Je psychisch welzijn beïnvloedt elk aspect van je leven, inclusief hoe goed je het doet in de klas. Als je worstelt met je mentale gezondheid en je wilt er met je professor over praten, maak dan een spreekuurafspraak met hem, vraag of je gemiste opdrachten mag inhalen en blijf contact opnemen met je professor gedurende de looptijd. Het lijkt misschien intimiderend, maar je kunt een open en eerlijk gesprek voeren over geestelijke gezondheid met je professor.
Stappen
Methode 1 van 2: Weten wanneer je met je professor moet praten
Stap 1. E-mail je professor voordat de termijn begint als je weet dat je het misschien moeilijk hebt
Als je geestelijke gezondheid eerder een klas in de weg heeft gestaan, weet je misschien dat het een probleem kan zijn voordat het zelfs maar gebeurt. Loop je professor binnen voordat het semester of semester begint en laat hem weten waarom je de les misschien mist of soms te laat bent. Als u hen dit vroeg laat weten, wordt uw professor veel meer meegaand en bereid om met u samen te werken.
- Stuur een korte e-mail met de tekst: "Hallo professor, ik zit dit semester in uw wiskunde 200-klas en ik wilde u laten weten dat ik de laatste tijd worstel met mijn geestelijke gezondheid. Hierdoor kan ik 1 of 2 lessen missen of te laat komen op sommige opdrachten. Ik wil graag een spreekuurafspraak met je maken om mijn actieplan voor deze les te bespreken.”
- Probeer niet te klinken alsof je om een speciale behandeling vraagt. Kader het in plaats daarvan als een aanwijzing voor je professor.
Stap 2. Praat met je docent zodra je opdrachten begint te missen
Als je één opdracht mist, kan het sneeuwballen totdat je cijfer niet meer kan worden opgeslagen. Als je merkt dat je mentale gezondheid ervoor zorgt dat je achterop raakt in de klas, laat je docent dan meteen weten waarom dit gebeurt. Wacht niet tot je een onvoldoende hebt.
Tip:
Probeer in de eerste helft van het semester of semester met je professor te praten. Op die manier heb je nog tijd om werk in te halen of extra tegoed te doen als ze dat toestaan.
Stap 3. Laat je docent weten waarom je een les hebt gemist
Niet alle colleges zijn aanwezig, maar sommige vereisen dat je in de klas zit om deelnamepunten te krijgen. Als je een les mist vanwege je mentale gezondheid, praat dan met je professor en leg uit dat je weg was vanwege een ziekte, en dat het opnieuw kan gebeuren. Docenten zullen het op prijs stellen te weten dat je hun les niet hebt overgeslagen uit luiheid of verveling.
Het kan zijn dat je tijdens de les gemiste deelnamepunten niet kunt inhalen
Stap 4. Vermijd liegen of excuses verzinnen
Als je een les of een opdracht hebt gemist en je wilt het aan je professor uitleggen, verzin dan niets en verzin geen familienoodgeval. Als je overweegt een valse reden te verzinnen om je gedrag te excuseren, is het waarschijnlijk tijd om met je professor te praten. Vraag om een ontmoeting met hen over je gemiste klaswerk.
Stap 5. Doe je best om je werk op tijd in te leveren, ook als je het moeilijk hebt
Op de universiteit accepteren sommige professoren misschien helemaal geen laat of extra krediet. Lever al het werk in dat je kunt zo dicht mogelijk bij de vervaldatum. Zelfs als je maar de helft van een opdracht doet, kun je in ieder geval een deelpunten krijgen.
U kunt deelnamepunten krijgen voor het bijwonen van de les. Probeer zoveel mogelijk lessen te volgen
Methode 2 van 2: Uw geestelijke gezondheid uitleggen
Stap 1. Maak een spreekuurafspraak met je hoogleraar
Het is veel gemakkelijker om met je professor over een gevoelig onderwerp te praten als je een-op-een met hem of haar bent en ze geen afleiding hebben. Maak een afspraak met hen zodat ze je verwachten en er geen andere studenten in de buurt zijn.
Tip:
De meeste hoogleraren vertellen je hun spreekuur aan het begin van het jaar. Kijk in je klassyllabus als je niet zeker weet hoe je een afspraak moet maken.
Stap 2. Deel wat u graag openbaar maakt
Je professor hoeft niet je hele geschiedenis van geestelijke gezondheid te kennen als je het niet prettig vindt om het aan hen te vertellen. Blijf bij de relevante feiten die ertoe hebben geleid dat u in hun klas worstelde of achterop raakte met uw cursusbelasting. Verwijzen naar een achteruitgang in uw geestelijke gezondheid zou voldoende moeten zijn om uw boodschap over te brengen.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik worstel de laatste tijd met mijn geestelijke gezondheid en ik merk dat het mijn productiviteit in uw klas beïnvloedt."
Stap 3. Neem verantwoordelijkheid voor je acties
Hoewel het geweldig is om je professor te vertellen waarom je het moeilijk hebt, probeer geen excuses voor jezelf te maken. Je professor zal het op prijs stellen dat je hem hebt verteld waarom je schoolwerk achteruitgaat, en ze zullen het ook waarderen dat je erkent dat het jouw verantwoordelijkheid is om het goed te maken.
Probeer te zeggen: "Mijn worsteling met geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat ik de laatste 3 lessen heb gemist, en dit heeft mijn cijfer behoorlijk naar beneden gehaald. Is er extra werk of een te late opdracht die je me zou kunnen geven om het goed te maken?”
Stap 4. Vraag naar de middelen voor geestelijke gezondheid die voor u beschikbaar zijn
Vaak hebben universiteitscampussen middelen beschikbaar voor studenten die worstelen met geestelijke gezondheid. Het counselingcentrum, gezondheidscentrum of non-profitorganisaties voor geestelijke gezondheidszorg op je campus zijn meestal gratis voor studenten en zijn bereid om je te helpen. Vraag je professor of hij middelen kent om hem te bewijzen dat je actief bezig bent met het verbeteren van je geestelijke gezondheid.
Vraag iets als: "Ik weet dat ik ondersteuning nodig heb om hier doorheen te komen. Kent u bronnen op de campus die mij kunnen helpen?”
Stap 5. Blijf gedurende de hele periode contact opnemen met je professor
Een eerste ontmoeting is geweldig om je professor op de hoogte te stellen van je worstelingen, maar als je achterstand blijft oplopen in de klas, zorg er dan voor dat je professor op de hoogte blijft. Laat hen weten of u nog steeds problemen heeft met uw geestelijke gezondheid en wat u doet om deze te verbeteren. Stuur ze snel een e-mail of maak een andere spreekuurafspraak om weer met je professor te chatten.
