Iedereen wil een gemakkelijke manier om een heldere, rimpelvrije, mooie huid te krijgen. Maar het is moeilijk om een truc te vinden die echt werkt. Zowel vrouwen als mannen hebben op elke leeftijd last van acne, dode huidcellen en zelfs rimpels. als je een mooie huid wilt, kun je die krijgen door regelmatig te reinigen en producten te gebruiken die zijn afgestemd op de behoeften van je huid.
Stappen
Deel 1 van 3: Een onderhoudsroutine maken
Stap 1. Wees consistent met elke huidverzorgingsroutine
Welke routine je ook creëert, het belangrijkste is om consistent te zijn. Zoals met de meeste dingen als het gaat om het verzorgen van je lichaam, is het belangrijker dat je ook maar iets doet. Dat betekent dat als je er beter aan doet om elke dag een kortere, eenvoudigere routine te doen in plaats van sporadisch iets ingewikkelder te doen, eens in de twee weken, gewoon de eenvoudigere routine doet.
- Een routine waar je echt regelmatig over kunt zijn, is waarschijnlijk iets dat je in de loop van de tijd volhoudt. Omdat langdurige zorg echt nodig is voor een mooie huid, is het daarom belangrijk om iets te kiezen waar je een gewoonte van kunt maken.
- Dit wordt het belangrijkste als uw belangrijkste huidprobleem acne is. Acne is een moeilijk te bestrijden huidprobleem en regelmatige reiniging is het belangrijkste dat u kunt doen om het te behandelen.
Stap 2. Was uw huid minstens één keer per dag
Je huid wassen is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om een mooie huid te krijgen. Tijdens je dag bouw je allerlei soorten vuil en bacteriën op je huid op die je poriën kunnen verstoppen, roodheid kunnen veroorzaken, jeuk kunnen veroorzaken en andere problemen. Wanneer je je huid wast, verwijder je deze stoffen voordat ze de kans krijgen om echt problemen te veroorzaken.
Begin met het spoelen van uw huid met schoon, warm water. Schuim vervolgens op met een zeep die is afgestemd op het type huid dat je hebt. U wilt olievrije zeep op uw gezicht gebruiken, tenzij u een droge huid heeft. Je lichaam doet het meestal het beste met een vochtinbrengende zeep. Wrijf zachtjes over de huid met een washandje, in cirkelvormige bewegingen. Als u klaar bent, spoelt u af met schoon, koud water
Stap 3. Scrub je huid om dode huidcellen en vuil te verwijderen
Door je huid te scrubben, voel je je comfortabeler, maar het zal je huid ook op veel verschillende manieren helpen. Exfoliëren maakt gebruik van getextureerde materialen om dode huidcellen en vuil van je gezonde huid eronder te verwijderen. De meeste mensen associëren het met de huid van het gezicht, maar indien mogelijk wilt u uw hele lichaam scrubben.
- Een van de belangrijkste voordelen van exfoliëren is het exfoliëren van de gebieden waar u zich scheert (benen, gezicht, wat dan ook). Wanneer u zich scheert, kan de wortel niet goed uitgelijnd raken met de huidopening en ingegroeide haartjes veroorzaken. Door te exfoliëren kun je het haar opnieuw uitlijnen en die vervelende rode bultjes voorkomen. Probeer elke keer te exfoliëren nadat je je hebt geschoren en af en toe ook voordat je je scheert.
- Je kunt veel exfoliërende producten kopen waar je ook andere huidproducten vindt (inclusief crèmes en scrubhulpmiddelen) of je kunt een aantal basisproducten thuis maken. Een gemakkelijke optie is om een pasta van zuiveringszout te maken. Meng zuiveringszout met slechts een paar druppels water tot er een pasta ontstaat. Dit kan worden gebruikt als een "zeep" om de huid te exfoliëren. Dit werkt het beste op het gezicht. Een zelfgemaakte suikerscrub werkt mogelijk beter voor de rest van je lichaam.
Stap 4. Droog je gezicht goed af om nog meer problemen te voorkomen
Als je je gezicht afdroogt, gebruik dan geen gewone handdoek en wrijf er niet alleen mee over je gezicht. Dit verspreidt bacteriën, wat kan leiden tot een ongezonde huid om mee te beginnen. Dep het in plaats daarvan zachtjes met een schone handdoek die voor je gezicht en alleen je gezicht wordt gebruikt.
Droogdeppen en een schone handdoek gebruiken is vooral belangrijk als je acne bestrijdt
Stap 5. Pak huidproblemen aan in plaats van ze te laten verergeren
Er zijn allerlei problemen die je met je huid kunt hebben, maar wat ze ook zijn: negeer ze niet! Hoe eerder u het probleem serieus aanpakt, hoe gemakkelijker het is om het op te lossen. Als je zelf geen geluk hebt, praat dan met een dermatoloog. Mogelijk heeft u een aandoening waarvoor sterkere medicatie nodig is dan die beschikbaar is bij uw plaatselijke Walgreens.
- Pak acne en puistjes aan. Er zijn veel verschillende manieren om van acne af te komen en welke voor u werkt, hangt af van het type acne dat u heeft en van uw huidtype. Experimenteer om iets te vinden dat voor u werkt.
- Een droge huid behandelen U wilt een droge huid net zo serieus nemen als een vette huid, ook al ziet het er niet zo slecht uit of bevindt het zich op een gebied dat u normaal niet ziet. Een droge huid kan barsten, waardoor je vatbaarder wordt voor infecties en acne, dus het is belangrijk om ermee om te gaan. Vochtinbrengende crèmes en een verhoogd waterverbruik zijn een goed begin, evenals regelmatig exfoliëren.
Stap 6. Wees extra voorzichtig in de winter om scheuren en uitdroging te voorkomen
Als je er zeker van wilt zijn dat je een mooie huid krijgt, wil je extra maatregelen nemen om je huid in de winter te beschermen. De koude temperaturen zijn hard voor je huid, drogen uit en veroorzaken schade. Bedek zoveel mogelijk van je huid met kleding. Gebruik voor de huid die bloot moet blijven een vochtinbrengende crème of lanolineproduct om uw huid te beschermen. Wees extra voorzichtig en hydrateer meer dan je normaal zou doen om je lichaam ook op natuurlijke wijze te helpen compenseren.
Koude lucht bevat weinig vocht omdat het water neerslaat in de vorm van mist of sneeuw. Omdat het weinig vocht bevat, zuigt het het water uit je eigen huid en droogt het uit
Deel 2 van 3: Effectieve producten gebruiken
Stap 1. Gebruik zonnebrandcrème om je huid te beschermen
Dit is een van de belangrijkste dingen die je voor je huid kunt doen, niet alleen op je gezicht maar over je hele lichaam. De UVA- en UVB-stralen van de zon veroorzaken de meeste slijtage op uw huid, maar diezelfde slijtage kan net zo gemakkelijk optreden in een zonnebank. Gebruik zonnebrandcrème wanneer u op een zonnige dag naar buiten gaat en vermijd het gebruik van zonnebanken.
- Je hebt een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15 nodig als je beschermd wilt worden. Breng het 30 minuten voor blootstelling aan de zon aan, zodat je lichaam het kan absorberen, en breng het 20 minuten na het uitgaan opnieuw aan. Als u deze vroege toepassing opnieuw gebruikt, hoeft u deze alleen opnieuw aan te brengen als u nat wordt of veel zweet (of de hele dag op het strand blijft).
- Je zet waarschijnlijk ook niet genoeg op. Gebruik ongeveer twee vingerlengtes voor elk van de 11 delen van het lichaam (hoofd, linker/rechter schouder, linker/rechter arm, linker/rechter borst, linker/rechter dij en linker/rechter kuit).
- Negeer de hogere SPF-zonnebrandmiddelen. SPF 15 zal prima werken en hogere formuleringen hebben niet zoveel meer voordelen. Hogere aantallen betekenen ook niet dat u minder kunt gebruiken. Je moet nog steeds evenveel gebruiken.
Stap 2. Probeer retinoïden om de huid glad te houden
Vitamine A is een cruciale verbinding voor het genezen en onderhouden van uw huid. Tegenwoordig kun je speciale crèmes kopen die je huid doordrenken met retinoïden, die chemisch sterk lijken op vitamine A. Dit zijn een van de weinige producten op de markt die je kunt kopen waarvan is bewezen dat ze je huid verbeteren en schade herstellen van acne en het gladstrijken van rimpels.
Retinoïden op recept zullen de beste resultaten opleveren, maar u kunt ook vrij verkrijgbare retinol gebruiken, wat ook enkele voordelen biedt
Stap 3. Gebruik lanoline om je natuurlijke vocht vast te houden
Lanoline is een stof die dieren (meestal schapen) van nature produceren en die hun huid en haar beschermen. Hoewel je geen gras mag eten en eten, is lanoline nog steeds geweldig voor je huid. De meeste mensen zullen het kennen van het product Carmex, dat wordt gebruikt om gesprongen lippen glad te strijken. U kunt het echter ook in grotere hoeveelheden krijgen voor gebruik op handen, benen, gezicht en overal waar uw huid droog of hard wordt. Bag Balm is het meest voorkomende merk.
Wanneer u lanoline voor het eerst gaat gebruiken, wilt u het gebied in de crème een keer per dag of een paar keer per dag bedekken, afhankelijk van de plaatsing en de ernst. Daarna hoeft u zich slechts om de vier of vijf dagen opnieuw aan te brengen om uw huid net zo zacht te houden
Stap 4. Probeer gezichtsmaskers om je huid nog gladder te krijgen
Heb je ooit mensen in films of op tv gezien met komkommers op hun ogen en rare, verf uitziende dingen op hun gezicht? Dat is een gezichtsmasker. Maskers zijn een soort romige substantie die van allerlei dingen gemaakt kan worden.
- Maskers gemaakt met kurkuma, actieve kool, yoghurt met actieve culturen, vitamine E en retinol/retinoïden zouden allemaal voordelen moeten hebben. Al deze stoffen hebben feitelijke wetenschap achter hoe ze je huid helpen.
- Pas op voor hoofdingrediënten zoals citroensap, want het enige wat het echt doet, is desinfecteren. Citroensap kan voor veel mensen meer huidproblemen veroorzaken, dus het is het beste om op veilig te spelen en dit veelvoorkomende maskertype te vermijden.
- U wilt echter het hoofdingrediënt in het masker koppelen aan wat uw huid nodig heeft. Houtskoolmaskers zijn goed voor de vette huid, maar kunnen de droge huid verergeren. Vitamine E-maskers zijn goed voor de droge huid, maar kunnen puistjes veroorzaken als uw huid van nature vettig is.
Deel 3 van 3: Een benadering voor het hele lichaam
Stap 1. Drink veel water
Het is natuurlijk heel belangrijk om water te drinken voor je algehele gezondheid, maar wist je dat het drinken van water ook de sleutel is om je huid zacht en glad te maken? Als je niet genoeg water krijgt, is je huid een van de eerste plekken waar je last van krijgt. Je huid uitdrogen door uitdroging leidt tot roodheid, jeuk en een trekkerige huid. Het is ongemakkelijk. Maar dit probleem is eenvoudig op te lossen door elke dag een paar glazen water meer te drinken.
Als algemene regel kunt u zien dat uw lichaam de juiste hoeveelheid water krijgt wanneer uw urine erg bleek of helder uitkomt. Hoe donkerder de kleur, hoe groter de kans dat je uitgedroogd bent
Stap 2. Eet de juiste voeding zodat je huid de voedingsstoffen krijgt die ze nodig heeft
Je huid heeft, net als andere delen van je lichaam, specifieke voedingsstoffen nodig om te gedijen. U kunt op de lange termijn positieve voordelen voor uw huid creëren door een dieet te volgen dat rijk is aan de voedingsstoffen die uw huid nodig heeft. Hoewel de effecten niet onmiddellijk zullen zijn, zou u in de loop van de tijd positieve en ernstigere veranderingen moeten zien. De belangrijkste voedingsstoffen voor je huid zijn vitamine A, C en E, evenals omega 3-vetzuren, zink en selenium.
Zalm is een goede bron van verschillende van deze voedingsstoffen. De meeste vruchten zijn een goede bron van vitamine C en wortelen zijn een goede bron van vitamine A
Stap 3. Oefening om je huid stevig te houden
Je hebt er waarschijnlijk nog nooit over nagedacht, maar je huid is gewoon een van de vele gebieden waar lichaamsbeweging kan helpen. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging veel kan doen om je huid er gezond uit te laten zien, door hem stevig te houden en andere tekenen van veroudering te verminderen of zelfs om te keren. Als u nu niet aan lichaamsbeweging doet, moet u overwegen meer activiteit aan uw leven toe te voegen.
- Het is belangrijk om te begrijpen dat er niet zoiets bestaat als een oefening die gericht is op een bepaald deel van je lichaam. Er is geen magische oefening om je huid te verbeteren. Je moet gewoon actiever zijn en in het algemeen sporten.
- Om te beginnen op het pad naar een leven dat beweging omvat, moet u proberen een half uur per dag stevig te wandelen in delen van ten minste 15 minuten.
Stap 4. Slaap voldoende
Als je slaapt, werkt je lichaam eraan om zijn energie om te zetten in het schoonmaken en repareren van allerlei dingen rondom je lichaam. Een van die dingen is je huid. Als je te weinig slaap hebt, maakt je lichaam te veel cortisol aan (waardoor je huid afbreekt en minder glad wordt) en niet genoeg menselijk groeihormoon (dat normaal gesproken je huid herstelt). Zorg voor voldoende slaap om je huid de beste kans te geven.
Iedereen heeft een andere hoeveelheid slaap nodig. Elk lichaam is anders. Je moet misschien experimenteren om te vinden wat goed voor je is, maar je zou je het grootste deel van de dag functioneel en alert moeten kunnen voelen, zonder de hulp van koffie
Stap 5. Breng je hormoonspiegels in evenwicht om huidproblemen te voorkomen
Onthoud dat hormoonspiegels een rol kunnen spelen bij het uiterlijk van uw huid. We kennen allemaal het cliché van de tiener met puistjes, toch? Daar is eigenlijk een reden voor! Bepaalde hormonen kunnen ervoor zorgen dat uw huid problemen krijgt zoals acne en elke keer dat uw hormonen fluctueren, kan uw huid eronder lijden. Er zijn dingen die u kunt doen om uzelf tegen deze hormoonschommelingen te beschermen, maar u moet zich vooral bewust zijn van wat de schommelingen kunnen doen. Ze zijn een normaal onderdeel van het leven en geduld hebben is vaak het beste wat je kunt doen.
- De puberteit, jeugd, zwangerschap en medicijnen die je hormonen beïnvloeden, kunnen allemaal de onevenwichtigheden veroorzaken die tot een vlekkerige huid leiden.
- Als je echt wilt, overweeg dan om medicijnen te nemen die je hormonen reguleren. Dit is het gemakkelijkst voor vrouwen en meisjes: anticonceptiepillen zullen uw hormoonspiegels strak onder controle houden en kunnen uw huid vaak aanzienlijk verbeteren.
Tips
- Als je vlekken of vlekken hebt, prik of raak ze dan niet aan. Laat ze gewoon met rust.
- Krijg gezichtsbehandelingen. Gezichtsbehandelingen zullen zowel uw huid zuiveren als een geheel gezonde uitstraling creëren.
