kunt ook iets vragen dat de aandacht vestigt op het vooroordeel zonder confronterend te zijn, zoals: "Sorry, heb ik iets gemist?"
Stap 2. Vraag uw gezinsleden
Als u een bevooroordeelde verklaring aan de eettafel hoort, of er nu wel of niet iemand van die demografie aanwezig is, kunt u uw gezinsleden uitdagen. Dit gedrag kan een oud patroon zijn dat moet worden aangepakt, of het kan het gevolg zijn van de invloed van een nieuw gezinslid. Het maakt niet uit waarom deze mentaliteit in uw gezin aanwezig is, u kunt dit denken uitdagen op manieren die uw gezin begrijpt.
- Spreek elke keer dat je bevooroordeeld gedrag hoort of ziet uit, herinner familieleden eraan dat je er niet graag in de buurt bent, zeg iets als: "Hé, wanneer zijn dit soort opmerkingen normaal geworden? Ik denk niet dat we zijn opgegroeid met praten als dit."
- U kunt elke keer dat u benadeeld gedrag vertoont, weglopen.
Stap 3. Vraag je vriend waarom ze vooroordelen gebruiken
Als je je vrienden bevooroordeelde taal hoort gebruiken of bevooroordeelde handelingen hoort uitvoeren, zeg dan iets. Door hen te vragen waarom ze zo'n mentaliteit hebben, kunnen perspectieven worden onthuld waarvan ze niet wisten dat ze die hadden, waardoor ze kunnen veranderen.
- Stel vragen als: "Hé, ik wist niet dat je dat soort dingen geloofde. Weet je hoe mensen zich daardoor voelen?"
- Omdat je je vrienden kunt kiezen, heb je de keuze om vriendschappen te beëindigen wanneer anderen weigeren te veranderen.
Stap 4. Vertel uw collega's wat u denkt
Als je vooroordelen op de werkvloer tegenkomt, wees dan professioneel in je reactie. Maak duidelijk dat je niet aan dit soort denken deelneemt. U kunt een paar strategieën gebruiken om dit te doen zonder uw baan te verliezen. U kunt dit doen door:
-
Spreken wanneer opmerkingen worden gemaakt in groeps- of één-op-één-instellingen, als u zich daar prettig bij voelt. Als je je baas neerbuigende opmerkingen over vrouwen hoort maken, zou je een opmerking kunnen invoegen als: "Ik wist niet dat mensen dat over vrouwen geloofden. Kun je dat wat meer uitleggen?"
Vermijd hier een sarcastische toon, zodat je geen negatieve situatie creëert. Wees eerlijk en oprecht in uw opmerkingen
- Collega's herinneren aan anti-vooroordelenbeleid van de organisatie.
- Praten met je baas als je ongewenst gedrag blijft zien zonder verandering. Het is verstandig om andere medewerkers bij dit verzoek te betrekken.
Stap 5. Weiger te lachen om laster of grappen
Een gemakkelijke manier om stelling te nemen tegen vooroordelen is door stoïcijns te blijven wanneer anderen lachen om een bevooroordeelde grap of opmerking. Je onveranderlijke gezichtsuitdrukking zal anderen laten zien dat je het niet eens bent met dergelijk gedrag zonder zelfs maar iets te hoeven zeggen.
- Zorg ervoor dat je arrogantie of superioriteit buiten je houding houdt, omdat dit agressie bij anderen kan veroorzaken, vooral als ze zich door jouw actie schamen.
- Wees voorbereid om uit te leggen waarom je niet lacht.
Methode 3 van 4: Je emoties kalmeren
Stap 1. Haal diep adem
Voordat u zich in een situatie stort om iemands bevooroordeelde opmerkingen aan te vechten, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u de situatie niet erger maakt door uit woede te reageren. Neem in plaats daarvan even de tijd om te kalmeren door diep in te ademen.
Een diepe ademhaling kan je lichaam ontspannen en ervoor zorgen dat je geen adrenaline gebruikt die in je systeem vrijkomt voor agressie
Stap 2. Oefen om afstand te nemen in gedachten
Je mentaal distantiëren van de situatie kan je emoties kalmeren en je gepassioneerde reactie minder agressief maken. Concentreer je op waarom de andere persoon met vooroordelen heeft gehandeld in plaats van hoe boos je je voelt.
- Als de opmerking was gericht op iets waarmee je je identificeert, doe dan alsof je iemand anders bent en probeer het vanuit hun perspectief te zien.
- Als je adrenaline voelt stromen en je bent klaar om te vechten, neem dan even de tijd en doe alsof je op een andere locatie bent waar geen vooroordelen zijn voordat je reageert.
Stap 3. Denk na over de gevolgen van je acties
Denk, voordat je je uitspreekt tegen vooroordelen, na over de tone of voice die je gaat gebruiken en de lichaamstaal die je uitdrukt. Ben je agressief? Zal uw reactie ervoor zorgen dat anderen agressief worden? Als dat zo is, verander dan van tactiek voordat je spreekt.
Denk ook na voordat je spreekt. Probeer een niet-confronterende, niet-beschuldigende woordenschat te gebruiken. Eigenlijk wil je voorkomen dat je met je vinger wijst en ervoor zorgt dat anderen boos op je worden
Stap 4. Loop weg
Als je je te gepassioneerd en boos voelt om kalm te reageren op vooroordelen, kan weglopen een goede keuze zijn. Op deze manier laat je zien dat je van streek bent en dat je vooroordelen niet laat voortduren zonder een agressieve confrontatie te riskeren.
Methode 4 van 4: Vooroordelen begrijpen
Stap 1. Onderzoek het verschil tussen vooroordelen, onverdraagzaamheid en racisme
Als u weet waarom bevooroordeelde opmerkingen beledigend zijn, kunt u uzelf uitleggen aan mensen die het niet met u eens zijn. Je kunt anderen opvoeden als je de situatie zelf begrijpt. Het is ook belangrijk om het verschil te kennen tussen vooroordelen, onverdraagzaamheid en racisme, zodat je in geen enkele omstandigheid overdreven reageert.
- Het woord vooroordeel valt uiteen in de termen 'pre' en 'judging', wat betekent dat iemand een oordeel heeft geveld voordat hij de feiten kende. Het is een oneerlijke kijk op mensen die anders zijn dan jij omdat ze een andere huidskleur, religie, geslacht, enzovoort hebben. Vooroordelen kunnen ook worden gecombineerd met de term vooringenomenheid, wat de voorkeur is voor een bepaalde demografie.
- Onverdraagzaamheid gaat over het haten van een hele groep mensen en is vaak een diepgewortelde denkwijze. Iemand kan onverdraagzaam zijn tegen alle leden van een bepaald ras en bijvoorbeeld weigeren tijd met hen door te brengen of zaken met hen te doen.
- Racisme is meestal een culturele mentaliteit die gelooft dat het ene ras beter is dan alle andere. Mensen met een racistische denkwijze denken vaak dat ze de vrijheid hebben om geweld te gebruiken of mensen van een ander ras dan zijzelf slecht te behandelen. Racisme kan aan de basis liggen van vooroordelen, maar het is een veel ernstiger en diepgeworteld probleem.
Stap 2. Herken vormen van vooroordelen
Vooroordelen kunnen op meer manieren worden uitgedrukt dan alleen grappen of opmerkingen. Vooroordelen kunnen op de volgende manieren worden uitgedrukt:
- Ongevoelige opmerkingen
- Belachelijk maken
- Pesten
- Kleinerende grappen
- Niet-inclusieve taal
- Stereotypering
- Laster
- Uitschelden
- sociale vermijding
Stap 3. Bestudeer waarom mensen vooroordelen kopen
Er zijn veel redenen waarom mensen een bevooroordeelde denkwijze krijgen, en als je ze begrijpt, kun je anderen opvoeden wanneer bevooroordeelde situaties zich voordoen. Grotere problemen liggen vaak aan de basis van vooroordelen, en hoewel je het zeker kunt aanpakken wanneer anderen je vooroordelen, zal het meestal enige tijd duren voordat hun denkwijze verandert - als ze al willen veranderen.
- Vooroordelen komen voort uit de noodzaak om je snel aan te passen aan nieuwe situaties. Het is gemakkelijker om je aan te passen aan een nieuwe omgeving als je iedereen kunt categoriseren.
- Vooroordelen komen ook voort uit een achtergrond van racisme of onverdraagzaamheid, zoals opgroeien in een gezin waar dergelijke ideologieën de norm zijn.
