Als Afro-Amerikaan is je huid rijk aan melanine, wat je kan helpen beschermen tegen schade door de zon en rimpels. Maar goed voor je huid zorgen is nog steeds erg belangrijk. Om dat te doen, moet je een huidverzorgingsroutine volgen en deze elke dag volgen. Maak ook gezonde keuzes over de manier waarop je eet, slaapt en gehydrateerd blijft om je huid glanzend en glad te houden, en behandel eventuele huidverzorgingsproblemen zodra ze zich voordoen om donkere vlekken en littekens te voorkomen.
Stappen
Methode 1 van 3: Een dagelijkse huidverzorgingsroutine maken
Stap 1. Was je gezicht 's ochtends en voor het slapengaan
Als je 's ochtends wakker wordt, was je je gezicht opnieuw om het te reinigen van alle oliën en huidcellen die zich 's nachts hebben opgebouwd. Was vervolgens je gezicht 's avonds opnieuw om vuil, vet, olie en make-up te verwijderen die je poriën kunnen verstoppen en acne kunnen veroorzaken terwijl je slaapt.
Kies huidverzorgingsproducten die zijn samengesteld voor uw huidtype. Als uw huid bijvoorbeeld de hele dag door vettig wordt, kunt u een schuimende reiniger en een lichtgewicht vochtinbrengende crème gebruiken wanneer u uw gezicht wast
Stap 2. Gebruik elke keer dat u uw huid wast een hydraterende lotion
Hoewel iedereen baat heeft bij een goede lotion, kan een droge huid beter zichtbaar zijn op de Afro-Amerikaanse huid. Waakzaam zijn over het aanbrengen van lotion is vooral belangrijk om een mooie Afro-Amerikaanse huid te krijgen.
- Mogelijk hebt u een aparte vochtinbrengende crème nodig voor uw gezicht en lichaam. Zorg ervoor dat je er voor je gezicht een kiest die zegt dat het niet-comedogeen is, omdat het minder snel je poriën verstopt.
- Als u een bijzonder droge huid heeft, moet u 's avonds mogelijk een op olie of crème gebaseerde lotion aanbrengen. Nachtcrèmes zijn doorgaans dikker dan dagcrèmes. Bovendien kunnen ze producten bevatten zoals retinol die uw huid gevoelig kunnen maken voor de zon, dus gebruik ze niet in plaats van een normaal product voor overdag.
Stap 3. Sla het warme water over tijdens het douchen
Gebruik lauw water wanneer u een bad of douche neemt. Hoewel zeer heet water goed voor je spieren kan voelen, kan het oliën van je huid verwijderen. Dat kan ertoe leiden dat uw huid ongemakkelijk en strak aanvoelt, en na verloop van tijd kan het zelfs droog en gebarsten worden.
Probeer ook uw douches op ongeveer 5-10 minuten te houden om te voorkomen dat uw huid uitdroogt
Stap 4. Kies een zachte lichaamszeep
Zoek naar een zeep met het label 'zacht' of 'voor de gevoelige huid'. Harde zepen kunnen je huid uitdrogen, waardoor je extra vochtinbrengende crèmes nodig hebt om dat tegen te gaan.
Kies voor nog meer hydratatie een zeep waaraan vochtinbrengende crèmes zijn toegevoegd
Stap 5. Dep je huid droog
Je huid opruwen met een handdoek nadat je uit de douche bent gekomen, zal je huid alleen maar prikkelen en uitdrogen. Dep je huid in plaats daarvan voorzichtig droog met je handdoek om je huid zacht en gezond te houden.
Gebruik ook een pluche handdoek met een goed absorptievermogen, in plaats van een ruwe, versleten handdoek die ervoor zorgt dat je vaker over je huid moet gaan
Stap 6. Kies de juiste make-up voor je huid
Sommige Afro-Amerikanen hebben een vette huid die gepaard gaat met grotere poriën, en als je in deze categorie valt, moet je ervoor zorgen dat je een make-up kiest die daarvoor is gemaakt. Make-ups met matte afwerking zijn een geweldige optie omdat ze olie kunnen opnemen terwijl je ze draagt.
Aan de andere kant, als je een drogere huid hebt, dan wil je absoluut de matte foundation overslaan en voor iets gaan dat meer gewicht heeft. Kies in plaats daarvan iets dat romig is
Stap 7. Bescherm je huid tegen de zon
Een donkere huid biedt weliswaar enige bescherming tegen de zon, maar de zon kan uw huid na verloop van tijd toch beschadigen, en door uw huid te beschermen kan deze er mooi blijven uitzien. gebruik elke dag een zonnebrandcrème die minimaal SPF 30 bevat en die zowel UVA- als UVB-stralen blokkeert. Probeer er ook een te kiezen die waterbestendig is voor het geval je het zweet, en breng het elke 2 uur opnieuw aan of na zweten, zwemmen of uitdrogen van je huid. In aanvulling:
- Als je in de zon gaat liggen, bedek je huid dan met strak geweven kleding en draag een hoed en zonnebril om je gezicht te beschermen. Je kunt zelfs kleding vinden met ingebouwde huidbescherming.
- Ga zoveel mogelijk niet naar buiten tussen 10.00 en 14.00 uur, wanneer de zonnestralen het sterkst zijn. Als je toch naar buiten moet, zoek dan schaduw of gebruik een parasol.
- Laat je niet misleiden door de wolken. Op bewolkte dagen kun je nog steeds schadelijke stralen krijgen. U kunt ook gereflecteerde zon krijgen van lichte oppervlakken, zoals sneeuw, beton en elk oppervlak dat wit of licht gekleurd is.
Tip:
Om je lippen te beschermen, zoek je naar een lippenbalsem die ook zonnebrandcrème bevat.
Methode 2 van 3: Een gezonde levensstijl volgen
Stap 1. Drink de hele dag door veel water
Als je uitgedroogd bent, is je huid uitgedroogd en als het te droog wordt, kan het asy worden. Als je een vrouw bent, heb je ongeveer 11,5 kopjes (2.700 ml) water per dag nodig, en als je een man bent, heb je ongeveer 15,5 kopjes (3.700 ml) per dag nodig. Een goede vuistregel is echter om voldoende water te drinken, zodat je overdag nooit dorst hebt.
- Andere dranken zoals thee en sap tellen wel mee voor uw waterinname, hoewel u zich ervan bewust moet zijn dat sap lege calorieën kan toevoegen.
- Als je overdag moeite hebt om voldoende water binnen te krijgen, probeer dan een herbruikbare waterfles bij je te hebben en vul deze wanneer je de kans krijgt.
- Probeer plakjes fruit en groenten toe te voegen, zoals grapefruit, sinaasappel en komkommer, om je water verfrissender te maken.
Stap 2. Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten
Het verkrijgen van alle juiste voedingsstoffen in uw dieet is een belangrijke stap naar het creëren van een mooie huid. Zorg ervoor dat u bij elke maaltijd fruit en groenten toevoegt. Eet daarnaast magere eiwitten zoals kip en vis; gezonde vetten zoals noten, avocado's en vis; volkoren; en magere zuivel.
Vermijd voedingsmiddelen met veel vetten, suikers en bewerkte koolhydraten, zoals chips, frisdrank, snoep, fastfood en gefrituurd voedsel
Wist u?
Het volgen van een gezond dieet kan ook helpen om acne te voorkomen.
Stap 3. Stop met roken van sigaretten, als je ze gebruikt
Het kan heel moeilijk zijn om te stoppen, maar als je een gezonde huid wilt, moet je stoppen met roken of andere producten gebruiken die nicotine bevatten. Sigaretten beroven je huid van zuurstof. Op hun beurt worden er niet zoveel voedingsstoffen naar je huidcellen vervoerd, wat kan resulteren in meer lijntjes en rimpels.
Als u hulp nodig heeft bij het stoppen, praat dan met uw arts en vraag uw vrienden en familie om ondersteuning
Stap 4. Houd stress onder controle
Hoewel u misschien weet dat stress uw gezondheid kan beïnvloeden, weet u misschien niet dat het uw huid kan aantasten. Stress kan bijvoorbeeld acne op je gezicht veroorzaken, wat kan leiden tot littekens.
- Een ding dat je kunt doen om stress te verminderen, is door te leren "nee" te zeggen als je te veel aan de hand hebt. Als je een stressvolle situatie thuis en een nieuwe baan moet combineren, is het oké om 'nee' te zeggen tegen bakken voor de schoolbakverkoop.
- Om stress te verlichten, kunt u deelnemen aan hobby's die u leuk vindt. Of je nu graag bowlt, schildert of films kijkt, zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor de dingen die je leuk vindt.
- Je kunt ook proberen diep adem te halen als je merkt dat je gestrest bent. Neem even de tijd om een rustige plek te vinden. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem langzaam in, tel tot 4 in je hoofd. Adem dan uit en tel weer tot 4. Ga zo door totdat je voelt dat je rustiger wordt.
Stap 5. Zorg dat je elke nacht goed slaapt
Slaap is om veel verschillende redenen essentieel, maar het kan ook de gezondheid van uw huid beïnvloeden. Dat komt omdat slaap helpt bij het herstellen van de vochtbalans in je lichaam die essentieel is voor een gezonde, stralende huid.
Bovendien zal voldoende slaap je helpen om beter om te gaan met stress, wat ook je huid kan aantasten
Stap 6. Voeg vocht toe aan je huis om een droge huid tegen te gaan
Als je last hebt van een droge huid, kan het nuttig zijn om je huis vochtiger te maken om te voorkomen dat je huid droog en asgrauw wordt. Overweeg een luchtbevochtiger toe te voegen aan uw slaapkamer om te genieten van de voordelen van vochtigere lucht.
Hoewel je dit het hele jaar door kunt doen, is het vooral handig tijdens de droge wintermaanden
Methode 3 van 3: Omgaan met specifieke huidproblemen
Stap 1. Behandel acne onmiddellijk om littekens te voorkomen
Als u een donkerdere huid heeft en vatbaar bent voor acne, kunt u meer ontstekingen krijgen als u een bult krijgt. Dat kan op zijn beurt leiden tot donkere vlekken en littekens, dus zorg ervoor dat je je acne behandelt zodra je een puistje ziet om het effect te verminderen.
- Begin met actuele crèmes, zoals crèmes die retinoïden, antibiotica of benzoylperoxide bevatten, hoewel benzoylperoxide irriterend kan zijn. Vraag uw arts welke behandeling voor u de beste is.
- U kunt uw arts ook vragen naar een orale behandeling, zoals antibiotica of accutane, als uw acne bijzonder ernstig is.
- Praat met uw arts of dermatoloog over de vraag of u andere huidverzorgingsproducten moet gebruiken om uw acne te bestrijden. Sommige foundations hebben bijvoorbeeld ingebouwde ingrediënten, zoals salicylzuur, om puistjes te behandelen en te voorkomen.
Stap 2. Scheer in de richting van je haar om scheerbultjes te voorkomen
Om pijnlijke, geïrriteerde scheerbultjes te voorkomen, moet je je haar altijd scheren in de richting waarin het groeit. Omdat Afro-Amerikaans haar de neiging heeft om te krullen, kan de punt van het haar teruggroeien in de huid als het te kort is geschoren.
- Het gebruik van een veiligheidsscheermes en het om de andere dag scheren, in plaats van dagelijks, kan ook helpen om scheerbultjes te verminderen.
- Als u toch scheerbultjes krijgt, kunt u deze behandelen met plaatselijke zalven zoals glycolzuurlotion of een plaatselijke antibioticumgel, die uw arts kan voorschrijven. Een pauze nemen van het scheren totdat het haar uitgroeit, kan ook helpen.
Stap 3. Scrub om hyperpigmentatie en acnelittekens te voorkomen
Hyperpigmentatie betekent gewoon dat je huid vlekkerig is, en het komt veel voor bij Afro-Amerikanen. Soms kunnen puistjes en acne donkere gebieden achterlaten. Een manier om met dit probleem om te gaan, is door een exfoliant te gebruiken, zoals een chemische exfoliant met alfa- of bèta-hydroxy. Wrijf de exfoliate zachtjes over je huid en spoel hem daarna af.
