Depressie is een veel voorkomende medische aandoening, maar veel mensen vinden het moeilijk om het probleem te bespreken of toe te geven dat ze er een probleem mee hebben. Weet hoe u met een arts over depressie kunt praten, zodat u beiden effectief kunt communiceren en zodat u de hulp kunt krijgen die u nodig hebt.
Stappen
Methode 1 van 3: Je huiswerk doen
Stap 1. Ontwikkel vooraf inzicht in depressie
Bepaal of u de symptomen van depressie ervaart, zodat u precies weet wat u uw arts moet vertellen. Laat u informeren door vóór uw afspraak over symptomen van depressie te lezen. Door wat onderzoek te doen, zult u meer vertrouwd raken met de aandoening en kunt u gemakkelijker met uw arts praten. Symptomen van depressie zijn onder meer:
- Weinig hoop voor de toekomst
- Zich waardeloos of schuldig voelen
- Snel geagiteerd zijn
- Verlies van interesse in normaal plezierige activiteiten
- Terugtrekking van vrienden of geliefden
- Slaapveranderingen (bijvoorbeeld te veel of te weinig slapen)
- Eetlustveranderingen (bijvoorbeeld meer of minder eten)
- Afvallen of aankomen
- Alcohol, drugs, gokken of andere ondeugden gebruiken om af te leiden of zelfmedicatie te gebruiken
- Fysieke aandoeningen ervaren
Stap 2. Praat met familieleden om te zien of het gebruikelijk is in uw familie
Het kan nuttig zijn om uw familiegeschiedenis in overweging te nemen bij het nadenken over uw risico op depressie. In sommige gevallen kan depressie zowel genetisch als ecologisch zijn en door meerdere generaties van een familie lopen.
Praat met je ouders of broers en zussen om te zien of ze ooit hebben gevochten tegen een depressie of een ander familielid kennen die dat heeft. Deze informatie kan uw arts helpen de oorzaak van uw symptomen te bepalen, waardoor hij u effectiever kan behandelen
Stap 3. Denk na over eventuele recente veranderingen of stress die je hebt ervaren
Aangezien depressie ontstaat door een combinatie van psychologische, biologische en sociale factoren, kan uw ziekte zich hebben gemanifesteerd na een recente stressor. Het is misschien moeilijk om een verband te zien, maar bepaalde omstandigheden die je in het leven doormaakt, kunnen bijdragen aan depressieve symptomen. Stressoren of levensgebeurtenissen die depressie kunnen veroorzaken zijn:
- Trauma of misbruik in de vroege kinderjaren
- Echtelijke of relatie onenigheid
- Financiële druk
- Werkloosheid of gebrek aan werkgelegenheid
- Gebrek aan sociale steun
- Eenzaamheid
- Alcohol- of middelenmisbruik
- Chronische pijn of medische aandoeningen
Stap 4. Maak een lijst
Als je terugkerende perioden van depressie hebt opgemerkt, maak dan een lijst van de keren dat je je depressief voelt, welke emoties je voelt en wat er in je leven gebeurt waarvan je denkt dat het bijdraagt aan het probleem. Als u een voorgeschiedenis van uw symptomen heeft, wordt het gemakkelijker om met uw arts over depressie te praten en uw arts te helpen de beste behandeling voor u te bepalen.
U kunt zelfs een werkblad downloaden waarmee u op de hoogte bent van mogelijke vragen die uw arts kan stellen en waarmee u voorbereid bent op uw antwoorden. U kunt dit werkblad meenemen naar uw afspraak om er zeker van te zijn dat u alle basissen behandelt. Doe een online zoekopdracht
Methode 2 van 3: Een afspraak maken
Stap 1. Zoek uit of je eerst iemand anders wilt betrekken
Sommige mensen hebben een ondersteuningssysteem nodig voordat ze de volgende stap zetten en daadwerkelijk naar een dokter gaan voor depressie. Voordat u ervoor kiest om naar de dokter te gaan, kunt u overwegen of u iemand anders wilt betrekken om met u mee te gaan of om u te ondersteunen en ervoor te zorgen dat u beter wordt.
- Als je een religieus persoon bent, wil je misschien met je voorganger of predikant praten om de kracht te krijgen om hulp te krijgen.
- Als u een naast familielid of vriend heeft die te maken heeft gehad met een depressie, kunt u ondersteuning krijgen door hem te vragen om met u naar de afspraak te komen. U kunt getroost worden door de aanwezigheid van iemand die iets heeft meegemaakt dat lijkt op wat u doormaakt.
Stap 2. Denk na over de verstandhouding die u heeft met uw artsen
Bedenk voordat u een afspraak maakt hoe u het onderwerp van uw depressie ter sprake zou kunnen brengen en hoe u zich zult voelen. Als de gedachte je bang maakt, en je hebt niemand om met je mee te gaan voor ondersteuning, dan zou je kunnen overwegen om een andere arts te kiezen om mee te praten over je depressie. Begrijp dat uw huisarts niet de enige keuze is.
- Sommige mensen hebben misschien meer regelmatige bezoeken of voelen zich meer op hun gemak bij andere artsen, zoals een gynaecoloog/verloskundige of een cardioloog. U kunt altijd met deze arts praten over uw klachten en dan kan zij u doorverwijzen naar een GGZ-specialist.
- In een noodsituatie kan een SEH-arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg in het ziekenhuis ondersteuning bieden en u informatie geven over waar u hulp kunt zoeken wanneer u het ziekenhuis verlaat.
- Andere professionals of plaatsen waar u mogelijk hulp kunt vinden, zijn onder meer klinische maatschappelijk werkers, een counselor in een gemeenschapscentrum voor geestelijke gezondheidszorg, programma's die aan een universiteit of medische school zijn gelieerd, poliklinieken van staatsziekenhuizen, familiediensten/sociale instanties, privéklinieken en faciliteiten, hulpprogramma's voor werknemers of plaatselijke medische en/of psychiatrische verenigingen.
Stap 3. Beheer uw verwachtingen
Nadat u hebt gekozen met welke arts u over uw depressie wilt praten, moet u nadenken over uw doelen voor het bezoek. Wat zou u het liefst willen bereiken als u naar uw arts gaat?
Zorg ervoor dat uw verwachtingen redelijk zijn. Kies een of twee kleine, realistische doelen voor het bezoek. Bijvoorbeeld, het doel hebben om een diagnose te krijgen en de symptomen te stoppen is enorm en het is onwaarschijnlijk dat dit binnen een week wordt bereikt. Het is echter realistisch om te proberen uw arts op de hoogte te stellen van uw symptomen en meer te leren over depressie
Methode 3 van 3: Naar de afspraak gaan
Stap 1. Minimaliseer het probleem niet
Wees eerlijk over de intensiteit van uw symptomen. Uw arts is er om u te helpen met uw depressie om te gaan, dus wees eerlijk over uw gevoelens en symptomen. Het lijkt misschien eng of gênant, maar eerlijk zijn en openlijk praten is de beste manier om uw arts te helpen u te helpen.
Vermijd het om dingen te zeggen als "Oh, het is niet zo erg" waardoor het probleem kleiner klinkt dan het is
Stap 2. Geef het probleem duidelijk aan
Naast eerlijkheid, moet u ook direct zijn over uw symptomen. Spreek niet dubbelzinnig over het probleem. Uw arts kan gemakkelijk geloven dat eventuele problemen die u ervaart, het gevolg zijn van een medische aandoening in plaats van een psychische aandoening. Door zo duidelijk mogelijk te zijn, wordt verwarring voorkomen.
Om direct te zijn, zou je kunnen zeggen: "Dr. Barden, ik denk dat ik me de laatste tijd depressief voel" of "Ik voel me totaal hopeloos over mijn leven. Ik heb niet gegeten of geslapen, en ik heb verschillende dagen lessen van de afgelopen weken."
Stap 3. Bespreek medicatiewijzigingen
Vermeld eventuele veranderingen in uw dagelijkse medicatieschema wanneer u depressie met uw arts bespreekt. Het toevoegen of verwijderen van medicijnen aan uw dagelijkse regime kan de symptomen van depressie verhogen, aangezien bepaalde medicijnen die worden gebruikt om medische aandoeningen te behandelen bijwerkingen zoals verdriet of wanhoop veroorzaken. Om deze reden moet u uw arts op de hoogte stellen van alle geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen die u gebruikt.
Medicijnen die depressie kunnen veroorzaken, zijn Accutane, anticonvulsiva, bètablokkers, statines, Zovirax, benzodiazepines, Norplant en meer
Stap 4. Praat over uw opties
Medicijnen op recept zijn een veel voorkomende remedie voor de behandeling van symptomen van depressie, maar ze zijn niet de enige optie. U kunt misschien persoonlijke oefeningen, zoals het bijhouden van een dagboek, of zelfs holistische behandelingen, zoals meditatie of acupunctuur, onderzoeken om u te helpen bij uw depressie. Zorg ervoor dat u al uw opties met uw arts bespreekt om zijn mening te krijgen over hun effectiviteit, zodat u de beslissing kunt nemen die het beste bij uw levensstijl past.
Stap 5. Vraag om een verwijzing
Uw huisarts heeft de bevoegdheid om u antidepressiva voor te schrijven, maar deze artsen zijn over het algemeen niet speciaal opgeleid in het behandelen van psychische stoornissen. Ten eerste moet je er absoluut zeker van zijn dat wat je ervaart een depressie is om het op de juiste manier te behandelen. Vervolgens kunt u samen met een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg beslissen welke behandelstrategie voor u geschikt is.
Bovendien hebben professionals in de geestelijke gezondheidszorg zoals psychiaters een beter begrip van medicijnen waarvan bewezen is dat ze depressie verlichten, en kan een therapeut of psycholoog nodig zijn voor therapie
Stap 6. Neem de verantwoordelijkheid voor de opvolging
U heeft de eerste stap gezet die nodig is om te herstellen van uw depressie. Nu is het belangrijk voor u om op te volgen. Als uw huisarts u medicijnen heeft voorgeschreven, moet u een vervolgbezoek bijwonen om te bespreken of en hoe ze hebben gewerkt. Als u wordt doorverwezen, moet u extra afspraken maken met andere aanbieders.
