Verlang je naar een natuurlijk mooie teint? Zou je willen dat je een absoluut mooie, stralende huid had? Volg na de sprong om te leren hoe u uw huid kunt verzorgen en beschermen, zodat deze er geweldig uitziet zodra u 's ochtends wakker wordt.
Stappen
Methode 1 van 3: Gezond eten en sporten
Stap 1. Streef ernaar om 6 tot 8 glazen water per dag te drinken
Het water zal je huid zuiveren en laten glanzen, omdat het het voor je lichaam gemakkelijker maakt om gifstoffen snel weg te spoelen.
- Draag de hele dag een waterfles bij je, zodat je altijd water bij de hand hebt.
- Drink kruidenthee of andere niet-suikerhoudende dranken om te hydrateren als je genoeg hebt van water.
Stap 2. Eet gezond
Gezonde eiwitten en voedzame groenten en fruit dragen in grote mate bij aan het laten stralen van de huid. Voeg deze elementen toe aan uw dieet om snelle resultaten te zien:
- Omega-3 vetzuren. Deze zitten in vis en walnoten en zijn vooral gunstig voor je huid.
- Vitamine C. Dit zal bestaande puistjes helpen sneller te genezen, dus het eten van een paar porties citrusvruchten en spinazie zal helpen.
- Vezelrijk voedsel. Verse groenten, noten en onbewerkt fruit helpen een goed evenwicht te bewaren en regelmatig, niet traag, in het maag-darmgebied te zijn. U kunt er vermoeid en misselijk uitzien en voelen (hoofdpijn en buikklachten), als u niet één of meerdere keren per dag eliminatie/bewegingen heeft.
Stap 3. Eet minder suiker en zout
Probeer dagelijks minder dan 45 g suiker te consumeren en eet minder zout. Als u te veel zout eet, kan uw gezicht er opgeblazen uitzien.
Stap 4. Neem vitamines
Als je bang bent dat je niet genoeg krijgt van de noodzakelijke vitamines en mineralen, probeer dan een multivitamine. Vitaminen die bedoeld zijn voor zwangere vrouwen zijn bijzonder gunstig voor de huid.
Stap 5. Trainen
Cardio laat je huid stralen omdat het de doorbloeding stimuleert. Het is ook gezond voor je lichaam en maakt je sterker. U zult onmiddellijk resultaten zien en ook op lange termijn.
Methode 2 van 3: Omgaan met acne
Stap 1. Voorkom acne voordat het begint
Hier zijn enkele kleine dagelijkse hacks die u kunt gebruiken om puistjes te voorkomen voordat ze zich voordoen:
- Vervang je kussensloop om de vier of vijf dagen. Een frisse, bacterievrije kussensloop kan voorkomen dat uw huid 's nachts uitbarst.
- Houd je handen van je gezicht. Als je de neiging hebt om je kin in je handpalm te laten rusten, of als je constant bezig bent met je gezicht, stop dan. De oliën op je handen kunnen puistjes veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.
- Bind je haar naar achteren terwijl je slaapt. Als je lang haar hebt, houd het dan uit je gezicht terwijl je rust. Vlecht het terug en gebruik spelden of een hoofdband om de pony van je voorhoofd te houden.
- Krijg je schoonheidsrust. Stress kan leiden tot puistjes, dus zorg ervoor dat je goed uitgerust en kalm bent.
- Verander uw anticonceptie (vrouwen). Sommige orale anticonceptiva die oestrogeen bevatten, kunnen regelmatige puistjes kalmeren. Vraag uw arts of dit de juiste keuze voor u is.
Stap 2. Pluk of knal geen puistjes
Dit kan de infectie verergeren en tot blijvende littekens leiden.
Stap 3. Ga naar een dermatoloog
Als u het probleem niet zelf onder controle kunt krijgen, ga dan naar een arts. Hij of zij kan serieuze behandelingen voorschrijven zoals Accutane, Retin-A of rood-blauw licht behandelingen.
Stap 4. Overweeg een gezichtswas met salicylzuur
Sommige gezichtsreinigers tegen acne bevatten salicylzuur, dat de bacteriën doodt die acne kunnen veroorzaken.
Om te voorkomen dat je gezicht uitdroogt, begin je alleen 's ochtends met het wassen met salicylzuur en kijk je of dat voldoende is. Als je nog meer hulp nodig hebt, gebruik die dan ook 's nachts
Stap 5. Gebruik spotbehandelingen
Er zijn verschillende producten die u op actieve puistjes kunt deppen om roodheid te verminderen en bacteriën te doden. Twee van de meest populaire zijn salicylzuurgel en benzoylperoxidecrème.
- Probeer voor extra hulp beide formuleringen.
- Houd er rekening mee dat benzoylperoxide haar en kleding kan bleken.
Stap 6. Probeer een kleimasker
Klei absorbeert overtollige olie, verwijdert onzuiverheden en doodt zelfs bacteriën in onzuiverheden voor een helderdere, egalere huid. Dep je huid een keer per week na het douchen droog en breng een kleimasker aan. Laat het 10 minuten intrekken of totdat het begint te drogen. Spoel af en breng een vochtinbrengende crème aan.
Laat de klei niet volledig uitharden of laat het een nacht staan. Het kan de huid te droog maken
Methode 3 van 3: Een routine bouwen
Stap 1. Was je gezicht 's avonds
In de loop van de dag hopen zich make-up, vuil en olie op je gezicht op. Maak van het reinigen van je huid een onderdeel van je bedtijdritueel.
- Gebruik make-up remover. Dit voorkomt niet alleen dat het je poriën verstopt en puistjes veroorzaakt terwijl je slaapt, het voorkomt ook dat je bacteriën op je kussen smeert - waar het nacht na nacht in je huid kan komen.
- Gebruik een zachte zeep. Onthoud dat je je huid wilt reinigen, niet volledig ontdoen van alle oliën - als deze na het wassen strak en droog aanvoelt, gebruik je iets te sterks.
- Vermijd het gebied rond de ogen; de huid rond de ogen kan voor de meeste reinigingsmiddelen te kwetsbaar zijn.
- Spoel af door water op je gezicht te spatten. Het gebruik van een washandje of doek om uw huid ruwweg schoon te vegen, kan deze meer irriteren. Buig in plaats daarvan je gezicht over de gootsteen, maak je handen samen en breng kleine hoeveelheden water naar boven om over je gezicht te spatten. Ongeveer 10 spatten zouden het moeten doen.
- Droog deppen. Wrijf uw huid niet ruw droog met een handdoek. Droog het in plaats daarvan af met kleine, zachte klopjes of laat het aan de lucht drogen.
Stap 2. Breng toner aan
Een toner verwijdert overtollige olie en vuil van je huid die de zeep miste, naast het sluiten van je poriën. Niet iedereen heeft een toner nodig, maar sommige mensen vinden het nuttig.
- Doe een paar druppels op een watje of wattenschijfje. Veeg het licht over je huid.
- Gebruik alleen een samentrekkend middel als uw huid uitzonderlijk vet is. Samentrekkend is een sterker type toner dat tot 60% alcohol kan bevatten. Als uw huid de neiging heeft om droog te zijn, kan het gebruik van een samentrekkend middel acne veroorzaken door uw talgklieren ertoe aan te zetten om te overcompenseren.
- Toverhazelaar is een natuurlijk alternatief voor het kopen van synthetische toner/samentrekkend middel.
- Overweeg om toner alleen aan te brengen op de delen van uw huid die de neiging hebben om uit te breken. U kunt het bijvoorbeeld alleen op uw neus of voorhoofd gebruiken.
Stap 3. Breng wat vochtinbrengende crème aan
Het gebruik van lotion in de ochtend fungeert als een primer voor je make-up, waardoor het de hele dag aan je gezicht blijft "kleven". 'S Nachts hydrateren helpt je huid zichzelf te herstellen en rimpels te voorkomen. Kortom, het is een van de beste dingen die je kunt doen voor een stralende huid op de lange termijn.
- Overweeg om overdag een lichtere moisturizer te gebruiken. Als u vatbaar bent voor puistjes, gebruik dan een lichte of gel-moisturizer.
- Vergeet je nek en decolleté niet. Deze gebieden kunnen superdroog en geïrriteerd raken als je ze nooit hydrateert.
Stap 4. Scrub één keer per week
Als uw huid de neiging heeft droog en schilferig te zijn, kan een wekelijkse exfoliatie de dode huidcellen verwijderen. Zoek een exfoliant met een superfijne korrel en wrijf deze niet ruw in je huid - gebruik lichte druk en zachte bewegingen.
- Een simpele scrub van suiker vermengd met honing maakt een geweldige exfoliator. Spoel het af met warm water.
- Je kunt ook exfoliëren met een droge borstel voor het gezicht. Borstel je gezicht met kleine, cirkelvormige bewegingen.
- Een acne-gevoelige huid kan 2-3 keer per week worden geëxfolieerd. Een chemische exfoliant is vaak het beste voor een huid die gevoelig is voor acne.
Stap 5. Bescherm je huid tegen de zon
Vermijd een leerachtige, taaie huid door elke keer dat u van plan bent om buiten te zijn een lichte zonnebrandcrème aan te brengen. Het ontbreken van schade door de zon zal uw huid jarenlang bedauwd en soepel houden. Onthoud dat het slechts 15 minuten duurt om zonnebrand te krijgen, dus wees voorbereid.
- Blijf bij SPF 30 - alles wat hoger is, heeft niet veel meer voordeel.
- Zoek in het make-uppad naar spray-on zonnebrandmiddelen die licht en droog zijn.
- Gebruik een foundation of getinte moisturizer met zonnebrandcrème, zodat je gezicht al bedekt is.
Welke procedures kunnen de teint van de huid opfleuren?
Kijk maar
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Gebruik verse rijpe papaya om direct een stralende huid te krijgen. Neem een klein stukje vers gesneden rijpe papaya en wrijf het zachtjes over je gezicht. Houd het ongeveer 15 minuten aan en spoel het daarna uit. Je zult meteen een verschil zien.
- Zorg ervoor dat je een reiniger en vochtinbrengende crème hebt die zijn afgestemd op jouw huidtype.
- Sport minimaal drie keer per week, al is het maar een half uur. Het verbetert de glans van de huid.
- Rook niet. Roken kan niet alleen schadelijk zijn voor uw algehele gezondheid, maar ook een schadelijk effect hebben op uw huid.
- Gebruik rozenwater als milde toner; het is mild en laat je huid zacht en glad aanvoelen.
- Het gebruik van amandelolie 's avonds kan je helpen om 's ochtends een stralende huid te krijgen.
- Als je een gevoelige huid hebt, probeer dan eens per week kleine hoeveelheden castor- en lichaamsoliën in je acne-vlekken te mengen nadat je je poriën hebt geopend met warm water en stoom.
- Tea tree olie met een concentratie van 1% doet wonderen voor de acne-gevoelige en onzuivere huid. Breng rechtstreeks aan op de acnezones en laat het een nacht staan. Dit kan wat uitdroging veroorzaken, maar in de meeste gevallen is het onschadelijk. Breng 's morgens, na het wassen van uw gezicht met een gezichtsreiniger met een neutrale pH-waarde, een milde vochtinbrengende crème aan.
- Probeer clindamycinefosfaatgel 1% op uw huid om uw huid te reinigen.
- Gebruik kokosolie voor het slapengaan en laat je huid het opnemen.
- Gebruik bij het douchen niet te heet water. Het kan je huid uitdrogen en de gevoelige huid van benen en voeten irriteren.
Waarschuwingen
- Probeer de huid nooit kunstmatig te bleken; het veroorzaakt uitdroging en scheurt je huid van essentiële oliën.
- als u zwanger bent (zwangere vrouwen krijgen vaak acne), vraag dan uw arts voordat u iets aan uw huidverzorgingsroutine verandert en voordat u een nieuw product probeert.
- Gebruik geen tandpasta of citroensap om acne te verwijderen, het zal je huid uitdrogen en het erger maken. Mocht je toch besluiten om citroensap als chemische (zure) exfoliant te gebruiken, dan kun je de verloren oliën achteraf vervangen door een vochtinbrengende crème of olijfolie en deze verdunnen met veel water.
