Het zien van een psycholoog kan een enorm nuttige investering van uw tijd, energie en geld zijn. Zoek verstandig en vind een psycholoog die bij je past. Zoek kandidaten met expertise in uw situatie en blijf bij degene bij wie u zich het meest op uw gemak voelt.
Stappen
Deel 1 van 3: Psychologen lokaliseren
Stap 1. Vraag uw arts
Als u uw arts aardig vindt en vertrouwt, vraag haar dan om een therapeut aan te bevelen die ook met uw verzekering samenwerkt. Uw arts kan u doorverwijzen naar iemand met wie zij in het verleden positieve ervaringen heeft gehad.
Stap 2. Controleer de APA-lijsten
De American Psychologist Association Practice Organization houdt een lijst bij van alle leden in de Verenigde Staten en Canada. Hun lijsten bevatten nuttige informatie, zoals specialisatiegebieden en geaccepteerde soorten verzekeringen.
Gebruik hun zoekmachine om een psycholoog bij jou in de buurt te vinden:
Stap 3. Neem contact op met GGZ-verenigingen in de buurt
Zoek de psychologische associaties op in uw omgeving en uw toestand. Vraag naar lijsten van universiteiten bij jou in de buurt, of psychologieafdelingen van de universiteit. Vind uw plaatselijke centrum voor geestelijke gezondheidszorg en kijk welke diensten zij aanbieden.
Sommige instituten hebben een directeur die met u afspreekt welke counselor een goede match voor u is
Stap 4. Vraag een aanbeveling aan
Vraag vrienden en familie of ze goede psychologen kennen. Vaak heb je vrienden die in het verleden naar iemand toe zijn gegaan en een goede ervaring hebben gehad, of vrienden die vrienden kennen die door iemand zijn geholpen. Probeer echter niet dezelfde psycholoog te krijgen als iemand in uw leven. In sommige gevallen kan een psycholoog weigeren u als cliënt aan te nemen als u een hechte relatie heeft met een andere cliënt.
Vraag je vrienden die een goede psycholoog hebben of je een verwijzing van hun psycholoog kunt krijgen. De psycholoog van uw vrienden zal u waarschijnlijk graag doorverwijzen naar collega's die zij gekwalificeerd vinden
Deel 2 van 3: Goede kandidaten vinden
Stap 1. Zoek een psycholoog met de juiste expertise
Zoek iemand die ervaring heeft met het werken met klanten in jouw situatie. Psychologen hebben de neiging zich te concentreren op bepaalde leeftijdsgroepen of soorten problemen. Uw kandidaten hebben mogelijk interessegebieden op hun website of waar ze ook worden vermeld, of u moet het misschien vragen.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in het werken met een psycholoog die ervaring heeft met uw leeftijdsgroep.
- Sommige psychologen zijn gespecialiseerd in de behandeling van homojongeren, ouderen of gezinnen.
- Als u uw psycholoog nodig heeft om taken voor u uit te voeren buiten individuele sessies, zoals getuigen in de rechtbank, zorg dan dat uw psycholoog ervaring heeft. Zoek iemand die ervaring heeft met voogdijgevechten, bijvoorbeeld als u op het punt staat te gaan scheiden.
- Als u geen informatie kunt vinden op de website van uw kandidaat, vraag dan "Wat voor soort ervaring heeft u met het werken met klanten die zijn/die worstelen met/die zouden willen…"
Stap 2. Controleer de referenties van uw kandidaten
Een goede psycholoog heeft minimaal een vergunning van de staat of jurisdictie waarin hij werkzaam is. Dit is een vergunning die alleen wordt verlengd voor psychologen die blijk geven van bekwaamheid en naleving van beroepsethiek.
Psychologen hebben een doctoraat, dus je zou een 'PhD' moeten vinden die wordt vermeld achter de naam van elke psycholoog die je overweegt
Stap 3. Overweeg de kosten
Psychologen rekenen variabele tarieven, dus zoek iemand bij wie je het je kunt veroorloven om zo lang te blijven als je nodig hebt. Als u een zorgverzekering heeft, kan uw verzekering een deel van de zorgkosten vergoeden. Als u dat niet doet, of als uw ziektekostenverzekering uw behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid niet dekt, kunt u merken dat u tussen de 100 en 250 uit eigen zak betaalt voor een sessie. Er zijn echter manieren om een psycholoog te vinden die u zich kunt veroorloven: geef niet op alleen omdat de initiële kosten hoog lijken.
- Veel psychologen werken op een glijdende schaal. Leg uit dat uw geld beperkt is en vraag om een laag uurtarief.
- Vraag om een contante korting. Sommige psychologen geven u korting als u contant kunt betalen in plaats van met pin of cheque.
- Vraag uw verzekeraar naar de lijst met psychologen bij u in de buurt die onder uw verzekering vallen, of zoek naar behandelaars in de geestelijke gezondheidszorg op de website van uw verzekeringsmaatschappij.
- Als uw verzekering geen psychologen vermeldt, vraag dan wat zij wel dekken. Sommige beleidslijnen kunnen bijvoorbeeld maatschappelijk werkers omvatten.
- Neem contact op met een gemeenschapscentrum voor geestelijke gezondheidszorg voor gratis of goedkope diensten.
Deel 3 van 3: Een match vinden
Stap 1. Bel en stel vragen
Kies 2-5 psychologen en bel ze. Maak aantekeningen terwijl u uw vragen stelt. Overweeg om de vragen eerst op te schrijven (of een spreadsheet te maken), zodat u het antwoord snel kunt opschrijven terwijl u spreekt.
- Vraag naar licentiestatus, jarenlange ervaring en expertisegebieden.
- Leg uit hoe u zich voelde (bezorgd, verdrietig, alsof niets, boos), eventuele problemen die u thuis, op het werk of met uzelf heeft gehad, en welke diagnoses u heeft gekregen. Vraag welke ervaring de psycholoog heeft met dit soort problemen.
- Vraag wat voor soort behandelingen ze gebruiken en of ze effectief zijn geweest voor mensen in jouw situatie.
- Vergeet niet te vragen naar vergoedingen en verzekeringen! Vraag hiernaar aan de telefoon: zo eerlijk mogelijk zijn over geld zal je helpen de juiste pasvorm te vinden.
- Als je denkt dat je de juiste pasvorm hebt, maak dan meteen een proefafspraak. Als je tijd nodig hebt om te verwerken, bedank ze dan en zeg dat je terugbelt voor een afspraak.
- Maak na elk telefoongesprek een paar aantekeningen over hoe het voelde om met de betreffende psycholoog te praten. Het voelt misschien ongemakkelijk om via de telefoon te praten, maar als het vijandig of ongemakkelijk aanvoelt, kun je die psycholoog van je lijst schrappen.
Stap 2. Organiseer proefbijeenkomsten
Maak afspraken met de psychologen die je hebt gesproken en die een goede match leken. Misschien wilt u dit één voor één doen, of u wilt meerdere eerste ontmoetingen maken en ze allemaal vergelijken.
Maak aantekeningen na uw vergaderingen, zodat u uw opties recht kunt houden
Stap 3. Check in met hoe je je voelt
Nadat je een eerste gesprek met een psycholoog hebt gehad, ga je na met je gevoelens. Je hoeft je niet "genezen" of zelfs beter te voelen na een eerste ontmoeting met een psycholoog, maar vraag jezelf af of je je op je gemak voelde om met hen te praten. Had je het gevoel dat je psycholoog naar je luisterde?
- Het is geweldig als je je opgelucht of hoopvol voelt, maar deze gevoelens kunnen nog vele vergaderingen vergen.
- Als je niet zeker weet hoe je je voelt, is het prima om naar een psycholoog te blijven gaan totdat je zeker weet dat je hem leuk vindt of totdat je een andere optie hebt gevonden.
- Als je een psycholoog ontmoet waarvan je denkt dat hij competent is, maar die niet de juiste match voelt, leg dan uit waarom niet en vraag hem of haar om een verwijzing naar iemand die misschien beter bij je past.
