Het menselijk lichaam is iets geweldigs en het is volkomen normaal om ermee te willen pronken (binnen redelijke grenzen). Maar zelfs als je je helemaal geweldig voelt over je lichaam, heb je misschien nog steeds wat knagende onzekerheden over hoe je er naakt uitziet. Maak je geen zorgen; met een beetje geduld en planning zul je je binnen de kortste keren goed voelen als je je uitkleedt.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw zelfvertrouwen vergroten
Stap 1. Omring jezelf met positieve mensen
Als je je goed wilt voelen over je lichaam, moet je jezelf omringen met positiviteit. Dit kan je helpen je beter te voelen over jezelf, en je op je gemak voelen als je naakt bent, kan je helpen er beter uit te zien en je beter te voelen. Probeer positieve mensen te zoeken tijdens je zoektocht om er naakt goed uit te zien.
- Ga om met mensen die oprecht positief zijn. Zoek vrienden, familieleden en collega's die een hoog zelfbeeld hebben en anderen aanmoedigen en waarderen.
- Negativiteit is besmettelijk, dus vermijd mensen als ze je naar beneden halen. Als je vriendin zich slecht voelt over haar lichaam, kun je kritischer op jezelf worden.
Stap 2. Zoek rolmodellen die hun lichaam accepteren
Dit kan een beroemdheid zijn of iemand die je kent. Misschien voelt je tante Joan zich bijvoorbeeld op haar gemak bij haar ouder wordende lichaam en maakt ze zich geen zorgen over het ontwikkelen van rimpels. Misschien is er een plus-size model waar je dol op bent en die vrouwen aanmoedigt om lichamen in alle soorten en maten te waarderen.
- Dit kan je helpen verschillende lichaamstypes te waarderen en te beseffen hoe zelfvertrouwen en persoonlijkheid iemand net zo sexy kunnen maken als een natuurlijk goed uiterlijk.
- Zorg voor positieve rolmodellen voor het lichaam die je kunnen helpen het verband tussen je geest en lichaam te zien. Andere positieve eigenschappen, zoals creativiteit en intelligentie, kunnen iemand aantrekkelijker maken vanwege zijn persoonlijkheid.
Stap 3. Denk positieve gedachten over jezelf en je lichaam
Het is onwaarschijnlijk dat je je zelfverzekerd en sexy naakt voelt als je een harde innerlijke criticus hebt. Werk aan het stoppen van negatieve gedachten wanneer je ze begint te ervaren. Probeer negatieve gedachten te vervangen door positieve, omdat dit je kan helpen er beter uit te zien en je beter te voelen.
- Let de hele dag op hoe je over jezelf denkt. Als je negativiteit voelt binnensluipen, zoek dan een positieve gedachte of bevestiging om te denken.
- Als je bijvoorbeeld merkt dat je denkt: "Ik kan niet geloven hoe groot ik ben" omdat je niet in een spijkerbroek past, denk dan iets als: "Er bestaat niet zoiets als een perfect lichaam. Ik kan nog steeds mooi zijn, zelfs als ik niet in deze spijkerbroek pas."
Stap 4. Vind manieren om van je lichaam te genieten
Je wilt graag dat je lichaam er naakt goed uitziet. Een manier om van je lichaam te houden, is het te leren waarderen. Zoek dingen om te doen die gericht zijn op fysiek plezier. Hierdoor kun je je lichaam omarmen en ervan genieten.
- Neem een lekker warm bad. Laat je masseren. Ga dansen. Wees fysiek intiem met je vriend of vriendin.
- Wees je bewust van de sensaties die je lichaam voelt. Waardeer echt het gevoel van je lakens tegen je huid. Eet langzaam en geniet van de smaak van je eten.
Methode 2 van 4: Ziet er geweldig uit door middel van dieet en lichaamsbeweging
Stap 1. Doe een dagtraining
Als je weet dat je er snel naakt uit moet zien, probeer dan deze workout: 24 lunges op elk been, 24 fietscrunches, 24 push-ups, 24 V-crunches en 24 seconden bergbeklimmers.
- Neem geen pauzes tijdens deze training. Je wilt je hartslag hoog houden en in het zweet uitbreken. Dwing jezelf echter niet om zo snel te bewegen dat je pijn begint te voelen.
- Om een V-crunch te doen, ga op je billen zitten, buig je benen en til ze van de grond, en leun dan achterover totdat je een trek in je buik voelt. Strek je benen terwijl je nog verder naar achteren leunt en keer dan terug naar je oorspronkelijke zitpositie.
Stap 2. Verminder een opgeblazen gevoel door goed te eten
Zelfs als je in een hele goede conditie bent, kan een klein beetje bloat je zelfvertrouwen aantasten. Voorkom een opgeblazen gevoel door elke dag 9 kopjes (2,2 liter) water te drinken en uw dieet aan te passen.
- Vermijd overmatig zout tijdens het koken, inclusief magnetronmaaltijden, omdat dit kan leiden tot waterretentie en een opgeblazen gevoel. Probeer in plaats daarvan andere kruiden om smaak toe te voegen.
- Zuivel en gekruid voedsel kan leiden tot gasvorming en een opgeblazen gevoel. Beperk uw inname van zuivelproducten, zoals kaas en melk, om uw maag plat te maken.
- Blijf uit de buurt van alcohol. Alcohol kan uw maag irriteren, zwelling veroorzaken en u een opgeblazen gevoel geven.
Stap 3. Kies de juiste groenten en fruit
Als het gaat om afslanken en het verminderen van een opgeblazen gevoel, kunnen gezonde groenten en fruit helpen. Zorg er echter voor dat u de juiste soorten producten eet. Bepaalde soorten fruit en groenten moeten worden vermeden als u probeert af te slanken.
- Broccoli, kool, bloemkool en artisjokken kunnen soms een opgeblazen gevoel bij mensen veroorzaken. Blijf uit de buurt van dit voedsel als je er naakt beter uit wilt zien.
- Bessen, druiven en citrusvruchten hebben de neiging om een opgeblazen gevoel te verminderen, terwijl honingdauw, appels en peren gas en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Stap 4. Drink thee
Het drinken van thee kan een opgeblazen gevoel in de maag helpen verminderen, het metabolisme versnellen en helpen bij de spijsvertering. Probeer gemberthee, chai-thee, bosbessenthee, hibiscusthee, venkelthee of citroenthee te drinken om ontstekingen uit te bannen en een opgeblazen gevoel in de maag te verminderen.
- Probeer kamillethee om een opgeblazen gevoel te verminderen en ook om overeten tegen te gaan.
- Als je niet van thee houdt, probeer dan 's ochtends en ook voor en na elke maaltijd een mok heet water te drinken.
Stap 5. Gebruik een lichaamswassing met glycolzuur
Glycolzuur is een exfoliator die het vermogen heeft om uw huid er jonger, gladder en zachter uit te laten zien. Breng een body wash met glycolzuur aan op je huid en gebruik een borstel met lange steel om het in te wrijven.
- Breng je body wash met glycolzuur alleen aan op je lichaam. Breng het niet aan op je gezicht.
- Zorg ervoor dat u daarna afspoelt om ervoor te zorgen dat alle dode huidcellen worden weggespoeld.
Methode 3 van 4: Je natuurlijke naakte lichaam verbeteren
Stap 1. Ruim je lichaamshaar op
Iedereen heeft verschillende voorkeuren als het gaat om lichaamshaar, en er is geen goede of verkeerde manier om het jouwe te verzorgen. Als u er echter de voorkeur aan geeft bepaalde delen van uw lichaam te scheren, doe dit dan voordat u zich uitkleedt. U kunt ook haartrimmers gebruiken om gevoelige gebieden voorzichtig te trimmen.
- Gebruik geen conventioneel scheermes op schaamhaar, omdat de huid rond dit gebied gevoelig is. Trim in plaats daarvan het haar met kleine bikinitrimmers en breng vervolgens een ontharingscrème aan om nieuw gegroeid haar te verwijderen.
- Overweeg om je benen en oksels te scheren. Ga langzaam voor een mooie, schone scheerbeurt. U kunt ook scheerschuim gebruiken, omdat dit uw huid gladder maakt na het scheren.
Stap 2. Gebruik zelfbruiner om je gebreken te verbergen
Scrub tijdens het douchen je hele lichaam. Besteed aandacht aan ruwe en droge plekken, zoals je ellebogen. Nadat je je hebt afgedroogd, besproei je je lichaam met zelfbruiner. Laat de eerste laag verzegelen en breng vervolgens meer leerlooier aan op eventuele probleemgebieden.
- Je kunt zelfbruiner gebruiken om een afgeslankt uiterlijk te creëren. Probeer zelfbruiner aan te brengen op gebieden zoals je dijen en de zijkanten van je middel.
- Wrijf je lichaam in met een washandje om de leerlooier in te laten trekken en oneffenheden te voorkomen. De overgang van donkere naar lichtere tinten moet geleidelijk gebeuren.
- Doe altijd een pleistertest op uw huid voordat u zelfbruiner op de rest van uw lichaam gebruikt. Je moet ook de aanwijzingen op de fles nauwlettend volgen.
Stap 3. Breng bodylotion aan
De huid van iedereen is anders en verschillende huidtypes brengen verschillende problemen met zich mee. Zoek een bodylotion die is ontworpen om de problemen die u ervaart op te lossen en breng deze vervolgens royaal aan op uw probleemgebieden. Als u bijvoorbeeld:
- Lichaamsacne: zoek naar een crème die lichte puistjes kan verspreiden.
- Kneuzingen: breng een arnica-crème aan om ze sneller te laten genezen.
- Cellulitis: zoek naar een crème die strakker wordt.
- Droge huid: breng lichaamsolie aan.
- Huiduitslag of zonnevlekken: zoek een getinte lotion om je huid te egaliseren.
- Striae: breng zelfbruiner aan om de lijntjes te verbergen.
Stap 4. Draag hakken
Hakken kunnen ongemakkelijk zijn, maar er is een reden dat vrouwen ze blijven dragen. Het dragen van hakken kan ervoor zorgen dat je billen er steviger uitzien en je benen er langer en strakker uit laten zien. Als je het prettig vindt om hakken te dragen, doe dat dan voordat je je uitkleedt.
- Als u op hakken loopt, worden uw beenspieren ingeschakeld, dus u krijgt ook een goede training. Kies voor ultieme resultaten stiletto's in plaats van kittenhakken.
- Als je nog nooit hakken hebt gedragen, kan het even wennen zijn. Breng wat tijd door met rondlopen op hakken in je huis om er zeker van te zijn dat je erin kunt balanceren.
Methode 4 van 4: Een flatterende omgeving creëren
Stap 1. Kies het juiste licht
Verlichting speelt een grote rol bij het bepalen van hoe je eruit ziet - zelfs de mooiste modellen zien er compleet anders uit onder tl-verlichting. Doe jezelf een plezier en kies verlichting die je lichaam flatteert.
- Doe het licht uit en kies in plaats daarvan voor kaarslicht. Dit kan je gelaatstrekken verzachten.
- Vervang gewone gloeilampen door gloeilampen die een roze gloed geven. Dit kan je huidskleur helpen een gouden gloed te krijgen.
- Creëer achtergrondverlichting door staande of bedlampjes achter je te plaatsen. Hierdoor ziet je silhouet er geweldig uit.
Stap 2. Ken uw hoeken
Als je naar voren kijkt, kan je lichaam er soms strakker uitzien dan het in werkelijkheid is. Probeer in plaats daarvan te draaien zodat je in een hoek van ¾ staat. Dit zal je rondingen versterken en je lichaam meer vorm geven.
- Ga niet rechtop staan. Leg in plaats daarvan je hand op je heup en buig je knie.
- Buig je arm en laat hem op je heup rusten; hierdoor lijkt je arm langer en slanker.
- Poseer in bed om je beste hoeken te bepalen wanneer je gaat liggen. Ga op je zij liggen en plaats je onderarm onder je borsten om ze op te tillen.
Stap 3. Benut je innerlijke vertrouwen
Zoveel schoonheid komt voort uit wat erin zit. Als je je zelfverzekerd voelt van binnen, zal dat zelfvertrouwen naar buiten uitstralen en je er naakter nog mooier uit laten zien.
- Concentreer je op al je lichaamsdelen waar je van houdt en vergeet alles waardoor je je onzeker voelt.
- Denk terug aan een moment waarop je je sexy en krachtig voelde en probeer dat moment in het hier en nu te recreëren.
- Probeer een nummer op te zetten van je favoriete popdiva - luisteren naar Beyonce of Britney Spears zorgt ervoor dat je je sexyer en zelfverzekerder voelt.
