Fenegriek is een kruid dat kan helpen bij de behandeling van diabetes door de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verlagen. Je kunt fenegriek gebruiken om de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verlagen door supplementen te nemen, fenegriek toe te voegen aan recepten of door het als thee te drinken. Zorg er altijd voor dat u met uw arts praat voordat u kruidengeneesmiddelen aan uw regime toevoegt, vooral als u al medicijnen voor diabetes gebruikt, en houd er rekening mee dat fenegriek alleen geen adequate behandeling voor diabetes is.
Stappen
Methode 1 van 2: Fenegriek gebruiken
Stap 1. Praat met uw arts voordat u fenegriek aan uw dieet toevoegt
Fenegriek heeft een wisselwerking met een verscheidenheid aan medicijnen die zijn voorgeschreven voor diabetes, evenals met sommige bloedverdunners. Om deze reden is het essentieel dat u uw arts raadpleegt voordat u fenegriek aan uw regime toevoegt. Het kan interfereren met de medicijnen die u gebruikt om diabetes en andere aandoeningen te helpen behandelen.
Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u stopt of een medicijn of supplement toevoegt
Stap 2. Overweeg het dosisbereik voor fenegriek
De aanbevolen dosering voor fenegriek ligt tussen 2,5-15 gram (0,09-0,5 oz) per dag, dus het is belangrijk om met uw arts te praten over uw bedoelingen en om een aanbeveling te vragen op basis van uw gewicht en andere factoren. U kunt ook een ervaren kruidkundige of natuurgeneeskundige raadplegen.
De meest gebruikelijke dosis die in onderzoeken werd gebruikt, was tweemaal daags 12,5 gram fenegriekpoeder. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat het baat heeft bij het tweemaal daags innemen van slechts 2,5 gram (0,09 oz)
Stap 3. Kies een hoogwaardig fenegrieksupplement
Sommige mensen houden niet van de smaak van fenegriekzaden, dus capsules worden vaak aanbevolen. Als u ervoor kiest om fenegriek in supplementvorm te nemen, zorg er dan voor dat het product dat u kiest van hoge kwaliteit is. De verpakking dient te voorzien van:
- Realistische informatie over de effecten van het innemen van het supplement
- Informatie zoals doseringsaanbevelingen, bijwerkingen en ingrediënten
- Een etiket dat gemakkelijk te lezen en te begrijpen is
- Bedrijfsinformatie zoals een telefoonnummer, postadres of website.
Stap 4. Voeg fenegriek toe aan voedsel
Sommige mensen houden van de smaak van fenegriek en kunnen ervoor kiezen om de zaden aan voedsel toe te voegen. Je kunt recepten zoeken met fenegriek of de zaden gewoon als garnering over je eten strooien. Houd er rekening mee dat u nog steeds de aanbevelingen van uw arts voor gezond eten moet volgen. Bij het toevoegen van fenegriek aan voedsel was 15 gram (0,53 oz) een gebruikelijke dosering in sommige onderzoeken.
Stap 5. Drink fenegriek met heet water
Het maken van fenegriekthee lijkt volgens sommige onderzoeken de beste resultaten op te leveren. Eén onderzoek toonde geen significante resultaten voor patiënten die fenegriek met yoghurt namen, terwijl degenen die fenegriek met warm water namen een significante verbetering ervoeren. Deelnemers aan deze studie consumeerden in totaal 10 gram (0,35 oz) fenegriek per dag.
Plet of verpulver 2,5 gram fenegriekzaden met behulp van een vijzel en stamper of keukenmachine. Voeg vervolgens de zaden toe aan een mok en giet er 8 ons kokend water over. Roer goed door met een lepel. Wacht vervolgens tot het mengsel is afgekoeld tot drinktemperatuur en geniet ervan
Methode 2 van 2: Weten wat u kunt verwachten
Stap 1. Houd er rekening mee dat er maar een paar onderzoeken zijn geweest naar de effecten van fenegriek
Hoewel fenegriek een effectieve manier lijkt te zijn om de bloedsuikerspiegel na een maaltijd te verlagen, hebben slechts een handvol onderzoeken dit tot nu toe gevonden. Daarom is het nog steeds belangrijk om met uw arts samen te werken om uw diabetes te behandelen.
- Fenegriek alleen zal diabetes niet behandelen. Diabetici moeten een zorgvuldig dieet volgen, de bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten houden en andere dingen doen, zoals regelmatige lichaamsbeweging. Het gebruik van fenegriek betekent niet dat je kunt stoppen met het doen van een van deze dingen.
- Zorg ervoor dat u uw reguliere diabetesmedicatie nog steeds inneemt zoals voorgeschreven door uw arts.
Stap 2. Houd er rekening mee dat u enkele bijwerkingen kunt hebben
Fenegriek wordt beschouwd als "waarschijnlijk veilig" voor volwassenen wanneer u het gebruikt in hoeveelheden die gebruikelijk zijn voor voedsel. Maar het wordt als "mogelijk veilig" beschouwd als het als supplement wordt ingenomen. Gedurende deze tijd kunt u enkele gastro-intestinale bijwerkingen ervaren, zoals diarree, gas en maagklachten. U kunt ook last krijgen van bijwerkingen aan de luchtwegen, zoals congestie, piepende ademhaling en hoesten.
Gebruik fenegriek niet langer dan zes maanden
Stap 3. Weet wanneer je fenegriek moet vermijden
Fenegriek wordt niet als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen en kinderen. Gebruik geen fenegriek als u zwanger bent, borstvoeding geeft of van plan bent zwanger te worden. Geef ook geen fenegriek aan kinderen, aangezien sommige kinderen zijn flauwgevallen door het gebruik van fenegriek.
