Een hematoom is een gelokaliseerde verzameling bloed onder de huid die kan verschijnen als een roodachtig blauwe zwelling (blauwe plek). Het is meestal te wijten aan stomp trauma aan het lichaam dat bloedvaten barsten en lekken. Een groot hematoom kan gevaarlijk zijn omdat het druk uitoefent op de bloedvaten en zo de bloedstroom kan belemmeren. Hoewel het wordt aanbevolen om uw arts te raadplegen, zijn er dingen die u kunt doen om milde of matige hematomen thuis te genezen.
Stappen
Methode 1 van 4: Een hematoom behandelen
Stap 1. Rust en immobiliseer het gewonde deel
Spieractiviteit en -beweging kunnen irriteren en de druk op de zachte weefsels verhogen, wat een ontstekingsreactie kan veroorzaken en uw hematoom kan verergeren. Zorg voor relatieve rust gedurende de eerste 48 uur na een blessure, indien mogelijk.
Immobilisatie die u in een normale anatomische positie houdt (liggend op uw rug met de handpalmen en voeten naar voren gericht) is nuttig bij het genezingsproces en kan verdere schade voorkomen. Dit geldt met name voor de extremiteiten en gewrichtsgebieden
Stap 2. Breng direct na het letsel een koud kompres aan
Dit moet onmiddellijk worden gedaan en om de paar uur worden herhaald gedurende 48 uur na het letsel. Breng een ijspak aan op het getroffen gebied direct nadat u merkt dat een hematoom zich begint te ontwikkelen. Lage temperatuur vermindert de bloedstroom, waardoor bloedingen afnemen. Vergeet niet om het ijspak niet langer dan 15-20 minuten op de huid te houden om weefselbeschadiging te voorkomen. Wikkel het ijspak in een doek om verbranding door ijs te voorkomen.
- De koude temperatuur veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten en beperkt de zwelling na het letsel en de ophoping van bloed onder de huid.
- Dit kan ook mogelijke weefselbeschadiging door verminderde zuurstofstroom in het geblesseerde gebied voorkomen.
Stap 3. Verhoog de plaats van de verwonding
Dit is vooral handig voor extremiteiten. Door het gebied waarin het hematoom zich heeft voorgedaan op een verhoogd oppervlak te houden, wordt de bloedstroom naar dat specifieke gebied verminderd, waardoor zwelling wordt geminimaliseerd en het hematoom niet groeit. Gebruik kussens of dekens om het gebied hoog te houden.
Houd het gewonde gebied indien mogelijk boven het niveau van het hart
Stap 4. Wikkel het getroffen gebied in met een compressieverband om zwelling onder controle te houden
Wikkel voorzichtig een ACE- of compressieverband rond het geblesseerde gebied. Wikkel het niet te strak! U wilt dat het verband stevig tegen uw huid rust zonder de bloedsomloop af te snijden, tintelingen te veroorzaken of in de huid te snijden. Te veel compressie kan de zwelling rond het hematoom vergroten en zelfs de blauwe plekken verergeren.
Stap 5. Breng na 48 uur een warm kompres aan
Gebruik een warmtepak of een washandje gedrenkt in warm water. In tegenstelling tot het koude kompres, zijn warme kompressen gunstiger in de herstelfase, omdat ze de bloedvaten verwijden en de bloedsomloop en de levering van voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel verbeteren.
- Net als een warm kompres, zal een ontspannend warm bad ook pijn verzachten en de bloedsomloop in het gebied verbeteren.
- De verhoogde circulatie die door de warmte wordt veroorzaakt, kan helpen om afvalproducten van de blessure weg te spoelen, wat een snellere genezing bevordert.
- U kunt het warme gevoel ook geruststellend vinden als uw blessure veel pijn veroorzaakt.
Waarschuwing:
Breng niet direct na het letsel een warm kompres aan. Verhoogde verwijding van de bloedvaten zal in het begin meer schade aanrichten. Weersta ook de drang om het gebied te masseren, wat de genezing kan vertragen.
Stap 6. Neem pijnmedicatie
Als je pijn hebt, neem dan wat paracetamol (Tylenol). Neem geen aspirine, omdat het uw bloeding kan verlengen. Volg de doseringsinstructies op de fles.
Methode 2 van 4: Een hematoom genezen door middel van een dieet
Stap 1. Eet meer eiwitten
Dit kan de nodige voordelen opleveren voor weefselherstel. Hoge eiwitgehaltes zijn meestal afkomstig van dierlijke bronnen in plaats van plantaardige bronnen. Hier zijn enkele voorbeelden van gezonde eiwitten die genezing kunnen bevorderen:
- Whey eiwit
- Tonijn
- Wilde zalm
- Heilbot
- Gepocheerd ei
- Kalkoen- of kipfilet
- Kwark
Stap 2. Zorg voor voldoende vitamine B12
Een vitamine B12-tekort kan ook gemakkelijk blauwe plekken veroorzaken. Dit geldt met name voor vegetariërs - plantaardige voedselbronnen bevatten geen vitamine B12 tenzij ze verrijkt zijn. Als je veganist of vegetariër bent, vraag dan aan je arts of voedingsdeskundige of je een vitamine B12-supplement moet nemen.
B12 komt van nature voor in een grote verscheidenheid aan dierlijk voedsel, waaronder orgaanvlees (runderlever), schaaldieren (mosselen), vlees, gevogelte, eieren, melk en andere zuivelproducten, sommige ontbijtgranen en voedingsgisten
Stap 3. Consumeer meer vitamine C
Het krijgen van voldoende vitamine C is belangrijk om uw lichaam te helpen bij het genezen en herstellen van beschadigde weefsels. Grote bronnen van vitamine C zijn meloen, citrusvruchten, bessen, watermeloen, broccoli, bloemkool, paprika, spinazie, pompoen, tomaten en aardappelen.
In de regel kunt u voldoende vitamine C binnenkrijgen door een uitgebalanceerd dieet te volgen. Supplementen worden alleen voorgeschreven in bijzondere omstandigheden zoals ondervoeding en zwangerschap
Stap 4. Zorg dat je voldoende vitamine K binnenkrijgt
Vitamine K-tekort komt zelden voor bij volwassenen. Als u het echter heeft, kan dit leiden tot een verminderde bloedstolling en andere bloedingsproblemen, waardoor hematomen erger kunnen worden. Vitamine K-tekort kan worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals diabetes, coeliakie en cystische fibrose. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u een vitamine K-tekort heeft.
- Bronnen van vitamine K uit de voeding zijn bladgroenten (zoals snijbiet, boerenkool, peterselie en spinazie), broccoli, spruitjes, sperziebonen, avocado's en kiwi.
- Gefermenteerde zuivelproducten, waaronder yoghurt, kaas en gefermenteerde soja, waaronder miso en natto, zijn ook goede bronnen van vitamine K.
Stap 5. Drink veel water
Gehydrateerd blijven kan de bloedsomloop verbeteren en uw lichaam helpen genezen na een blessure. De hoeveelheid water die het beste voor u is, hangt af van uw fysieke activiteitsniveau, grootte en algehele gezondheid. Over het algemeen zouden mannen ongeveer 15,5 kopjes (3,7 liter) per dag moeten drinken, en vrouwen zouden dagelijks 11,5 kopjes (2,7 liter) moeten drinken.
- Water is beter dan elke andere vloeistof die je kunt drinken. Ongezoete vruchtensappen en cafeïnevrije thee zijn oké en kunnen veilig met mate worden geconsumeerd, maar de focus moet op water liggen.
- Het is mogelijk om te veel water te drinken, dus dwing jezelf niet om te drinken als je dorst eenmaal gelest is. Te veel drinken kan een gevaarlijke verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken.
Stap 6. Gebruik kurkuma bij het koken
Kurkuma is een kruid dat al lang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om ontstekingen te verminderen en wondgenezing te bevorderen. Het consumeren van kurkuma en het gebruik van een actueel curcumineproduct kan u helpen genezen.
Methode 3 van 4: Uw toestand begrijpen
Stap 1. Beoordeel welk type hematoom u heeft
Een hematoom is wat er gebeurt wanneer bloed buiten uw bloedvaten lekt en zich onder de huid of tussen 2 lagen lichaamsweefsel verzamelt. Er zijn talloze soorten hematomen, die verschillende dingen worden genoemd, afhankelijk van waar ze voorkomen. Een paar soorten hematomen zijn onder meer:
- Subdermaal hematoom (bloeding tussen de hersenen en de dura die de hersenen bedekt)
- Cephalohematoom (bloeding onder de hoofdhuid)
- Subunguaal hematoom (bloeding onder een vingernagel of teennagel)
Stap 2. Identificeer de mogelijke symptomen
Hematoomsymptomen zijn afhankelijk van de locatie en de grootte van het hematoom. Dit zijn de symptomen die vaak gepaard gaan met uw gemiddelde hematoom:
- Pijn is een van de meest voorkomende symptomen van een hematoom. Het treedt op omdat het weefsel waar het hematoom optreedt, ontstoken is.
- Als het weefsel wordt overspoeld met bloed, zal het ontstoken raken en uiteindelijk opzwellen.
- Roodheid van het gebied waar een hematoom wordt gevormd, wordt veroorzaakt door het ophopen van bloed onder het huidoppervlak (subdermaal hematoom) en door een ontsteking.
- Ernstige inwendige hematomen kunnen ernstigere symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en verwardheid, bewusteloosheid of zwakte in de ledematen. Als u een van deze symptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Stap 3. Ken de risicofactoren
Een van de belangrijkste oorzaken van hematoom is trauma. U kunt bijvoorbeeld vatbaar zijn voor hematomen als u een contactsport beoefent, zoals vechtsporten, boksen of rugby. Er zijn echter ook andere oorzaken. Veel voorkomende risicofactoren voor hematoom zijn:
- Bloedingsstoornissen, zoals hemofilie en de ziekte van Von Willebrand.
- Medicijnen die de bloedstolling beïnvloeden, zoals aspirine of warfarine.
- Tekorten aan bepaalde vitamines, zoals vitamine C, B12 of K.
- Leeftijd. Oudere mensen hebben een dunnere, gevoeligere huid, waardoor ze een groter risico lopen op het ontwikkelen van blauwe plekken en hematomen.
Methode 4 van 4: Wanneer medische hulp inroepen?
Stap 1. Zoek medische hulp als uw hematoom erger wordt
Een mild of matig hematoom kan worden genezen door er thuis voor te zorgen. Als uw hematoom echter groter begint te worden en pijnlijker wordt, kan dit betekenen dat er een ernstig probleem aan de hand is. Krijg medische behandeling om te voorkomen dat het hematoom erger wordt.
- Mogelijk hebt u een röntgen- of CT-scan nodig om er zeker van te zijn dat er geen ernstiger onderliggend letsel is.
- Onbehandelde hematomen kunnen ernstige blijvende gevolgen hebben.
Stap 2. Raadpleeg een arts voor traumatisch hoofdletsel
Als uw hematoom zich op uw hoofd of nek bevindt en verband houdt met een ongeval of letsel, raadpleeg dan een arts om er zeker van te zijn dat u geen hersenschudding of ander ernstig letsel heeft. Onbehandeld hoofdletsel kan leiden tot blijvende schade en sommige kunnen zelfs dodelijk zijn.
Als u verward bent, hoofdpijn heeft, zich misselijk voelt of moet overgeven, slaperig bent, het bewustzijn verliest of stemmingswisselingen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp
Stap 3. Praat met uw arts als uw hematoom na 1 week niet verbetert
Een mild tot matig hematoom komt vaak voor na een blessure en zou na een dag of zo moeten verdwijnen. Maar als uw hematoom na 7 dagen helemaal niet verbetert, kan dit een teken zijn van een ernstig letsel of een dieper medisch probleem. Praat met uw arts om te zien welke behandeling zij aanbevelen.
- Uw arts kan u adviseren naar een eerstehulpafdeling of een spoedeisende hulpkliniek te gaan om u te laten onderzoeken.
- Er kunnen voorgeschreven medicijnen zijn die uw arts zal voorschrijven om uw bloedstroom te helpen verbeteren om het hematoom op te ruimen.
Stap 4. Zoek medische hulp als u op medicijnen reageert
Sommige mensen kunnen bijwerkingen krijgen van pijnstillers of medicijnen die zijn voorgeschreven om hematomen te helpen behandelen. Als u symptomen van een allergische reactie of bijwerkingen krijgt die verband houden met medicatie die u gebruikt, raadpleeg dan een arts om te controleren of het niet ernstig is.
- Uw arts kan u een ander medicijn voorschrijven om uw bijwerkingen te verminderen.
- Symptomen van een ernstige allergische reactie op geneesmiddelen zijn huiduitslag, netelroos, koorts, kortademigheid, piepende ademhaling en jeukende, tranende ogen.
