Koorts is de natuurlijke reactie van uw lichaam om virussen en bacteriën te bestrijden door de ziektekiemen te verzwakken en hun voortplantingsvermogen te beperken. Het helpt ook om gifstoffen te verbranden en stimuleert het immuunsysteem. Aangezien koorts de voorkeursmethode van het lichaam is om zichzelf te genezen, mag het alleen worden "genezen" wanneer het lichaam te zwak wordt om de infectie aan te pakken, wanneer de koorts te hoog is om door het lichaam te worden behandeld, of wanneer u zich er extreem ongemakkelijk bij voelt. Hoewel u de meeste koortsen thuis aankunt, moet u onmiddellijk de hulpdiensten bellen als u ook ernstige uitdroging heeft met blauwe lippen, tong of nagels; ernstige hoofdpijn; hallucinaties of moeite met lopen; moeite met ademhalen; of toevallen.
Stappen
Methode 1 van 3: Maak het jezelf gemakkelijk
Stap 1. Draag lichte kleding
Draag losse, comfortabele kleding als u koorts heeft om uw lichaam te helpen ontspannen en de luchtcirculatie te verbeteren om u te helpen koel te blijven. Verwijder overtollige kleding of dekens die warmte kunnen vasthouden en ervoor zorgen dat koorts langer aanhoudt. Probeer een laag lichtgewicht kleding en een lichtgewicht deken of laken om te slapen.
Natuurlijke vezels, zoals katoen, bamboe of zijde, ademen vaak beter dan kunstmatige vezels zoals acryl of polyester
Stap 2. Verlaag de kamertemperatuur
Hoge temperaturen kunnen ervoor zorgen dat koorts langer aanhoudt en overmatig zweten veroorzaken, wat kan leiden tot uitdroging. De kamertemperatuur zou idealiter 73–77 °F (23–25 °C) moeten zijn.
Als de kamer warm of benauwd is, kan een ventilator helpen
Stap 3. Zorg voor voldoende rust
Door voldoende rust te nemen, geneest je lichaam sneller, dus beweeg niet te veel. Neem indien mogelijk wat vrije tijd om nog meer slaap te krijgen dan u gewoonlijk doet.
Slaaptekort kan het immuunsysteem verzwakken, de productie van stresshormonen verhogen, een hoger risico op chronische ziekten en een lagere levensverwachting opleveren
Stap 4. Neem koortsverlagende medicatie
Als de koorts erg hoog is of u ernstig ongemak veroorzaakt, kunt u koortsverlagende medicatie nemen. Verschillende medicijnen richten zich op koorts: paracetamol, ibuprofen en aspirine, bijvoorbeeld. Neem deze vrij verkrijgbare medicijnen zoals het etiket suggereert om uw koorts te verminderen.
- Controleer de dosering goed. Neem de kleinst mogelijke dosis om uw koorts te verlichten.
- Kinderen onder de 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken, tenzij specifiek aanbevolen door een arts. Het wordt in verband gebracht met de ontwikkeling van het syndroom van Reye, een ziekte die ervoor zorgt dat de hersenen en de lever opzwellen.
Stap 5. Week een spons in water en dep deze op je huid
Dompel kleine handdoeken of een spons in lauw water en dep je voorhoofd, benen en onder je armen. Dit helpt je lichaam koel te houden en kan je comfortabeler maken.
- Het gebruik van koud water, een ijspak of het nemen van een koude douche kan rillingen veroorzaken, die de kerntemperatuur van het lichaam kunnen verhogen, waardoor de koorts langer aanhoudt.
- Breng geen warme handdoeken aan op een verwonding of een ontstoken huid, omdat dit bloedingen en verdere ontstekingen kan veroorzaken.
Stap 6. Houd je neus vrij
Als uw koorts wordt veroorzaakt door verkoudheid of griep, is het belangrijk om uw neus vrij te houden om comfortabel te kunnen ademen. Snuit uw neus niet te hard, omdat u door de druk oorpijn kunt krijgen bovenop de kou. Blaas zachtjes en alleen zo vaak als nodig is.
- Experts raden aan om te blazen door een vinger over één neusgat te houden en de andere zachtjes in een tissue te blazen. Als uw kind of baby verkouden is, help hem dan om zijn neus goed te snuiten.
- Was uw handen elke keer dat u uw neus snuit om de kans op andere infecties door bacteriën of virussen te voorkomen.
Stap 7. Gebruik geen ontsmettingsalcohol
Door ontsmettingsalcohol op je huid aan te brengen, voelt je huid koeler aan. Het is echter een zeer tijdelijke sensatie. Dit verkoelende effect helpt niet als je koorts hebt, omdat het rillingen kan veroorzaken, waardoor je lichaamstemperatuur stijgt.
Bovendien kan de huid alcohol opnemen. Voor kleine kinderen (en zuigelingen in het bijzonder) kan deze aanpak het risico op alcoholvergiftiging vergroten
Methode 2 van 3: Uw dieet aanpassen
Stap 1. Drink veel water
Je lichaam kan snel vocht verliezen en uitgedroogd raken door zweten of niezen veroorzaakt door ziektes, zoals verkoudheid en griep, die vaak gepaard gaan met koorts. Uitdroging kan ervoor zorgen dat uw temperatuur stijgt en leidt vaak tot hoofdpijn, duizeligheid, spierkrampen, lage bloeddruk en toevallen.
- 2-4 liter (8,5-16,9 c) water is de dagelijkse aanbeveling voor de gemiddelde volwassene.
- Overweeg voor jonge kinderen een commerciële rehydratatie-oplossing voor elektrolyten, zoals Pedialyte, aangezien deze verhoudingen speciaal zijn ontworpen voor het lichaam van kinderen.
- Om kinderen te hydrateren, biedt u ten minste 1 fluid ounce (30 ml) per uur voor zuigelingen, 2 fluid ounces (59 ml) per uur voor peuters en 3 fluid ounces (89 ml) per uur voor oudere kinderen.
Stap 2. Eet gezond voedsel
Een neutraal dieet omvat voedingsmiddelen die zacht, niet erg pittig en vezelarm zijn om gemakkelijk te worden verteerd. Enkele goede keuzes voor voedingsmiddelen zijn:
- Brood, crackers en pasta gemaakt met geraffineerde witte bloem
- Geraffineerde warme ontbijtgranen, zoals havermout of room van tarwe
- Sappen zijn prima met mate, maar geef uw kind niet te veel vruchtensap, aangezien veel fruit citroenzuur bevat, dat maagzuurreflux kan veroorzaken en tot braken kan leiden. Verdun deze drankjes door ze half water, half sap te maken. Als je zelfgemaakte sap maakt, zorg er dan voor dat de gebruikte groenten of fruit rijp zijn. Zorg ervoor dat het sap 100% sap is zonder toegevoegde suikers. Geef geen sap aan een kind dat moet overgeven.
- Voor kinderen die gewend zijn om het regelmatig te drinken, is melk een goede keuze als ze niet braken.
- Zuigelingen mogen alleen voedzame dranken, moedermelk en commerciële rehydratatieoplossingen zoals Pedialyte krijgen totdat de koorts daalt. Vast voedsel kan het spijsverteringsstelsel van de baby te zwaar belasten.
Stap 3. Verminder de inname van cafeïne
Te veel cafeïne kan slecht voor je zijn als je koorts hebt. Een overdosis cafeïne kan koorts, hoofdpijn, slapeloosheid, diarree, prikkelbaarheid en duizeligheid veroorzaken. Cafeïne stimuleert ook de uitscheiding van water en overmatige inname kan leiden tot uitdroging. Als u koorts heeft, probeer dan cafeïne te vermijden of verlaag uw inname tot 100 mg.
- 1 kopje (240 ml) gezette koffie bevat 133 mg cafeïne en 1 kopje (240 ml) zwarte thee bevat 53 mg cafeïne. Vermijd suikerhoudende frisdrank, energiedrankjes en sportdranken, omdat deze misselijkheid en braken kunnen veroorzaken tijdens koorts.
- Gebruik geen cafeïnesupplementen totdat u hersteld bent van de koorts.
- Kinderen en zuigelingen dienen over het algemeen het gebruik van cafeïne te vermijden.
Stap 4. Vermijd alcohol
U moet zich onthouden van het drinken van alcohol, of het nu bier, wijn of een ander drankje is als u koorts heeft, ongeacht de ernst. Alcohol verzwakt het immuunsysteem, waardoor het moeilijker wordt voor je lichaam om snel te herstellen.
Stap 5. Rook niet
Naast het risico op longkanker en andere aandoeningen van de luchtwegen, onderdrukt roken ook het immuunsysteem van het lichaam. Roken vereist dus dat het lichaam harder vecht tegen virussen en bacteriën, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Het is het beste om blootstelling aan sigarettenrook, nicotine en andere tabaksproducten te vermijden totdat uw koorts is afgenomen.
Kinderen (vooral zuigelingen) mogen niet worden blootgesteld aan passief roken, vooral niet als ze koorts hebben
Methode 3 van 3: Wanneer medische hulp inroepen?
Stap 1. Zoek medische noodhulp als u een volwassene bent met koorts boven 39 °C (103 °F)
Een zeer hoge koorts kan extreem gevaarlijk zijn. Als uw koorts boven een temperatuur van 103 ° F (39 ° C) komt, ga dan naar een eerstehulpafdeling of een spoedeisende zorginstelling om te testen. Mogelijk hebt u voorgeschreven medicijnen of ziekenhuisopname nodig.
Stap 2. Raadpleeg een kinderarts als uw kind koorts heeft
Raadpleeg altijd een kinderarts voordat u een kind medicijnen geeft tegen koorts. Zoek daarnaast medische hulp als uw kind:
- Is jonger dan 3 maanden en heeft een rectale temperatuur van 38,0 °C of hoger
- Is 3-6 maanden oud en heeft koorts van 39 °C of hoger
- Is jonger dan 2 jaar en heeft koorts die langer dan 48 uur aanhoudt
- Is niet alert, kan niet gemakkelijk worden gewekt, heeft tot een week of langer koorts gehad die op en neer ging (zelfs als deze niet erg hoog is of als koortssymptomen terugkomen nadat ze waren verdwenen)
- Maakt geen tranen tijdens het huilen of kan niet worden gekalmeerd tijdens het huilen
- Heeft geen natte luiers of heeft de afgelopen 8 uur niet geplast
- Heeft andere symptomen die erop wijzen dat een ziekte mogelijk moet worden behandeld, zoals keelpijn, oorpijn, diarree, misselijkheid of braken of hoesten.
Stap 3. Bezoek een arts voor ernstige gevallen
Hoewel u veel koortsen thuis kunt behandelen, zijn er specifieke situaties waarin u de zorg aan professionals moet overlaten. Redenen om spoedeisende hulp te zoeken als u koorts heeft, zijn onder meer:
- Nekpijn of stijfheid
- Intense hoofdpijn of gevoeligheid voor licht
- Verwardheid
- Braken
- pijn op de borst
- Problemen met ademhalen
- epileptische aanvallen
Stap 4. Bel een arts als uw koorts aanhoudt
Koorts is de natuurlijke manier van uw lichaam om ziekte te elimineren. Maar koorts die aanhoudt, kan een teken zijn van een dieper of ernstiger probleem. Als uw koorts niet weggaat, zelfs niet nadat u geprobeerd heeft er vanaf te komen, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen voorstellen dat je een spoedbehandeling zoekt of ze kunnen medicijnen voorschrijven die kunnen helpen.
Als uw koorts langer dan 48 uur aanhoudt, bel dan een arts. Het kan een teken zijn van een virale infectie
Stap 5. Zoek spoedeisende hulp als u tekenen van uitdroging voelt
Hoge koorts kan ervoor zorgen dat uw lichaam vocht verliest en kan leiden tot uitdroging. Als u symptomen van uitdroging begint te voelen, ga dan onmiddellijk naar een eerstehulpafdeling of een spoedeisende hulp. Mogelijk hebt u IV-vloeistoffen nodig om te rehydrateren.
Symptomen van uitdroging zijn onder meer een droge mond, slaperigheid, weinig of donkere urineproductie, hoofdpijn, droge huid, duizeligheid en flauwvallen
Stap 6. Bezoek een gezondheidscentrum als u al een bestaande aandoening heeft
Als u een ziekte heeft zoals diabetes, bloedarmoede, een hartaandoening of longziekte en u krijgt hoge koorts, dan moet u zich laten onderzoeken door een arts. Koorts is veel gevaarlijker als u al een aandoening heeft die door koorts kan worden verergerd.
Als u zich zorgen maakt, bel dan uw huisarts om zeker te weten wat u moet doen
Stap 7. Praat met een arts als u uitslag krijgt of blauwe plekken ziet terwijl u koorts heeft
Als u huiduitslag krijgt of blauwe plekken ziet die u niet kunt verklaren en die uit het niets lijken te komen, neem dan contact op met uw arts. Het kan een teken zijn van een ernstig probleem met uw immuunsysteem.
- Als de uitslag verergert of zich begint te verspreiden, ga dan naar een eerste hulp.
- Pijnlijke kneuzingen op uw huid die groter of talrijker worden, kunnen een teken zijn van een ernstige ziekte. Ga naar het ziekenhuis als u veel pijnlijke blauwe plekken krijgt.
Stap 8. Ga naar een eerste hulp als u tekenen van een overdosis cafeïne vertoont
Cafeïne kan gevaarlijk zijn als u hoge koorts heeft en uw lichaam uitgedroogd is, dus u moet helemaal geen cafeïne gebruiken. Maar als u koffie of thee drinkt en u begint symptomen van een overdosis cafeïne te vertonen, ga dan onmiddellijk naar een eerste hulp.
Een overdosis cafeïne vertoont symptomen zoals misselijkheid, braken, pijn op de borst, convulsies, hallucinaties en bewustzijnsverlies
Stap 9. Maak onderscheid tussen koorts en andere activiteiten die de lichaamstemperatuur verhogen
Lichamelijke activiteit, stemmingswisselingen, hormonale veranderingen, onregelmatig of zwaar eten, strakke of zware kleding, medicijnen en blootstelling aan hoge temperaturen kunnen ook uw lichaamstemperatuur verhogen. Als u vermoedt dat u een hitteberoerte heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
