Of je nu voor de eerste keer zwanger bent of eerder bent bevallen, het is eng om te bedenken dat er iets misgaat met je zwangerschap. Vroeggeboorte vindt plaats wanneer uw baby vóór 37 weken zwangerschap wordt geboren. Het kan uw baby een hoger risico op gezondheidsproblemen geven, zoals hersenverlamming, ontwikkelingsachterstanden of moeite met eten of ademen. Gelukkig zijn er dingen die u kunt doen om uw kansen op een voldragen, gezonde zwangerschap te vergroten. Het belangrijkste is dat u uw arts regelmatig bezoekt voor prenatale controles, zodat zij eventuele problemen vroegtijdig kunnen herkennen en behandelen.
Stappen
Methode 1 van 2: Medische zorg
Stap 1. Raadpleeg uw arts zodra u denkt zwanger te zijn
Hoe eerder in uw zwangerschap u prenatale zorg krijgt, hoe groter uw kansen op een gezonde, voldragen baby. Als u denkt dat u zwanger bent, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Ze zullen u controleren en zoeken naar eventuele problemen die kunnen leiden tot een vroeggeboorte.
- Vroege tekenen van zwangerschap kunnen misselijkheid, braken, gevoelige borsten en voedselaversie zijn, maar het betekent niet noodzakelijk dat er iets mis is als u deze dingen niet ervaart.
- Bij uw eerste prenatale bezoek zal uw arts u een lichamelijk onderzoek geven en uw medische geschiedenis opnemen. Zij zullen deze informatie gebruiken om een goed behandelplan voor jou en je baby te maken.
- Ze zullen ook laboratoriumtests doen om te controleren op problemen die problemen met uw zwangerschap kunnen veroorzaken, zoals infecties, bloedarmoede of incompatibele bloedgroepen tussen u en uw baby. Gelukkig kunnen veel van deze problemen worden behandeld, daarom is het zo belangrijk om ze vroeg op te sporen!
Stap 2. Krijg prenatale controles zo vaak als uw OB / GYN aanbeveelt
Regelmatige controles zijn belangrijk bij elke zwangerschap. Maar als uw arts denkt dat u een risico loopt op vroeggeboorte, zullen ze u nog vaker willen zien. Zie uw OB / GYN vaak zodat ze u kunnen onderzoeken en tests kunnen uitvoeren om er zeker van te zijn dat u en uw baby het goed maken.
- In een typische zwangerschap met een laag risico kunt u bijvoorbeeld de eerste 28 weken een keer per maand een afspraak hebben, in de weken 28-36 om de week en vanaf week 36 tot de geboorte van uw baby eenmaal per week. Als u echter een hoog risico loopt op vroeggeboorte, zal uw OB / GYN u vaker willen zien.
- Praat vroeg in uw zwangerschap met uw OB / GYN over waar hun ziekenhuisprivileges zijn. Zorg ervoor dat je kunt bevallen in een ziekenhuis dat gemakkelijk te bereiken is, vooral als je bang bent dat je het risico loopt op vroegtijdige bevalling.
- Als uw arts tekenen ziet dat u het risico loopt vroegtijdig te bevallen, kunnen zij behandelingen aanbevelen die kunnen helpen.
- Als uw zwangerschap als risicovol wordt beschouwd, kan uw arts u doorverwijzen naar een of meer specialisten die u tijdens uw zwangerschap extra zorg en ondersteuning kunnen geven.
Stap 3. Beheer eventuele onderliggende gezondheidsproblemen zorgvuldig
Soms kunnen gezondheidsproblemen die geen verband houden met uw zwangerschap, het risico op vroeggeboorte inhouden. Maar met de juiste medische zorg kunnen jij en je arts deze problemen onder controle houden en ervoor zorgen dat je zwangerschap zo gezond mogelijk verloopt! Neem alle medicijnen die uw arts aanbeveelt en laat u regelmatig controleren om er zeker van te zijn dat u en uw baby gezond zijn.
Sommige aandoeningen die het risico op vroeggeboorte kunnen opleveren, zijn diabetes, hoge bloeddruk en obesitas. Onbeheerde depressie en schildklierproblemen kunnen u ook in gevaar brengen
Stap 4. Vraag uw arts naar progesteronbehandelingen als u een hoog risico loopt
Als u eerder te vroeg bent bevallen, of als uw arts denkt dat uw baarmoederhals te vroeg korter wordt, is het goede nieuws dat progesteronbehandelingen kunnen helpen. Praat met uw arts over het proberen van progesteron om een vroege bevalling te voorkomen.
- Progesteron is een natuurlijk hormoon dat helpt bij het reguleren van uw voortplantingssysteem.
- Uw arts kan u aanraden om wekelijks progesteron te nemen of in een vorm die rechtstreeks in uw vagina kan worden ingebracht.
- Vertel het uw arts als u gezondheidsproblemen heeft die progesteronbehandelingen onveilig voor u kunnen maken, zoals hoge bloeddruk, hartproblemen of nieraandoeningen. Zij kunnen u helpen de mogelijke risico's te begrijpen en indien nodig andere opties met u verkennen.
Stap 5. Bespreek het krijgen van cerclage als u een voorgeschiedenis heeft van vroeggeboorten
Cerclage is een operatie waarbij uw baarmoederhals (de ingang van uw baarmoeder) met hechtingen wordt gesloten om te voorkomen dat deze te vroeg opengaat. Vraag uw arts naar het proberen van cerclage als u in het verleden een vroeggeboorte heeft gehad, of als een echografie laat zien dat uw baarmoederhals mogelijk te vroeg wordt geopend of verkort.
- Niet iedereen die een vroeggeboorte heeft gehad, is een goede kandidaat voor cerclage. Uw arts zal het hoogstwaarschijnlijk aanbevelen als hij denkt dat er een probleem is met uw baarmoederhals waardoor deze voortijdig dun of open gaat.
- Hoewel deze procedure misschien eng klinkt, probeer je geen zorgen te maken. Uw chirurg zal u anesthesie geven om te voorkomen dat u pijn voelt, en u zult waarschijnlijk pas lichte krampen ervaren als het allemaal voorbij is.
- Om er zeker van te zijn dat uw cerclage veilig en succesvol is, dient u de instructies voor en na de operatie zorgvuldig op te volgen. Ze zullen u bijvoorbeeld waarschijnlijk aanraden om 2-3 dagen na de operatie zoveel mogelijk te rusten.
Stap 6. Zoek onmiddellijk medische hulp als u symptomen van vroege bevalling heeft
Vroegtijdige bevalling is eng en verontrustend, maar probeer kalm te blijven als het gebeurt. Als u symptomen heeft waar u zich zorgen over maakt, bel dan onmiddellijk uw arts of ga naar de spoedeisende hulp of de afdeling arbeid en bevalling van uw ziekenhuis. Uw zorgteam kan mogelijk de bevalling uitstellen of u medicijnen geven om uw kansen op een gezonde premature baby te vergroten.
- Symptomen van vroeggeboorte zijn onder meer regelmatige weeën die om de paar minuten plaatsvinden, pijn of druk in uw bekken of onderrug, vaginale vlekken of bloedingen en vocht dat uit uw vagina druppelt of gutst.
- Als u vroegtijdig gaat bevallen, kan uw arts u medicijnen geven om de ontwikkeling van de longen van uw baby te versnellen of het risico op gezondheidsproblemen, zoals hersenverlamming, te verminderen. Ze kunnen je ook medicijnen geven om je weeën tijdelijk te vertragen.
Methode 2 van 2: Veranderingen in levensstijl
Stap 1. Eet gezond en uitgebalanceerd tijdens je zwangerschap
Goed eten tijdens de zwangerschap is goed voor zowel jou als je baby! Laad veel fruit en groenten, volle granen, gezonde eiwitten (zoals vis, kip en bonen) en gezonde bronnen van vet (zoals vette vis, plantaardige oliën, noten en zaden) op.
- Meervoudig onverzadigde vetten, of PUFA's, kunnen vooral nuttig zijn om vroeggeboorte te voorkomen. U kunt PUFA's krijgen van bronnen zoals vis, noten en zaden en zaadoliën.
- Als u niet zeker weet wat u moet eten (of hoeveel), vraag dan uw arts om advies. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, kunnen ze u ook helpen bij het ontwikkelen van een veilig dieet en trainingsplan.
Stap 2. Vraag uw arts naar het gebruik van vitaminesupplementen
Een goed prenataal multivitaminesupplement kan het risico op te vroeg bevallen verminderen. Vraag uw arts om een multivitamine voor te schrijven of aan te bevelen die u tijdens uw zwangerschap kunt gebruiken. Praat altijd met uw arts voordat u nieuwe vitamines of supplementen probeert, en geef hem een lijst van alle medicijnen of supplementen die u al gebruikt.
Zinksupplementen kunnen vooral nuttig zijn om vroeggeboorte te voorkomen. Vraag uw arts of zinksupplementen een goede optie voor u zijn, en zo ja, hoeveel u moet nemen
Stap 3. Doe ontspannende activiteiten om uw stressniveau te beheersen
Stress is zwaar voor zowel je geest als je lichaam, dus te veel stress kan het risico op vroeggeboorte vergroten. Het is onmogelijk om stress volledig uit je leven te bannen - alleen al zwanger zijn kan op zichzelf al stressvol zijn! Probeer echter tijd te vinden om te ontspannen, tot rust te komen en dingen te doen die je leuk vindt, ook al is het maar voor een paar minuten per dag.
- Probeer bijvoorbeeld tijd door te brengen met vrienden en familie, te gaan wandelen, te mediteren, naar rustige muziek te luisteren, aan hobby's te werken of lichte yoga te doen.
- Als u zich overweldigd voelt door gevoelens van stress, angst of depressie, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen therapie of zelfs medicijnen aanbevelen die kunnen helpen.
- Onthoud, je bent niet de enige! Zwangerschap kan overweldigend zijn en het is niet ongewoon om je gestrest, depressief of angstig te voelen. Wees niet bang om hulp te zoeken als je het moeilijk hebt.
Stap 4. Blijf uit de buurt van tabak en recreatieve drugs
Roken maakt het risico op vroeggeboorte veel groter, dus blijf uit de buurt van sigaretten en andere tabaksproducten terwijl je zwanger bent. Gebruik ook geen illegale of recreatieve drugs, omdat deze ook schadelijk kunnen zijn voor jou of je baby.
- Het kan ongelooflijk moeilijk zijn om te stoppen met roken, dus neem contact op met uw arts als u hulp nodig heeft. Ze kunnen aanbevelen om te stoppen met strategieën of medicijnen voorschrijven om u te helpen van de gewoonte af te komen.
- Zwaar drinken, vooral tijdens het tweede en derde trimester, kan ook het risico op vroegtijdige bevalling vergroten. Maak een afspraak met uw arts als u tijdens uw zwangerschap moeite heeft met stoppen of minderen met alcohol.
Tips
- Als zwangerschappen te dicht bij elkaar liggen, kan het risico op vroeggeboorte toenemen. Als je onlangs bent bevallen, probeer dan minimaal 18 maanden te wachten voordat je weer zwanger wordt. Uw arts kan goede anticonceptiemethoden aanbevelen om te voorkomen dat u zwanger wordt voordat u er klaar voor bent.
- Er zijn veel mogelijke factoren die kunnen leiden tot een vroeggeboorte, en niet allemaal heb je er invloed op. Zelfs als je er alles aan doet om voor jezelf en je baby te zorgen tijdens de zwangerschap, is het nog steeds mogelijk dat je vroegtijdig wordt bevallen. Als dit gebeurt, wees dan zacht voor jezelf. Onthoud dat je niet de enige bent en dat het niet jouw schuld is.
