Wie houdt er niet van lekker in bad te liggen? Ze zijn ontspannend, therapeutisch en een goede kans om je gedachten op orde te krijgen. Na een lange en stressvolle dag kan een bad de perfecte truc zijn om je fris, schoon en op je gemak te voelen.
Stappen
Methode 1 van 4: De badkamer voorbereiden
Stap 1. Maak je badkuip schoon
Om schoon badwater te hebben, moet u uw badkuip schrobben. Het enige wat je hoeft te doen is 3 kopjes heet water met 1 kopje wasmiddel in een spuitfles te mengen. Spuit de oplossing over uw hele badkuip en schrob met een reinigingshulpmiddel voor badkuipen met lange steel dat u bijna overal kunt kopen waar schoonmaakbenodigdheden worden verkocht. Hier zijn enkele andere items die u misschien wilt helpen bij het schoonmaken.
- beschermende handschoenen
- mild schurend reinigingsproduct
- schrobber, borstel of spons
Stap 2. Verzamel alle dingen die je nodig hebt of wilt hebben voor je bad
Of je nu gewoon in bad wilt liggen of een andere ontspannende activiteit wilt toevoegen, zoals lezen, je wilt die items klaar hebben voordat je in bad gaat.
- Badbubbels zijn een geweldige manier om je badervaring op te fleuren en schoon te maken.
- Badzout is een geweldige vochtinbrenger voor de huid en is ook verkrijgbaar in verschillende geuren, zoals lavendel, die je kunnen helpen ontspannen.
- Een badhoofdkussen ondersteunt uw nek en hoofd terwijl u in bad ligt. Ze zijn waterdicht, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat het nat wordt.
- Een goed boek lezen is een perfecte badtijdactiviteit.
- Een kopje om jezelf af te spoelen.
- Een badkleed is belangrijk om te hebben, omdat het helpt voorkomen dat je uitglijdt als je uit het bad komt.
Stap 3. Pak een schone handdoek
Misschien wilt u meerdere schone handdoeken bij de hand hebben. Je hebt een grotere handdoek nodig die je zult gebruiken om je af te drogen en om je lichaam te wikkelen, een voor je haar en nog een kleinere handdoek om bij het bad te houden voor het geval je je handen en gezicht moet afdrogen tijdens je bad.
Stap 4. Creëer een ontspannen sfeer
Een bad zou een tijd moeten zijn waarin u uw zorgen kunt loslaten en de stress van de dag kunt wegsmelten. Probeer kaarsen aan te steken, het licht te dimmen of zachte muziek te spelen om u te helpen ontspannen.
- Ontspanningsmuziek is er in een breed scala aan variëteiten waaruit u kunt kiezen.
- Als u muziek afspeelt, zorg er dan voor de veiligheid voor dat alle elektronica en snoeren zich op enkele meters afstand van het bad bevinden.
- Breng de kamer op een warme temperatuur.
Methode 2 van 4: Het bad tekenen
Stap 1. Zorg ervoor dat het water warm maar niet heet is
Heet water brengt verschillende risico's met zich mee, waaronder een daling van de bloeddruk, duizeligheid en een slecht evenwicht, misselijkheid en braken, en het droogt je huid uit, wat leidt tot uitdroging. Warm water zal je nog steeds ontspannen en je beschermen tegen mogelijke gevaren.
Als u niet zeker weet hoe u kunt zien of het water te heet is, kunt u een badeend kopen die speciaal is ontworpen voor het regelen van de temperatuur van het badwater. Ze hebben een indicator die van kleur verandert als het water te heet is. Je vindt ze op de meeste plaatsen waar babyartikelen worden verkocht
Stap 2. Voeg badoplossingen toe
Als u besluit producten aan uw bad toe te voegen, doe deze dan in terwijl u het bad met water vult. Hierdoor zullen ze oplossen en zich door het hele badwater verspreiden.
Als je een gevoelige huid hebt, zorg er dan voor dat je de instructies op je badproducten leest om te zien welke risico's er zijn. Misschien wilt u een kleine hoeveelheid op uw hand testen voordat u deze op uw hele lichaam gebruikt
Stap 3. Vul je badkuip met de juiste hoeveelheid water
Je wilt niet dat je badkuip overloopt en er water op je badkamervloer komt te staan. Houd er rekening mee dat het water stijgt wanneer u het bad ingaat, dus het halverwege vullen zou net genoeg moeten zijn. Als u bubbels gebruikt, wordt het bad zelfs nog voller naarmate de bubbels opzwellen.
Je kunt altijd meer water toevoegen als je wilt als je eenmaal in het bad bent
Methode 3 van 4: Schoon worden
Stap 1. Kies een goede shampoo en zeep
Net als de eerder genoemde badoplossing, als je een gevoelige huid hebt, gebruik dan iets met een gevoelig huidlabel. Je kunt een stuk zeep gebruiken of een vloeibare body wash proberen. Sommige zepen zijn milder dan andere, dus u kunt het type dat u koopt onderzoeken om er zeker van te zijn dat het product zacht voor uw huid is.
Stap 2. Begin vanaf de bovenkant
Als je schoon in bad gaat, wil je beginnen met het wassen van je haar. Dompel je hoofd onder water om je haar helemaal nat te maken. Doe vervolgens, afhankelijk van hoeveel haar je hebt, ongeveer een kwart maat shampoo in je handpalm. Schuim in de shampoo en masseer je hoofdhuid.
Je wilt niet met je nagels over je hoofdhuid krabben, maar probeer het met je vingertoppen
Stap 3. Laat de conditioner intrekken
Baden is een goed moment om te profiteren van een diepe conditionerbehandeling die 5-15 minuten verlof kan vereisen. Nadat je de haarconditioner hebt aangebracht, kun je de rest van je lichaam wassen of gewoon liggen en ontspannen terwijl je haar wordt behandeld.
De beste manier om je haar uit te spoelen is door een kopje te nemen en het te vullen met schoon water uit de kraan. Blijf het over je haar gieten met je hoofd achterover zodat de shampoo en conditioner niet in je ogen komen
Stap 4. Breng voldoende tijd door in bad
Voor optimale ontspanning wilt u minimaal 20 minuten in bad doorbrengen. Dompel minstens tien minuten in het bad om het vuil te verwijderen en bacteriën te elimineren. Dit zal je poriën openen en je huid zachter maken, zodat je een betere reiniging kunt krijgen.
- Blijf daarna enkele minuten weken om ervoor te zorgen dat alles is schoongemaakt.
- Hoewel wetenschappers zeggen dat het veilig is om meer dan een uur te baden zolang het bad niet te heet is, moet je ervoor zorgen dat je eruit komt voordat je te moe wordt. In slaap vallen in het bad kan gevaarlijk zijn en leiden tot verdrinking.
Stap 5. Gebruik een zachte scrub of washandje om je huid te scrubben
Afschilfering verwijdert dode huidcellen, waardoor uw huid glanzend en glad wordt. Je kunt beginnen bij je schouders, met cirkelvormige bewegingen, en dan naar je voeten toe werken. Je wilt je huid niet te hard scrubben, want dat kan huidirritatie veroorzaken. Voor een goede reiniging is voorzichtig druk uitoefenen voldoende. Selecteer exfoliërende reinigingsmiddelen die zeezout, suiker, gemalen amandelen, walnoten, zaden of andere korrelige componenten bevatten.
- Er zijn veel soorten hulpmiddelen die u kunt gebruiken om te exfoliëren, waaronder een exfoliërende reiniger, luffa, puimsteen, lichaamsborstel of exfoliërende handschoenen.
- Wees extra voorzichtig bij het scrubben van je gezicht en hals, want de huid is op die plekken extra gevoelig.
- Gebruik geen body wash op je gezicht. Gebruik alleen gezichtsreinigers die speciaal voor gezichten zijn ontworpen.
Methode 4 van 4: Uit het bad komen
Stap 1. Stap langzaam uit het bad
De vloer kan net zo nat zijn als uw voeten, dus u moet extra voorzichtig zijn om te voorkomen dat u valt. Ook kan uw bloeddruk worden vertraagd en kunt u hoofdpijn krijgen als u opstaat. Trek de stekker eruit en giet koud water erin om je kerntemperatuur geleidelijk te laten dalen en ga dan langzaam staan.
Als je kunt, houd je vast aan iets stabiels terwijl je opstaat
Stap 2. Spoel jezelf af met schoon water
Als je een droge huid hebt, kun je het afspoelen met schoon water uit de kraan om zeepresten uit je bad te verwijderen. U kunt dit doen door een kopje te vullen en herhaaldelijk water over uw lichaam te gieten. U kunt ook de douche aanzetten om snel te spoelen.
Als u besluit om onder de douche te gaan, wacht dan tot ten minste de helft van het badwater is weggelopen, zodat het water niet op de vloer spat en het bad niet overloopt
Stap 3. Wikkel je haar en lichaam in
Doe een handdoek om je heen om het water dat op je huid achterblijft op te nemen. Om je hoofd warm te houden en je haar te drogen, pak je een andere handdoek en wikkel je die om je hoofd. Zo voorkom je dat er nog meer water op de vloer druppelt waar je op zou kunnen uitglijden.
Dep jezelf droog en breng lotion of crème aan op je lichaam en gezicht om je huid te hydrateren (optioneel)
Stap 4. Zorg ervoor dat je de badkamer daarna schoonmaakt
Koppel gewoon de badkuip los, plaats alles terug en veeg eventuele gemorste vloeistoffen of voetafdrukken op. U kunt ook een reinigingsmiddel voor na het douchen spuiten dat u niet hoeft af te vegen en helpt uw bad schoon te houden.
Natuurlijke schoonmaakproducten die geen chemicaliën gebruiken, zijn veilig in gebruik en beter voor het milieu
Tips
- Gebruik gevoelige huidproducten als je weet dat je een gevoelige huid hebt.
- Terwijl je je haar conditioneert, kun je een douchemuts opdoen om ervoor te zorgen dat de conditioner niet ontsnapt.
Waarschuwingen
- Houd alle snoeren en elektronica op enkele meters afstand van water.
- Zorg ervoor dat u zich niet verbrandt tijdens het vullen van het bad.
