Lachen is fysiek, emotioneel en sociaal gunstig. Regelmatig lachen kan helpen de stemming te verbeteren, stress te beheersen, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, pijn te verminderen en relaties en banden te versterken. Mensen die met humor op tegenslag reageren, zijn doorgaans veerkrachtiger en hebben meer kans om met toekomstige stressfactoren om te gaan. Je kunt ervoor kiezen om de humor in te zien in moeilijke situaties en ongelukkige omstandigheden. Probeer meerdere strategieën om jezelf aan het lachen te maken om de strategieën te vinden die het beste bij je passen.
Stappen
Methode 1 van 3: Anderen aan het lachen maken
Stap 1. Gebruik het gelach van andere mensen om dat van jezelf te triggeren
Lachen is besmettelijk, dankzij spiegelen. Terwijl je kijkt en luistert naar anderen die lachen, beginnen je spiegelneuronen te verlaten op een manier die je helpt de emotionele ervaring van degenen die lachen te begrijpen. Dit zorgt ervoor dat je zelf begint te lachen. Lachen wordt nog makkelijker als anderen het snappen en de grap wordt nog leuker.
Spiegelen kan zelfs zo krachtig zijn dat er niet eens een grapje voor nodig is om het te stimuleren. Je zou kunnen proberen video's te bekijken of te luisteren naar opnames van baby's die zonder duidelijke reden lachen. Je merkt misschien dat je begint te glimlachen
Stap 2. Deel grappige video's
Het kijken naar grappige shows, films en clips is een geweldige manier om aan het lachen te maken, maar ze verliezen hun effectiviteit bij herhaalde blootstelling. Na een paar bezichtigingen merk je misschien dat je, terwijl je de humor nog steeds erkent, niet meer hardop lacht. Je kunt de video verjongen door hem aan iemand anders te laten zien. Uw anticipatie op het gelach van anderen zal u aan het lachen maken.
- U zult merken dat u in plaats van naar de clip te kijken, waarschijnlijk naar de persoon kijkt aan wie u de clip laat zien. De verwachte reactie van de kijker wordt nu de bron van het lachen, in plaats van de video zelf.
- Gratis sites voor het delen van video's, zoals YouTube, zijn een handige bron voor grappige clips.
Stap 3. Vertel grappen aan ongeoorloofd gelach van anderen
Onthoud verschillende grappen, zodat je altijd bereid bent om anderen aan het lachen te maken. Verschillende soorten humor zullen verschillende individuen aanspreken, dus onthoud een verscheidenheid om ervoor te zorgen dat je voorbereid bent om anderen in elke situatie aan het lachen te maken.
Strips en moppenboeken zijn goede bronnen voor het vinden van moppen in verschillende stijlen. Je kunt ook veel grappen online vinden
Stap 4. Maak grappige foto's van jezelf en je vrienden
Overweeg om verkleed te gaan of iets buitensporigs op je foto's te doen. Je zult het poseren voor de foto's waarschijnlijk net zo grappig vinden als de foto's zelf.
Als je geen zin hebt in een fotoshoot, gebruik dan een app of fotobewerkingssoftware om oude foto's grappig te maken
Stap 5. Schrijf en zing parodieën op populaire liedjes
Mensen hebben de neiging om humor in het onverwachte te vinden. Je kunt hiervan profiteren door iets te nemen waar anderen bekend mee zijn, zoals een populair liedje, en het iets te veranderen om verrassing te creëren. Zoek de songtekst van het nummer en probeer een paar sleutelwoorden te vervangen. De volgende keer dat je het nummer met je vrienden hoort, kun je meezingen met je versie.
U kunt voorbeelden van parodieën op muziekvideo's vinden op YouTube en andere sites voor het delen van video's
Methode 2 van 3: Lachen om jezelf
Stap 1. Deel gênante verhalen
Zelfverwijtende humor stelt anderen op hun gemak en zal je helpen om je meer op je gemak te voelen. Dit is vooral handig in gespannen situaties. Naast de stemmingsverhogende effecten van lachen, maak je jezelf herkenbaar, want schaamte is iets dat we allemaal begrijpen.
- Denk aan een keer dat je viel of een fout uitsprak. Deze ongelukken zijn vrij universeel, dus iedereen kan het begrijpen.
- Het is niet nodig om over deze gênante winkels te beginnen als ze je echt een slecht gevoel geven en je eigenwaarde beïnvloeden.
- Neem jezelf niet te serieus - dat is de sleutel tot het kunnen zien van situaties met humor en positiviteit.
Stap 2. Haal herinneringen op aan gênante gebeurtenissen met anderen die erbij waren
Het herbeleven van deze grappige gedeelde momenten laat zien dat je jezelf niet te serieus neemt, en je staat open voor komische interpretaties van anderen. Dit vermindert de spanning en biedt perspectief.
Houd bij het kiezen van grappige momenten om herinneringen aan op te halen, rekening met gebeurtenissen die een onverwacht einde hadden. Incongruentie tussen verwachtingen en feitelijke gebeurtenissen wordt algemeen als grappig beschouwd
Stap 3. Geef jezelf een realiteitscheck
Perspectief is de sleutel tot lachen om jezelf. Realiseer je dat je net zo belachelijk bent als alle anderen. Je hebt je eigen irrationele overtuigingen en vooroordelen en vreemde tradities en gewoonten.
- Het vermogen om om jezelf te lachen kan een goed teken zijn dat je jezelf als een heel, compleet persoon ziet, ondanks de rare fouten die je af en toe maakt!
- Als je moeite hebt om je eigen grappige neigingen te identificeren, probeer dan een lijst te maken van je angsten, zelfs kleine. Je zult waarschijnlijk verschillende dingen vinden waar je bang voor bent, zonder gegronde reden. Ben je bang om alleen naar een donkere zolder te gaan? Heb je ooit een enge film achtergelaten, hyper waakzaam over waar gevaren op de loer kunnen liggen?
Methode 3 van 3: Lachen om de situatie
Stap 1. Geniet van absurditeit
Erken het absurde in het leven. Dit zijn de dingen die uiteindelijk zinloos zijn, maar die vaak worden geassocieerd met emotionele energie. Denk aan een keer dat je misschien in een verhit debat was over iets heel onbelangrijks, misschien wat te eten of wie de beste superheld aller tijden is.
- Alice's Adventures in Wonderland is een geweldig voorbeeld van absurdisme. Als je niet zo'n lezer bent, kun je Disney's Alice in Wonderland bekijken.
- Als je moeite hebt om absurditeit in je leven te vinden, probeer er dan een te maken. Je kunt een vriend gemakkelijk aanzetten tot een absurde discussie over vrijwel alles.
Stap 2. Zoek grappige mensen op die jouw gevoel voor humor delen
Jezelf omringen met grappige mensen zal de frequentie verhogen waarmee humor in je dagelijkse ervaringen wordt geïnjecteerd. Mensen met dezelfde humor hebben de neiging om elkaar te voeden, waardoor de frequentie van je eigen tussenwerpsels toeneemt.
Als je toevallig niet hetzelfde gevoel voor humor deelt met degenen met wie je regelmatig in contact komt, zoek dan een komiek die je grappig vindt. Je kunt zijn of haar materiaal online of bij comedyshows ervaren. Dit geeft je ook iets grappigs om met anderen in je leven te delen dat een gemeenschappelijke humorsnaar kan raken
Stap 3. Herkader een slechte situatie
Gespannen situaties kunnen verlicht worden door je perspectief te veranderen. Om dit te doen, probeer jezelf uit de situatie te verwijderen. Doe alsof je een buitenstaander bent die het reilen en zeilen observeert. Tragische omstandigheden kunnen grappig lijken als we de perceptie van een reële dreiging wegnemen. Door het perspectief van een buitenstaander in te nemen, maak je de dreiging goedaardig.
Als je het moeilijk vindt om jezelf uit de situatie te verwijderen, probeer dan te bedenken hoe de situatie erger zou kunnen zijn. Probeer dan echt absurde manieren te bedenken waarop de situatie erger zou kunnen worden. Dit geeft perspectief en verlicht je humeur
Stap 4. Ga de confrontatie aan met spanning en ongemak
Misschien wil je gewoon snel door ongemakkelijke situaties heen komen, maar een minuut nemen om ongemakkelijke sociale situaties te erkennen, is een geweldige komische kans. Een simpele opmerking maken, zoals 'onhandig', verstoort gespannen momenten en zorgt voor onverwachte luchthartigheid.
Het is het beste om naar je eigen ongemak te verwijzen, tenzij je echt bekend bent met de anderen die aanwezig zijn. Mensen die last hebben van sociale angst, stellen het misschien niet op prijs dat u de aandacht vestigt op hun ongemak
Tips
- Als je iets grappigs in je leven niet kunt vinden, bekijk dan grappige video's op YouTube.
- Houd een moppenboekje bij de hand.
- Sla grappige video's op in je favorietenlijst om ze in de toekomst snel te kunnen openen.
Waarschuwingen
- Sommige grappen zijn in sommige situaties misschien niet gepast, dus wees voorzichtig.
- Uw pogingen om anderen aan het lachen te maken, zijn misschien niet altijd succesvol. Laat het je gevoelens niet kwetsen.
