Je vrienden hebben allemaal een platte borst, maar je gaat met grote sprongen in de puberteit. Als je al op jonge leeftijd een beha moet dragen, hoef je je niet te schamen of onzeker te zijn. Mensen ontwikkelen zich in verschillende snelheden en uiteindelijk zal iedereen je inhalen. Dit hoort allemaal bij het opgroeien, maar je hoeft het niet alleen te doen. Neem je moeder of tante in vertrouwen, roep de steun van je vrienden in en leer wat er met je lichaam gebeurt.
Stappen
Methode 1 van 4: De juiste bh's dragen
Stap 1. Meet je borst
Het dragen van de juiste maat beha zal je een heel eind op weg helpen om je op je gemak te stellen bij het vooruitzicht er een te dragen. Pak een meetlint en meet jezelf:
- Wikkel het meetlint om je borst tegen je ribben. Trek het niet strak, maar het moet goed rusten zonder naar beneden te glijden.
- Noteer deze meting in inches. Rond af op de dichtstbijzijnde inch. Voeg 5 toe aan dit aantal. Dit is je borst- of bandmaat (maat 32, 34, 36, etc.).
Stap 2. Meet je borstomvang
Wikkel het meetlint op het breedste punt om je borsten. Nogmaals, trek de tape niet strak. In plaats daarvan moet het goed rusten zonder naar beneden te glijden.
Noteer deze meting in inches. Rond af op de dichtstbijzijnde inch. Dit is het getal dat je gebruikt om je cupmaat (AA, A, B, C, D, etc.) in de volgende stap te berekenen
Stap 3. Bereken je cupmaat
De juiste cupmaat is belangrijk, zodat je niet iets te kleins draagt waar je borsten niet passen en aan de zijkanten uitlopen. Je wilt ook niet iets te groots dragen, omdat de bh oncomfortabel kan zitten. Om de cupmaat te berekenen:
- AA: als de bandmaat en cupmaat hetzelfde zijn, heb je een AA cupmaat.
- A: minder dan 1 "verschil tussen bandmaat en cupmaat.
- B: 1” – 2,5” verschil tussen bandmaat en cupmaat.
- C: 2,5” – 3,5” verschil tussen bandmaat en cupmaat.
- D: 3,5” – 4,5” verschil tussen bandmaat en cupmaat.
- DD (E): 4.5” – 6” verschil tussen bandmaat en cupmaat.
- Je groeit uit je eerste bh's. Meet jezelf elke zes maanden opnieuw om er zeker van te zijn dat je de juiste maat draagt.
Stap 4. Neem een vertrouwde volwassen vriend mee
Ga bh-shoppen met een volwassene die je vertrouwt, zoals je moeder of tante. Ze kunnen je eerlijke feedback geven over hoe de bh je staat, en misschien kunnen ze een paar bh's voor je kopen.
Stap 5. Probeer een paar verschillende soorten beha's uit
Beha's kunnen heel anders aanvoelen als je ze probeert en als je ze de hele dag draagt. Probeer een paar verschillende soorten, zoals een sportbeha, een cami en een gewone beha met cups om te zien welke het meest comfortabel is. Koop een aantal verschillende opties en test ze thuis uit. Welke voel je het meest op je gemak?
- Probeer een sportbeha, vooral als je kleinere borsten hebt. Sportbeha's hebben meestal geen aparte cups en zijn meestal comfortabeler dan gewone beha's.
- Probeer een beugelbeha als je grotere borsten hebt. Dit type beha kan meer adequate ondersteuning bieden.
- Probeer een tanktop met een ingebouwde bh. Maak het dragen van een beha gemakkelijker door een tanktop te kiezen met een ingebouwde beha. Je ziet eruit alsof je alleen een tanktop draagt. Leg nog een shirt over de tanktop.
- U hoeft zich waarschijnlijk geen zorgen te maken over een push-up of voorgevormde bh. Hierdoor lijken je borsten meestal groter en kunnen ze ongewenste aandacht op jezelf vestigen. Gewatteerde bh's kunnen echter een beetje extra vorm toevoegen.
Stap 6. Draag een beha die niet door je kleding heen schijnt
Vestig geen onnodige aandacht op jezelf met een bh die door je kleding heen zichtbaar is. Sla de donkergekleurde bh over als je een lichtgekleurd overhemd draagt. Kies in plaats daarvan voor iets neutraals.
- Draag een bh van niet te dunne stof. Anders kunnen je tepels doorschijnen.
- Probeer je shirt over de beha om te zien hoe het eruit ziet. Misschien heb je een versiering op de beha die onder je shirt kan uitsteken en opvalt.
Methode 2 van 4: Plagen of schaamte vermijden
Stap 1. Negeer plagen
Het kan pijnlijk zijn als iemand je plaagt, vooral als het voor iedereen is. Negeer het zo goed mogelijk. Soms plagen mensen omdat ze nieuwsgierig zijn, of ze niet begrijpen wat er gebeurt, of zelfs dat ze je leuk vinden.
- Je zou zelfs kunnen proberen een pittige comeback te bedenken om te laten zien hoe volwassen je bent en hoe onvolwassen ze zijn.
- Als het plagen langer dan een dag of twee aanhoudt, praat dan met je leraar of je vertrouwde volwassene. Je zou niet het gevoel moeten hebben dat je een doelwit bent, alleen maar omdat je lichaam zich ontwikkelt.
- Wees kalm als je met ze praat. Als je defensief en boos bent, nemen ze je misschien niet zo serieus. Als je kalm bent, kun je je gevoelens beter en serieuzer overbrengen.
Stap 2. Laat anderen stoppen met het breken van je beha
Een van de ergste - en meest voorkomende - dingen die andere kinderen doen, is iemands bh-bandjes vastmaken. Vooral jongens zijn misschien nieuwsgierig naar beha's en willen een manier vinden om je aandacht te trekken. Maar je bh-bandje vastklikken is vervelend en kan zelfs pijn doen.
- Zeg dat ze moeten stoppen met het aanraken van je kleren. Leg uit dat je het niet leuk vindt en dat het niet welkom is. Als ze niet stoppen, vertel het dan aan een leraar of je vertrouwde volwassene.
- Als iemand je borsten grijpt, zeg dan dat ze moeten stoppen en vertel het onmiddellijk aan je leraar of vertrouwde volwassene.
- Als u zich bedreigd voelt of niet in staat bent om het gedrag te stoppen, kunt u te maken krijgen met seksuele intimidatie. Dit is iemands gedrag waardoor u zich onveilig voelt. Lees meer over seksuele intimidatie in het wikiHow-artikel 'Hoe om te gaan met seksuele intimidatie op school'.
Stap 3. Ga voor privacy als je je moet omkleden
Hoewel je je niet hoeft te schamen voor je lichaam en beha, voel je je misschien meer op je gemak als je je privé omkleedt. Als je bij een vriend thuis overnacht, kun je je omkleden in de badkamer.
Als je je moet omkleden voor de gymles, kun je dat doen in een badkamerhokje, of je kunt proberen je zo discreet mogelijk om te kleden. Kies een kluisje in de buurt van een van je vrienden. Ze zullen je eerder steunen in plaats van je te plagen. Draai je rug naar de rest van de meisjes in de kleedkamer. Lees meer tips in het wikiHow-artikel, "Hoe te veranderen in een schoolkleedkamer."
Stap 4. Stop je shirt in de speeltuin
Als je ondersteboven op de apenstangen zwaait, kan je shirt omhoog vliegen en je beha onthullen. Stop je shirt in om een gênante of onthullende situatie te vermijden.
Stap 5. Draag een sportbeha voor PE
Als je in de gymles zit, heb je misschien extra ondersteuning voor je borsten nodig. Anders kun je tijdens het rennen of springen ongemakkelijk op en neer stuiteren. Draag een goed passende sportbeha om te sporten en u zult zich meer op uw gemak voelen.
Methode 3 van 4: Omgaan met je vrienden
Stap 1. Neem je beste vriend in vertrouwen
Je beste vriend heet niet voor niets zo. Je beste vriend wil je helpen om je goed te voelen over jezelf. Als je iets dwars zit, praat dan met je beste vriend over je zorgen. Ze kunnen je te hulp schieten als iemand je plaagt.
Stap 2. Wees een bron van informatie voor je vrienden
Ook al voel je je misschien onzeker over het dragen van een beha als geen van je vrienden er een draagt, ze zijn misschien nieuwsgierig naar wat er met hun lichaam zal gebeuren. Je kunt een bron van informatie zijn voor je vrienden door hen te vertellen hoe ze een beha kunnen krijgen, welke soorten beha's er zijn en hoe het voelt om de puberteit te bereiken.
Stap 3. Steun andere meisjes
Als er andere meisjes zijn die op jonge leeftijd ook bh's dragen, steun hen dan. Verdedig ze als iemand ze plaagt. Help ze erachter te komen hoe ze met hun moeder of tante kunnen praten. Dit kan zelfs een nieuwe vriendschap voor je beginnen.
Methode 4 van 4: Leren over de ontwikkeling van uw lichaam
Stap 1. Praat met een volwassene die u vertrouwt
Zoek een volwassene die je vertrouwt, zoals je moeder, tante of oudere zus, over je zorgen. Je lichaam ondergaat waarschijnlijk ook andere veranderingen waar je misschien over wilt praten. Het kan helpen om met een vrouw te praten die ervaring heeft met het dragen van een beha, in plaats van met je vader te praten. Begin met te zeggen dat je wilt praten en wees positief in het gesprek. Verzeker ze dat er niets aan de hand is, maar dat je wel wat vragen hebt over je lichaam en over opgroeien.
Je kunt beginnen met een vraag als: "Wanneer heb je voor het eerst een beha gedragen?"
Stap 2. Vraag om het gesprek privé te houden
Als je met deze persoon praat, vraag hem dan om het gesprek privé te houden. Sommige ouders of andere volwassenen vinden het misschien spannend dat je in de puberteit komt en je tot een vrouw ontwikkelt. Maar dit kan mogelijk gênant voor u zijn. Vraag je vertrouwde volwassene om geen aankondigingen te doen aan andere mensen over hoe je opgroeit.
Stap 3. Vraag om hulp bij broers en zussen
Als je een vervelende kleine broer of zus hebt, realiseren ze zich misschien niet dat er grenzen zouden moeten zijn. Als je je schaamt voor het dragen van een beha, vraag dan je vertrouwde volwassene om ervoor te zorgen dat je broers en zussen je niet plagen. Als je je er niet prettig bij voelt om hierover met je ouders te praten, kan je vertrouwde volwassene iets voor je zeggen.
Stap 4. Lees een boek over je ontwikkeling
Bekijk een boek uit de bibliotheek over puberteit voor meisjes en kom meer te weten over wat er met je lichaam gebeurt. Je zult ontdekken dat het heel natuurlijk is om borsten te laten groeien, ook al gebeurt het voor jou iets eerder dan voor je vrienden.
- Als je het boek niet uit de bibliotheek wilt halen, vraag dan aan je moeder of ze er een voor je wil kopen.
- Er zijn ook enkele geweldige websites over puberteit voor meisjes, die veel vragen over je lichaam kunnen beantwoorden. Deze omvatten KidsHealth.org, BeingGirl.com en GirlsHealth.gov.
Stap 5. Leer meer over lichaamsbeeld en de media
Lichaamsbeeld is hoe een persoon zichzelf of zichzelf ziet en de gevoelens die je hebt over je lichaam en zelf. Afbeeldingen die u in advertenties, films, tijdschriften en op tv ziet, kunnen vervormd zijn, waardoor u gaat nadenken over wat een normaal lichaam is. Maar de waarheid is dat elk meisje en elke vrouw anders gevormd is en dat er niet één perfect lichaam is.
Er zijn enkele goede websites die over lichaamsbeeld en de media praten, zoals MediaSmarts.ca en KidsHealth.org
Stap 6. Bezoek uw kinderarts
Misschien vindt u het nuttig om met uw arts over uw lichaam te praten. Je kunt privé vragen stellen en ze zullen je eerlijke antwoorden geven zonder je te veroordelen of je onzeker te maken.
Tips
- Verlies de hoop niet. Deze fase waarin je de enige bent die een beha draagt, duurt niet eeuwig. Je vrienden zullen snel bijpraten.
- Vertel een ouder of leraar of vertrouwde volwassene als iemand gemeen tegen je is over het dragen van een beha.
- Je vriend zal het snel inhalen, geen zorgen! Als je je schaamt dat je beha door je kleding heen schijnt, draag dan donkergekleurde topjes of een trui.
