Koorts maakt deel uit van de natuurlijke afweer van het menselijk lichaam. Een verhoogde lichaamstemperatuur kan helpen bij het vernietigen van binnendringende virussen en bacteriën, en het kan zelfs helpen bij het reguleren van het metabolisme en de hormonen van het lichaam. Thuis koorts opwekken kan riskant zijn, dus u moet zeer voorzichtig zijn als u dat doet. U kunt ook overwegen om de standaard lichaamstemperatuur van uw lichaam te verhogen zonder echte koorts te veroorzaken, aangezien dit veel van dezelfde gezondheidsvoordelen biedt zonder het risico. Als uw interne lichaamstemperatuur boven ongeveer 40,6 ° Celsius komt, riskeert u een zonnesteek en beschadiging van belangrijke eiwitten.
Stappen
Methode 1 van 3: Koorts opwekken met medische hulp
Stap 1. Praat met uw arts
Als u besluit koorts op te wekken, is het eerste wat u moet doen een arts raadplegen. Maak een afspraak met uw arts en vraag haar hoe u koorts kunt opwekken. Uw arts zal u adviseren over de mogelijke voordelen en gevaren van het kunstmatig opwekken van koorts en wat uw opties zijn. Soms veroorzaken medicijnen koorts wanneer ze worden ingenomen, maar dit wordt over het algemeen beschouwd als een bijwerking die lijkt op een allergische reactie.
- Vaccinaties, zoals difterie en tetanus, kunnen koorts veroorzaken.
- De medicijnen werken door het metabolisme te verhogen of een immuunrespons op te roepen. Door medicijnen veroorzaakte koorts kan ook andere symptomen veroorzaken.
- Artsen die deze optie gebruiken, kunnen Bacillus Calmette-Guerin (BCG) gebruiken, een tuberculosevaccin.
- Als uw arts u adviseert geen koorts op te wekken, moet u naar haar luisteren. Probeer geen koorts op te wekken tegen het advies van uw arts in.
Stap 2. Gebruik een medische sauna of hyperthermie unit
Zoek naar een medisch centrum of centrum voor alternatieve geneeskunde dat actief koortstherapie gebruikt. Deze bronnen zullen meestal zijn uitgerust met een infraroodsauna-eenheid, ook wel hyperthermie-eenheid genoemd. Volg de instructies in het centrum wanneer u dit apparaat gebruikt om koorts op te wekken. Meestal krijgt u de instructie om uzelf inwendig op te warmen voordat u het apparaat gebruikt. Mogelijk wordt u gevraagd gemberwortelthee te drinken of gemberwortel- en cayennepepercapsules te nemen.
- Voordat u de unit betreedt, kleedt u zich uit en bedekt u de huid met een kruidenformule, vaak met gember.
- Wikkel jezelf in handdoeken en ga dan de unit binnen. Een standaardsessie duurt 60 minuten, maar als u geen negatieve reactie vertoont, kan uw sessie twee tot drie uur duren.
- U zult tijdens het proces water moeten drinken, vooral als u een langere sessie ondergaat.
- Als je de eerste 10 minuten niet zweet of op een andere manier een negatieve reactie ervaart, zal de sessie eerder eindigen.
- Na een succesvolle sessie onderga je een warme tot koele douche om je poriën te sluiten.
Stap 3. Verminder koortsverlagende medicijnen
Terwijl de discussies over de mogelijke voordelen van koorts voortduren, adviseren sommige artsen dat mensen hun gebruik van koortsverlagende medicijnen, zoals aspirine, beperken. Door deze medicijnen met discretie te gebruiken, kunt u een matige koorts op gang brengen, wat ertoe kan leiden dat de eigen immunologische afweer van uw lichaam wordt geactiveerd.
- Het endogene pyrogeenhormoon zal naar de hersenen reizen en een stijging van de lichaamstemperatuur veroorzaken.
- Snelle spiersamentrekkingen kunnen ook worden geactiveerd, wat warmte zal produceren. Zenuwen kunnen de afgelegen bloedvaten vernauwen, waardoor er minder warmte verloren gaat aan de omgeving.
- Lichaamsweefsels kunnen worden afgebroken om warmte te produceren.
- Het gevoel van kou kan u ertoe aanzetten extra lagen kleding aan te trekken of hete vloeistoffen te drinken, waardoor uw temperatuur stijgt.
Methode 2 van 3: De lichaamstemperatuur thuis verhogen
Stap 1. Bereid thuis een Schlenz-bad voor
Deze eeuwenoude techniek, ook wel bekend als een "oververhittingsbad", werkt door de natuurlijke immunologische reactie van het lichaam te stimuleren. U kunt een bad nemen in een professioneel Schlenz-centrum, maar het proces is eenvoudig genoeg om thuis te doen. Drink voor het bad een of twee kopjes hete kruidenthee, zoals gember-, citroenmelisse-, pepermunt-, vlier- of guldenroedethee. Als u een zwak hart heeft, voeg dan enkele druppels Crataegisan toe aan de thee om het potentiële risico van het hete bad te verminderen.
- Vul het bad met warm water. Houd de temperatuur tussen 97 en 98°F (36 en 37°C).
- Dompel je hele lichaam onder. Als u niet met uw hele lichaam in het bad kunt passen, buig dan uw knieën zodat uw hoofd ondergedompeld is. Zorg ervoor dat uw neus en mond uit het water blijven zodat u zonder problemen kunt ademen.
- U mag de watertemperatuur tijdens het proces niet laten dalen. Voeg indien nodig meer heet water toe om de warmte te behouden. Laat het water bij elke toevoeging een temperatuur van 100,4 ° F (38 ° C) bereiken.
- Blijf ongeveer een half uur in bad. Laat een andere persoon u uit het water helpen als u zich flauw of duizelig voelt bij het uit het water stappen.
Stap 2. Probeer een alternatieve vorm van badtherapie
Afgezien van het traditionele Schlenz-bad, zijn er andere hete badtherapieën die u kunt gebruiken om koorts op te wekken. Eén techniek, waarvan beweerd wordt dat het kankerbestrijdende eigenschappen heeft, vereist dat je een heet bad trekt, waardoor het water zo heet wordt als je comfortabel kunt staan. Verbrand jezelf niet. Meng 2-1/4 lbs (1000 g) Epsom-zouten. Dompel zoveel mogelijk van je lichaam in het bad. Blijf daar 20 tot 25 minuten in en voeg indien nodig meer warm water toe om een constante warmtebron te behouden. Drink tijdens het bad gemberwortelthee om het lichaam van binnenuit te verwarmen, terwijl je je lichaam van buitenaf verwarmt met het badwater.
- Wees voorzichtig als u uit het bad komt. Als u zich zwak of duizelig voelt, vraag dan iemand anders om hulp.
- Droog jezelf natuurlijk af in plaats van jezelf af te drogen met een handdoek.
- Spreid een stuk plastic over je bed om het te beschermen tegen nat worden en ga liggen, bedek jezelf met zoveel mogelijk dekens.
- Blijf daar drie tot acht uur. U zult veel zweten en moet in bed blijven tot de koorts wegtrekt.
- Meestal verdwijnt de koorts na zes tot acht uur.
- U kunt dit één keer per week herhalen, maar liefst zes tot acht weken.
Stap 3. Probeer g-tummo-meditatie
Een specifiek soort meditatie geassocieerd met Tibetaanse monniken is aangehaald als een manier om de lichaamstemperatuur te verhogen en mogelijk koorts te veroorzaken. Wetenschappelijke analyse heeft aangetoond dat g-tummo-meditatie kan helpen de lichaamstemperatuur te verhogen tot de temperatuurzone van lichte of matige koorts. De stijging van de lichaamstemperatuur is waargenomen tijdens het ademelement Krachtige ademvaas van de meditatie, en de tijdsduur dat de temperatuur kan worden volgehouden, lijkt af te hangen van het neurocognitieve element (meditatieve visualisatie) van de meditatie.
- Zoek een deskundige instructeur en vraag hem of haar om je door de praktijk te leiden.
- De Forceful Breath vaasademhalingstechniek kan thuis worden beoefend om je lichaamstemperatuur te helpen reguleren.
- Vaasademen is in wezen schone lucht inademen en vervolgens ongeveer 85% van die lucht uitademen. Deze ademhaling helpt bij het creëren van een vaasvorm in je onderbuik.
- Het kan worden gecombineerd met visualisatie, zoals het voorstellen van vlammen die langs je ruggengraat omhoog gaan.
Stap 4. Oefening om de lichaamstemperatuur te verhogen
Lichaamsbeweging en inspannende lichamelijke activiteit verhogen uw lichaamstemperatuur. Als u op een warme dag een zware training doet of meerdere lagen kleding draagt, wordt het voor uw lichaam moeilijker om af te koelen en warmte te verliezen. Je kerntemperatuur kan een paar graden stijgen. U moet voorzichtig zijn bij het sporten, anders kunt u een aantal hittegerelateerde ziekten veroorzaken, waaronder hittekrampen en hitte-uitputting.
- Sommige atleten, bijvoorbeeld worstelaars, dragen extra kledinglagen, zelfs plastic zakken, en doen cardiovasculaire activiteiten zoals hardlopen en tillen. Deze atleten gaan ook naar de sauna met deze kleding aan om hun lichaamstemperatuur te verhogen en watergewicht te verliezen terwijl ze hun systemen doorspoelen.
- Zorg ervoor dat u veel vocht drinkt om uitdroging te voorkomen.
- Wees je bewust van symptomen van hitteziekten zoals duizeligheid, misselijkheid, hartritmeproblemen en visuele problemen.
- Als u een van deze symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk, koel af en herstel.
Methode 3 van 3: Voedsel eten dat de lichaamstemperatuur verhoogt
Stap 1. Serveer jezelf wat bruine rijst
Een kant van bruine rijst bij elke maaltijd, of in ieder geval bij elk diner, kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur binnen enkele dagen stijgt. Als complexe koolhydraat geeft bruine rijst je spijsverteringsstelsel een uitdaging. Het extra werk dat uw systeem verbruikt bij het spijsverteringsproces, warmt u van binnen op. Merk op dat andere volkoren granen, zoals quinoa en boekweit, ook een soortgelijk effect kunnen hebben.
Stap 2. Eet ijs
Als u elke dag één portie ijs eet, kan uw kerntemperatuur geleidelijk oplopen over een periode van enkele weken. De schok van koude die uw systeem ontvangt, dwingt het op te warmen om te voorkomen dat uw temperatuur daalt. Bovendien verwarmen voedingsmiddelen die vet, eiwitten en koolhydraten bevatten het lichaam meer naarmate je spijsverteringsstelsel ze verwerkt.
Vet beweegt bijzonder langzaam door je spijsverteringsstelsel, waardoor je lichaam wordt gedwongen op te warmen naarmate het meer werkt
Stap 3. Gebruik cayennepeper
Voeg elke dag zo weinig als 1/4 theelepel (1,25 ml) cayennepeper toe aan je eten. Als de hitte te veel is om in één keer te verwerken, verspreid het dan door bij elke maaltijd slechts een scheutje cayennepeper aan je eten toe te voegen. Cayennepeper bevat een bijzonder hete verbinding die bekend staat als capsaïcine. Deze verbinding is verantwoordelijk voor de eerste uitbarsting van warmte die je ervaart bij het eten van cayennepeper, maar deze uitbarsting van warmte is niet verantwoordelijk voor de verandering in lichaamstemperatuur.
- Het spijsverteringsproces dat uw lichaam ondergaat bij het verwerken van capsaïcine is de oorzaak van de piek in uw temperatuur.
- Hoewel het niet zeker is, kunnen jalapeno- en habanero-pepers een soortgelijk effect hebben.
Stap 4. Consumeer meer kokosolie
Kokosolie is een middellange keten triglyceride (MCT) die helpt bij het verhogen van de lichaamstemperatuur en het metabolisme. Van MCT's is bekend dat ze het metabolisme verhogen en gewichtsverlies bevorderen. In plaats van te worden opgeslagen als vet, wordt het omgezet in energie, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een lage schildklierfunctie. Verder kan kokosolie antivirale eigenschappen hebben en kan het mensen met diabetes helpen hun bloedglucose te stabiliseren.
Stap 5. Eet meer pinda's
Pinda's zijn een goede bron van eiwitten en vetzuren. Pinda's bevatten ook veel niacine. Niacine is een B-vitamine die verantwoordelijk is voor de ademhaling en het metabolisme op cellulair niveau. Wanneer geconsumeerd, veroorzaakt niacine een blozen die leidt tot een verhoging van de temperatuur. Pinda's hebben ook antioxiderende eigenschappen en kunnen een trage bloedsomloop stimuleren.
Stap 6. Zorg voor meer gember in je dieet
Het eten van een stuk rauwe gember ter grootte van een duim kan je lichaamstemperatuur een snelle piek geven. Als het eten je niet aanspreekt, kun je ook thee zetten door een stuk van hetzelfde formaat vijf tot tien minuten in water te koken. Gember verhoogt de spijsvertering, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt.
