Koorts is op zichzelf geen ziekte, maar is meestal een teken dat het lichaam aan het werk is om een of andere ziekte te bestrijden. Het is meestal geen goed idee om te proberen helemaal van je koorts af te komen, omdat het de aanval van het lichaam tegen het virus of de bacterie die het probeert te bestrijden, kan onderbreken. Afhankelijk van de oorzaak van uw koorts, wilt u deze misschien zijn gang laten gaan of medische behandeling zoeken voor de onderliggende ziekte. Als je koorts je ongemakkelijk maakt of als je je zorgen maakt dat de koorts te hoog wordt, zijn er tal van methoden die je kunt gebruiken om het te verminderen.
Stappen
Methode 1 van 4: Goed voor jezelf zorgen
Stap 1. Kleed je een beetje uit
Hoewel je het misschien koud hebt als je koorts hebt, is je lichaamstemperatuur eigenlijk te hoog en moet je hem verlagen om je warmer te voelen. Laat uw lichaam overtollige warmte afgeven door slechts een dunne laag kleding te dragen en indien nodig af te dekken met een dunne deken of laken.
Het opstapelen van sweatshirts en dekens kan zelfs gevaarlijk zijn als je koorts hebt, omdat het je lichaamstemperatuur nog meer kan verhogen
Stap 2. Stel de temperatuur in op een comfortabel niveau
Door de kamertemperatuur te hoog te houden, kan uw lichaam zijn overtollige warmte niet afgeven, maar uw kamer mag ook niet te koud zijn. Rillen is de manier waarop je lichaam de interne temperatuur op natuurlijke wijze verhoogt, dus als je kamer zo koud is dat je rilt, zal je koorts alleen maar erger worden.
Als je kamer warm en benauwd is, open dan een raam of zet een ventilator aan
Stap 3. Koel jezelf af met water
Je huid vochtig maken is een geweldige manier om je lichaamstemperatuur te verlagen, maar je moet ervoor zorgen dat je het jezelf niet te koud maakt. Breng een vochtige handdoek aan op je voorhoofd en ledematen of spons jezelf af met wat warm water. Het water moet altijd lauw zijn om te voorkomen dat je lichaam gaat rillen als reactie.
- Sponsbaden zijn ideaal voor kinderen die koorts hebben.
- Je hebt misschien gelezen dat het aanbrengen van ontsmettingsalcohol op de huid koorts kan helpen verminderen, maar de alcohol kan in de huid worden opgenomen, wat leidt tot alcoholvergiftiging, dus blijf bij water!
Stap 4. Neem vrij verkrijgbare medicijnen
Als uw koorts u ongemakkelijk maakt, kunt u vrij verkrijgbare koortsverlagende middelen gebruiken, zoals paracetamol (Tylenol) of ibuprofen. Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies zorgvuldig opvolgt.
- Acetaminophen kan helpen koorts te verminderen, evenals de pijntjes en andere bijwerkingen in het lichaam. Als u leverproblemen heeft, neem dan geen paracetamol in zonder eerst met uw arts te overleggen.
- Aspirine kan ook worden gebruikt om koorts bij volwassenen te verminderen, maar het mag nooit aan kinderen worden gegeven, omdat het in verband is gebracht met een ernstige ziekte die het syndroom van Reye wordt genoemd.
- Houd er rekening mee dat u zich door deze medicijnen misschien beter gaat voelen, maar dat ze de onderliggende oorzaak van uw koorts niet behandelen. Als u vermoedt dat u een bacteriële infectie heeft, is het uiterst belangrijk dat u naar uw arts gaat en al uw voorgeschreven medicijnen inneemt.
Stap 5. Zorg voor voldoende rust
Help je lichaam in zijn strijd door extra te slapen en zoveel mogelijk tijd door te brengen met luieren. Dit betekent niet dat je de hele dag in bed moet blijven, maar probeer jezelf niet in te spannen.
Thuisblijven van school of werk is waarschijnlijk een goed idee, zowel omdat je je rust nodig hebt, als omdat je wilt voorkomen dat je een besmettelijk virus of bacteriële infectie doorgeeft aan je klasgenoten of collega's
Methode 2 van 4: Goed eten en drinken
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Koorts kan er gemakkelijk voor zorgen dat je uitgedroogd raakt, wat kan leiden tot verschillende andere symptomen. U zult zich beter voelen en uw lichaam beter in staat stellen uw ziekte te bestrijden als u veel drinkt.
- De hoeveelheid water die uw lichaam nodig heeft, hangt af van veel verschillende factoren, waaronder uw gewicht en activiteitenniveau. De meeste mensen zouden elke dag tussen de negen en 13 kopjes water moeten drinken.
- Water is het beste, maar je kunt ook sappen, verdunde sportdranken (1 deel water op 1 deel sportdink) of een orale elektrolytoplossing zoals Pedialyte drinken.
Stap 2. Eet goed
Het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en gemakkelijk te verteren is voor je lichaam, zal je helpen sterk te blijven en ziektes te bestrijden. Probeer veel fruit en groenten te eten en vermijd junkfood.
- Magere eiwitten en gezonde vetten uit bronnen zoals olijfolie zijn erg belangrijk.
- Het eten van voedsel dat van nature probiotica bevat, zoals yoghurt, kan je lichaam helpen ziektes te bestrijden.
- U kunt ook proberen uw dieet aan te vullen met multivitaminen voor de algemene gezondheid, of met vitamine C en omega-3-vetzuren voor een sterker immuunsysteem en minder ontstekingen. Zorg ervoor dat u alle supplementen met uw arts bespreekt, vooral als u medicijnen gebruikt.
Stap 3. Probeer een vloeibaar dieet
U hoeft zich niet aan een volledig vloeibaar dieet te houden, maar probeer meer vloeibaar voedsel in uw dieet op te nemen om hydratatie en een gemakkelijke spijsvertering te bevorderen. Ijslolly's en soepen zijn twee geweldige opties.
Methode 3 van 4: Huismiddeltjes proberen
Stap 1. Drink geïnfuseerde thee
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is, zijn er veel kruiden waarvan wordt aangenomen dat ze je lichaam helpen infecties te bestrijden en ontstekingen te verminderen. Probeer een thee te kopen met heilzame ingrediënten, of maak je eigen thee met infusie door hele kruiden in water te laten trekken of kruiden in poedervorm te mengen. Van de volgende ingrediënten wordt aangenomen dat ze allemaal heilzaam zijn als je koorts hebt:
- Groene thee
- Katten klauw
- Reishi paddestoel
- Mariadistel
- Andrographis
Stap 2. Neem homeopathische medicijnen
Voor koorts waarvoor geen antibiotica of andere medische zorg nodig is, kunt u proberen uw symptomen te behandelen met homeopathische middelen. Hoewel deze medicijnen natuurlijk zijn, is er geen wetenschappelijk bewijs dat hun effectiviteit of veiligheid aantoont. Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn, vooral als u andere medicijnen gebruikt. De volgende ingrediënten worden verkocht als natuurlijke koortsremedies:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Methode 4 van 4: De oorzaak behandelen
Stap 1. Beoordeel uw symptomen
Om te bepalen wat de beste manier is om van je koorts af te komen, is het belangrijk om te weten wat de oorzaak is. Noteer alle symptomen die u ervaart. Als u symptomen heeft die niet kunnen worden verklaard door een veelvoorkomend virus, zoals keelpijn of oorpijn, raadpleeg dan een arts voor een diagnose.
- Zoek onmiddellijk medische hulp als u symptomen ervaart zoals verwardheid, moeite met bewegen of ademhalen, blauwe lippen of nagels, toevallen, stijve nek of ernstige hoofdpijn.
- Hoge koorts bij een kind kan een koortsstuip veroorzaken, die meestal onschadelijk is en over het algemeen niet wijst op een ernstiger gezondheidsprobleem; u moet uw kind echter zo snel mogelijk na haar eerste koortsstuipen naar de dokter brengen. Bel een ambulance als de aanval langer dan een paar minuten duurt. Anders moet u uw kind naar de eerste hulp brengen zodra de aanval voorbij is.
Stap 2. Neem antibiotica
Als bij u een bacteriële infectie is vastgesteld, zoals keelontsteking of een urineweginfectie, zal uw arts u een antibioticum voorschrijven om het te helpen behandelen. Neem uw medicatie zoals voorgeschreven en uw koorts, samen met uw andere symptomen, zou binnen een paar dagen moeten verdwijnen.
- Gebruik geen antibiotica als u een virus heeft, zoals griep of verkoudheid. De medicatie zal niet effectief zijn bij de behandeling van het virus.
- Neem uw antibiotica zoals voorgeschreven totdat ze verdwenen zijn, zelfs als u zich beter begint te voelen. Dit zorgt ervoor dat je de bacteriën echt uitroeit en antibioticaresistentie in de toekomst voorkomt.
Stap 3. Weet wanneer koorts te hoog is
Koorts is meestal niets om je zorgen over te maken, maar ze kunnen gevaarlijk zijn als ze te hoog oplopen of als ze te lang aanhouden. Zoek onmiddellijk medische hulp als u bang bent dat u of uw kind te hoge koorts heeft.
- Zoek voor kinderen van drie maanden en jonger medische behandeling voor koorts van 100,4 ° F (38 ° C) of hoger.
- Zoek voor kinderen tussen drie en twaalf maanden medische hulp bij koorts van 39 °C of hoger.
- Voor oudere kinderen en volwassenen: zoek medische behandeling voor koorts van 40,6 °C of hoger die niet snel verdwijnt met de behandeling.
- Een langdurige koorts van meer dan 107,6 ° F (42 ° C) kan ervoor zorgen dat het lichaam begint af te sluiten en kan leiden tot hersenbeschadiging als deze niet wordt behandeld.
- U moet ook medische hulp zoeken voor koorts die langer dan 48 tot 72 uur aanhoudt, of langer dan 24 tot 48 uur voor kinderen onder de twee jaar.
Stap 4. Krijg een behandeling voor chronische aandoeningen
Koorts kan ook worden veroorzaakt door chronische auto-immuun- en ontstekingsaandoeningen, zoals lupus, vasculitis en colitis ulcerosa. De beste manier om dit soort koorts te behandelen, is door samen met uw arts een plan op te stellen voor de behandeling van uw onderliggende aandoening.
- Als u een chronische medische aandoening heeft, moet u altijd contact opnemen met uw arts als u koorts krijgt.
- Koorts kan ook het eerste teken zijn van een ernstige ziekte, zoals kanker, dus zorg ervoor dat u een arts raadpleegt als u aanhoudende koorts heeft.
Stap 5. Krijg onmiddellijk een behandeling voor koorts veroorzaakt door omgevingsfactoren
Als u koorts krijgt na blootstelling aan extreme hitte, kunt u last krijgen van hyperthermie of een zonnesteek. In dit geval moet uw lichaam zo snel mogelijk worden afgekoeld.
- Andere symptomen van hyperthermie zijn zwakte, misselijkheid, verwardheid, duizeligheid en een veranderde mentale toestand.
- Mensen met hyperthermie moeten meestal in een ziekenhuis worden behandeld, dus roep meteen medische hulp in.
- Terwijl u wacht op medische behandeling, kunt u proberen uw lichaamstemperatuur te verlagen door overtollige kleding te verwijderen, koud water op uw huid aan te brengen, naar een koele, goed geventileerde plaats te gaan en veel koele vloeistoffen te drinken.
Tips
- Als uw kind oud genoeg is om zijn symptomen te communiceren, zorg er dan voor dat u naar hen luistert. Hij of zij weet wat er aan de hand is en hoe het voelt.
- Onthoud dat je koorts werkt om een infectie in je lichaam te doden, dus je wilt er niet helemaal vanaf komen. Het is redelijk om koorts te verlagen als u zich extreem ongemakkelijk voelt, maar de meeste koortsen hebben geen behandeling nodig.
- Neem contact op met een arts als u koorts heeft, aangezien dit kan worden veroorzaakt door een infectie die verdere behandeling vereist.
