Diabetes is een ernstige medische aandoening, dus u kunt zich er zorgen over maken. Hoewel het het beste is om een gezondheidsonderzoek van uw arts te krijgen om diabetes vroeg op te vangen, kunt u ook op symptomen letten en thuis zelfdiagnose uitvoeren. U kunt uw bloedsuikerspiegel thuis controleren met een glucosemeter of een A1C-test. Raadpleeg echter uw arts als u vermoedt dat u diabetes heeft of als uit uw testresultaten blijkt dat u een hoge bloedsuikerspiegel heeft.
Stappen
Methode 1 van 5: Let op symptomen
Stap 1. Merk op of u vaker water moet drinken en plassen
Als uw bloedsuikerspiegel niet onder controle is, zult u doorgaans constant dorst hebben. Je kunt misschien een kruik water of thee leegdrinken zonder er zelfs maar aan te denken, terwijl je normaal gesproken maar een paar glazen zou drinken.
Wanneer de suikerconcentratie in uw bloed hoog is, kunnen uw nieren de suiker er niet meer uittrekken. Je lichaam probeert die suiker te verdunnen door meer water uit je weefsels te halen, waardoor je je uitgedroogd voelt. Hierdoor voelt u de drang om meer water te drinken, waardoor u vaker moet plassen
Stap 2. Let op plotseling gewichtsverlies
Als je probeert af te vallen, is het niet erg om kilo's kwijt te raken. Als u uw eet- of bewegingsgewoonten de laatste tijd echter niet hebt veranderd, kan plotseling afvallen een aanwijzing zijn voor diabetes.
- Bij diabetes type 2 heeft uw insuline moeite om suiker uit uw bloed te krijgen voor energie. Daarom begint het uit je vet- en spierreserves te putten voor energie, waardoor je afvalt.
- Houd er rekening mee dat niet alle vroege diabetici zullen afvallen. U kunt aankomen of geen verandering in uw gewicht zien, ook al heeft u diabetes.
Stap 3. Controleer of je extra honger hebt
Ongecontroleerde diabetes kan ook extreme honger veroorzaken. Het kan zijn dat u de hele tijd en in grote hoeveelheden wilt snacken. Tegelijkertijd kunt u nog steeds afvallen.
Meestal komt dit omdat uw lichaam moeite heeft om energie uit de glucose in uw bloed te halen, waardoor u meer wilt eten
Stap 4. Let op langzame genezingstijden en een hoger aantal infecties
Met diabetes heb je meer moeite met het genezen van snijwonden dan je normaal doet. U merkt bijvoorbeeld misschien dat een snee gewoon niet lijkt te genezen, zelfs niet na een week of twee.
- U kunt ook vaker tandvlees- of huidinfecties krijgen, evenals genitale jeuk veroorzaakt door schimmel of suiker in uw urine.
- Instabiele glucosespiegels kunnen uw bloedcirculatie beïnvloeden, waardoor genezing langer duurt.
Stap 5. Let op vermoeidheid en prikkelbaarheid
Ongecontroleerde bloedsuikerspiegels kunnen ervoor zorgen dat u zich de hele tijd moe voelt. Dit is niet alleen moe voelen na een lange dag werken; het is eerder een vermoeidheid die je niet lijkt te kunnen afschudden, hoeveel rust je ook krijgt. Prikkelbaarheid is een verwant symptoom, omdat het niet voelen van jezelf je prikkelbaar kan maken.
Omdat een onstabiele bloedsuikerspiegel uw bloedsomloop kan verminderen, kan uw bloed geen energie en zuurstof naar uw cellen krijgen
Stap 6. Raadpleeg een arts als u wazig ziet
Hoge bloedsuikerspiegels kunnen veranderingen in uw ogen veroorzaken, wat kan leiden tot wazig zien. Dit symptoom kan verdwijnen als u uw bloedsuikerspiegel onder controle krijgt, maar u moet beslist naar een arts gaan.
Als u wazig zicht ervaart, ga dan onmiddellijk naar uw arts voor een medische evaluatie
Methode 2 van 5: Uw bloedsuikerspiegel controleren
Stap 1. Koop een glucosetestkit
Je kunt deze vinden bij apotheken of de meeste grote kistenwinkels. Je hebt ook bijpassende teststrips nodig die bij je monitor passen, dus zorg ervoor dat je kit er een heeft of koop er een paar apart.
- Mogelijk moet u ook naaldtips voor uw prikapparaat kopen als de kit deze niet heeft.
- Controleer of de kit batterijen nodig heeft of deze al heeft.
- Houd er rekening mee dat voor sommige kits een recept nodig is en dat ze zonder recept duur kunnen zijn. Ze zijn echter in sommige gebieden zonder recept verkrijgbaar voor slechts $ 10.
Stap 2. Was je handen met warme zeep en water
Je moet in je huid prikken en je wilt geen bacteriën introduceren. Was uw handen minimaal 20 seconden voordat u de zeep volledig afspoelt.
- Droog je handen goed af op een schone handdoek.
- Als u niet in de buurt bent van een plek waar u uw handen kunt wassen, gebruik dan handdesinfecterend middel of wrijf uw vinger in met een alcoholdoekje.
Stap 3. Plaats een teststrip in de glucosemeter
De strip moet aangeven welke kant hij op gaat in de monitor. Als u niet zeker weet hoe u dit moet doen, leest u de instructies die bij uw monitor zijn geleverd.
- Bij sommige oudere glucosemeters kan het nodig zijn dat u een druppel bloed op de strip doet voordat u deze in de machine duwt.
- Door de strip in te brengen, wordt de monitor meestal ingeschakeld. Het kan echter zijn dat u eerst batterijen moet plaatsen.
Stap 4. Prik in uw vinger om een druppel bloed op te zuigen
Trek de bovenkant van het lancet omhoog en laad de veer. Plaats de prikpen plat tegen de zijkant van uw vingertop en druk vervolgens op de knop om de veer los te laten. Het zal je vinger prikken.
Als deze niet vooraf is geladen, moet u mogelijk een naald in de punt van uw prikpen steken. Er moet minimaal 1 naald bij zitten
Stap 5. Plaats de bloeddruppel op de teststrip
De naald moet hard genoeg in uw vinger prikken om bloed naar boven te halen. Raak met het bloed het uiteinde van de teststrip aan en houd uw vinger daar.
Als u niet genoeg bloed heeft gekregen, knijp dan met uw vinger naar de punt om bloed op te zuigen
Stap 6. Wacht op het resultaat
Houd de top van uw vinger op de strip totdat de monitor u een meting geeft. Het duurt maar een paar seconden voordat een meting op het scherm verschijnt. Als het langer dan een minuut duurt, heb je misschien iets verkeerd gedaan.
Ga terug en lees de instructies voor uw monitor om te zien of u iets anders moet doen
Methode 3 van 5: Een A1C-test proberen
Stap 1. Koop een A1C-testkit bij een apotheek
Uw A1C-spiegel is een meting van uw bloedsuikerspiegel in de afgelopen 2-3 maanden. Uw arts kan dit niveau voor u meten, maar u kunt ook een thuiskit gebruiken om een relatief nauwkeurige meting te krijgen.
- De kits variëren van $ 50 tot $ 150 USD.
- Uw verzekering kan de kosten van deze kit dekken als uw arts dit voorschrijft.
Stap 2. Was je handen met warm water en zeep
Omdat je met je vinger gaat prikken, wil je bacteriën tot een minimum beperken. Scrub je handen minimaal 20 seconden voordat je de zeep afspoelt.
Als u uw handen niet kunt wassen, gebruik dan handdesinfecterend middel of veeg uw vinger af met een alcoholdoekje
Stap 3. Prik met het lancet in uw vinger om een druppel bloed af te nemen
Til het laadmechanisme aan de bovenkant van het lancet op. Plaats de punt van het lancet plat tegen de zijkant van uw vinger bij de punt. Druk op de knop om de veer los te maken en het lancet zal met een kleine naald in uw vinger steken.
Lees altijd eerst de instructies voor uw A1C-kit, aangezien deze van kit tot kit kan verschillen
Stap 4. Laat het bloed op de strip of in de oplossing vallen
Kits kunnen variëren, dus het kan zijn dat u de druppel bloed op het uiteinde van een strip moet aanbrengen of dat u deze in een oplossing moet laten vallen. Hoe dan ook, je hebt het bloed nodig om een meting te krijgen.
Als je moeite hebt met het krijgen van bloed, knijp dan met je vinger in de richting van de plek waar je hebt geprikt
Stap 5. Lees de resultaten of mail in de kit
Bij sommige kits vergelijkt u de kleur van de oplossing met een grafiek om uw resultaten te krijgen. Met andere kits krijgt u een meting van een monitor, net als een glucosemonitor. In andere gevallen moet u de kit opsturen om uw resultaten te weten te komen.
Methode 4 van 5: Uw risicofactoren wegen
Stap 1. Doe een online risicofactorbeoordeling
U kunt deze tests vinden op veel gerenommeerde medische websites. Ze zullen u een reeks vragen stellen en vervolgens vertellen ze uw risiconiveau om diabetes te krijgen of in de toekomst te ontwikkelen.
Probeer bijvoorbeeld die hier:
Stap 2. Beschouw uw leeftijd als een factor als u ouder bent dan 45
Mensen ouder dan 45 jaar hebben meer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen dan mensen onder de 45. Als u ouder wordt, moet u uw gezondheid nauwlettend in de gaten houden.
Leeftijd is echter slechts een van de vele risicofactoren. Boven de 45 zijn betekent niet automatisch dat je diabetes krijgt
Stap 3. Let op uw gezondheid als u tot bepaalde minderheidsgroepen behoort
U loopt een groter risico als u Aziatisch-Amerikaans, Afro-Amerikaans, Spaans of Amerikaans Indiaans bent. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, overleg dan met uw arts over hoe u uw risico kunt verminderen.
Stap 4. Houd uw gezondheid nauwlettend in de gaten als diabetes in uw familie voorkomt
Als mensen in uw familie diabetes hebben, is de kans groter dat u het ontwikkelt. Dat is met name het geval als de persoon een ouder of broer of zus is. Natuurlijk kunt u de genetica niet veranderen, maar u moet zich ervan bewust zijn dat u hierdoor een groter risico loopt.
Hoewel u uw genen niet kunt veranderen, kunt u stappen ondernemen om andere risicofactoren te verlagen
Stap 5. Houd er rekening mee dat andere gezondheidsproblemen u in gevaar kunnen brengen
Als u zwangerschapsdiabetes had, loopt u een groter risico om later diabetes type 2 te ontwikkelen. Evenzo brengt polycysteus ovariumsyndroom u ook in gevaar.
Hoewel u deze voorwaarden niet kunt veranderen, kunt u eraan werken om andere risicofactoren te verlagen
Stap 6. Let op uw bloeddruk, cholesterol en triglyceriden
Als u een hoge bloeddruk, cholesterol en triglyceriden heeft, loopt u een groter risico op diabetes. Het goede nieuws is dat u stappen kunt ondernemen om deze aantallen te verlagen en uw risico te verkleinen.
- Afvallen, een gezond dieet volgen en uw dagelijkse activiteitenniveau verhogen, kunnen allemaal helpen bij deze problemen.
- Als uw aantal nog steeds hoog is, overleg dan met uw arts over medicijnen om deze aantallen te verlagen.
Stap 7. Eet gezond om af te vallen
Overgewicht kan na verloop van tijd een risico op diabetes opleveren. Door een gezond dieet te volgen dat rijk is aan groenten, fruit, magere eiwitten en volle granen, verbetert u uw algehele gezondheid en werkt u eraan om die extra kilo's kwijt te raken.
- Als u niet zeker weet hoe u gezond moet eten, praat dan met een voedingsdeskundige.
- Werk aan het beperken van suikers en vetten om uw totale calorie-inname te verlagen.
Stap 8. Oefen de meeste dagen van de week 30 minuten
Inactiviteit kan een hoger risico op diabetes opleveren. Om dat te helpen bestrijden, kunt u proberen om oefening in uw wekelijkse routines te verwerken. Streef naar 150 minuten lichaamsbeweging per week.
- U hoeft niet naar de sportschool te gaan om aan uw oefening te beginnen. Probeer tijdens de lunch een wandeling te maken, de trap te nemen in plaats van de lift en zo ver mogelijk op de parkeerplaats te parkeren om uw dagelijkse activiteit te vergroten.
- Als je niet van een loopband houdt, probeer dan andere activiteiten. U kunt zwemmen, fietsen, tennissen, basketballen, wandelen of zelfs tuinieren. Alles wat je in beweging brengt en je in het zweet werkt, telt.
- Lichaamsbeweging is belangrijk om diabetes te voorkomen, omdat het ervoor zorgt dat uw lichaam glucose in uw bloed verbruikt en uw insulinegevoeligheid verhoogt. Bovendien helpt het om je gewicht onder controle te houden.
Methode 5 van 5: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Praat met uw arts als u denkt dat u diabetes heeft
Probeer je geen zorgen te maken, maar diabetes is een ernstige medische aandoening. Zonder behandeling kan het complicaties veroorzaken die uw gezondheid kunnen schaden. Gelukkig kunt u diabetes behandelen en mogelijk verdere gezondheidsproblemen voorkomen. Bezoek uw arts om uw zorgen te bespreken en erachter te komen of u behandeling nodig heeft.
U moet uw zorgen over diabetes altijd met uw arts bespreken, zelfs als uw thuistests weer normaal zijn. Ze zorgen ervoor dat er niets aan de hand is
Stap 2. Raadpleeg een arts als uw bloedsuikerspiegel constant hoger is dan 200 milligram/deciliter
Of u nu recentelijk heeft gegeten of niet, een bloedsuikerspiegel hoger dan 200 mg/dL kan erop wijzen dat u diabetes zou kunnen hebben. Het is echter normaal om af en toe een hoge meting te hebben, vooral nadat je net hebt gegeten. Neem in de loop van een week verschillende metingen om te bepalen of uw bloedsuikerspiegel constant hoog is. Als uw waarden hoog zijn, kan uw arts verdere tests uitvoeren om erachter te komen of u diabetes heeft.
- Ga er niet vanuit dat je na 1 meting diabetes hebt. Neem meerdere metingen op verschillende tijdstippen van de dag gedurende ten minste een week. Noteer alle metingen, zodat u trends kunt zoeken.
- Bepaalde voedingsmiddelen, zoals snoep en alcohol, kunnen een hogere bloedsuikerwaarde veroorzaken direct nadat je ze hebt geconsumeerd.
- Als u uw bloedsuikerspiegel inneemt voordat u 's ochtends gaat ontbijten (en u heeft al 8 uur niet gegeten), raadpleeg dan uw arts als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 100 mg/dL, wat kan wijzen op pre-diabetes. Deze waarde kan echter kunstmatig hoog zijn als u de avond ervoor een groot diner of veel alcohol hebt gedronken.
Stap 3. Bezoek uw arts als uw A1C-resultaten hoger zijn dan 5,7 procent
Hoewel het niet noodzakelijk overtuigend is dat u diabetes heeft, kunt u prediabetes hebben als uw A1C hoger is dan 5,7 procent. U kunt diabetes hebben als uw A1C hoger is dan 6,4 procent. U moet echter altijd met een arts praten voor verdere diagnose.
Bepaalde omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat uw A1C vals hoog of laag wordt gelezen. Als u bijvoorbeeld een chronische bloedingsstoornis heeft, kan dat leiden tot vals lage waarden
Stap 4. Behandel uw diabetes zoals voorgeschreven door uw arts, als u die heeft
Onbehandelde diabetes kan ernstige complicaties veroorzaken, dus luister naar het behandeladvies van uw arts. Bij diabetes type 1 moet u altijd insuline gebruiken omdat uw lichaam het niet haalt. Daarnaast kan het zijn dat u veranderingen in uw levensstijl nodig heeft. Voor type 2-diabetes zal uw arts waarschijnlijk een combinatie van dieet- en levensstijlveranderingen aanbevelen.
- U moet uw bloedsuikerspiegel dagelijks controleren om er zeker van te zijn dat deze onder controle is.
- U kunt insuline of orale medicatie nemen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
- U kunt mogelijk helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden door dagelijkse lichaamsbeweging en een gezond dieet.
- In zeldzame gevallen kunt u een pancreastransplantatie krijgen om type 1-diabetes te behandelen.
