De aanhoudende pijn van kiespijn kan je overdag ellendig maken. Om het nog erger te maken, wordt de pijn 's nachts vaak heviger, waardoor het moeilijk wordt om te slapen. Gelukkig kun je nachtelijke tandpijn verzachten door medicijnen en huismiddeltjes te gebruiken. Slapen met je hoofd omhoog kan ook pijn en zwelling verminderen. Werk samen met uw tandarts om de onderliggende oorzaken van uw pijn te behandelen en zorg goed voor uw tanden om tandpijn te stoppen voordat ze beginnen.
Stappen
Methode 1 van 2: Nachtelijke tandpijn verlichten
Stap 1. Ga naar uw tandarts om de oorzaak van uw tandpijn te behandelen
Als u kiespijn heeft, is het belangrijk om zo snel mogelijk naar een tandarts te gaan om erachter te komen wat het probleem veroorzaakt. Ze kunnen u een tandheelkundig onderzoek geven en röntgenfoto's maken om de bron van uw pijn te vinden. Zodra ze het probleem hebben vastgesteld, kunnen ze met de behandeling beginnen en advies geven om u te helpen eventuele nachtelijke pijn te beheersen.
- Veelvoorkomende oorzaken van kiespijn zijn tandbederf, tandabcessen, gebarsten tanden, losse vullingen, tandvleesontstekingen en problemen met een beugel.
- Bel onmiddellijk uw tandarts als uw kiespijn langer dan 2 dagen aanhoudt of gepaard gaat met symptomen zoals koorts, roodheid en zwelling van het tandvlees, afscheiding die stinkt of smaakt, moeite met ademhalen of slikken, of pijn bij het bijten.
Stap 2. Gebruik een vrij verkrijgbare medicatie om pijn en zwelling te verminderen
Neem voor het slapengaan een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID), zoals ibuprofen (Motrin of Advil) of naproxen (Aleve). Deze kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en je pijn te verzachten. Volg de doseringsinstructies op de verpakking of vraag advies aan uw arts of tandarts.
- Gebruik geen NSAID's als u zwanger bent of een bloedingsstoornis heeft. Praat met uw arts of tandarts als u gezondheidsproblemen heeft en laat hen weten of u momenteel andere medicijnen gebruikt.
- Als uw tandpijn ernstig is, overleg dan met uw arts of tandarts over het gebruik van NSAID's samen met paracetamol (Tylenol) voor een effectievere pijnverlichting.
- Gebruik geen aspirine als u jonger bent dan 18 jaar of als u last heeft van bloedingen uit uw mond of tandvlees.
- Vanwege mogelijk ernstige bijwerkingen raden veel tandartsen het gebruik van actuele benzocaïneproducten (zoals Anbesol of Orajel) niet langer aan om tandpijn te behandelen. Geef nooit medicijnen die benzocaïne bevatten aan een kind jonger dan 2 jaar.
Stap 3. Spoel je mond met zout water voordat je naar bed gaat
Een warme spoeling met zout water kan uw pijn verzachten en bacteriën doden die mogelijk bijdragen aan uw kiespijn. Spoel je mond minstens 2-3 keer per dag met zout water terwijl je kiespijn hebt, en zorg ervoor dat je een van deze spoelingen doet vlak voor het slapengaan. Om een zoutwaterspoeling te maken:
- Roer 1 theelepel (6 g) zout door ongeveer 100 milliliter (0,42 c) warm water tot het zout volledig is opgelost.
- Zwaai de zoutwateroplossing minstens 1 minuut in uw mond, waarbij u uw aandacht op het pijnlijke gebied richt.
- Spuug de oplossing uit als je klaar bent.
- Sommige tandartsen raden aan om in plaats daarvan ijswater te spoelen, omdat de kou je pijn kan verzachten en ontstekingen kan verminderen.
Stap 4. Gebruik een ijspak op je kaak voordat je gaat slapen
Als uw kiespijn gepaard gaat met gevoeligheid en ontsteking, kan een ijspak helpen de zwelling te verminderen en te voorkomen dat vocht zich ophoopt in het gebied. Neem een ijspak of een pakje diepvrieserwten en wikkel het in een handdoek. Breng het ijspak aan op het pijnlijke of gezwollen gebied gedurende 10 minuten per keer, eenmaal per uur, in de laatste paar uur voor het slapengaan.
- Houd altijd een dunne laag doek tussen het ijs en je huid om verbranding door ijs te voorkomen.
- Vermijd het gebruik van een warmtebron, zoals een warm kompres, om uw pijnlijke kaak te kalmeren. Warmte kan uw ontsteking verergeren.
Stap 5. Flos tussen de aangetaste tanden voor het slapengaan
Flos voordat u gaat slapen uw tanden, waarbij u zich concentreert op het gebied waar de pijn zich bevindt. Het verwijderen van opgehoopte deeltjes tussen uw tanden kan de druk helpen verlichten die mogelijk bijdraagt aan de kiespijn.
Leid de floss voorzichtig rond de contouren van je tanden. Werk de floss tussen uw tanden met een wiegende of zagende beweging, zodat deze niet abrupt vastklikt en uw tandvlees beschadigt
Stap 6. Slaap met je hoofd omhoog
Als je klaar bent om naar bed te gaan, leg je je hoofd op een of meer kussens. Als je slechts 1 kussen gebruikt, zorg er dan voor dat het dik genoeg is om je hoofd en schouders omhoog te brengen. Door uw hoofd op te tillen, kunt u ontstekingen minimaliseren door te voorkomen dat zich vocht ophoopt rond de lastige tand.
Probeer indien mogelijk enigszins rechtop te slapen (bijvoorbeeld in een ligstoel of rechtop op een ligstoel)
Methode 2 van 2: Preventieve maatregelen nemen
Stap 1. Minimaliseer je suikerinname
Het eten van te veel suiker kan bijdragen aan tandbederf en bestaande tandpijn verergeren. Vermijd suikerhoudend voedsel, zoals snoep, zoet gebak, ijs en frisdrank.
Zure voedingsmiddelen en dranken, zoals citrusvruchten, vruchtensappen en koolzuurhoudende dranken, kunnen ook uw tanden irriteren en tandbederf veroorzaken
Stap 2. Ga regelmatig naar uw tandarts voor controles en reinigingen
Regelmatige tandheelkundige controles en hygiënebezoeken zijn van cruciaal belang om tandbederf, schade en pijn te voorkomen. Ga een of twee keer per jaar naar uw tandarts voor een reiniging en controle, of zo vaak als zij aanbevelen op basis van uw tandheelkundige gezondheid.
Naast het doen van een visueel onderzoek en schoonmaken, kan uw tandarts röntgenfoto's maken om gaatjes en andere problemen op te sporen die niet gemakkelijk met het blote oog te zien zijn
Stap 3. Vermijd het eten van voedsel dat erg heet of erg koud is
Als u al last heeft van tandpijn, kunnen extreme temperaturen het erger maken. Vermijd koude voedingsmiddelen en dranken (zoals ijs, ijslolly's, smoothies en ijzige dranken) en zeer warme (zoals warme koffie, thee of soep).
- Als u tandpijn ervaart die langer dan 30 seconden aanhoudt na het eten van warm of koud voedsel, ga dan onmiddellijk naar uw tandarts. Dit kan een teken zijn dat de pulp van uw tand blootligt of beschadigd is.
- Als uw tanden gevoelig zijn voor warm of koud, probeer dan een tandpasta te gebruiken die is ontworpen voor gevoelige tanden. Poets je tanden met een zachte borstel en zorg ervoor dat je op en neer poetst in plaats van heen en weer om te voorkomen dat je de blootliggende wortels beschadigt.
Stap 4. Blijf uit de buurt van extreem hard of knapperig voedsel
Sommige harde voedingsmiddelen, zoals harde snoepjes, noten, popcornpitten of harde broodjes, kunnen je tanden doen barsten of je glazuur afbreken, wat bijdraagt aan tandpijn en je vatbaarder maakt voor infecties. Hard voedsel kan extra gevaarlijk zijn als je glazuur al gebarsten of dunner is.
Harde snoepjes zijn vooral gevaarlijk voor je tanden - ze kunnen niet alleen je glazuur afbreken, maar de opgekauwde snoepjes kunnen aan je tanden blijven kleven en bijdragen aan bederf
Stap 5. Poets en flos je tanden regelmatig
Goede tandheelkundige zorg is een cruciaal onderdeel van het voorkomen en beheersen van tandpijn. Zelfs als je al last hebt van kiespijn, blijf je tanden twee keer per dag poetsen en minstens één keer per dag flossen. Door uw tanden schoon te houden, voorkomt u verder verval, ontstekingen en schade die uw tandpijn kunnen verergeren.
Stap 6. Draag 's nachts een gebitsbeschermer als uw tandarts dit aanraadt
U kunt last krijgen van tandpijn of beschadiging van uw tanden als u 's nachts uw tanden op elkaar klemt of maalt. Vraag bij uw volgende tandheelkundige controle uw tandarts om u te onderzoeken op tekenen van bruxisme (tandenknarsen). Ze kunnen aanbevelen om een spalk of gebitsbeschermer te gebruiken om uw tanden te beschermen terwijl u slaapt. Andere behandelingen voor bruxisme zijn onder meer:
- Tandheelkundige correcties (zoals kapjes of kronen) om tanden te herstellen die zijn beschadigd door slijpen.
- Stressverlichtingstechnieken om spanning te minimaliseren die mogelijk bijdraagt aan uw tandenknarsen.
- Medicijnen om de spieren in uw kaak te ontspannen of om symptomen van stress en angst te verlichten.
