Er zijn veel manieren om er mooi uit te zien. Een manier is om cosmetica te gebruiken om een jeugdige, stralende uitstraling te krijgen. Maar dat is niet de enige manier. Als je allergisch bent voor make-up, een gevoelige huid hebt of gewoon niet om make-up geeft, heb je verschillende opties om je huid er glad en egaal uit te laten zien.
Stappen
Deel 1 van 3: Een regelmatige huidverzorgingsroutine handhaven
Stap 1. Was je gezicht elke ochtend, avond en na het sporten
Als onderdeel van uw normale huidverzorgingsroutine moet u uw gezicht twee keer per dag wassen met een zachte reiniger: 's ochtends en voordat u naar bed gaat. Onthoud dat een milde reiniger alcoholvrij is: alcohol kan uitdroging en schilfering veroorzaken. Je moet ook je gezicht wassen na het sporten om ervoor te zorgen dat je zweet je poriën niet verstopt of je huid irriteert.
- Gebruik altijd lauw - niet heet - water wanneer u uw gezicht wast. Heet water kan je uitdrogen en schilfering en irritatie veroorzaken.
- Weersta de drang om te scrubben. Gebruik je vingertoppen en een zachte aanraking om je gezicht te wassen. Dit minimaliseert irritatie, droogheid en oneffenheden in uw huidskleur.
Stap 2. Bevochtig elke dag
Huidbevochtigers helpen voorkomen dat uw huid er droog, oneffen, strak en schilferig uitziet. Ze kunnen er ook voor zorgen dat de huid er jeugdiger en stralender uitziet. Goed hydrateren kan ook het uitbreken van puistjes verminderen. Hydrateer direct na het wassen van je gezicht of het douchen om het natuurlijke vocht van je huid vast te houden.
- Kies een vochtinbrengende crème met ceramide om vocht diep in je huid vast te houden. Sheaboter is ook een geweldige vochtinbrengende crème, maar het is een notenderivaat, dus je moet voorzichtig zijn als je een notenallergie hebt. Glycerine en vaseline zijn ook goede vochtinbrengende crèmes.
- Als u vatbaar bent voor een vette huid of verstopte poriën, zoek dan naar vochtinbrengende crèmes die "niet-comedogeen" zijn om uw huid schoon te houden.
Stap 3. Scrub een of twee keer per week
Door droge, schilferige huidcellen te verwijderen, ziet uw huid er jeugdiger en stralender uit. Je kunt een fysieke exfoliant gebruiken, zoals een scrub, of chemische exfolianten die ingrediënten zoals glycolzuur, citroenzuur of melkzuur gebruiken om de dode cellen te verwijderen die je huid er dof kunnen laten uitzien.
- Als je een erg droge, doffe huid hebt, kun je wel 2-3 keer per week scrubben. Als uw huid gevoeliger is, is één keer per week waarschijnlijk voldoende.
- Als je huidproblemen hebt zoals rosacea, een extreem gevoelige huid of acne, wil je misschien niet exfoliëren. Exfoliërende scrubs kunnen irriterend zijn voor deze huidtypes.
Stap 4. Neem kortere, koelere douches
Warme douches kunnen de huid strippen en uitdrogen, waardoor deze er ouder en minder gezond uitziet. Door kortere, lauwe douches te nemen, blijft uw gezicht gezond en blijft de rest van de huid van uw lichaam gezond.
Stap 5. Gebruik dagelijks zonnebrandcrème
Het dagelijks gebruik van een SPF 30-zonnebrandcrème helpt huidbeschadiging zoals fijne lijntjes, rimpels en verkleuring te voorkomen. De zon kan acne ook verergeren, dus je wilt je huid beschermen. Breng indien nodig om de paar uur opnieuw aan, vooral als u zweet of zwemt.
- Als je poriën gemakkelijk verstopt raken, probeer dan een zonnebrandcrème te vinden met "niet-comedogeen" op het etiket. Dat betekent dat het niet op olie is gebaseerd en minder snel je poriën verstopt.
- Het dragen van zonnebrandcrème als je jonger bent, kan een groot verschil maken in hoe je huid eruitziet en aanvoelt naarmate je ouder wordt. Het kan ook uw risico op het ontwikkelen van huidkanker verminderen.
Stap 6. Gebruik een anti-rimpelcrème
Antirimpelcrèmes elimineren rimpels niet, maar ze kunnen soms hun uiterlijk maskeren om de huid er gladder en jonger uit te laten zien. U moet uw verwachtingen voor anti-rimpelcrèmes laag houden, maar ze kunnen uw huid er tijdelijk gezonder uit laten zien. Zoek naar ingrediënten zoals retinol, thee-extracten, niacinamide en vitamine C. Deze ingrediënten kunnen de elasticiteit van de huid helpen verbeteren en beschadigde huidcellen verwijderen.
Stap 7. Raak je gezicht niet aan
Door je gezicht aan te raken, kunnen bacteriën en huidoliën worden verspreid. Deze kunnen leiden tot puistjes, infecties of littekens. Als u een schone, heldere en stralende huid wilt, kunt u uw gezicht niet aanraken of wrijven.
Stap 8. Laat nooit een puistje knappen
Het kan verleidelijk zijn om van puistjes af te komen door ze weg te knijpen. Dit kan echter eenvoudigweg leiden tot meer acne-uitbraken en u verhoogt ook het risico op littekens. Je zult geduld moeten hebben en de puistjes vanzelf laten verdwijnen. Je huid zal op de lange termijn gezonder zijn en er beter uitzien.
Deel 2 van 3: Gezonde gewoonten handhaven
Stap 1. Blijf uit de zon
Schade door de zon verhoogt niet alleen uw risico op huidkanker, maar maakt uw huid ook vatbaarder voor lijntjes, rimpels en oneffenheden. Om je huid gezond en mooi te houden, gebruik je dagelijks een SPF 30 zonnebrandcrème, draag je hoeden en beschermende kleding, draag je een zonnebril en blijf je in de schaduw. De zon veroorzaakt de meeste huidbeschadigingen tussen 10.00 en 14.00 uur, dus je moet op dat moment van de dag extra voorzichtig zijn.
Stap 2. Stop met roken
Rokers ontwikkelen meer lijntjes en rimpels dan niet-rokers. Roken vertraagt het vermogen van het lichaam om wonden te herstellen, wat kan leiden tot littekens. Nicotine vernauwt ook de bloedvaten, waardoor je huid zich niet goed kan vernieuwen. Bovendien leiden de uitdrukkingen die rokers maken (zoals het tuiten van hun lippen) tot extra rimpels rond de lippen. Stop zo snel mogelijk met roken om uw huid zijn jeugdige, gezonde uitstraling te laten herstellen.
Er zijn ook veel andere redenen om te stoppen met roken: roken verhoogt de kans op kanker, waaronder huidkanker. Dit is niet alleen een schoonheidsprobleem; het is ook een gezondheidskwestie
Stap 3. Vermijd junkfood
Uw dieet beïnvloedt het uiterlijk van uw huid. Voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verhogen, kunnen leiden tot acne, rimpels en irritatie. Suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen zelfs de elasticiteit van de huid verminderen, wat leidt tot verslapping. Blijf uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen die vol zitten met witte bloem en toegevoegde suikers.
Wegblijven van junkfood is gemakkelijker als je veel heerlijke, gezonde opties in huis hebt. Rijpe bessen kunnen bijvoorbeeld je verlangen naar snoep stillen en geroosterde amandelen kunnen je verlangen naar knapperigheid stillen. Overweeg om fruit en groenten in je dagelijkse leven op te nemen door ze toe te voegen aan je favoriete voedsel, zoals havermout, pizza of sandwiches. Hoe meer je vol eet met gezond voedsel, hoe minder je zult snakken naar ongezonde rommel
Stap 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Deze voedingsmiddelen bevatten hele groenten en fruit, en ze zijn vaak felgekleurd. Bosbessen, donkere bladgroenten, noten en wortelen zijn bijvoorbeeld allemaal uitstekende voedingsmiddelen om je huid te behouden. Deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen niet alleen gezond, maar ze kunnen ook helpen de vrije radicalen in uw systeem te verminderen, waardoor huidbeschadiging tot een minimum wordt beperkt.
Stap 5. Blijf ontspannen
Er zijn verbanden tussen stress en het uiterlijk van de huid. Stress kan u vatbaarder maken voor acne, rimpels en wallen onder de ogen. Door ontspannen te blijven, voorkom je ook dat je gaat fronsen, wat lelijke rimpels kan veroorzaken. Als je moeite hebt om met de stress in je leven om te gaan, overweeg dan:
- Meditatie. Meditatie kan je helpen stress te verminderen en je leven weer in balans te brengen.
- Buiten wandelen. Als je 20-30 minuten in de natuur rondloopt, vooral op zonnige dagen, kun je je meer ontspannen en gelukkiger voelen. Maar omdat u schade door de zon ten koste van alles wilt voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u zonnebrandcrème draagt, een hoed en UV-beschermende kleding draagt en zoveel mogelijk in de schaduw blijft. Als je voor 10.00 uur naar buiten loopt en na 14.00 uur je hebt ook minder kans op schade door de zon.
- Diep ademhalen. Zoek een rustige plek in huis waar je comfortabel en met een goede houding kunt zitten. Oefen met langzaam ademen door je neus, houd je adem een paar seconden vast en adem dan langzaam uit door je mond. Doe dit elke ochtend 10 minuten om je focus te herwinnen en stress af te werpen.
Stap 6. Oefen regelmatig
Een strakker lichaam zal uw huid er jeugdiger en minder slap uit laten zien. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat mensen die sporten een gezondere, jongere huid hebben. Het is onduidelijk hoeveel u moet bewegen om een jeugdigere huid te krijgen. Over het algemeen wordt echter aanbevolen dat u minimaal 75 minuten inspannende aerobe activiteit per week krijgt en twee keer per week aan krachttraining doet.
- Inspannende aerobe activiteiten omvatten hardlopen, zwemmen en fietsen. U kunt vergelijkbare voordelen behalen door twee keer zoveel tijd te besteden aan aerobe activiteiten met een lagere impact, zoals 150 minuten wandelen per week.
- Zorg ervoor dat u na het sporten doucht en uw gezicht wast: zweet kan de huid irriteren en tot verstopte poriën leiden.
Stap 7. Blijf gehydrateerd
Als u elke dag 8 glazen water drinkt, kan uw huid minder strak, droog en schilferig aanvoelen. Hoewel de precieze verbanden tussen hydratatie en het uiterlijk van de huid onduidelijk zijn, is gehydrateerd blijven goed voor de algehele gezondheid en kan je huid zeker geen kwaad doen.
Stap 8. Zorg voor een goede nachtrust
Het idee van "schoonheidsslaapje" is geen totale mythe. Niet genoeg slaap krijgen kan leiden tot verslapping van de huid, wallen onder de ogen, verkleuring en tekenen van veroudering. De huid herstelt zichzelf 's nachts, wat betekent dat je je lichaam de tijd moet geven om te genezen en te herstellen terwijl je rust. Probeer minimaal 7-8 uur per nacht te slapen om je huid een jeugdige glans te geven. Als u 's nachts moeite heeft met slapen, zorg er dan voor dat u:
- Zorg voor een vast bedtijdritueel dat je elke avond doorloopt.
- Vermijd heldere schermen - zoals telefoons, televisies en computers - voor het slapengaan.
- Vermijd cafeïne en alcohol in de avonduren.
- Zorg voor een koele, stille, donkere plek waar je slaapt.
Deel 3 van 3: Huidproblemen behandelen zonder make-up
Stap 1. Minimaliseer acne zonder make-up
Er zijn manieren waarop u de grootte en roodheid van puistjes kunt verminderen zonder uw toevlucht te nemen tot make-up. In feite kan make-up soms acne verergeren. Als je een ongewenste zit hebt, kun je proberen:
- Een koud kompres of ijsblokje aanbrengen. De kou kan de roodheid en ontsteking van een puistje helpen verminderen.
- Een groene theezakje aanbrengen. Groene thee-extract kan mogelijk helpen de grootte van een puistje te verminderen.
- Een tea tree olie zalf gebruiken. Tea tree olie heeft van nature antibiotische eigenschappen en kan de verspreiding van acne helpen voorkomen.
- Preventieve maatregelen gebruiken. De meest effectieve manier om een puistje te minimaliseren is om er geen te krijgen. Houd uw huid gereinigd, gehydrateerd en vrij van irriterende stoffen om er goed uit te zien zonder make-up.
Stap 2. Ruim eczeem op zonder make-up
Eczeem (ook bekend als atopische dermatitis) veroorzaakt een droge, schilferige, jeukende huid. Er zijn veel manieren waarop u opflakkeringen van eczeem kunt verminderen en uw droge, rode huid kunt kalmeren zonder gebruik te maken van make-up. U kunt bijvoorbeeld:
- Neem een havermoutbad. Weken in een bad samen met zuiveringszout en ongekookte havermout kan de geïrriteerde huid kalmeren en de roodheid veroorzaakt door eczeem verminderen.
- Houd je huid gehydrateerd. Gebruik twee keer per dag een vochtinbrengende crème, gebruik thuis een luchtbevochtiger en breng natte kompressen aan op de getroffen gebieden. Al deze technieken houden je huid gehydrateerd en voorkomen dat je je huid krabt, wat de toestand verergert. Zorg ervoor dat uw vochtinbrengende crème geen geur of salicylzuur bevat - deze chemicaliën kunnen uw toestand verergeren.
- Praat met uw arts over corticosteroïden. Cortisoncrème en orale corticosteroïden kunnen helpen de jeuk te stoppen en opflakkeringen van eczeem te verminderen. Er kunnen echter bijwerkingen zijn en veel van deze medicijnen worden niet zonder recept verkocht. Praat met uw arts of dermatoloog over de vraag of een corticosteroïde op recept de juiste keuze is voor uw aandoening.
Stap 3. Verbeter rosacea zonder make-up
Rosacea is een aandoening die leidt tot ongewenste roodheid en bultjes op de huid. Het heeft geen permanente genezing, maar het kan medisch worden beheerd. Het belangrijkste om te doen is om de triggers te vermijden die rosacea erger maken, zoals schade door de zon, alcohol, geur en exfoliërende scrubs. Het is ook nuttig om lauwe douches te nemen in plaats van warme douches, zodat uw huid wordt beschermd.
Topische antibiotica zoals metronidazol kunnen ook nuttig zijn bij het opruimen van milde rosacea. Praat met uw arts over mogelijke medicijnen
Stap 4. Klaar
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
Wees zelfverzekerd in jezelf. Als je er gelukkig, gezond en zelfverzekerd uitziet, zullen anderen erop reageren en zullen ze misschien nooit merken dat je geen make-up draagt
Waarschuwingen
- Lees altijd de productetiketten en volg hun instructies. Sommige huidverzorgingsproducten kunnen uw ogen irriteren, een slechte wisselwerking hebben met andere producten of uw kans op zonnebrand vergroten.
- Raadpleeg meteen een dermatoloog als een huidproduct leidt tot irritatie, roodheid of uitslag. Dit kan een allergie zijn en u wilt met een arts over alternatieve producten praten.
- Sommige huidaandoeningen zijn niet thuis te behandelen. Als u cystische acne, rosacea, wratten of andere huidaandoeningen heeft, moet u met een dermatoloog praten over het opzetten van een gespecialiseerde huidverzorgingsroutine.
