Pijn kan moeilijk onder woorden te brengen zijn, omdat het vaak overweldigend en subjectief is. Het beschrijven van uw pijn bij het zoeken naar medische behandeling kan zeer nuttig zijn voor zorgverleners om het medische probleem of de medische aandoening te identificeren. Gebruik de pijnschaal om pijn onder woorden te brengen. U kunt ook de locatie, het patroon, het type (saai, scherp of misselijkmakend) en de duur van de pijn beschrijven. Beschrijvende termen zijn ook een nuttige manier om pijn te beschrijven.
Stappen
Methode 1 van 3: De pijnschaal gebruiken
Stap 1. Kijk naar de pijnschaal
De pijnschaal wordt door artsen gebruikt om de ernst van uw pijn te bepalen. De pijnschaal is genummerd van 0 tot 10, waarbij 0 geen pijn is en 10 de meest ernstige pijn. U kunt uw pijn op de schaal rangschikken door een cijfer op de schaal te kiezen. De schaal is als volgt:
- 0 - Geen pijn, volkomen normaal voelen.
- 1 - Zeer milde pijn.
- 2 - Ongemakkelijke pijn die gering is.
- 3 - Aanvaardbare pijn die merkbaar is maar niet overweldigend.
- 4 - Verontrustende, hevige pijn waaraan u zich niet kunt aanpassen.
- 5 - Zeer verontrustende, hevige pijn die uw normale levensstijl en routine in de weg staat.
- 6 - Intense, hevige pijn die je zintuigen aantast en je denken vertroebelt.
- 7 - Zeer intense pijn die je zintuigen domineert en slopend is.
- 8 - Absoluut vreselijke pijn die je zintuigen, je denken en je persoonlijkheid opheft.
- 9 - Ondraaglijke, ondraaglijke pijn waarvoor pijnstillers of een operatie nodig zijn.
- 10 - De ergste pijn die je ooit hebt ervaren.
Stap 2. Bepaal of uw pijn licht, matig of ernstig is
Op basis van de pijnschaal wordt uw pijn als gering beschouwd als u binnen 1-3 valt. Uw pijn is matig als u binnen 4-6 valt, en uw pijn is ernstig als u binnen 7-10 valt.
Uw arts kan het nuttig vinden als u uw pijn beschrijft als licht, matig of ernstig met behulp van de pijnschaal, omdat hij uw pijn dan gemakkelijker als symptoom kan classificeren
Stap 3. Kies een geïllustreerd gezicht op de schaal
In de meeste gevallen wordt de pijnschaal geïllustreerd met cartoongezichten die van 0 naar 10 gaan. Het geïllustreerde gezicht bij 0 lacht en is pijnvrij, terwijl het gezicht bij 10 huilt van de pijn. U kunt uw pijn misschien het beste aan uw arts beschrijven door naar een bepaald gezicht op de schaal te wijzen.
De geïllustreerde gezichten op de schaal zijn vaak het nuttigst voor mensen die visueel op pijn reageren. Dit kan ook heel nuttig zijn in een crisissituatie waarin iemand niet kan praten, of bij kleine kinderen die moeite hebben om hun pijn te beschrijven
Stap 4. Houd rekening met de subjectieve aard van de pijnschaal
De pijnschaal wordt veel gebruikt door artsen, maar het is ook niet de enige manier om pijn te beschrijven. Soms kan het moeilijk zijn om uw pijn op een exact getal op de schaal of binnen een bepaald bereik te plaatsen. Uw "5" op de schaal kan de "7" van iemand anders zijn.
Uw arts moet rekening houden met de subjectieve tolerantie van de pijnschaal wanneer hij deze gebruikt om uw probleem te diagnosticeren en te behandelen
Methode 2 van 3: De locatie, het patroon en de duur van de pijn beschrijven
Stap 1. Beschrijf waar de pijn zit
U kunt pijn ook beschrijven op basis van de locatie op uw lichaam. Wijs aan waar het pijn doet aan je lichaam. Gebruik een afbeelding van een menselijke figuur om aan te geven waar de pijn zich in uw lichaam concentreert.
- De arts kan u ook vragen om een verschil op te merken tussen pijn aan de oppervlakte van uw huid en pijn die zich onder het oppervlak of inwendig bevindt.
- U kunt bijvoorbeeld pijn ervaren aan het oppervlak van uw hand en pijn onder het oppervlak van uw pols, waar de gewrichten en pezen zijn.
- Uw arts zal waarschijnlijk het verschil kunnen zien tussen oppervlaktepijn en inwendige pijn, bijvoorbeeld door het gebied te palperen.
Stap 2. Bespreek hoe vaak u pijn ervaart
Het kan ook helpen om het patroon van uw pijn te overwegen. U kunt één keer per dag of meerdere keren per dag pijn ervaren. De pijn kan de hele dag aanhouden in verschillende mate van ernst.
- Stel jezelf de vraag: "Wanneer ervaar ik pijn?" “Hoe vaak ervaar ik pijn?” "Ervaar ik pijn in meer of mindere mate gedurende de dag?" “Wanneer doet de pijn zich voor? Doet de pijn zich voor als ik loop, sport of eet?”
- Als uw pijn slechts 6 weken of minder aanhoudt, wordt dit als acute pijn beschouwd. Het is subacute pijn als het ergens tussen de 6 weken en 3-6 maanden duurt, en chronische pijn is alles dat langer dan 3-6 maanden duurt.
- Chronische pijn kan worden veroorzaakt door structurele of biochemische problemen, maar ook door stress of andere emotionele problemen.
Stap 3. Bepaal hoe lang de pijn aanhoudt
U kunt de duur van de pijn ook aan uw arts beschrijven. Overweeg of de pijn een paar minuten of een paar seconden aanhoudt. Misschien duurt de pijn een uur of is hij een paar minuten erg hevig en verschijnt hij een paar minuten later weer.
Stel jezelf de vraag: "Hoe lang voel ik pijn?" "Komt en gaat mijn pijn de hele dag door?"
Stap 4. Bespreek andere symptomen die u ervaart naast pijn
U kunt symptomen ervaren zoals wazig zien, kortademigheid, duizeligheid, misselijkheid, krampen, diarree, gas of braken. Deze symptomen kunnen te wijten zijn aan de pijn of aan een medische aandoening die uw pijn veroorzaakt.
Stel uzelf de vraag: "Welke andere symptomen ervaar ik naast pijn?" Deel ze met uw arts zodat zij er notities van kunnen maken
Methode 3 van 3: Beschrijvende termen gebruiken
Stap 1. Beschrijf pijn met behulp van bijvoeglijke naamwoorden
Soms helpt het om pijn te beschrijven met een woordenschat die beschrijvend en levendig is. Probeer bijvoeglijke naamwoorden te gebruiken die aansluiten bij je zintuigen. Overweeg hoe uw pijn voelt, ruikt, klinkt, smaakt en eruitziet. Er zijn veel bijvoeglijke naamwoorden die u kunt gebruiken om pijn te beschrijven, zoals 'scherp', 'stekend', 'kloppend', 'verdoofd', 'tintelend', 'intens', 'brandend' en 'pulserend'.
U kunt bijvoorbeeld tegen uw arts zeggen: "De pijn pulseert door mijn armen en benen" of "De pijn verdooft mijn handen en laat ze tintelen."
Stap 2. Gebruik een metafoor of vergelijking om pijn te beschrijven
Je kunt de pijn ook vergelijken met andere pijnervaringen in je leven. Dit kan uw arts helpen een idee te krijgen van de ernst van uw pijn. Gebruik een metafoor, waarbij je het ene object met het andere vergelijkt, of een vergelijking, waarbij je het ene object met het andere vergelijkt door 'zoals' of 'als' te gebruiken.
- U kunt bijvoorbeeld een metafoor gebruiken als: "Mijn pijn is een laserstraal langs mijn ruggengraat" of "De pijn zijn kleine dolken in mijn armen en benen."
- Je kunt ook een vergelijking gebruiken als: "Mijn pijn is net zo erg als toen ik mijn kind baarde" of "Mijn pijn is als de keer dat ik als kind uit het raam op de stoep viel."
Stap 3. Houd een pijndagboek bij
Gebruik het dagboek om op te schrijven hoe de pijn op dat moment voelt. Beschrijf de pijn met behulp van bijvoeglijke naamwoorden, metaforen en vergelijkingen. U kunt het dagboek dan aan uw arts laten zien om hen te helpen een idee te krijgen van uw pijn.
