Of je nu poseert voor een kunstles of een fotograaf, gaat skinny dippen, een naaktstrand bezoekt of gewoon alles blootgeeft voor een speciaal iemand, het is belangrijk om het gevoel te hebben dat je er goed uitziet als andere mensen naar alles kunnen kijken. Hier zijn enkele manieren om je zelfverzekerder te voelen over je ongeklede lichaam.
Stappen
Deel 1 van 3: Vertrouwen uitstralen
Stap 1. Waardeer je eigen schoonheid
Een slecht lichaamsbeeld is meestal afkomstig van drie hoofdbronnen: leeftijdsgenoten, ouders en schoonheidsnormen die uit de media komen. Al deze bronnen zijn extern. Probeer jezelf dus niet te vergelijken en contrasteren met anderen, want dat is een zekere manier om je eigen aantrekkelijkheid te bagatelliseren. Richt je in plaats daarvan op je eigen definitie van schoonheid en de eigenschappen die jou mooi maken.
Stap 2. Oefen om je naakt te voelen
Als er niemand in de buurt is om je te zien, ontwikkel dan je zelfvertrouwen door een tijdje naakt door het huis te lopen. Als er andere mensen in huis zijn, ga dan een beetje naakt door wat van je hygiëneroutine na het douchen te doen voordat je je kleren aantrekt. Als je iemand hebt met wie je romantisch intiem bent, vraag hem of haar dan om wat tijd met jou naakt door te brengen. Na verloop van tijd zul je meer waardering krijgen voor je natuurlijke lichaam.
Stap 3. Glimlach en maak oogcontact
Zelfs als je naakt bent, zullen de meeste mensen je gezicht als eerste opmerken. Je uitdrukking daar zal de context bepalen voor al het andere dat ze zien, dus geef ze een winnende glimlach en laat je zelfvertrouwen zien. Voeg goed oogcontact toe en je ziet er onweerstaanbaar uit.
- Voor een goede glimlach en een goede adem, flos en borstel je parelwitte was. U kunt op zoek gaan naar tandpasta die is goedgekeurd door de American Dental Association. Spoelen met mondwater helpt ook.
- Zorg ervoor dat uw ogen er goed uitzien door ten minste een paar nachten van tevoren voldoende te rusten. Overweeg ook om verhelderende oogdruppels uit te proberen, maar raadpleeg eerst een oogarts. Bepaalde oogdruppels kunnen de bloedvaten juist vernauwen.
Stap 4. Maak je minder zorgen over wat de ander denkt
De kans is groot dat mensen die je naakt zien, niet denken wat je denkt dat ze denken, ongeacht hun geslacht. Onderzoek suggereert dat mannen, net als vrouwen, zich aantrekkelijk willen voelen tijdens intieme momenten.
- Bluf je erdoor heen. Niemand is 100% tevreden met hoe ze eruitzien. Dus iedereen die vertrouwen heeft in zichzelf, doet alsof tot op zekere hoogte en op een gezonde manier. Waarom jij ook niet?
- Verontschuldig je niet. Vermijd de aandacht te vestigen op iets negatiefs of iets dat u als negatief zou kunnen ervaren, verbaal of zelfs mentaal, voor zover u het kunt vermijden. En verontschuldig je nooit voor hoe je eruit ziet!
Deel 2 van 3: Ziet er geweldig uit in het moment
Stap 1. Maak je houding recht
Als u met een goede houding staat of zit, ziet u er langer, slanker en zelfverzekerder uit. Stel je voor dat er een touwtje helemaal door je lichaam loopt, van de basis van je ruggengraat naar de bovenkant van je hoofd, en verander je houding alsof het touwtje strak wordt getrokken. Ga niet zo stijf staan dat je er gespannen en gespannen uitziet.
- Merk op dat je kin vanuit je nek omhoog komt, waardoor deze meer langwerpig lijkt.
- Je schouders moeten ook naar beneden en naar achteren bewegen.
- Je maag moet naar binnen en naar boven trekken (alle rollen gladstrijken), en je rug zal zich in een natuurlijke boog nestelen die zowel de kont als de borst naar buiten duwt.
Stap 2. Ga op je zij liggen
Als je op een bed of bank ligt, ga dan op je zij liggen om een goede lichaamstaal te verspreiden. Deze houding zorgt er ook voor dat je taille smaller lijkt en, met de onderarm onder je borst, ook je bovenlichaam ondersteunt.
Stap 3. Loop, sta of zit schuin
Probeer deze oude modelleertruc, bedoeld om mensen er beter uit te laten zien op een tweedimensionaal vlak. Probeer op de diagonaal te staan of te zitten, met een lichte draai in de taille in plaats van tegenover iemand te staan. Dit zal natuurlijk in je taille klemmen. Loop verder met de ene voet direct voor de andere, waarbij je je middel dwingt om opnieuw heen en weer te draaien. Door dit soort vloeiende bewegingen lijk je over het algemeen strakker.
Stap 4. Laat je beste eigenschappen zien
Iedereen heeft delen van zijn lichaam waar ze bijzonder blij mee zijn. Hoe u uw lichaam positioneert, "leidt het verkeer" naar of weg van bepaalde lichaamsdelen. Hier zijn enkele suggesties:
- Leg een hand op je heup. Als je van je taille houdt, trek dan het oog daar door een hand op een heup te leggen. Draai je romp lichtjes om de smalheid van je taille nog meer te accentueren.
- Buig je rug. Als je je rug buigt, speel je je borst en kont op, waardoor ze prominenter lijken. Vrouwen kunnen hun kont ook wat optillen door een paar hoge hakken aan te trekken.
- Richt je tenen en kruis je benen een beetje. Als je de aandacht op je benen wilt vestigen, houd dan je tenen puntig en je benen licht gekruist, zodat ze elkaar een beetje overlappen. Hierdoor lijken ze langer en gladder.
- Duw je borst naar voren. Om je borst groter te laten lijken, laat je je schouders zakken en vouw je je armen om je middel, zodat elke hand op de tegenovergestelde taillecurve terechtkomt.
- Hef je armen boven je hoofd en buig een beetje. Zelfs minder gespierde mannen en vrouwen kunnen pronken met de spieren in hun armen en schouders door hun armen op te tillen en hun triceps en biceps een beetje te buigen.
Stap 5. Draag een aantrekkelijke geur
Als je weet dat je geweldig ruikt, kun je vertrouwen in je lichaam uitstralen. Doe deodorant op en draag een lichaamsspray, parfum of eau de cologne, maar alleen genoeg van het laatste dat alleen iemand die dichtbij genoeg is om je te omhelzen, zou ruiken. Als je geen tijd meer hebt en je zorgen maakt over een slechte geur, spat dan wat handdesinfecterend middel of water onder je oksels om de geur te elimineren.
Stap 6. Laat de verlichting in uw voordeel werken
Schakel felle plafondlampen en tl-lampen uit en kies in plaats daarvan voor zachte, gloeiende lichtbronnen. Steek kaarsen aan of doe een lamp aan. Als de lamp nog steeds te fel is, gooi er dan een doorzichtige sjaal of laken over, of als je kunt, richt hem op de muur in plaats van de kamer in. Plaats jezelf zo dat de verlichting achter je is en laat je zelfverzekerde silhouet zien in plaats van eventuele gebreken waar je je misschien zorgen over maakt.
Stap 7. Douche.
Zorg ervoor dat je hygiëne op zijn best is voordat je kaal wordt. Als je tijd hebt, neem dan een douche of bad om je haar te wassen en te conditioneren en reinig en scrub je hele lichaam voorzichtig. Je zult er geweldig en stralend uitzien! Schrob jezelf niet rood en rauw als je huid geen tijd heeft om te herstellen, en breng niet zoveel tijd door in het water dat je handen beginnen te rimpelen.
Stap 8. Vereenvoudig je haar
Naaktheid komt meestal met (of geeft op zijn minst de schijn van) een zekere mate van intimiteit. Om deze reden is een kapsel dat er ontspannen en nonchalant zelfverzekerd uitziet vaak beter dan iets dat strak gegeleerd of uitbundig gekapt is. Hoe minder spelden en strikken in je haar, hoe natuurlijker je eruit zult zien.
Creëer een aantrekkelijk hoofdeinde. Voordat je je uitkleedt, ga je met je vingers door de wortels van je haar en maak je een schrobbende beweging. Je kunt ook een product voor wortellifting aanbrengen in horizontale secties waar het haar de hoofdhuid raakt, en föhnen. Als alternatief kun je droog haar ondersteboven hangen en een föhn op een koele lucht richten. Voor last-minute lift, spray droogshampoo op je wortels. Laat het een paar minuten drogen voordat je met je vingers door je haar gaat
Stap 9. Breng een beetje make-up en vochtinbrengende crème aan
Draag een volledig gezicht van het product als dat je voorkeur is, of ga voor natuurlijk. Speel je wangen op met een lichtroze of koraalrode blos waardoor ze er natuurlijk rood uitzien, en voeg een lipkleur toe die één tint donkerder is dan je natuurlijke toon. Probeer op zijn minst lippenbalsem aan te brengen voor gladdere lippen.
- Overdrijf de make-up niet. Als je naakt bent, hebben gedurfde make-upkleuren geen kleding om mee te concurreren om aandacht. Als je te veel make-up opdoet, valt het meer op als je naakt bent. Aan de andere kant kun je de aandacht op je gezicht houden door een opvallende tint lippenstift aan te brengen.
- Gebruik een vochtinbrengende crème. Lotion, lichaamsolie of andere vochtinbrengende crèmes voorkomen dat uw huid uitdroogt, geven haar een gezonde glans en maken uw huid bijzonder zacht om aan te raken. Vermijd producten met parabenen en andere giftige ingrediënten.
Stap 10. Accessoriseer
Wees gedurfd en accentueer je natuurlijke schoonheid met accessoires. Een halsketting, sjaal of boa van veren zijn geweldige keuzes voor vrouwen, en mannen willen misschien dogtags, een mooi horloge of zelfs een stropdas overwegen. Kies iets leuks en ongewoons. Je kunt het gebruiken om mee te spelen als je een beetje nerveus bent, en het kan je natuurlijke staat mooi aanvullen.
Stap 11. Zorg dat de kamertemperatuur goed is
Zonder kleding aan heb je natuurlijk een wat warmere lucht nodig om comfortabel te blijven. Hoewel de kou de damesborsten in de aandacht zal brengen, krijgen mannen niet dezelfde voordelen - en rillen met opgetrokken schouders is voor niemand een sexy look. Zet het vuur ook niet te hoog op: een gloed is goed, maar hevig zweten niet. Streef naar iets boven kamertemperatuur, dat is ongeveer 70 graden Fahrenheit (21 graden Celsius).
Stap 12. Pas op voor zwaar, opgeblazen voedsel
Onmiddellijk voordat je van plan bent om naakt te zijn, vermijd voedingsmiddelen die gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals bonen, koolzuurhoudende dranken, zuivelproducten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan fructose en ongeraffineerde suikers. Als je maag toch uitzet, probeer dan een wandeling te maken of een uitstapje naar de badkamer te maken - beide zullen helpen om dingen te verplaatsen, om zo te zeggen.
Probeer op de langere termijn gezonde, afslankende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, zoals verse producten en producten die omega-3-vetzuren bevatten
Deel 3 van 3: Je look ontwikkelen
Stap 1. Beweeg en eet gezond
Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar een gezond dieet en lichaamsbeweging zullen uw huid en lichaam op verschillende manieren verbeteren en u in het algemeen een beter en zelfverzekerder gevoel geven. Hier zijn enkele, meestal pijnloze, manieren om te beginnen.
- Neem 10 of 20 minuten lichte rek- of krachttraining op in uw dag en probeer te lopen wanneer mogelijk. U zult een verschil merken in de loop van een paar weken.
- Stem uw trainingsplan af op uw doelen. Als u wilt afvallen, zijn caloriebeperking en cardio-oefeningen uw ticket. Als je spieren wilt krijgen, is progressieve krachttraining en voldoende eiwitten nodig.
- Overweeg om een personal trainer te nemen. Zij kunnen u helpen uw doelen te identificeren en u met deskundige kennis en ervaring naar deze doelen te begeleiden. Als het voor u nieuw is om fit te worden, is een personal trainer de beste manier voor u om succes te garanderen.
Stap 2. Scrub
Als je naakt bent, kan een stralende huid je beste accessoire worden. Scrub je huid regelmatig, vooral ruwe plekken zoals ellebogen en knieën, om dode huidcellen te verwijderen. Een exfoliërende borstel, handschoen of luffa kan helpen, net als scrubs met kralen, zouten of andere natuurlijke exfoliërende stoffen.
Stap 3. Krijg een zonloze kleur.
Als je wilt dat je huid er stralend uitziet, probeer dan een getinte moisturizer of bronzen bruiningslotion op je lichaam aan te brengen. Scrub eerst en pas op dat u dit ver voordat er iets anders op uw huid komt, doet; je zou iets kunnen bevlekken voordat het product volledig droog is. Nadat je eerste laag is uitgehard, breng je extra leerlooier aan op gebieden waar je er slanker uit wilt zien, zoals je dijen of taille. Dit geeft een afslankende schaduwlook.
Onthoud dat bruinen het beste is met mate - te veel ziet er meer vreemd dan aantrekkelijk uit. En wanneer u in de aanwezigheid van de echte zon bent, draag dan zonnebrandcrème en vermijd harde UV-stralen
Stap 4. Verzorg je lichaamshaar
Misschien merk je dat je je naakt beter voelt en er beter uitziet met een beetje lichaamshaarbehandeling. Veel vrouwen kiezen ervoor om hun oksels, benen, rug, bikinilijn of schaamstreek te ontharen. Veel mannen knippen of scheren ook hun privégebied en houden de rest van hun lichaamshaar in de gaten, op zijn minst trimmen eenzame haren die te lang worden. Hier zijn enkele methoden om dit te doen, van minst tijdrovend naar boven.
- Scheren. Gebruik een veiligheids- of scheermes om overtollig haar te verwijderen. Scheren doe je het beste onder de douche, terwijl je huid is omgeven door veel vocht en eerst een soort scheerschuim of haarconditioner op je huid aanbrengt. Pas op voor scheerbultjes en ingegroeide haartjes, en scheer je kort voordat je van plan bent om naakt te zijn om het verschijnen van stoppels te voorkomen.
- Harsen. Harsen verwijdert ongewenst lichaamshaar gedurende 4 tot 6 weken. Het proces is echter veel pijnlijker dan scheren en het kan schadelijk zijn voor mensen met bepaalde huidgevoeligheden. Maak een afspraak in een salon voor een consult om erachter te komen of harsen de juiste keuze voor u is. Nooit wax jezelf thuis, tenzij je een ervaren schoonheidsspecialiste bent, of iemand die je helpt. U kunt uw huid ernstig beschadigen als u het verkeerd doet.
- Inrijgen. Threading is vergelijkbaar met plukken, en trekt individuele haren uit met kleine knopen op een draad van draad. Boek een afspraak bij een plaatselijke threading salon voor meer informatie. Dit werkt ook om ongewenste wenkbrauwhaartjes te verwijderen.
- Elektrolyse of laserontharing. Deze procedures worden gedurende een lange periode uitgevoerd door een gediplomeerde professional en resulteren meestal in een drastisch verminderde haargroei.
- Pluk eventuele zwervers. Nadat je de ontharingsmethode van je keuze hebt gebruikt (of niet), ruim je verdwaalde haren op de schouders, rug, borst, buik, benen of voeten op met een pincet.
Stap 5. Krijg geweldig haar
Zonder je kleding is je haar de enige manier om een fashionstatement te maken. Probeer het er zacht, gezond en tastbaar uit te laten zien en overweeg om het een kleur te geven die het beste bij je huidskleur past.
- Breng indien nodig kleuraanpassingen aan op uw haar. Een wortel touch-up of een snelle professionele of zelfkleuring job kan helpen grijze haren te verminderen of te elimineren, als je voor een meer jeugdige uitstraling gaat. Je zou ook een paar sporadische highlights kunnen overwegen om de aandacht op je haar te vestigen.
- Kies een kapsel dat de vorm van je gezicht flatteert en in verhouding staat tot de grootte van je lichaam. Het vinden van een goede stylist en vaak bezoeken zal je haar fris en modieus houden.
Stap 6. Elimineer acne
Een heldere huid is aantrekkelijk en als zodanig kan acne je alleen maar in de weg staan om te pronken met je beste zelf. Gelukkig zijn er tal van eenvoudige manieren om van acne af te komen. Ernstige acne kan hulp van een dermatoloog vereisen, maar voor lichte acne zijn er natuurlijke remedies die in een mum van tijd kunnen helpen.
- Breng ijs aan. IJs kan de zwelling in puistjes in een vroeg stadium helpen verminderen. Breng een paar minuten ijs aan dat in een doek is gewikkeld, verwijder het en herhaal.
- De antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen in tea tree olie maken het een uitstekend hulpmiddel om acne te verlichten. Breng het gewoon aan op het getroffen gebied.
- Breng tandpasta aan op een puistje voor een gemakkelijke avond voor de behandeling. Breng het 's avonds aan op het gebied en was het' s morgens af.
Stap 7. Besteed aandacht aan de verzorgingsdetails
Gekartelde nagels, witte knokkels en de geur van uien die je voor het avondeten hebt gesneden, zijn gewoon niet vleiend. Knip je nagels op de juiste lengte, was je handen en voeten en breng wat lotion aan als ze droog zijn. Overweeg daarnaast om een manicure en pedicure te ondergaan.
Maak je tanden witter. Door je tanden te bleken, zal je glimlach tevoorschijn komen. Overweeg om tandpasta, trays, strips of pennen te bleken. U kunt uw tanden ook laten bleken of laseren door een tandarts
Tips
- Wees niet verlegen. Zelfverzekerd zijn is je beste hulpmiddel om er naakt uit te zien.
- Houd in gedachten dat je fysieke eigenschappen niet de enige dingen zijn die je een mooi persoon kunnen maken. Laat je persoonlijkheid schitteren door je ogen, glimlach en woorden.
- Laat je niet intimideren. Als je begint te denken dat anderen je veroordelen, stel je dan voor dat de rollen omgedraaid zijn en onthoud dat ze zelf waarschijnlijk nerveus zouden zijn als ze in jouw positie waren.
- Draag losse kleding voordat u zich uitkleedt. Dit voorkomt lelijke drukplekken op de huid die achterblijven door strakke kleding.
- Schaam je niet als anderen je naakt zien. Ga gewoon door met waar je mee bezig was. Je bent nog steeds dezelfde persoon.
