Het interpreteren van je dromen is een leuke manier om inzicht te krijgen in je onderbewustzijn. Veel mensen geloven ook dat dromen je kunnen helpen beter te begrijpen wat er in je wakkere leven gebeurt. Als je je dromen wilt interpreteren, moet je een droomdagboek gaan bijhouden. Vervolgens kun je elk element in je droom analyseren om te bepalen wat het voor jou betekent. Eindelijk kun je bepalen wat je droom betekent.
Stappen
Deel 1 van 4: Een droomdagboek bijhouden
Stap 1. Leg je droomdagboek naast je bed
Zelfs als je je dromen niet herinnert, heb je ze elke nacht. Door ze op te schrijven, kun je je dromen herinneren. Bewaar samen met je droomdagboek een pen of potlood. Dit zal je eraan herinneren om je droom op te nemen zodra je wakker wordt.
- Vergeet niet je droomdagboek mee te nemen als je op reis gaat.
- U kunt uw inzendingen het beste dateren. Als je wilt, kun je onder elk item ook ruimte laten voor je droominterpretatie.
Stap 2. Op het moment dat je wakker wordt, houd je ogen dicht en probeer je zoveel mogelijk van de nachtdromen te herinneren
Schrijf ze dan op. Maak er je ochtendritueel van om je droom vast te leggen terwijl je nog in bed ligt. Je herinnert je het meest direct nadat je wakker bent geworden. Als je zelfs maar een paar minuten wacht, zal je herinnering aan de droom vervagen.
- Ga niet eens naar de wc, want dat geeft je geest de tijd om te vergeten!
- Noteer ook uw gedachten onmiddellijk bij het ontwaken, aangezien deze gedachten op het punt stonden in uw droom te verschijnen (als u niet eerst wakker was geworden). Zit er plotseling een woord, kleur of liedje in je hoofd, vooral een waar je al een tijdje niet meer aan hebt gedacht? Dit kan nuttig zijn voor uw interpretatie.
- Je krijgt een meer betekenisvolle interpretatie als je meer details onthoudt.
Stap 3. Noteer alles wat u zich kunt herinneren
Dit omvat wat je aan het doen was, wie er bij je was, hoe je je voelde en alles wat je zag dat een symbool zou kunnen zijn. Schrijf zoveel mogelijk op. Sommige mensen tekenen zelfs wat ze in de droom zagen! Dingen om op te schrijven zijn onder meer:
- Emoties die je voelde
- Mensen in de droom
- Dieren
- De setting van de droom
- Kleuren
- Een wijze van vervoer, als die er was
- Een reis, als die er was
- Een plot, als die er is
Stap 4. Vermijd het creëren van een plot in je droom als die er niet is
Het is normaal dat dromen geen zin hebben. Je bewuste geest wil echter een verhaal uit je dromen maken. Weersta deze drang! Schrijf alleen op wat je je herinnert, ook al is het maar een reeks willekeurige emoties en afbeeldingen. Zo krijg je een betere interpretatie dan een verzonnen verhaal.
- Als je in de verleiding komt om de droom in een verhaal te veranderen, concentreer je dan alleen op de emoties die je voelde, wat je zag en bijvoeglijke naamwoorden om de scène te beschrijven.
- Je hebt bijvoorbeeld een droom waarin je verdwaald bent in het bos, achtervolgd door een wolf. Naast het opschrijven van wat er is gebeurd en hoe je je voelde, kun je verschillende bomen tekenen om een bos uit je droom weer te geven, samen met woorden als 'verloren', 'achtervolgd' en 'wolf'.
Stap 5. Probeer de droom niet te interpreteren terwijl je hem opneemt
Dit kan van invloed zijn op wat je schrijft, waardoor je belangrijke details uit je droom verandert of weglaat. Probeer eerst te documenteren wat er is gebeurd. Je kunt het later interpreteren.
Stap 6. Geef elke droom een titel
Dit daagt je geest uit om een specifiek thema te identificeren of wat je het meest is bijgebleven. Probeer uw titels echter niet zinvol te maken. Gebruik gewoon wat het eerst in je opkomt. Dit kan je helpen een beter idee te krijgen van wat je echt voelt over de droom.
U kunt bijvoorbeeld de hierboven beschreven bosdroom een titel geven als 'De achtervolging', 'Enge bossen' of 'Bang rennen'
Deel 2 van 4: Je dromen analyseren
Stap 1. Stel jezelf vragen over de droom
Vragen stellen is een goed startpunt, omdat het je helpt om de droom uit elkaar te halen. De vragen die je stelt, moeten variëren, afhankelijk van waar je droom over gaat, omdat je de betekenissen en relatie achter de afzonderlijke elementen in die droom in twijfel trekt. Hier zijn enkele voorbeelden van vragen die u zou kunnen stellen:
- Was ik alleen?
- Wie was er nog meer? Voel ik iemand?
- Hoe voelde ik me?
- Wat betekent de instelling voor mij?
- Hoe zou ik de instelling omschrijven?
- Wat betekent dit beeld voor mij?
- Wat betekent deze actie voor mij?
- Wanneer ben ik dit item voor het laatst in het echt tegengekomen?
Stap 2. Identificeer de onderliggende emoties
De emoties die je in je droom voelde, kunnen erop wijzen dat je die emoties in je echte leven voelt. De situatie in je droom kan echter verschillen van wat er in werkelijkheid gebeurt. Op het eerste gezicht lijkt de droom misschien geen verband te houden met je wakkere leven, maar focussen op hoe je je voelde, kan je helpen richting te vinden.
- Stel jezelf bijvoorbeeld vragen als: "Hoe liet deze droom me voelen?" en "Wanneer heb ik onlangs die emotie gevoeld in mijn wakkere leven?"
- Je hebt je bijvoorbeeld misschien angstig gevoeld of gevangen in een droom over een wolf die je door het bos achtervolgt. Deze droom kan betekenen dat je je gevangen voelt in een enge situatie in je echte leven.
Stap 3. Onderzoek de setting van de droom
Waar de droom plaatsvindt is belangrijk, evenals de sfeer van de locatie. Een bos kan bijvoorbeeld helder en vredig zijn, of het kan donker en onheilspellend zijn. Bovendien is het belangrijk om te overwegen hoe u zich persoonlijk verhoudt tot die locatie.
- Stel jezelf vragen als deze: Is het ergens waar je bang voor bent? Veroorzaakt de plek je stress in het echte leven? Is het jouw comfortzone? Is er iets ergs met je gebeurd in een omgeving als deze? Is de setting vergelijkbaar met die van een gelukkige tijd in je leven?
- Een strand kan bijvoorbeeld twee verschillende dingen betekenen voor twee verschillende mensen op basis van hun eigen associaties. Een strand kan een leuke plek zijn voor iemand die daar een plezierige vakantie heeft gehad, maar het kan een symbool zijn van angst voor iemand die bijna verdronk.
Stap 4. Denk na over de andere personages of dieren in de droom
Overweeg uw achtergrond met de persoon of het dier, en wat ze voor u kunnen symboliseren. Het is ook belangrijk om op te merken hoe je je voelde over de persoon of het dier in de droom. Was je aan het vechten? Proberen ze je te helpen? Waren ze gewoon op de achtergrond? Neem dit mee in uw analyse.
- Heb je onlangs ruzie gehad met de persoon? De droom kan verband houden met het gevecht.
- Of vertegenwoordigt de persoon iets voor jou? Je favoriete leraar kan bijvoorbeeld in je droom verschijnen omdat je onbewuste geest wil dat je iets leert.
- De mensen die je in je droom ziet, vertegenwoordigen vaker jezelf dan die persoon. Als je bijvoorbeeld je zus ziet die op de universiteit zit in je droom, kan dit je verlangen zijn om te leren en kansen te zoeken, in plaats van je echte zus.
- Als je bang bent voor honden, kan een hond in je droom een bedreiging vormen. Aan de andere kant kan het veiligheid betekenen als je in het echte leven een hond hebt voor bescherming.
Stap 5. Kies de afbeeldingen of symbolen in je dromen
Dit kan alles zijn dat in je droom verschijnt. Bedenk wat deze dingen voor u kunnen betekenen. Hoe laten ze je voelen? Waar doen ze je aan denken? Hoe gebruik je ze in het echte leven? Werk door je gedachten om te zien wat de afbeelding of het symbool voor jou kan betekenen.
- Als u zich meerdere afbeeldingen of symbolen herinnert, concentreer u dan op wat het meest betekenisvol lijkt.
- Als u dezelfde afbeeldingen of symbolen herhaaldelijk tegenkomt, is het een goed idee om een speciale sleutel te maken om u te helpen hun betekenis te begrijpen. Dit kan u helpen uw dromen sneller te interpreteren. Je merkt bijvoorbeeld dat je vaak een vrije vogel ziet als je je goed voelt bij een situatie, maar een gekooide vogel als je je gevangen voelt.
Stap 6. Zoek naar terugkerende thema's in je droom
Dit kan een gedachte zijn die je in de droom had, een emotie die gedurende je hele dromen aanhield, een symbool dat je bleef zien, enz. Bedenk hoe dit thema zich verhoudt tot je wakkere leven. In sommige gevallen kan het duidelijk zijn hoe je droom zich verhoudt tot je echte leven, maar andere keren kan je droom fungeren als een metafoor die je verder moet onderzoeken.
- Je hebt bijvoorbeeld misschien de terugkerende gedachte in je droom gehad dat je dingen aan het verliezen was en niet in staat was om de items die je bij je draagt bij te houden. Je kunt dit gevoel in verband brengen met een situatie uit het echte leven waarin je een belangrijk item bent kwijtgeraakt dat je nodig hebt voor je werk of school.
- Aan de andere kant heb je misschien een droom waarin je herhaaldelijk wordt achtervolgd en bedreigd. Dit kan een metafoor zijn voor gevoelens van onzekerheid op het werk of op school.
Stap 7. Gebruik alleen een droomwoordenboek als je vastloopt
Droomwoordenboeken zijn een populair hulpmiddel voor het analyseren van dromen, maar veel experts zeggen dat ze niet erg nuttig zijn. Dat komt omdat hetzelfde symbool voor verschillende mensen verschillende dingen kan betekenen. Het is beter om je te concentreren op hoe je je voelde in de droom en wat elk item in je droom voor je betekent. Misschien wilt u echter een droomwoordenboek gebruiken voor meer inzicht of om naar aanvullende interpretaties te zoeken.
- U kunt droomwoordenboeken in gedrukte vorm of online vinden.
- Misschien heb je bijvoorbeeld meerdere dromen gehad met een sleutel op de achtergrond. Misschien wilt u algemene betekenissen voor het sleutelsymbool opzoeken.
Deel 3 van 4: Gemeenschappelijke droomtropen herkennen
Stap 1. Overweeg of er iets is geëindigd in je leven als je droomt van een dood
Hoewel ze eng zijn, gaan doodsdromen meestal niet over een echte dood. Als je over de dood droomt, denk dan eens aan wat er in je leven is gebeurd. Een dood in je droom betekent dat er een einde is gekomen aan iets in je leven, meestal om plaats te maken voor een nieuw begin.
U kunt bijvoorbeeld afstuderen van school. Hoewel dit een einde is, begint het een spannende nieuwe fase van je leven
Stap 2. Denk na over alle voertuigen die je gebruikt om in dromen te reizen
Als je in je droom wordt vervoerd, heeft dit vaak te maken met de richting die je leven opgaat, de hoeveelheid controle die je over je leven hebt en de obstakels die je op je reis hebt. Als je aan het rijden bent, heb je de controle, maar iemand anders in de bestuurdersstoel kan betekenen dat je geen controle hebt.
Een kapotte auto kan bijvoorbeeld betekenen dat u vastzit in uw leven
Stap 3. Breng vliegen in je droom in verband met het nemen van controle over je leven
Bedenk hoe je je voelt tijdens het vliegen in je droom. Als je hoog vliegt en je goed voelt, dan heb je misschien een last in je echte leven losgelaten. Het kan ook betekenen dat je het gevoel hebt dat je de controle hebt. Laag vliegen en worstelen kan echter betekenen dat je het gevoel hebt dat je gebukt gaat of dat je de controle verliest.
Stap 4. Merk op hoe je je voelt als je in een droom valt
Vallen kan verschillende dingen betekenen. Het kan betekenen dat je je niet meer onder controle hebt. Het kan ook betekenen dat je iets moet loslaten of hebt laten gaan. Besteed aandacht aan de emotie die je voelt als je valt bij het bepalen wat dit voor jou betekent.
- Als je je kalm voelt, laat je misschien iets in je leven los dat je zwaar maakte.
- Als je bang bent, heb je misschien het gevoel dat je leven uit de hand loopt.
Stap 5. Zoek naar iets dat je misschien vermijdt als je wordt achtervolgd
Gewoonlijk betekent achtervolgd worden in een droom dat er iets in je wakkere leven kan zijn dat je nodig hebt of wilt confronteren. Je hebt misschien het gevoel dat je figuurlijk bent "weggelopen" voor dit probleem, maar je onbewuste zegt je dat je het moet aanpakken.
U loopt bijvoorbeeld mogelijk achter met uw werk en moet afspraken maken om weer op schema te komen
Stap 6. Zoek naar redenen waarom je zou kunnen verdwalen in een droom
Je verloren voelen in een droom of zoeken naar iets dat verloren is, betekent meestal dat je angst en frustratie voelt in je wakkere leven. De kans is groot dat je je "verloren" voelt in een situatie in je leven.
U kunt bijvoorbeeld moeite hebben om een baan te vinden, maar u beschikt niet over voldoende kwalificaties of ervaring om de baan te krijgen
Stap 7. Denk na over je prestaties als je niet voorbereid bent op een toets
Een test moeten doen waar je niet op voorbereid bent, is een veel voorkomende, stressvolle droom. Het kan betekenen dat je het gevoel hebt dat je prestaties in het leven tekortschieten. Het kan ook betekenen dat je het gevoel hebt dat je geen les hebt geleerd die je zou moeten hebben.
Stap 8. Bedenk dat naaktheid vaak symbool staat voor kwetsbaarheid
Naaktheid is een manier om jezelf bloot te geven aan de wereld, wat je kwetsbaar maakt. Als je boos bent over de naaktheid, heb je misschien het gevoel dat je iets moet verbergen of niet wordt ondersteund. Als u zeker bent, omarmt u mogelijk de kwetsbaarheid.
Stap 9. Raak niet in paniek als je tanden eruit vallen
Deze droom betekent meestal dat je angstig, incompetent of machteloos bent. U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u nog niet klaar bent om een nieuwe verantwoordelijkheid op u te nemen. De reactie die jij en andere droompersonages hebben op het uitvallen van de tanden, vertelt je hoe je je voelt over de situatie.
Als je bijvoorbeeld je moeder in de droom ontmoet en het haar niet kan schelen dat je tanden uitvallen, kan dit betekenen dat je het gevoel hebt dat ze niet geeft om je echte gevoelens over een situatie waarmee je worstelt.. Het kan ook de erkenning van je onbewuste geest zijn dat je moeder gelooft dat je competent genoeg bent om de nieuwe verantwoordelijkheid op je te nemen
Deel 4 van 4: De betekenis van je droom bepalen
Stap 1. Erken dat dromen geen voorspelling van de toekomst zijn
Sommige mensen geloven dat dromen kunnen fungeren als voorgevoelens die de toekomst voorspellen. Deskundigen zijn het er echter over eens dat dit niet het geval is. In plaats daarvan zijn dromen verhalen die je jezelf vertelt terwijl je slaapt. In sommige gevallen kunnen ze je helpen om door een situatie in je wakkere leven heen te werken of om te gaan met emoties.
Als je een verontrustende droom hebt waar je bang voor bent, maak je dan geen zorgen dat deze uitkomt. Richt je in plaats daarvan op de gevoelens die je voelde. Misschien zorgt een situatie uit het echte leven ervoor dat je je zo voelt
Stap 2. Leg alle afzonderlijke delen van de droom bij elkaar
Zodra je elk deel van je droom hebt geanalyseerd, kun je het allemaal samenvoegen. Dit kan je een diepere interpretatie van de droom geven.
- Hoe verhoudt de setting zich tot de karakters en symbolen?
- Hoe beïnvloedt elk deel de betekenis van de overige delen?
- Wat betekent de droom samen voor jou?
Stap 3. Verbind de droom met uw echte levenssituaties
Sommige dromen zijn eenvoudig, waardoor ze gemakkelijk te interpreteren zijn. Misschien ben je die persoon of situatie net in de loop van de dag tegengekomen. Andere dromen fungeren echter als een metafoor voor iets dat in je leven gebeurt. Gebruik je analyse om te bepalen hoe je droom aansluit bij je wakkere leven.
- Dromen over iets dat de vorige dag is gebeurd, kan bijvoorbeeld een duidelijk antwoord hebben. Als je ruzie hebt gehad met je moeder en je droomt ervan om met haar te vechten, gaat de droom waarschijnlijk over het gevecht.
- Als alternatief, als je een droom hebt over een huisbrand waar je niet aan kunt ontsnappen, dan is het waarschijnlijk een metafoor voor iets dat in je leven gebeurt.
Stap 4. Luister naar je gevoel
Jij bent de enige persoon die jezelf echt kent! Dat maakt jou de beste persoon om je dromen te interpreteren. Als je denkt dat je droom iets kan betekenen, accepteer dat dan als de betekenis.
Stap 5. Ontcijfer liefdes- en seksdromen
Deze dromen komen zelden overeen met gevoelens van liefde en seks in je echte leven. Meestal gaan liefdes- en seksdromen over intieme connecties in je echte leven. Je bent misschien dichter bij de persoon in je droom gekomen, of ze kunnen iets in jezelf vertegenwoordigen dat je omarmt.
U kunt bijvoorbeeld een seksdroom hebben over een kennis. Vraag jezelf af wat die persoon voor jou kan betekenen. Misschien vind je het leuk hoe deze persoon grappig en extravert is. Je droom kan betekenen dat je deze eigenschappen in jezelf omarmt
Stap 6. Merk terugkerende dromen of patronen op
Als je keer op keer dezelfde droom hebt, dan is het waarschijnlijk dat je onderbewustzijn je iets probeert te vertellen. Als alternatief kunt u worstelen met een situatie in uw wakkere leven. Besteed speciale aandacht aan deze terugkerende dromen of patronen.
- Merk op wanneer de dromen voorkomen, hoe vaak ze voorkomen en of ze door iets lijken te worden veroorzaakt.
- Analyseer de droom zoals je normaal zou doen, maar besteed speciale aandacht aan wat de droom zou kunnen betekenen voor je wakkere leven.
- Als de droom je slaap verstoort, wil je misschien praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, die je kan helpen de droom te verwerken.
Stap 7. Praat met een therapeut als je dromen je van streek maken
In zeldzame gevallen kunnen dromen een negatief effect hebben op uw wakkere leven. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld terugkerende nachtmerries die beangstigend kunnen zijn. Hoewel de nachtmerrie slechts een fantasie is die je niet zal overkomen, kan het toch heel eng zijn. Gelukkig kan een therapeut je helpen om je verontrustende dromen te verwerken.
Tips
- Vertrouw je instinct! Als iets belangrijk lijkt, is dat waarschijnlijk ook zo. Probeer je logische kant niet te laten overnemen.
- Soms hebben dromen echt geen diepe betekenis. Ze kunnen gewoon gaan over iets dat onlangs is gebeurd.
- Oefening staat centraal. Elke keer dat je dit doet, word je er beter in.
- Gebruik uw droominterpretaties om u te helpen uw gevoelens over uw leven te onthullen en uw problemen op te lossen. Behandel ze echter niet als voorspellingen van uw toekomst.
- Droomwoordenboeken kunnen nuttig zijn, maar zijn niet altijd 100% nauwkeurig.
