Fouten maken op het werk, op school of thuis kan demoraliserend zijn, vooral als je je uiterste best doet om je verantwoordelijkheden en verplichtingen na te komen. U kunt fouten maken omdat u te moe bent, zich overweldigd voelt of simpelweg door vergeetachtigheid. In plaats van jezelf voor je fouten te slaan, moet je leren hoe je kunt herstellen en ervan kunt herstellen. U moet dan overwegen hoe u in de toekomst fouten kunt voorkomen, zodat u zich zelfverzekerd en in controle voelt.
Stappen
Deel 1 van 2: Herstellen van je fouten
Stap 1. Haal diep adem en blijf kalm
De eerste stap om te herstellen van een fout is diep ademhalen en een stap terug doen. Adem een paar keer in en uit, zodat je niet overweldigd raakt of je emoties de overhand krijgt. Een fout maken kan frustrerend zijn, maar boos worden heeft geen zin. Blijf kalm, zodat u de situatie kunt beoordelen en ervan kunt herstellen.
- U kunt aan uw bureau zitten en een paar keer diep, zuiverend ademhalen met uw ogen dicht. Je mag tot vier tellen bij je inademing en tot vier bij je uitademing, zodat je je ademhaling vertraagt en kalm blijft.
- Je kunt je ook in een rustige omgeving hergroeperen, zodat je je fout kunt verwerken en erover kunt nadenken hoe je er met een helder hoofd op terug kunt komen. Maak een wandeling, haal een kopje koffie of ga gewoon een paar minuten in een rustige omgeving zitten om tot rust te komen.
Stap 2. Neem de verantwoordelijkheid voor je fout
Als je eenmaal de controle over je emoties hebt herwonnen, moet je je fout toegeven. Hoewel je misschien je fout wilt vergeten zodra deze gebeurt, moet je proberen verantwoordelijkheid te nemen voor wat je hebt gedaan. Alleen dan kun je je fout adresseren en terugkaatsen. Je kunt dit doen door je te verontschuldigen voor wat je de persoon hebt aangedaan die je hebt aangedaan of door je fout toe te geven aan de nodige partijen.
- Misschien heb je bijvoorbeeld een fout gemaakt op het werk waarbij je de informatie van een klant kwijt bent geraakt. Je moet je fout toegeven door je baas te vertellen wat er is gebeurd en je te verontschuldigen voor je fout. Je zou kunnen zeggen: "Mijn excuses voor het verkeerd plaatsen van de informatie. Het is mijn schuld en ik neem de volledige verantwoordelijkheid.”
- Misschien maak je op school een fout waarbij je een opdracht thuis laat. Je kunt dan na de les met je leraar praten en je verontschuldigen voor je fout. Je zou kunnen zeggen: "Het was mijn schuld dat ik mijn opdracht thuis liet en ik verontschuldig me voor mijn fout."
Stap 3. Geef anderen niet de schuld
Hoewel je het misschien moeilijk vindt om je fouten toe te geven, probeer de schuld niet op anderen af te schuiven. Dit zal alleen maar leiden tot verdere conflicten en je als een lafaard laten overkomen. Probeer in plaats daarvan je fouten toe te geven en de schuld op je te nemen voor je acties. Als u de schuld op anderen afschuift, ziet u er alleen maar slecht uit en maakt u de zaken nog ingewikkelder.
Misschien maak je thuis bijvoorbeeld een fout door het favoriete beeldje van je moeder te breken. Je komt misschien in de verleiding om je zus de schuld te geven van je fout, zodat je geen problemen krijgt met je moeder. Maar dit zal alleen maar leiden tot ruzie met je zus en je moeder nog meer van streek maken omdat je het beeldje hebt gebroken en erover hebt gelogen
Stap 4. Bedenk een oplossing voor je fout
Nadat u uw fout hebt erkend, moet u overwegen hoe u de fout kunt aanpakken en verhelpen. Onderneem actie en los problemen op, zodat uw fout kan worden aangepakt en verholpen. Als je je realiseert dat er een gemakkelijke oplossing is voor je fout, handel er dan naar. Als u denkt dat de oplossing voor uw fout misschien ingewikkelder is, probeer deze dan zo goed mogelijk aan te pakken.
- U kunt bijvoorbeeld een fout op het werk oplossen door de informatie van uw klant te herstellen. U kunt dan een één-op-één-gesprek met de klant hebben waarin u uitlegt dat u de informatie hebt hersteld en de klant verzekert dat deze niet opnieuw verloren zal gaan.
- Je kunt een fout op school oplossen door met je leraar te praten over extra punten om de gemiste opdracht in te halen of een te laat cijfer als je de opdracht de volgende dag inlevert. Het kan zijn dat je de leraar moet overtuigen om je de kans te geven je fout goed te maken en deze opties te presenteren om ze te beïnvloeden.
Stap 5. Focus op vooruitgaan
Als je eenmaal je fout hebt erkend en manieren hebt bedacht om deze aan te pakken, moet je proberen met vertrouwen verder te gaan. Ook al voel je je misschien gedemoraliseerd door je fout, laat het je niet raken. Denk in plaats daarvan na over hoe u kunt herstellen en verder kunt gaan met uw fout. Blijven stilstaan bij je fouten zal alleen maar leiden tot passiviteit van jouw kant en zal geen goed doen.
- U kunt vooruitgaan door een positieve toon aan te slaan en anderen te benadrukken dat u een oplossing of remedie voor uw fout heeft. U moet proberen uw oplossing met vertrouwen te presenteren en vervolgens verder te gaan, waarbij u zich op andere taken of problemen concentreert. Vermijd zeuren, klagen of medelijden met jezelf hebben.
- Als je fout alleen jou treft, moet je proberen de fout los te laten en je te concentreren op verder gaan. In plaats van na te denken over "wat als" of jezelf af te vragen, "waarom heb ik die stomme fout gemaakt?", probeer het los te laten en verder te gaan.
- Het kan moeilijk zijn om verder te gaan met je fouten, vooral als je de neiging hebt om je fouten ter harte te nemen. Probeer je fouten in perspectief te houden en onthoud dat iedereen ze maakt. Probeer elke fout te zien als een leerervaring en span je in om te voorkomen dat dezelfde fouten in de toekomst opnieuw worden gemaakt.
Stap 6. Zet de zaken in perspectief
Hoewel een fout in eerste instantie misschien het einde van de wereld lijkt, is dit vaak niet het geval. Door jezelf enkele vragen te stellen, kun je dingen in perspectief plaatsen en je beter voelen over de situatie. Enkele vragen die u uzelf kunt stellen zijn:
- Is er iemand overleden of gewond geraakt als gevolg van deze situatie?
- Is dit iets waar ik over een jaar over na zal denken? Vijf jaar vanaf nu?
- Kan ik dit oplossen met geld of door mijn excuses aan te bieden?
- Kan ik iets leren van deze situatie? Zo ja, wat?
- Is dit echt belangrijk in het grote geheel?
Stap 7. Ontwikkel je veerkracht
Door veerkrachtig te zijn, kun je gemakkelijker terugveren van je fouten. Probeer je veerkracht te ontwikkelen, zodat je in de toekomst gemakkelijker met fouten kunt omgaan. Enkele dingen die u kunt doen om uw veerkracht te ontwikkelen, zijn:
- Realistische doelen stellen voor jezelf.
- Je zelfvertrouwen opbouwen.
- Leren van je fouten.
- Onthoud dat u kunt kiezen hoe u wilt reageren.
Deel 2 van 2: fouten in de toekomst voorkomen
Stap 1. Zoek naar mogelijkheden om te leren en te groeien
U kunt fouten in de toekomst voorkomen door de manier waarop u naar fouten kijkt te veranderen. Probeer, in plaats van er bij stil te staan, naar manieren te zoeken waarop je ervan kunt leren en groeien. Welke les kun je uit de situatie trekken? Gebruik dan dit bewustzijn om te voorkomen dat je twee keer dezelfde fout maakt.
- Misschien weet je bijvoorbeeld dat je de neiging hebt om de fout te maken een deadline voor een les te missen of juist voor een deadline te proppen. U kunt deze typische fout dan aan uzelf toegeven, zodat u er iets aan kunt doen.
- U merkt misschien ook dat u op het werk vaak klantgegevens vergeet. U kunt uzelf er dan aan herinneren om de informatie van uw cliënt te onthouden en deze op een veilige plaats te bewaren, zodat u niet de fout kunt maken deze opnieuw te vergeten.
Stap 2. Gebruik positieve affirmaties
Je kunt ook fouten voorkomen en je zelfvertrouwen versterken door dagelijks positieve affirmaties te gebruiken. In plaats van jezelf voor de gek te houden over je fouten uit het verleden, probeer je te concentreren op het positieve. Het kan zijn dat je dagelijks positieve affirmaties tegen jezelf zegt, dit kan je humeur verbeteren en je helpen je te concentreren op je sterke punten, in plaats van op je fouten.
U kunt bijvoorbeeld 's ochtends tegen uzelf zeggen: 'Ik ben krachtig en sterk. Ik kan fouten maken, maar dat is oké.” Je kunt jezelf er ook aan herinneren: “Fouten maken hoort bij het leven. Als ik me concentreer en positief blijf, kan ik fouten vermijden.”
Stap 3. Ontwikkel betere persoonlijke gewoonten
U moet zich inspannen om uw persoonlijke dagelijkse gewoonten aan te passen, zodat u minder snel fouten maakt. U kunt een paar kleine aanpassingen aan uw gewoonten maken om ervoor te zorgen dat u niet in slecht gedrag of acties vervalt die tot fouten kunnen leiden. Door dit te doen, kunt u positief blijven en voorkomen dat u fouten maakt die u vervolgens moet herstellen of waarvan u moet herstellen.
- U realiseert zich bijvoorbeeld misschien dat u vaak de fout maakt om constant laat op te staan voor uw werk. U kunt deze fout dan aanpakken door uw ochtendgewoonten aan te passen en een uur eerder op te staan voor uw werk. Of je maakt er een gewoonte van om je lunch in te pakken en je outfit de avond ervoor klaar te leggen, zodat de ochtend minder hectisch en foutgevoelig is.
- Als je de neiging hebt om voor examens te proppen en te stressen voor een toets, kun je fouten voorkomen door een studieschema te maken. Je kunt er dan een gewoonte van maken om van tevoren te studeren, zodat je niet de fout maakt om voor een toets uit te slapen of vlak voor een tentamen te proppen.
