World Vision is een wereldwijde christelijke organisatie die zich inzet voor het helpen van arme gezinnen door middel van verschillende programma's. Een daarvan is de jaarlijkse hongersnood van 40 uur, waarbij mensen 40 uur achter elkaar vrijwillig iets opgeven waar ze van houden. Typisch wat ze opgeven is eten (vandaar een vasten of "hongersnood"). Anderen kunnen ervoor kiezen om 40 uur te gaan zonder technologie, meubels, praten of iets anders dat belangrijk voor hen is. Het is gewoon een poging van deelnemers om zichzelf voor een langere periode van een aantal 'noodzakelijkheden' te beroven en zo mee te voelen met mensen (vooral kinderen) die onvrijwillig zo achtergesteld zijn. Het praktische effect van de 40-Hour Famine is om geld in te zamelen voor en bewustwording van de kansarmen in de wereld. Dit kan een lonende ervaring zijn, maar ook een uitdaging, niet zonder moeilijkheden. Dit artikel schetst enkele van de stappen om veilig en succesvol deel te nemen aan de Hongersnood.
Stappen
Methode 1 van 6: Aan de slag
Stap 1. Controleer of u in aanmerking komt
Deelnemers moeten minimaal 12 jaar oud zijn. Kinderen onder de 12 jaar mogen slechts acht uur deelnemen aan de Hongersnood. Overweeg ook eventuele gezondheidsproblemen die u heeft, zoals bloeddrukproblemen, diabetes of depressie. Als u van plan bent te stoppen met eten, vraag dan uw arts of dat in uw geval een goed idee is.
- Als je wilt vasten, doe het dan niet als je ziek bent. Als u een chronische ziekte of andere handicap heeft, raadpleeg dan eerst uw arts.
- Degenen die zonder eten gaan, moeten goed worden gevoed voorafgaand aan het evenement en mogen niet vasten tijdens extreme fysieke inspanning ("leuke runs", sporttoernooien, gymlessen, enz.)
Stap 2. Ga naar de 40 Hour Famine website, of meld je aan bij een school, kerk of buurthuis
Stap 3. Kies een uitdaging
De meest voorkomende hongersnooduitdagingen zijn:
- Zonder eten gaan
- Technologie opgeven (tv, radio, computer of ander IT-apparaat, mp3-speler, zelfs verlichting en elektrische apparaten)
- Geen gebruik van meubels (stoelen, bedden, etc.)
- Vrije tijd of speeltijd opgeven door klusjes in huis te doen zonder te betalen
- Sommige deelnemers hebben zelfs 40 uur zonder slaap gezeten, maar dit wordt niet aanbevolen.
- Dit is slechts een lijst met suggesties. Je kunt je eigen uitdaging bedenken. Wees er gewoon slim in. Doe niets gevaarlijks. Het punt is niet te durven; het is om geld en bewustzijn in te zamelen voor kansarmen.
- Als je minderjarig bent en ervoor kiest om zonder eten te gaan, zorg er dan voor dat je ouders goed op de hoogte zijn van dit feit en je keuze goedkeuren.
Stap 4. Consumeer gerstesuikers (hard candy) en rijst of iets dergelijks als je zonder eten gaat
Door de hongersnood kun je deze eten om energie te behouden.
Stap 5. Zoek een goed moment voor je hongersnood
Veel deelnemers doen dit in een weekend (vrijdagavond t/m zondagochtend).
Methode 2 van 6: Donaties verzamelen
Stap 1. Vraag je vrienden en familie om gelddonaties
Tips voor het vragen om donaties vind je in het World Vision boekje over de Hongersnood. Wees gewoon hoffelijk en bedank donateurs. De meeste mensen doneren tussen de $ 5 en $ 20.
Stap 2. Stuur een e-mail
Ga naar de 40-uurs hongersnood-website en de sectie "Mijn hongersnood". U ontvangt een link die e-mailontvangers kunnen gebruiken bij het doneren met een creditcard.
Stap 3. Ga op de deur kloppen
Dit is een geweldige manier om mensen te bereiken. Wees zeer hoffelijk wanneer u contact opneemt met het publiek. Het is veiliger en leuker als je met een vriend gaat. Deze stap is absoluut optioneel.
Methode 3 van 6: Vóór de hongersnood
Stap 1. Als je aan het vasten bent, neem dan een grote maaltijd vlak voordat je begint
Eet koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals pasta, spaghetti of rijst. Neem wat groenten en fruit en neem een of twee multivitaminen als je kunt. Probeer lollies (snoep) te vermijden. Vergeet niet om water te drinken tijdens het vasten, omdat dit je vult en je gehydrateerd houdt. Geef niet te veel toe voor het vasten, want je wilt niet overgeven. Huur (huur) wat films of leen een paar boeken, want ze zullen je helpen je honger te stillen.
Stap 2. Plan wat dingen met je vrienden
Ga naar een park, ga winkelen (geen creditcards als je ze hebt opgegeven) of ga uit eten (als je niet aan het vasten bent). De beste manier om deze uitdaging te overleven, is door bezig te blijven.
Stap 3. Neem wat rust en blijf op de been voorafgaand aan de uitdaging
Je zult uitgerust willen zijn voordat je begint, vooral als je meubels hebt opgegeven door op de grond te slapen.
Stap 4. Zoek een vriend die deelneemt aan de hongersnood
Breng een deel van de 40 uur met hem of haar door, zodat je elkaar kunt aanmoedigen. Op deze manier is het leuker.
Methode 4 van 6: Tijdens de hongersnood
Stap 1. Drink regelmatig water en eet om de paar uur wat harde snoepjes
Zelfs als je er in het begin geen zin in hebt, kunnen deze acties je helpen vasten te doorstaan.
Stap 2. Bekijk enkele films
Deze zullen je helpen de dag door te komen en (als je aan het vasten bent) je gedachten van de honger afhouden.
Stap 3. Bespaar energie als je aan het vasten bent
Gedurende de 40 uur is het mogelijk dat u niet bijzonder hongerig zult voelen. U kunt zich echter moe of lusteloos voelen. Beperk je in dit geval tot rustige, redelijk stationaire activiteiten.
Stap 4. Slaap
Probeer lange uren te slapen, vooral de tweede nacht. Dit is een goede manier om de tijd voorbij te laten gaan.
Stap 5. Ga naar buiten
Ontmoet je vrienden voor een maaltijd (indien van toepassing), een sportevenement of een shoppingtrip.
Stap 6. Praat er niet over
Hoe meer je je gedachten afleidt van de uitdaging, hoe makkelijker het is.
Stap 7. Doe wat binnenactiviteiten:
lezen, tekenen, studeren of huiswerk maken.
Stap 8. Zoek een goede slaapplaats als je meubels hebt opgegeven
Tapijt heeft de voorkeur boven iets harders. Bepaal zelf of kussens en dekens meetellen als meubelen.
Methode 5 van 6: Na de hongersnood
Stap 1. Als je gevast hebt, ga dan voorzichtig verder met eten
Een lichte salade of een stuk fruit is een goed begin. Eet in het begin niet te veel. Geef je maag een geleidelijke herintroductie met voedsel. Vermijd vet voedsel gedurende ongeveer acht uur.
Stap 2. Houd uw vloeistoffen op peil
Drink wat water, sap, limonade, thee of frisdrank. Vermijd melk, shakes en melkachtige koffie.
Stap 3. Eet een kleine, vlezige maaltijd (zoals pizza) als avondeten
Stap 4. Als je hebt gevast, vermijd dan gedurende ten minste 24 uur zware inspanning
Methode 6 van 6: Uw donaties doorsturen
Stap 1. Zoek je groepsleider of ga (als je je hebt aangemeld via internet) naar de website van World Vision
Stuur de ontvangen donaties in.
Stap 2. Feliciteer jezelf
Je hebt geweldig en uitdagend werk verricht voor een goed doel. Als de donaties die u inzamelt een bepaalde drempel bereiken, zal World Vision u een "dank u" cadeau doen.
Tips
- Vraag een vriend om samen met jou de Hongersnood te doen.
- Het kiezen van het juiste moment voor uw hongersnood is belangrijk. Doe het als je niet bezig bent met andere activiteiten of als je het te druk hebt.
- Het duurt ongeveer vier dagen om volledig te herstellen van 40 uur vasten.
- Sommige kerkelijke jeugdgroepen plannen kortere hongersnoden van 30 uur.
- Als je je ziek voelt kort nadat je met vasten bent begonnen, stop er dan vroeg mee. U kunt het een andere keer opnieuw proberen.
- Eet om de paar uur een gerstesuiker of harde snoepjes als je je zorgen maakt over het vasten. Dat verbreekt technisch gezien het vasten, maar niet de regels van de hongersnood, en het is beter dan je gezondheid in gevaar te brengen als je niet in goede conditie bent.
Waarschuwingen
- Als u zwanger bent, recentelijk geopereerd bent, diabetes, maag- of darmzweren, een hartaandoening of nierklachten heeft gehad, dient u een arts te raadplegen voordat u 40 uur zonder voedsel gaat. Als vasten niet wordt aanbevolen voor jou, kies dan een andere uitdaging.
- Houd het in perspectief. Denk aan het punt van de hongersnood. Je uitdaging is over 40 uur voorbij. Voor sommige mensen is diezelfde uitdaging echter een manier van leven. Doe wat onderzoek naar de levens van mensen die het minder hebben dan jijzelf. Luister naar wat ze te zeggen hebben. Lees over hun mening. Dit zal bijdragen aan de betekenis van wat je wilt bereiken.
- 40 uur zonder eten gaan kan zwaar zijn voor je lichaam. Daarom is het belangrijk dat minderjarigen hun ouders laten weten of ze van plan zijn te vasten.
