Of je je nu slecht voelt of je nog beter wilt voelen dan je al doet, er zijn talloze manieren om je uiterlijk te verbeteren en je goed te voelen! Van sporten tot kapsels, dit artikel kan je helpen de gewenste veranderingen aan te brengen en het zelfvertrouwen te krijgen dat je verdient!
Stappen
Deel 1 van 7: Naar binnen kijken
Stap 1. Vraag jezelf af waarom je je uiterlijk wilt verbeteren
Doe je dit voor jezelf of voor iemand anders? Wat hoop je te bereiken door je uiterlijk te verbeteren?
Als je probeert je uiterlijk te veranderen in de hoop iemand aan te trekken, pas dan op dat je trouw blijft aan jezelf terwijl je de volgende stappen doorloopt. Doe alleen wat goed voelt voor jou
Stap 2. Bepaal wat je wel en niet leuk vindt aan je uiterlijk
De meesten van ons vinden het gemakkelijker om te identificeren wat we niet leuk vinden aan onszelf, maar het is ook belangrijk om enkele goede dingen te identificeren.
Als je eenmaal weet wat je het leukst vindt aan jezelf, bedenk dan hoe je het kunt uitspelen
Stap 3. Wees realistisch over wat je wel en niet kunt veranderen
Misschien vind je het handig om een lijst te maken van wat je wel en niet leuk vindt, en dan realistisch na te denken over wat je daadwerkelijk aan jezelf kunt veranderen.
Je kunt bijvoorbeeld niet veranderen dat je klein bent, maar als je wilt, kun je de illusie wekken dat je groter lijkt door hoge hakken (vrouwen) of schoenen met dikkere hakken (mannen of vrouwen) te dragen. Er zijn ook dingen die u met uw kleding en haar kunt doen om de indruk van lengte te geven (als u bijvoorbeeld klein bent, wilt u misschien voorkomen dat u heel lang haar heeft of lange jassen draagt die tot onder de knieën reiken, omdat deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je er korter uitziet)
Stap 4. Leer van je eigenaardigheden te houden
Misschien haat je het meeste van hoe je eruit ziet, maar je uiterlijk gaat niet alleen over hoe traditioneel aantrekkelijk je bent. Terwijl u de volgende stappen doorloopt, probeert u ten minste één ding van uw "niet leuk"-lijst naar uw "vind ik leuk"-lijst te verplaatsen.
Misschien haat je het dat je haar zo dik is, maar met de juiste haarsnit, producten en styling kun je dat misschien omdraaien en echt genieten van wat je met je haar kunt doen
Stap 5. Wees trouw aan jezelf
In het ideale geval gaat het verbeteren van je uiterlijk over het laten doorschijnen van je ware zelf. Het gaat er niet om te voldoen aan een standaardideaal van wat aantrekkelijkheid is voor de samenleving in het algemeen. Houd dit in gedachten terwijl u werkt aan het verbeteren van uw uiterlijk.
Misschien voel je je het meest jezelf met je natuurlijke haar- en huidskleur, terwijl je neutrale kleding draagt. Misschien voel je je het meest jezelf met kleurrijk geverfd haar, piercings en handgemaakte, unieke outfits. Laat de maatschappij niet dicteren hoe de beste versie van jou eruit ziet. Jij bent de expert op het gebied van jou
Stap 6. Wees zacht voor jezelf
Voor sommigen van ons is een beter gevoel over ons uiterlijk misschien net zo eenvoudig als een nieuw kapsel; voor anderen kan het een veel langer, moeilijker proces zijn. Weet dat we allemaal hebben geworsteld met zelfvertrouwen en het aanhouden van gezonde gewoonten. De sleutel is om positief te blijven en, belangrijker nog, aardig voor jezelf te zijn.
Als u besluit dat een deel van uw plan om uw uiterlijk te verbeteren is om vaker te sporten, betekent zachtaardig zijn dat u realistisch moet zijn over wat u kunt doen - als u bijvoorbeeld niet regelmatig sport, begin dan met twee dagen per week en ga verder van daar. Vriendelijk zijn betekent ook dat als je een dag mist of een fout maakt, je niet boos op jezelf wordt; je erkent het gewoon, vergeeft jezelf en belooft morgen opnieuw te beginnen
Stap 7. Maak een realistisch actieplan
Als u een duidelijk beeld heeft van uw doelen, blijft u gefocust en op het goede spoor. Zorg er bij het maken van uw actieplan voor dat u niet te veel doelen tegelijk stelt. Als u te veel wijzigingen tegelijk aanbrengt, loopt u het risico overweldigd te raken en geen enkele bij te kunnen houden.
-
Als u besluit dat u wilt afvallen, uw huid wilt verbeteren en beter wilt slapen, moet u deze veranderingen in uw levensstijl waarschijnlijk in fasen doorvoeren.
U kunt bijvoorbeeld beginnen met twee keer per week sporten en zich ertoe verbinden om uw gezicht twee keer per dag te wassen met een geschikte reiniger (d.w.z. een voor uw huidtype - droog, normaal, gecombineerd, vatbaar voor acne) gedurende de eerste een of twee weken
Stap 8. Schrijf het op
Als je nadenkt over je motieven en plannen om je uiterlijk te verbeteren, houd dan je gedachten en gevoelens bij in een dagboek. Wijd een dagboek aan het verbeteren van uw uiterlijk. Schrijf uw actieplan op in het dagboek, zodat u het kunt raadplegen.
Blijf uw dagboek bijhouden terwijl u nieuwe gewoonten ontwikkelt om uw uiterlijk te verbeteren. Dit zal u helpen evalueren wat werkt en wat niet
Stap 9. Wees realistisch en geduldig
Tenzij u onbeperkt geld heeft en bereid bent een operatie te ondergaan, zullen uw resultaten niet onmiddellijk zijn. Om uw uiterlijk op de lange termijn te verbeteren, zijn veranderingen in uw levensstijl op de lange termijn nodig. Geef jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt. Weet dat dit voor iedereen anders zal zijn, afhankelijk van hun individuele doelen en situaties.
Deel 2 van 7: Gezond worden
Stap 1. Drink voldoende water
De meeste mensen drinken niet genoeg water. Gehydrateerd blijven zal niet alleen de kwaliteit van je huid verbeteren; het zal je helpen gefocust en energiek te blijven, en het kan je zelfs helpen een paar kilo af te vallen.
- Advies voor hoeveel water te drinken varieert, maar het gemiddelde is 8 (8 oz.) glazen per dag.
- Om te controleren of u goed gehydrateerd bent, controleert u of de kleur van uw urine helder of heel licht gekleurd is, niet donker. Donkere urine duidt op ernstige uitdroging.
Stap 2. Eet gezond
Gezond eten betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, en hangt echt af van je lichaamschemie. Over het algemeen wil je ervoor zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt (bijv. mager vlees of alternatieven, noten), gezonde vetten (bijv. extra vergine olijfolie, avocado's) en andere voedingsstoffen uit fruit en groenten, en je wilt om bewerkte voedingsmiddelen en suikers zoveel mogelijk te vermijden.
- Als je lactose-intolerant, vegetariër, veganist, coeliakiepatiënt of andere specifieke dieetwensen hebt, kan het zelfs nuttig zijn om een voedingsdeskundige te raadplegen over het beste dieet voor jou.
- Houd er rekening mee dat het veranderen van je dieet niet hetzelfde is als een dieet volgen. Tenzij u met een arts samenwerkt om uw gewicht aanzienlijk te verminderen, vermijd dan het snijden van calorieën of het weglaten van anderszins gezonde voedingsmiddelen om gewicht te verliezen. Diëten zijn berucht omdat ze niet succesvol zijn; als je uitgehongerd en uitgeput bent van een dieet, heb je minder energie en wilskracht om het vol te houden.
Stap 3. Focus op je gezondheid en hoe je je voelt; niet je gewicht
In plaats van elke ochtend naar de weegschaal te kijken, moet je nadenken over hoe je botten voelen, hoe je hersenen voelen, hoe energiek je je voelt. Je zou moeten ontdekken dat deze dingen na verloop van tijd zullen verbeteren als je gezonde veranderingen aanbrengt, tenzij je worstelt met een medische aandoening.
- Als u worstelt met een medische aandoening, raadpleeg dan uw arts en vraag hun goedkeuring voordat u wijzigingen in uw levensstijl aanbrengt.
- Als je 5'11 bent en je hebt gelezen dat je favoriete acteur of actrice 110 pond weegt, wees dan realistisch. 5'11 en 110 pond zijn is niet gezond. Je zult huid en botten zijn!
Stap 4. Oefening
Kies fysieke activiteiten die je leuk vindt en die voor je lichaam werken, en implementeer ze langzaam in je levensstijl. Als je al twee keer per week traint, zoek dan een manier om drie dagen per week in je schema in te passen. Idealiter wil je een mix van flexibiliteit, kracht en cardio.
- Uiteindelijk wil je eraan werken om elke dag minstens 30 minuten actief te zijn, met langere, intensievere trainingen van 3-5 dagen per week.
- Door activiteiten te kiezen die je leuk vindt, voelt sporten minder als werk en meer als een beloning. Volg dansles of doe mee aan een teamsport!
- Als je knieproblemen hebt, beslis dan niet dat je gaat hardlopen; zwemmen zou passender zijn.
Stap 5. Mediteer
Mediteren helpt je om meer in contact te komen met je lichaam en geest. Het zal je niet alleen helpen om gefocust te blijven op je doelen, maar het zal je ook helpen een gevoel van innerlijke vrede en rust te creëren, waardoor het gemakkelijker voor je wordt om jezelf te accepteren zoals je bent, waar je ook bent op je reis.
Stap 6. Zorg voor voldoende slaap
Als we regelmatig niet genoeg slaap krijgen, zijn we niet ons beste zelf. Het komt tot uiting in onze stemming, lichaamstaal (gebogen achterover, hangende oogleden) en huid (donkere oogkringen, wallen onder de ogen), en kan ons minder aantrekkelijk doen lijken. Streef naar tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht en probeer consequent te zijn in je bedtijd (bijvoorbeeld consequent slapen van 23.00 uur tot 07.00 uur).
-
Als u moeite heeft met slapen, kan progressieve spierontspanning nuttig voor u zijn.
Ga voor het slapengaan in bed liggen, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem, zodat je je bewust wordt van je lichaam. Begin bovenaan je hoofd en werk naar beneden langs je lichaam, span je spieren aan en laat ze dan los. Een geschikte volgorde is als volgt: voorhoofd, wenkbrauwen, ogen, wangen, neus, mond, kaak, nek, schouders, bovenarmen, onderarmen, handen, vingers (maak een vuist), borst, bovenbuik, onderbuik, bekken, billen, dijen, knieën, kuiten, enkels, voeten, tenen. Als je klaar bent, span je je hele lichaam aan en houd je het even vast voordat je het loslaat
- Voor degenen onder ons die thuis werken, kan het moeilijk zijn om van werk naar slaap over te gaan, vooral als het huis klein is of er geen specifieke kantoorruimte beschikbaar is. Als je last hebt van slapeloosheid, is het belangrijk om een specifiek slaapgedeelte toe te wijzen en alleen te slapen. Breng uw werk niet naar dit gebied. Maak van je bed je heiligdom.
- Oliën en kruiden kunnen ook nuttig zijn om u voor het slapengaan te ontspannen. Deze kunnen variëren van essentiële oliën zoals lavendel en neroli tot kruiden zoals valeriaanwortel. Als u ervoor kiest om supplementen te nemen, raadpleeg dan uw arts of specialist om er zeker van te zijn dat ze veilig kunnen worden ingenomen met al het andere dat u inneemt, of met eventuele medische aandoeningen die u heeft.
Stap 7. Trakteer uzelf
Als je eraan werkt om je uiterlijk te verbeteren, worstel je misschien met een aantal problemen met het zelfvertrouwen. Zelfs als je dat niet bent, zul je merken dat het een moeilijke reis is om je uiterlijk te verbeteren. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om jezelf te belonen voor je harde werk.
Beloningen kunnen zijn het kopen van een mooi kledingstuk of jezelf trakteren op een spa-dag, of zelfs het kopen van die videogame die je leuk vindt (zolang het de tijd die je aan het sporten besteedt niet wegneemt!) of daarvoor sparen/betalen duur oefenles/clublidmaatschap dat je altijd al wilde hebben
Deel 3 van 7: Je teint verbeteren
Stap 1. Koop een gezichtsreiniger die geschikt is voor uw huidtype
De meeste drogisterijmerken maken dit gemakkelijk door expliciet op hun etiketten te vermelden voor welk huidtype hun reinigingsmiddel is ontworpen.
U zult waarschijnlijk een van de vier soorten zien: normaal (af en toe puistjes maar geen probleemgebieden), combinatie (vaak een combinatie van droog op de wangen, vet op voorhoofd, neus en kin), vettig/acnegevoelig en droog/gevoelig (enige schilfering, vaak gevoelig voor geparfumeerde reinigingsmiddelen)
Stap 2. Was je gezicht twee keer per dag
Wees voorzichtig tijdens het wassen van je gezicht. Vermijd te hard schrobben, omdat dit je huid kan irriteren en puistjes kan veroorzaken of bestaande puistjes kan verergeren.
Stap 3. Gebruik een huidtoner na het wassen van je gezicht
Breng na het reinigen voorzichtig een toner aan met een wattenschijfje. Toners helpen u de pH van uw huid (zuur-alkalische verhouding) in evenwicht te brengen en kunnen ervoor zorgen dat uw huid er gezonder uitziet. Vermijd toners die alcohol bevatten, omdat dit je huid kan uitdrogen en irriteren.
Stap 4. Breng een vochtinbrengende crème aan na het wassen en verstevigen van je gezicht
Net als bij gezichtsreinigers, zullen de meeste merken van vochtinbrengende crèmes in de drogisterij op de verpakking aangeven voor welk huidtype ze zijn ontworpen.
Stap 5. Scrub één keer per week
Exfoliëren verwijdert dode huidcellen en verheldert je huid. Als je ernstige acne hebt, wil je waarschijnlijk voorkomen dat je volledig exfolieert, omdat de wrijving je huid kan irriteren en de exfoliant de bacteriën van je puistjes naar andere delen van je huid kan verspreiden.
Stap 6. Koop een puistjescrème
Misschien wilt u tea tree olie of een crème met salicylzuur bij de hand hebben voor het geval u puistjes krijgt. Probeer je puistjes niet te laten knappen, want hierdoor worden ze alleen maar erger.
Stap 7. Behandel ernstige acne
Als je ernstige acne hebt en echt moeite hebt om het onder controle te krijgen, overweeg dan om naar je huisarts en/of dermatoloog te gaan. Een professional kan u helpen uw acne aan te pakken en een actieplan opstellen om het te verminderen of zelfs weg te werken.
- Het kan zijn dat de arts/dermatoloog een medicijn, actuele crème of een combinatie van beide aanbeveelt.
- Als je een man bent en je gezicht scheert, probeer dan in dezelfde richting te scheren als je haargroei om puistjes door irritatie te voorkomen.
Stap 8. Draag zonnebrandcrème
Veel gezichtsbevochtigers bevatten een SPF van 15 tot 30. Let op de woorden "SPF 15" of "SPF 30" op het etiket. Wanneer u zonnebrandcrème koopt, vooral voor uw gezicht, moet u ervoor zorgen dat het uw poriën niet verstopt (d.w.z. dat het niet-comedogeen is). Vermijd zonnebrandmiddelen die olie bevatten.
Stap 9. Breng een concealer aan op je gezicht
Als je je erg onzeker voelt over je teint, overweeg dan om een getinte moisturizer of concealer te proberen. Deze zijn beschikbaar voor mannen en vrouwen. Streef naar iets dat niet-comedogeen is (de poriën niet verstopt) en gericht is op uw huidtype (d.w.z. normaal, gecombineerd, vettig/acnegevoelig, droog/gevoelig).
- Om een puistje of een andere roodheid op je gezicht aan te pakken, kun je proberen een groene bedekking op je gezicht aan te brengen voordat je eroverheen gaat met een die bij je huidskleur past.
- Houd er rekening mee dat het dragen van make-up acne kan verergeren, hoewel sommige merken beweren dat ze het helpen bestrijden.
Stap 10. Krijg heldere ogen
Complimenteer je mooie teint met heldere ogen. Verminder wallen en donkere kringen met crèmes en/of een concealer. Verminder roodheid met oogdruppels.
Als u een medische aandoening heeft die verband houdt met uw ogen, raadpleeg dan uw arts voordat u oogdruppels gebruikt
Deel 4 van 7: Heerlijk ruiken
Stap 1. Douche dagelijks
Tenzij je een extreem droge huid hebt of een andere aandoening of woonsituatie die dit verhindert, douche je elke dag. Let erop dat u uw lichaam grondig wast en spoelt, vooral de delen die meer gaan zweten (zoals uw oksels en geslachtsdelen).
Bij het kiezen van een zeep kan het verleidelijk zijn om voor iets te gaan dat heerlijk ruikt, maar sterk ruikende zeep kan de huid irriteren. Het is veiliger om een ongeparfumeerde zeep te kopen of iets dat is ontworpen voor uw specifieke huidtype (als u bijvoorbeeld een vette huid heeft en acne op uw rug heeft, wilt u misschien een zeep zoeken die is ontworpen voor een vette, acne-gevoelige huid)
Stap 2. Poets je tanden minstens twee keer per dag
Als je tanden gezond zijn en het glazuur niet dunner wordt, kun je een whitening-tandpasta gebruiken. Als uw tanden er een beetje doorschijnend uitzien, wilt u waarschijnlijk een tandpasta voor gevoelige tanden die reclame maakt voor glazuurreparatie.
Stap 3. Flos je tanden minstens één keer per dag
Dit verwijdert voedsel en tandplak van je tanden, houdt ze gezond en houdt je adem beter.
Stap 4. Draag deodorant
Er is een enorme selectie deodorant beschikbaar voor verschillende doeleinden. Als u zich meer bewust bent van uw gezondheid, kunt u ervoor kiezen om anti-transpiranten die aluminium bevatten, te vermijden, aangezien onderzoeken hebben aangetoond dat ze kanker kunnen veroorzaken.
Stap 5. Was je kleding regelmatig
Zorg ervoor dat uw kleding schoon is en, indien nodig, geperst is (d.w.z. overhemden, broeken moeten waarschijnlijk na het wassen worden gestreken).
- Een goede vuistregel is om hemdjes, ondergoed en sportkleding na elk gebruik te wassen (met uitzondering van beha's, die je meerdere keren kunt dragen voor het wassen); was tops na één of twee keer dragen, afhankelijk van hoeveel je transpireert; was broek na vijf of zes keer dragen; en jassen om de één of twee maanden.
- Regelmatig je pyjama wassen (na drie tot vier keer dragen) kan je ook helpen acne te voorkomen, als je het op andere plaatsen dan je gezicht hebt.
Stap 6. Draag parfum of eau de cologne
Zoek iets dat voor jou uniek aanvoelt - je eigen "signature geur". Verschillende geurcategorieën passen bij verschillende lichaamschemie: je kunt het beste naar een drogisterij of warenhuis gaan die parfum en eau de cologne verkoopt, en de geuren proeven totdat je er een vindt die bij je werkt. Zorg ervoor dat je het minstens een uur na het sprayen op je huid geeft, omdat de geur in de loop van de tijd kan veranderen.
- Geuren zijn er in verschillende geurcategorieën: aromatisch (graskruidig), chypre (mos, patchouli, bergamot), citrus (zure geuren zoals grapefruit of mandarijn), bloemig (vers geplukte bloemen - merk op dat bloemig en fruitig elkaar vaak kunnen overlappen), leer (rokerig, teer, gecombineerd met bloemige en zure geuren), oriëntaals (muskus, vanille, hars, hout gecombineerd met bloemen en kruiden) en houtachtig (warm, sandelhout, droog/scherp cederhout, zwoel vaak gecombineerd met aromatisch en citrus).
- Pas op dat u niet te veel eau de cologne of parfum draagt. In dit geval is te veel veel erger dan te weinig. Als je niet zeker weet hoeveel je moet aantrekken, begin dan klein, met slechts een paar spritzes. Je zou zelfs kunnen proberen het voor je uit te sproeien en er dan doorheen te lopen.
Stap 7. Verfris je adem
Als je op het punt staat iemand te ontmoeten en je je niet bewust bent van je adem, overweeg dan om een paar pepermuntjes in je mond te stoppen of een ademspray te gebruiken. Als je ervoor kiest om kauwgom te kauwen, zorg er dan voor dat je het uitspuugt voordat je naar een belangrijke vergadering gaat, want veel mensen vinden kauwgom kauwen onbeleefd en/of vervelend - sommigen zien het zelfs als een teken van gebrek aan klasse.
Deel 5 van 7: Goed kleden
Stap 1. Bepaal je stijl
Misschien heb je al een goed idee van wie je bent en hoe je jezelf wilt vertegenwoordigen. Als je dat niet doet, vind je het misschien handig om een stijldagboek te beginnen of zelfs een online map met stijlen die je leuk vindt. Houd bij het definiëren van je stijl rekening met de kleding en het haar (en, als je het draagt, make-up) die JOU het beste vertegenwoordigen.
- Ben je edgy of juist meer ingetogen? Ben je extravert en hou je van veel aandacht? Of houd je van aandacht maar draag je liever neutrale kleding en verras je dan mensen met je persoonlijkheid.
- Kijk eens in je kast: zijn er stijlen, pasvormen of kleuren waar je naar neigt te neigen? Dit kan u helpen een idee te krijgen van uw persoonlijke stijl.
- Soms is het nodig om te erkennen dat het niet altijd mogelijk is om een stijl te vinden die bij je past, vanwege financiële of werkbeperkingen. Als u bijvoorbeeld een verpleegster bent, bent u beperkt tot een specifieke stijl van uniform; je kunt misschien je persoonlijkheid laten zien door de patronen die je kiest voor dat uniform.
Stap 2. Bepaal je lichaamstype
Door uw lichaamstype te bepalen, kunt u beslissen welke snitten u het beste staan en welke delen van uw lichaam u misschien wilt accentueren. Lichaamstypes zijn verschillend voor mannen en vrouwen.
- Over het algemeen hebben vrouwen vier lichaamstypes: appel (top zwaar, met grote bustes en dunnere benen), recht/rechthoekig (taille en heupen zijn ongeveer gelijk, "jongensachtig"), peer (bottom zwaar, met heupen aanzienlijk groter dan buste), en zandloper (gelijke heup- en borstomvang, met een smalle taille).
- Over het algemeen hebben mannen ook vier lichaamstypes: gemiddeld (met brede schouders die taps toelopen naar de taille), omgekeerde driehoek (atletisch, met matige tot zware spierdefinitie), rechthoekig (mager of smal gebouwd, waarbij de taille en de schouders de dezelfde breedte), of de driehoek (een meer uitgesproken buik met smallere schouders).
Stap 3. Kleed je naar je lichaamstype
Gebruik kleding om de dingen die je leuk vindt aan je lichaam te accentueren. Voor veel vrouwen betekent dit het accentueren van hun taille, buste, achterkant of benen; voor veel mannen betekent dit het accentueren van brede schouders, een sterke borst of een mooi achterwerk.
- Als je een vrouw bent en een appelachtig lichaamstype hebt, zul je waarschijnlijk iets dragen dat je slanke benen accentueert en de aandacht afleidt van je brede schouders of dikke middel.
- Als je een man bent met een driehoekig lichaamstype, wil je proberen je schouders er breder uit te laten zien en je buik smaller; gestructureerde, eenvoudige overhemden zijn de beste keuze.
- Kies voor kleding die goed bij je past. Draag geen kleding die veel te groot of te klein is. En als je jeans koopt die lycra of spandex bevatten, neem dan een maat kleiner - op die manier passen ze nog steeds als ze uitrekken.
Stap 4. Draag kleuren die bij je huidskleur passen
Er zijn veel variaties binnen de twee basiscategorieën van "warme" en "koele" huidtinten, maar uitzoeken of je warm of koel bent, is een goed startpunt.
- Als je een warme huidskleur hebt, heb je een gele ondertoon. Warme huidtinten hebben vaak groenachtige aderen. Warme mensen zien er goed uit in aardse tinten: gebrand oranje, crème, zonnig geel, bruin, donkergroen, herfstrood.
- Als je een koele huidskleur hebt, zijn er roze ondertonen. Koele huidtinten hebben vaak blauwachtige aderen. Koel getinte mensen zien er goed uit in "coole" kleuren: zwart, koningsblauw, marine, grijs.
Stap 5. Ruim je kledingkast op
Als je eenmaal je stijl hebt bepaald en hebt uitgezocht welke kleding je het beste staat, ga je door je hele garderobe en doe je alles weg wat je niet goed staat. Dit omvat trainingskleding en nachtkleding, als u het zich kunt veroorloven.
- Het verbeteren van je uiterlijk gaat grotendeels over het verbeteren van je zelfvertrouwen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je je altijd goed voelt over hoe je eruit ziet, zelfs als je alleen maar in je pyjama bent.
- Als je niet zeker weet wat je moet weggooien en wat je moet bewaren, nodig dan een of twee vrienden uit om je advies te geven. Je kunt er een avond van maken door ze aan te bieden om te eten in ruil voor hun hulp.
Stap 6. Koop alleen kleding, schoenen en accessoires waar jij je fantastisch bij voelt
Het is verleidelijk om dingen in de uitverkoop te kopen, maar u kunt geld besparen door alleen te kopen wat u het beste staat.
- Zoek naar geweldige basisstukken die je kunt mixen en matchen met kleding die je al hebt.
- Als je schoenen koopt, zorg er dan voor dat ze comfortabel zitten! Het is moeilijk om stijlvol te zijn in schoenen die te strak of te groot zijn.
Stap 7. Vraag hulp
Vraag een vriend of twee om met je mee te gaan als je nieuwe kleding gaat kopen. Als je echt moeite hebt om erachter te komen wat er goed uitziet, en als je het kunt betalen, zou je zelfs kunnen overwegen om te betalen voor een personal shopper om je te helpen.
Stap 8. Vergeet de kleine dingen niet
Accessoriseer met horloges, zonnebrillen, stropdassen, kettingen enz. Houd je nagels geknipt/gemanicuurd en, als het iets is waar je zin in hebt, verf ze zodat ze bij je outfits passen. Het zijn de kleine details die je stijl echt versterken.
Misschien draag je bijvoorbeeld altijd zwarte, maar gewaagde accessoires. Voor een vrouw kan dit een grote, stevige, heldere ketting met felle lippenstift betekenen. Voor een man betekent dit misschien een stropdas met een vrolijk patroon en vintage manchetknopen
Deel 6 van 7: Mooi haar krijgen
Stap 1. Koop de juiste haarproducten voor jouw haartype
Is je haar dik of dun? Is het droog, vettig of ergens tussenin? Is het gekleurd? Krullend? Direct? Al deze dingen zullen van invloed zijn op welke haarproducten je koopt, en gelukkig vertellen de meeste merken (zowel drogisterijen als professionals) je precies op het etiket voor welk haartype ze zijn ontworpen.
Stap 2. Was je haar zo min mogelijk
Zoek uit hoe vaak je je haar moet wassen om het er schoon uit te laten zien (het moet worden gewassen als het vettig, plat en scheidend is), en doe dat - was het niet meer dan het moet worden gewassen, omdat dit kan het uitdrogen.
Stap 3. Bepaal je gezichtsvorm
Gezichtsvormen omvatten vierkant of cirkel (gezicht even breed als lang, met vierkante gezichten met hoekige kinnen), ovaal (gezicht langer dan breed) of hartvormig (kin komt in een punt, haarlijn op voorhoofd kan piek van een weduwe).
Stap 4. Selecteer een paar kapsels voor uw gezichtsvorm
Kijk online of koop een kapselmagazine bij uw plaatselijke drogisterij om enkele voorbeelden te vinden van kapsels die u mooi vindt en die bij uw gezichtsvorm passen.
- Een vierkant gezicht kan er geweldig uitzien met een meer edgy, hoekige snit, zoals een bob op kinlengte. Zachtere lagen kunnen ook werken.
- Een ovaal gezicht ziet er evenwichtiger uit met laagjes, ongeacht de lengte. Een pony kan het lange, ovale gezicht ook een evenwichtiger uiterlijk geven.
- Hartvormige gezichten hebben vaak grote hoge jukbeenderen. Accentueer die met korte laagjes of een lange pony.
Stap 5. Wees realistisch
Als je dun, steil haar hebt en je wilt een snit waarvoor dik, krullend haar nodig is, denk dan nog eens goed na. Zelfs de meest getalenteerde kapper is geen tovenaar; ze kunnen de kwaliteit van je haar niet volledig veranderen.
Stap 6. Zorg voor een knipbeurt van goede kwaliteit
Vraag rond en/of kijk online om goed beoordeelde kappers bij jou in de buurt te vinden. Neem foto's van uw geselecteerde kapsels/stijlen mee naar uw afspraak, zodat de kapper precies kan zien wat u wilt. Praat met hen over waar je voor gaat en zorg ervoor dat jullie allebei duidelijk zijn over wat er zal gebeuren.
Stap 7. Overweeg om je haar te kleuren
Logischerwijs moet je natuurlijke haarkleur goed bij je huidskleur passen, maar het kleuren van je haar kan een geweldige manier zijn om je ogen te laten knallen of een beetje extra opwinding toe te voegen aan je algehele look. Net als bij kledingkleuren, wil je je haarkleur selecteren op basis van je huidskleur (d.w.z. warm of koel).
- Als je een koele huidskleur hebt, kun je kiezen voor donkere, "hardere" tinten zoals zwart of, als je avontuurlijk bent, blauw.
- Als je een warme huidskleur hebt, kun je beter kiezen voor aardse tinten zoals rood, koper of een rijk, warm bruin.
- Als je het je kunt veroorloven, laat je haar dan altijd professioneel kleuren. Op deze manier kun je de kapper raadplegen over wat hij of zij denkt dat het beste bij jouw huidskleur past, en over het algemeen is de kwaliteit van de producten hoger, waardoor je waarschijnlijk minder schade aan je haar toebrengt.
Stap 8. Verzorg je gezichtshaar
Als je een vrouw bent, is de kans groot dat je je wenkbrauwen wilt epileren en al het haar elders op je gezicht wilt verwijderen (bijvoorbeeld moedervlekken, snorhaar, haar op je kin). Als je een man bent, kan het wat uitgebreider worden, met wenkbrauwen epileren, scheren en/of snor- en baardtrimmen.
Voor mannen is de gezichtsvorm hier relevanter. Mannen met een hartvormig gezicht kunnen het bijvoorbeeld handig vinden om een sik of baard te laten groeien om het bovenste deel van hun gezicht in evenwicht te brengen
Stap 9. Scheer andere delen van je lichaam naar wens
Het is populair voor vrouwen en sommige mannen om hun benen en oksels te scheren en op zijn minst hun schaamhaar te knippen. Als je je er niet prettig bij voelt en/of deze dingen niet wilt doen, doe ze dan niet! Je werkt eraan hoe je er voor jezelf uitziet, en als je het leuk vindt hoe je eruitziet met harige benen, is er geen reden om dat te veranderen.
Deel 7 van 7: Vertrouwen uitstralen
Stap 1. Oefen positieve zelfpraat
Velen van ons hebben negatieve stemmen die ons vertellen dat we niet goed genoeg zijn, dat we dom of onaantrekkelijk zijn. Laat deze stemmen je niet naar beneden halen. Erken ze en ga ze tegen met positieve zelfpraat.
Misschien voelen je kleren op een ochtend een beetje strak aan en denk je: "God, ik ben zo dik. Ik ben zo lelijk. Ik kan niet geloven dat ik ben aangekomen. Ik ben zo'n loser." Denk bij jezelf: "Ik erken die negatieve reactie op mijn strakke kleding. Ja, mijn kleren zitten een beetje strak, maar het is niet het einde van de wereld. Ik ben er niet lelijker door. Ik ben niet dom. Ik ben geen verliezer. Mijn kleren zitten gewoon een beetje strak. Dat is alles." Reageer dan met positief praten: "Ik was geweldig in die vergadering gisteren", of: "Ik ben er trots op dat ik probeer mijn zelfbeeld te verbeteren."
Stap 2. Zorg voor een goede houding
Een goede houding betekent rechtop staan met een rechte (maar niet star rechte) rug, met je kin een beetje naar beneden gekanteld. Oefen een goede houding door rechtop te zitten, zelfs aan uw bureau, en vermijd vooroverbuigen.
Stap 3. Gebruik positieve lichaamstaal
Als je met anderen praat, kun je dingen doen om te laten zien dat je ervoor openstaat om met hen te praten en dat je actief naar hen luistert:
- Glimlach. Niets gek of te breed, maar een lichte, ontspannen glimlach laat zien dat je graag met ze praat.
- Bekijk ze met je kin naar beneden gericht in plaats van omhoog, zodat het niet lijkt alsof je 'op ze neerkijkt'.
- Vermijd een volledige frontale weergave; in plaats daarvan, kijk ze in een kleine hoek om te voorkomen dat je te dominant overkomt.
- Vermijd elk sluitend of samendrukkend gebaar - open handpalmen, open ogen, hoge wenkbrauwen, open (niet samengedrukte) lippen.
Stap 4. Maak oogcontact
Overdrijf het niet tot het punt dat je staart of met grote ogen en gek kijkt, maar kijk iemand in de ogen als je met ze praat en/of als ze met je praten. Vergeet niet te knipperen!
Stap 5. Wees charismatisch
Charismatisch zijn betekent zelfverzekerd (maar niet eigenwijs), interessant, optimistisch en een actieve luisteraar zijn.
Charismatisch zijn betekent in een gesprek mooie verhalen vertellen, gevoel voor humor hebben en vooral focussen op de ander. Vraag ze om advies, stel ze vervolgvragen als ze je een verhaal vertellen. Valideer hun mening en wees niet veroordelend
Stap 6. Spreek met een krachtige stem
Studies hebben aangetoond dat hogere, zwakkere stemmen worden geassocieerd met onderdanigheid, terwijl lagere tonen worden geassocieerd met sociale dominantie. Idealiter wil je op een krachtige en zelfverzekerde manier vanuit je middenrif spreken.
- Er zijn verschillende stemniveaus, en elk van hen heeft verschillende effecten op de luisteraar: nasaal (hoge toon, zeurderig), mond (maakt geluid maar is niet erg krachtig; is gemakkelijk te negeren), borstkas (gebruikt door veel mannen en vrouwen, klinkt prettig, kan over het algemeen interesse vasthouden, niets negatiefs, alleen niet de beste), middenrifstem (vraagt aandacht, meest aantrekkelijk, klinkt het sterkst en natuurlijkst).
- Om je te helpen leren spreken vanuit je middenrif, oefen je diep ademhalen (stel je voor dat je je buik opblaast) in plaats van oppervlakkig (in je borst). Dit zal niet alleen helpen om je stem beter te laten klinken, het zal je ook helpen om je meer ontspannen en gefocust te voelen.
- Als je echt moeite hebt om zelfvertrouwen te hebben vanwege je stem, kun je overwegen te investeren in een stemcoach of in ieder geval wat vocale coachingvideo's online op te zoeken.
Stap 7. Heb een grote glimlach
Als je lacht, zullen mensen je over het algemeen vriendelijker en toegankelijker vinden. De sleutel tot het hebben van een geweldige glimlach is om oprecht te zijn, wat betekent dat je ook met je ogen lacht.
Hoe u glimlacht, hangt af van uw situatie - u kunt bijvoorbeeld glimlachen met uw tanden op een foto of wanneer u met mensen praat op een feestje, maar u geeft de voorkeur aan een minder intense glimlach met gesloten mond als u iemands aandacht probeert te krijgen van aan de andere kant van de kamer
Stap 8. Weet wie je bent en blijf jezelf
Wees comfortabel met wie je bent en verander het niet. Mensen die zelfverzekerd en comfortabel in hun vel zitten, hebben een aantrekkelijkheid die geen enkele hoeveelheid styling, verzorging of fitness kan evenaren.
- Als mensen weten dat je consistent bent en weten wat ze kunnen verwachten, is de kans groter dat ze bij je in de buurt willen zijn. Als ze weten dat je soms leuk bent, maar soms een echte domper, kunnen ze nerveus zijn om je te benaderen.
- Terwijl je werkt aan het verbeteren van je uiterlijk, kan het zijn dat je bepaalde iconen of goeroes zoekt als modellen van hoe je wilt zijn. Dit is niet per se een slechte zaak, zolang je jezelf niet constant met hen vergelijkt en/of probeert net als zij te zijn. Dit gaat over de beste jij worden die je kunt zijn - niet de beste nabootser van iemand anders.
Tips
- Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden. Vriendelijkheid en mededogen zijn enkele van de meest aantrekkelijke eigenschappen die je in een persoon kunt vinden.
- Ga minimaal elke 6 maanden naar de tandarts.
- Zorg ervoor dat je draagt en doet waar je blij van wordt. Zolang je gelukkig bent en zelfverzekerd bent, zal je schoonheid doorschijnen.
- Gebruik niet veel cosmetica en schoonheidsproducten. Verwen je huid met enkele natuurlijke elementen. Er kunnen mogelijk schadelijke chemicaliën zijn die slecht zijn voor u of het milieu.
- Probeer natuurlijke producten in plaats van chemicaliën. Je kunt zelfs huismiddeltjes opzoeken en thuis uitproberen!
- Als je je down voelt, probeer dan misschien gewoon iets simpels als iemand ergens mee helpen. Het kan ervoor zorgen dat u zich beter en nodig voelt.
- Probeer niet op iemand anders te lijken. Je bent mooi op je eigen manier.
