Het is misschien een beetje ongemakkelijk om met tieners over een psychische aandoening te praten, maar het is belangrijk: naar schatting een op de vijf jongeren heeft een psychisch gezondheidsprobleem. De manier waarop u met uw kinderen, de vrienden van uw kinderen of uw leerlingen over geestelijke gezondheid praat, kan een groot verschil maken in hoe zij in de toekomst over hun eigen geestelijke gezondheid denken en ervoor zorgen. Begin het gesprek goed door het voor jullie allebei ongedwongen en comfortabel te houden. Richt u tijdens het praten op het presenteren van de feiten en het wegwerken van stigma. Als u vermoedt dat een tiener die u kent aan een psychische aandoening lijdt, breng dan uw zorgen naar voren en help hen middelen te vinden om zich beter te voelen.
Stappen
Methode 1 van 3: Tieners helpen hulp te krijgen
Stap 1. Let op waarschuwingssignalen van een psychische aandoening
Als het gedrag of de stemming van uw tiener slechter wordt, let dan op. Enkele mogelijke tekenen van een psychische aandoening bij tieners zijn zich verdrietig of hopeloos gedragen, vrienden en familie vermijden, overdreven achterdochtig zijn, extreme stemmingswisselingen, frequente agressie, vaak angst uiten, problemen met aandacht of geheugen en zich op een storende manier gedragen.
- Het is normaal dat tieners stemmingswisselingen ervaren en moeilijke momenten doormaken met hun vrienden. Als het gedrag van uw tiener "af" lijkt, ga er dan niet vanuit dat er meteen iets mis is. Wacht een week of twee en kijk of het gedrag aanhoudt.
- Als uw tiener zichzelf pijn doet of over zelfmoord praat, bel dan een professional of breng hem onmiddellijk naar het ziekenhuis, ongeacht hoe lang het gedrag al aan de gang is.
Stap 2. Breng uw zorgen op een zachte manier ter sprake
Vertel je tiener waarom je je zorgen over hen maakt, maar probeer ze niet het gevoel te geven dat je ze ter plekke plaatst. Noem de symptomen die je hebt opgemerkt en vraag of ze ergens over willen praten.
- Je zou iets kunnen zeggen als: "Het lijkt mij alsof je de laatste tijd veel meer tijd alleen doorbrengt. Hoe voelde je je?”
- Het is ook een goed idee om andere volwassenen te identificeren met wie ze kunnen praten als ze zich niet op hun gemak voelen om met je te praten, zoals een begeleidingsadviseur, spiritueel adviseur, leraar, familievriend, enz.
Stap 3. Luister actief
Als je tiener zich voor je openstelt, onderbreek hem dan niet en geef hem geen les. Laat ze gewoon praten en doe je best om ze te begrijpen. Toon respect voor hun mening over wat ze meemaken en waarom. Herformuleer wat ze zeggen om ervoor te zorgen dat u op dezelfde pagina zit en stel goede vragen om hen te helpen uit te drukken wat er aan de hand is.
- Als je tiener bijvoorbeeld zegt dat hij boos is omdat zijn vriend niet meer met hem praat, kun je zeggen: 'Het klinkt alsof je je echt gekwetst voelt dat Nathan geen tijd met je doorbrengt. Denk je dat dat iets te maken kan hebben met waarom je de laatste tijd zo hard voor jezelf bent geweest?”
- Je kunt ook zeggen: 'je hebt een goed punt' of 'ik kan zien dat je hier goed over hebt nagedacht'.
- Raak niet overstuur als je tiener niet meteen met je wil praten. Praten over psychische problemen is niet gemakkelijk, en sommige mensen hebben tijd nodig om erachter te komen wat ze moeten zeggen. Probeer het over een dag of twee opnieuw.
Stap 4. Verdrijf eventuele schaamtegevoelens
Vertel uw tiener dat psychische aandoeningen heel vaak voorkomen. Gebruik geen woorden als 'gek' en zorg ervoor dat uw tiener zich niet schuldig voelt over zijn ziekte.
Als je eerder psychische problemen hebt gehad, deel dan je ervaring met je tiener om hen te helpen zich minder alleen te voelen
Stap 5. Help tieners de middelen te vinden die ze nodig hebben
Tieners weten misschien niet waar ze terecht kunnen voor geestelijke gezondheidszorg, dus help ze met het bedenken van ideeën. Stel voor om met een schooldecaan of een lid van de geestelijkheid te praten.
Als uw tiener een arts of psychiater moet zien, help hem dan om zijn afspraken te maken en te krijgen
Methode 2 van 3: Geestelijke gezondheid bespreken
Stap 1. Ontwikkel jezelf eerst
Leer meer over de verschillende soorten psychische aandoeningen en hun symptomen voordat u ze aan uw tiener probeert uit te leggen. Er zijn veel boeken, artikelen en video's beschikbaar die u leren over de verschillende facetten van geestelijke gezondheid.
Zorg ervoor dat u uw informatie over geestelijke gezondheid uit een betrouwbare bron haalt. Informatie die afkomstig is van bekende artsen, universiteiten of de overheid is over het algemeen betrouwbaar. Begin met betrouwbare bronnen zoals het National Institute of Mental Health of de American Psychological Association
Stap 2. Leg de verschillen uit tussen psychische aandoeningen
Tieners weten misschien niet hoe psychische aandoeningen van elkaar verschillen, of ze hebben misvattingen over psychische problemen op basis van algemene stereotypen. Geef ze een op feiten gebaseerd overzicht van hoe verschillende ziekten mensen beïnvloeden en hoe deze ziekten worden behandeld.
- Het is vaak handig om statistieken op te nemen over hoeveel mensen een psychische aandoening hebben en op welke leeftijd ze symptomen beginnen te vertonen. Dit kan de tiener helpen begrijpen dat ze niet alleen, 'gek' of vreemd zijn.
- Bespreek psychische aandoeningen op een neutrale, niet-oordelende manier, zoals u zou praten over lichamelijke ziekten. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Een persoon met angst kan zich veel zorgen maken, terwijl een persoon met een depressie zich onverschillig kan voelen en moeite heeft zich ergens zorgen over te maken."
Stap 3. Gebruik voorbeelden
Zoek voorbeelden van psychische problemen in boeken, films en het echte leven en bespreek ze met je tiener. Praat over hoe psychische aandoeningen het leven van mensen kunnen beïnvloeden en waarom het belangrijk is om behandeling te zoeken.
Het kan leuk zijn om samen een film te kijken, zoals Inside Out of Silver Linings Playbook, afhankelijk van het volwassenheidsniveau van uw tiener
Stap 4. Benadruk dat psychische aandoeningen behandelbaar zijn
Laat uw tiener weten dat, met de juiste behandeling, een persoon kan verbeteren met een psychische aandoening. Geef ze voorbeelden uit boeken, blogs en films van andere mensen die in staat waren een vol, gezond leven te leiden nadat ze leerden omgaan met hun psychische aandoening.
- Praat over de verschillende soorten behandelingen zoals medicatie, individuele therapie en groepstherapie.
- Een geweldige plek om te beginnen is HealthyPlace.com, met blogs die zijn geschreven door mensen met een psychische aandoening.
Stap 5. Houd het gesprek open
Geef je tiener geen les over hoe geestesziekte 'slecht' is. Geef ze in plaats daarvan de ruimte om hun eigen ideeën te uiten. Stel vragen en luister goed naar de antwoorden. Moedig hen aan om ook vragen te stellen.
- Als je niet snel lesgeeft of oordeelt, zal je tiener zich meer op zijn gemak voelen om met je te praten en zullen je gesprekken productiever zijn.
- U kunt uw tiener bijvoorbeeld vragen wat zij van populaire media-afbeeldingen van geestesziekten vinden.
Methode 3 van 3: Een lopend gesprek creëren
Stap 1. Voer informele gesprekken over geestelijke gezondheid
Breng het onderwerp geestelijke gezondheid regelmatig ter sprake om elk gevoel van onhandigheid of stigma te verdrijven. Zoek naar leerzame momenten in uw dagelijks leven en moedig tieners aan om actief deel te nemen aan de discussie.
Je kunt leerzame momenten vinden in het nieuws, populaire media en de levens van andere mensen die je kent. U kunt bijvoorbeeld een moment in een tv-programma gebruiken om het voordeel van in therapie gaan te demonstreren
Stap 2. Zoek een goede tijd en plaats om te praten
Praat op een privé, comfortabele plek. Bedenk of uw tiener het prettigst zou vinden om face-to-face te praten, of dat hij misschien liever praat terwijl hij iets anders doet. Sommige tieners voelen zich misschien meer op hun gemak om deze problemen via sms of e-mail te bespreken. Probeer in ieder geval geen gesprek over geestelijke gezondheid te beginnen als jij of je tiener het druk heeft, moe of van streek is.
- Houd uw gesprekken kort, omdat dit heeft aangetoond dat ze constructiever worden. Hoe langer het duurt, hoe ongemakkelijker je tiener zal worden. Het is beter veel korte gesprekken te voeren dan een lange, enge.
- Als je angstig of gefrustreerd raakt, sluit het gesprek dan af. Kom tot rust en pak het weer op als je je beter voelt.
Stap 3. Stem het gesprek af op de persoonlijkheid en het volwassenheidsniveau van de tiener
Een 18-jarige zal waarschijnlijk meer gedetailleerde informatie kunnen verwerken dan een 13-jarige. Als uw tiener gevoelig is, zorg er dan voor dat u de informatie niet presenteert op een manier die hen bang kan maken.
Stap 4. Laat je tiener weten dat je altijd beschikbaar bent om te luisteren of te praten
Als je tiener in elkaar klapt als je het onderwerp geestelijke gezondheid ter sprake brengt, probeer dan geen gesprek te forceren. Moedig ze in plaats daarvan aan om naar je toe te komen als ze ooit ergens over willen praten. Je tiener zal zich eerder voor je openstellen als het hun eigen idee is.
- Zeg iets als: "Het is oké als je er nu niet over wilt praten. Als je er ooit over wilt praten, ben ik er altijd om te luisteren."
- Zorg ervoor dat u ook met uw tiener over andere, minder ernstige problemen praat. Breng quality time door waarin je leuke dingen samen doet. Als je werkt aan het creëren van een goede relatie, zul je het gemakkelijker hebben om met je tiener over moeilijke kwesties te praten.
