De combinatie van koorts en pijn in het lichaam wordt meestal veroorzaakt door een bacteriële of virale infectie - meestal virussen zoals verkoudheid en griep. Virale gastro-enteritis (buikgriep), longontsteking (vaak bacterieel) en urineweginfectie (bacterieel) manifesteren zich ook met koorts en pijn in het lichaam. Bacteriële infecties kunnen worden behandeld met antibiotica, maar virussen mogen meestal hun gang gaan. Er zijn veel mogelijke verklaringen voor spierpijn zonder koorts, en de behandeling hangt af van de oorzaak. In beide gevallen zijn er stappen die u kunt nemen om ongemak te minimaliseren en het genezingsproces te versnellen.
Stappen
Methode 1 van 3: Medische hulp krijgen voor spierpijn met koorts
Stap 1. Bezoek uw arts
Als u symptomen van koorts en pijn in het lichaam samen heeft, moet u eerst contact opnemen met uw arts. Ze zal de oorzaak kunnen diagnosticeren en een behandelingskuur aanbevelen. Wanneer spierpijn gepaard gaat met koorts, is de behandeling vaak iets dat professionele interventie vereist.
- Teken- of insectenbeten kunnen verschillende aandoeningen veroorzaken, waaronder de ziekte van Lyme, die door een arts moeten worden behandeld.
- Een recente medicatiewijziging kan griepachtige symptomen veroorzaken. Pas nooit uw eigen medicijnen aan zonder overleg met uw arts.
- Stofwisselingsziekte presenteert zich vaak als pijn in de onderste ledematen die toeneemt bij inspanning. Het moet worden behandeld door een arts.
Stap 2. Neem ibuprofen of paracetamol (Tylenol)
Beide soorten vrij verkrijgbare medicijnen helpen koorts te verminderen en pijn in het lichaam te verminderen. Ibuprofen voorkomt temperatuurstijging en vermindert de niveaus van "prostaglandine" -hormonen die pijn en ontsteking veroorzaken. Acetaminophen vermindert pijn in het centrale zenuwstelsel en verlicht koorts, maar vermindert de ontsteking niet. Afwisselen tussen hen kan effectiever zijn bij het verminderen van koorts en lichaamspijnen dan het kiezen van het een of het ander.
- Verdubbel de dosis niet. Volg de aanwijzingen op de pakketten.
- Wisselende medicijnen kunnen helpen voorkomen dat negatieve bijwerkingen van het nemen van te veel van één medicijn.
- Chronisch gebruik van NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) kan leiden tot gastro-intestinale bloedingen, waaronder gastritis en maagzweren. Dit komt omdat NSAID's de beschermende voering in de maag vernietigen.
Stap 3. Geef kinderen geen aspirine
Hoewel het veilig is voor volwassenen, kan het gebruik van aspirine bij kinderen leiden tot het syndroom van Reye - een ernstige ziekte van de hersenen en de lever die vaker voorkomt na een griepaanval of waterpokken. Deze aandoening kan mogelijk fataal zijn. Als u vermoedt dat uw kind het heeft, moet u medische noodhulp inroepen. Symptomen treden op kort nadat het kind de aspirine heeft ingenomen en omvatten:
- Lethargie
- Mentale verwarring
- epileptische aanvallen
- Misselijkheid en overgeven
Stap 4. Vraag uw arts naar antivirale medicijnen tegen griep
Virale infecties worden meestal verspreid door nauw contact en onzorgvuldige hygiëne. Hoewel virale infecties zoals de griep vanzelf verdwijnen, kunt u ervoor kiezen om uw arts om antivirale medicatie te vragen om de duur ervan te verkorten. Symptomen zijn onder meer spierpijn en algemene vermoeidheid samen met een temperatuur van 100 ° F of hoger. Sommige patiënten kunnen ook symptomen van de bovenste luchtwegen hebben, zoals hoofdpijn, loopneus, koude rillingen, sinuspijn en keelpijn.
- Het krijgen van een jaarlijkse griepvaccinatie verkleint aanzienlijk uw kans om griep te krijgen.
- Uw arts kan besluiten oseltamivir voor te schrijven als u langer dan 48 uur geen symptomen heeft gehad. Een gebruikelijke dosering voor dit medicijn is 75 mg tweemaal daags binnen 48 uur na het begin van uw symptomen.
Stap 5. Neem antibiotica om bacteriële infecties te behandelen
Als uw arts vermoedt dat een bacteriële infectie uw symptomen veroorzaakt, zal zij antibiotica voorschrijven. Antibiotica zijn niet effectief tegen virale infecties. Ze kunnen echter bacteriën in het lichaam doden en/of voorkomen dat ze zich voortplanten. Hierdoor kan de natuurlijke afweer van het lichaam de resterende infectie afweren.
- Het soort antibioticum dat u neemt, hangt af van de specifieke bacteriële infectie die u heeft.
- De arts zal een laboratoriumanalyse van een bloedmonster bestellen om te bepalen welke bacterie uw symptomen veroorzaakt.
Methode 2 van 3: Koorts en pijn verminderen met levensstijlbeheer
Stap 1. Rust en doe het rustig aan
Studies hebben aangetoond dat slaapgebrek de immuunfunctie kan onderdrukken en dat rust het kan stimuleren. Uw lichaam zal de infectie moeten bestrijden die uw koorts en lichaamspijnen veroorzaakt. Zelfs als u medicijnen gebruikt om de symptomen te verlichten, moet uw lichaam rusten en sterk blijven om de infectie te bestrijden.
Stap 2. Gebruik lauw water om de koorts te verminderen
Probeer een bad te nemen in lauw water of koele handdoeken op je lichaam te leggen om je lichaam af te koelen. Houd er rekening mee dat u dit niet moet doen als u koude rillingen ervaart. Door je lichaam af te koelen, krijg je rillingen, en dit verhoogt zelfs je lichaamstemperatuur.
Neem geen bad in koud of koud water. Hierdoor kan uw lichaamstemperatuur te snel dalen. Neem een bad in lauw water
Stap 3. Hydrateer je lichaam goed
Wanneer je een hoge lichaamstemperatuur hebt door koorts, verliest je lichaam sneller water. Uitdroging kan nog erger worden als koorts gepaard gaat met braken of diarree. Zorg ervoor dat u veel vocht drinkt om gehydrateerd te blijven. Het lichaam is sterk afhankelijk van water om zijn basisfuncties te voltooien, dus gehydrateerd blijven zal een snellere genezing bevorderen. Drink koele vloeistoffen om je lichaam zowel te hydrateren als af te koelen.
- Sportdranken zoals Gatorade en Power Aid zijn goede drankjes om te consumeren als je maag-darmklachten hebt. Deze dranken kunnen helpen om elektrolytenverliezen aan te vullen.
- Heldere vloeistoffen zoals bouillon of soep zijn ook goed om te drinken als u moet braken en diarree heeft. Onthoud dat je onder deze omstandigheden vocht verliest, dus je moet proberen jezelf zoveel mogelijk aan te vullen en te hydrateren.
- Het drinken van groene thee zal je immuunsysteem een boost geven. Het kan diarree verergeren, dus als u diarree heeft met koorts en pijn in het lichaam, gebruik dan geen groene thee.
Stap 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, kunnen uw immuunsysteem een boost geven en het voor uw lichaam gemakkelijker maken om de infectie te bestrijden die uw symptomen veroorzaakt. Voedingsmiddelen om te eten zijn onder meer:
- Bosbessen, kersen, tomaten en ander diepgekleurd fruit (ja, tomaten zijn fruit!)
- Groenten zoals pompoen en paprika
- Vermijd junk en sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals donuts, wit brood, friet en snoep.
Stap 5. Draag natte sokken
Deze techniek helpt je lichaamstemperatuur te verlagen. Maak een paar dunne katoenen sokken nat met lauw water en wring ze uit. Zet ze op je voeten en bedek ze met een paar dikke sokken. (Hierdoor blijven uw voeten warm.) Draag deze als u naar bed gaat.
- Je lichaam zal bloed en lymfevocht in je lichaam laten circuleren terwijl je slaapt en zal je immuunsysteem stimuleren.
- Je kunt dit 5-6 nachten per keer doen. Neem dan een pauze van 2 nachten voordat u verder gaat.
Stap 6. Stop met roken
Roken verergert de symptomen van virale infecties zoals verkoudheid en griep. Het belemmert ook je immuunsysteem, waardoor het moeilijker wordt voor je lichaam om te herstellen.
Methode 3 van 3: Spierpijn behandelen zonder koorts
Stap 1. Rust overbelaste spieren
De meest voorkomende oorzaak van spierpijn zonder koorts is eenvoudige overbelasting. Je hebt misschien te lang in de sportschool doorgebracht of jezelf te hard gepusht tijdens het hardlopen. Als gevolg hiervan kunnen uw spieren pijnlijk aanvoelen door de ophoping van melkzuur in de spieren. De pijn zal vanzelf verdwijnen als u de aangetaste spieren laat rusten en ze laat genezen. Leg de oefening gewoon uit totdat u zich beter voelt.
- Om dit soort spierpijn te voorkomen, moet u regelmatig sporten, zodat uw lichaam niet schrikt van inspanning. Werk geleidelijk aan op tot serieuze activiteit in plaats van er in te haasten. Rek altijd goed uit voor en na de training.
- Verhoog uw elektrolytenverbruik tijdens de herstelperiode. Spierpijn kan worden veroorzaakt door een tekort aan elektrolyten zoals kalium of calcium.
- Drink sportdranken zoals Gatorade of Powerade om de elektrolyten aan te vullen die u door inspanning bent verloren.
Stap 2. Behandel lokale spierblessures of -trauma's met de RICE-methode
Gebroken botten en gescheurde ligamenten hebben spoedeisende zorg nodig, maar spierspanning of pijn kan alleen worden behandeld. Dit type spierpijn is vaak het gevolg van een trauma door een sport- of bewegingsblessure. Symptomen zijn meestal pijn en/of zwelling van het geblesseerde gebied. U kunt moeite hebben om de ledemaat vrij te bewegen totdat de blessure geneest. Deze blessures worden behandeld met de RICE-methode: Rest, Ice, Compress en Elevate.
- Laat de aangetaste spier zoveel mogelijk rusten.
- Breng ijs aan op het gebied om zwelling te verminderen. Het ijs verdooft ook de zenuwuiteinden in het gebied, waardoor de pijn tijdelijk wordt verlicht. Breng ijspakken aan voor 15-20 minuten per keer.
- Compressie vermindert zowel de zwelling als helpt de ledemaat te stabiliseren. Dit kan vooral handig zijn als je je been hebt geblesseerd en moeite hebt met lopen. Wikkel het geblesseerde gebied eenvoudig in een elastische bandage of trainertape.
- Als u het getroffen gebied boven uw hart verheft, wordt het moeilijker om er bloed naar toe te pompen. Dit vermindert zwelling door te vertrouwen op de zwaartekracht.
Stap 3. Neem maatregelen om overbelasting door kantoorwerk te voorkomen
Hoewel het vreemd lijkt, kan de zittende levensstijl van kantoorwerk pijnlijke spierpijn veroorzaken. Lang op één plek zitten kan lage rugpijn, een slechte bloedsomloop naar de ledematen en een grotere buikomvang veroorzaken. Uren per dag een computerscherm starten kan ook leiden tot hoofdpijn en vermoeide ogen.
- Om dit soort spierpijn te behandelen, neemt u vrij verkrijgbare pijnstillers zoals Tylenol of aspirine.
- Onderbreek uw werkdag door af en toe van uw bureau weg te gaan en uw rug en nek te ontlasten.
- Geef je ogen rust door elke twintig minuten een pauze te nemen. Kijk twintig seconden lang naar een object op twintig voet afstand.
- Regelmatige lichaamsbeweging en verhoogde waterinname kunnen ook helpen.
Stap 4. Bespreek uw medicijnen met uw zorgverlener
De medicatie die u gebruikt om een volledig ongerelateerde aandoening te behandelen, kan lichaamspijnen veroorzaken. Deze pijn kan beginnen nadat u bent begonnen met het innemen van het medicijn of nadat de dosering is verhoogd. Bovendien kunnen sommige recreatieve drugs een aandoening veroorzaken die rabdomyolyse wordt genoemd. Dit is een ernstige aandoening die in verband is gebracht met het gebruik van statine en met verbrijzelingsverwondingen van de spieren. Deze aandoening vereist onmiddellijke aandacht in de ER door een getrainde arts. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als uw spierpijn gepaard gaat met donkere urine en u een van de volgende medicijnen of medicijnen gebruikt:
- antipsychotica
- statines
- Amfetaminen
- Cocaïne
- Antidepressiva zoals SSRI
- anticholinergica
Stap 5. Verhoog uw elektrolyteninname om een verstoord elektrolytenevenwicht te behandelen
"Elektrolyt" is de naam die wordt gegeven aan bepaalde mineralen in uw lichaam die een elektrische lading dragen. Voorbeelden zijn kalium, calcium en magnesium. Deze mineralen beïnvloeden de hydratatie en spierfunctie, naast andere belangrijke lichaamsfuncties. Een tekort kan leiden tot spanning en pijn in de spieren.
- Je verliest veel elektrolyten als je zweet, maar er zijn veel producten op de markt die je balans kunnen aanvullen, waaronder voedingssupplementen.
- Sportdranken zoals Gatorade en Powerade zijn voorbeelden. Water is helaas geen natuurlijke bron van elektrolyten.
- Als de pijn niet vermindert met thuiszorg, overleg dan met uw arts over een verdere mogelijke behandeling.
Stap 6. Volg professionele medische instructies om verschillende spieraandoeningen te behandelen
Er zijn veel soorten spieraandoeningen die zich voordoen als chronische, algemene pijn. Als u dit soort pijn heeft en geen oorzaak kunt vinden, neem dan contact op met uw zorgverlener. Geef hem een gedetailleerde medische geschiedenis, familiegeschiedenis, lijst met medicijnen en symptomen. Hij zal bepalen welke tests moeten worden uitgevoerd om de oorzaak van uw gegeneraliseerde pijn te lokaliseren. Voorbeelden van spieraandoeningen kunnen zijn:
- Dermatomyositis of polymyositis: deze inflammatoire spierziekten treffen vrouwen meer dan mannen. Symptomen zijn onder meer spierverlies of spierzwakte met pijn en moeite met slikken. De behandeling omvat steroïden en immunomodulatoren. Artsen zullen bloedonderzoek doen om te bepalen of u een van deze aandoeningen heeft. Bij sommige van deze ziekten zijn specifieke auto-antilichamen betrokken. Met polymyositis zullen artsen bijvoorbeeld zoeken naar antinucleaire antilichamen, Anti-Ro en Anti-La-antilichamen als een marker voor diagnose.
- Fibromyalgie: deze aandoening kan het gevolg zijn van genetica, trauma of angst of depressie. Het presenteert zich als een doffe, constante pijn die door het hele lichaam wordt gevoeld, vaak gelokaliseerd in het bovenrug- en schoudergebied. Andere symptomen zijn hoofdpijn, kaakpijn, vermoeidheid en geheugenstoornissen of trage cognitie. Voor de diagnose van fibromyalgie moet u 11-punts gevoeligheid hebben, wat gevoeligheid is over bepaalde karakteristieke weke delen locaties. De behandeling omvat technieken voor stressbeheersing, zoals yoga en meditatie, en kan pijnmedicatie omvatten. Soms worden patiënten ook doorverwezen naar een psychiater voor behandeling van depressie en vervolgens gestart met een SSRI.
Stap 7. Zoek indien nodig medische noodhulp
U kunt in de verleiding komen om te wachten tot de spierpijn is verdwenen terwijl u thuis rust. Sommige symptomen hebben echter onmiddellijke medische aandacht nodig. Zoek noodhulp als u het volgende ervaart:
- Ernstige pijn of pijn die toeneemt of niet verdwijnt met medicijnen
- Extreme spierzwakte of gevoelloosheid
- Hoge koorts of koude rillingen
- Moeite met ademhalen of duizeligheid
- Pijn op de borst of veranderingen in het gezichtsvermogen
- Spierpijn met donkere urine
- Verminderde bloedsomloop of koude, bleke of blauwachtige extremiteit
- Alle andere symptomen waar u niet zeker van bent?
- Bloed in de urine
