Warmte-uitslag (ook bekend onder de wetenschappelijke naam Miliaria) is een aandoening die wordt veroorzaakt wanneer de zweetklieren van de huid worden geblokkeerd, waardoor zweet onder de huid wordt vastgehouden. Het wordt veroorzaakt door hitte, wat betekent dat hard werken in de hitte of zonnebaden dit kan veroorzaken. De irritatie en gestippelde rode "speldenprik" uitslag die het gevolg is, kan van alles zijn, van een kleine overlast tot een ernstig probleem, afhankelijk van hoe ver ze mogen vorderen. Gelukkig is de aandoening gemakkelijk te verwijderen als je hem vroeg behandelt. Gebruik deze eenvoudige trucs om een klein geval van warmte-uitslag op te ruimen!
Stappen
Methode 1 van 2: Gemakkelijke huismiddeltjes
Stap 1. Blijf uit de hitte
Zoals de naam al doet vermoeden, is een van de belangrijkste oorzaken van warmte-uitslag blootstelling aan warm weer dat zweten aanmoedigt. Hoe minder je zweet, hoe minder zweet zich ophoopt achter je verstopte poriën en hoe minder geïrriteerd je uitslag zal zijn. Dus hoe meer tijd u buiten warm weer kunt doorbrengen, hoe beter.
Als je er toegang toe hebt, is het een goed idee om tijd door te brengen in een ruimte met airconditioning. Airconditioning maakt de lucht niet alleen koeler, maar ook veel minder vochtig. Dit is een grote hulp als het gaat om het bestrijden van warmte-uitslag, omdat een hoge luchtvochtigheid ervoor zorgt dat zweet niet verdampt en de warmte-uitslag verergert
Stap 2. Draag losse, "ademende" kleding
Als je last hebt van warmte-uitslag, is het verstandig om kleding te dragen die je huid blootstelt aan frisse lucht. Dit geeft het zweet en vocht op de huid de kans om te verdampen en voorkomt dat vocht zich rond de uitslag ophoopt, zoals bij strakke kleding.
- Het gaat niet alleen om de kleding die je draagt - het gaat ook om waar ze van gemaakt zijn. Stoffen zoals katoen en meer ademende, jersey-achtige trainingsweefsels zijn meestal het beste, terwijl pure kunstmatige stoffen zoals nylon en polyester het minst ademend zijn.
- Als je bij warm weer bent, wil je misschien geen kleding dragen die je huid volledig blootlegt (zoals korte broeken, tanktops, enz.) Deze kledingstukken lopen het risico op zonnebrand, waardoor je huid alleen maar geïrriteerder en kwetsbaarder wordt voor beschadiging. Breng royaal zonnebrandcrème aan of plak het op losse maar huidbedekkende kleding.
- Handarbeiders zoals grasmaaiers kunnen proberen hun kleren nat te maken voordat ze aan het werk gaan. Ze moeten lange mouwen dragen en vocht aan de kleding blijven toevoegen om warmte-uitslag te voorkomen.
Stap 3. Vermijd zware lichamelijke activiteit
Lichaamsbeweging verhoogt je lichaamstemperatuur en laat je zweten - precies wat je niet wilt als je warmte-uitslag hebt. Hoewel fysieke activiteit geweldig is voor de gezondheid op de lange termijn, kan het op de korte termijn ervoor zorgen dat warmte-uitslag niet geneest en zelfs erger wordt. Maak van de gelegenheid gebruik om intense fysieke activiteiten te vermijden terwijl u wacht tot uw uitslag beter wordt, vooral als u ze in warme, vochtige omgevingen zou doen. Dit bevat:
- Sport
- Hiking
- Rennen
- Gewichtheffen/calisthenics
- …enzovoort.
Stap 4. Gebruik kalmerende poeder om de huid te drogen
Soms, vooral in warme en vochtige klimaten, kan het moeilijk zijn om de door warmte-uitslag aangetaste huid volledig droog te houden, zelfs als u lichaamsbeweging vermijdt. Probeer in deze gevallen een kleine hoeveelheid talkpoeder, babypoeder of maïszetmeel (in een snuifje) op het getroffen gebied aan te brengen. Deze poeders nemen vocht op, waardoor de huid droog blijft.
- Probeer eerst te douchen, af te drogen en dan poeder aan te brengen. Maïszetmeel kan effectiever zijn als u thuis enige tijd zonder shirt kunt doorbrengen.
- Gebruik geen geparfumeerde of geparfumeerde poeders, die de huid met huiduitslag kunnen irriteren. U zult ook geen poeder op open wonden willen aanbrengen, omdat dit tot infectie kan leiden.
Stap 5. Ga regelmatig in bad en laat je huid aan de lucht drogen
Het is belangrijk om de huid schoon te houden als u vrijwel elke vorm van uitslag heeft. Vuil, vuil en bacteriën kunnen warmte-uitslag allemaal verergeren door een infectie te veroorzaken, maar regelmatig baden (minstens één keer per dag terwijl u huiduitslag heeft) kan helpen om uw huid vrij te houden van deze verontreinigingen. Wrijf jezelf tijdens het baden niet droog met de handdoek. Laat het water in plaats daarvan geleidelijk aan de lucht drogen of dep het droog met je handdoek. Handdoeken kunnen de huid verder irriteren en infectieveroorzakende bacteriën erop overbrengen.
Stap 6. Geef de huid elke dag de kans om frisse lucht te krijgen
Als u warmte-uitslag heeft, onthoud dan dat u niet de hele dag dezelfde kleding hoeft te dragen. Als uw werk of andere verantwoordelijkheden u ervan weerhouden om ademende kleding te dragen die het beste is voor warmte-uitslag, doe ze dan uit wanneer u de kans krijgt om uit te rusten. Dit is geen ideale situatie, maar de huid een deel van de tijd de kans geven om te ademen is beter dan haar nooit de kans te geven om te ademen.
Stel dat u zich bijvoorbeeld in een hete, vochtige jungle bevindt en dat u warmte-uitslag op uw voet heeft. Voor uw werk moet u echter dikke rubberen laarzen dragen. In dit geval zou je kunnen proberen om aan het einde van elke dag na je verkoelende douche over te stappen op een los paar sandalen. Uw warmte-uitslag zo vaak mogelijk blootstellen aan frisse lucht zal uw situatie alleen maar helpen
Methode 2 van 2: Topische behandelingen voor meer ernstige gevallen
Stap 1. Vermijd standaard crèmes en lotions
Soms gaat een warmte-uitslag gewoon niet vanzelf weg. In deze gevallen zijn er enkele crèmes en lotions die het genezingsproces kunnen helpen versnellen. Dit zijn echter de uitzondering, niet de regel. Meest crèmes en lotions helpen niet bij warmte-uitslag, zelfs niet als ze worden geadverteerd als 'verzachtend' of 'hydraterend'. Sterker nog, velen kunnen warmte-uitslag zelfs verergeren, vooral als ze een van de volgende ingrediënten bevatten:
- Hydrocortison. Veel mensen gaan ervan uit dat hydrocortison de uitslag zal verzachten. In feite helpt het niet en kan het erger worden.
- Aardolie of minerale olie. Deze vette ingrediënten kunnen de poriën verstoppen, wat in de eerste plaats de belangrijkste oorzaak is van warmte-uitslag.
- Parfums of geuren. Deze kunnen de ruwe huid vaak irriteren, waardoor warmte-uitslag erger wordt.
Stap 2. Breng een zachte calaminelotion aan
Calamine is een ingrediënt dat de huid kalmeert en beschermt en irritatie vermindert. Bovendien is het bekend dat het de jeuk vermindert die soms gepaard kan gaan met warmte-uitslag. Deze en aanverwante lotions worden soms op de markt gebracht als "stekelige huiduitslaglotions".
- Hoewel calamine de beste optie is, is het nat en plakt het aan kleding. Probeer de calamine aan te brengen en het de tijd te geven om te drogen. Je zou het kunnen aanbrengen en dan bijvoorbeeld onder een ventilator gaan zitten. Breng 's nachts calamine aan en ga dan in schone lakens. Onthoud dat calamine vlekken kan maken - gebruik het daarom niet met je beste beddengoed.
- Calamine is over het algemeen veilig, maar het kan een negatieve invloed hebben op sommige veel voorkomende medicijnen en medische aandoeningen. Praat met uw arts voordat u calamine gebruikt als u zwanger bent, een bekende medische allergie heeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt.
- Calamine lotion is een over-the-counter (OTC) medicijn.
Stap 3. Breng watervrije lanoline aan
Dit is een even rustgevend ingrediënt dat soms wordt voorgeschreven voor warmte-uitslag. Watervrije lanoline vermindert irritatie en helpt verstopping van de zweetklieren te verminderen, waardoor de oorzaak van de warmte-uitslag wordt bestreden.
- Sommige mensen van wie de huid gevoelig is voor wol, kunnen irritatie ervaren na het gebruik van dit ingrediënt. Vermijd het als dit voor u geldt.
- Watervrije lanoline is een OTC-medicijn.
Stap 4. Breng actuele steroïden aan
Steroïden zijn een klasse geneesmiddelen die werken door ontsteking, irritatie en zwelling te verminderen in het gebied waarop ze worden aangebracht. Een dunne laag steroïde zalf die over de warmte-uitslag wordt aangebracht, kan de roodheid en "rauwheid" van de uitslag ernstig verminderen, waardoor de genezing wordt versneld. Gebruik steroïde crèmes spaarzaam.
- Mildere steroïde crèmes zijn meestal OTC-medicijnen. Dit zijn niet hetzelfde als gevaarlijke anabole steroïden die worden gebruikt om spiergroei te stimuleren.
- Topische steroïden kunnen echter plakkerig en vochtig zijn, dus het is het beste om ze 's nachts te gebruiken, of helemaal niet. Het is moeilijk om een actuele lotion aan te brengen en vervolgens je kleding met succes aan te trekken.
Stap 5. Weet wanneer een geval van warmte-uitslag een doktersbezoek vereist
Indien toegestaan om te verergeren, kunnen milde warmte-uitslag zich geleidelijk ontwikkelen tot het punt dat ze meer dan een mild probleem worden. Wees op uw hoede voor tekenen van gevaar en infectie. Als u een van de onderstaande symptomen opmerkt, neem dan zo snel mogelijk contact op met een arts om een agressiever behandelplan te starten. Dit is vooral dringend als de persoon met de uitslag een baby, een bejaarde of iemand met een verzwakt immuunsysteem is.
- Verhoogde pijn
- Verhoogde zwelling en irritatie die niet weggaat
- Koorts
- Pus of afscheiding die uit de uitslag sijpelt
- Gezwollen lymfeklieren in de keel, lies of oksels
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Sommige bronnen bevelen lotions aan die colloïdale havermout bevatten voor warmte-uitslag.
- Vrij verkrijgbare antihistaminica kunnen enige verlichting bieden voor jeuk.
- Krab niet aan de warmte-uitslag, omdat dit tot infectie kan leiden. Overweeg om 's nachts lichte handschoenen te dragen om te voorkomen dat je jezelf krabt terwijl je slaapt.
- De meeste warmte-uitslag komt voor in de lies of oksels. Probeer deze gebieden droog te houden, in de lucht te blijven en poeder te gebruiken. Probeer zoveel mogelijk voor een ventilator of in airconditioning te zitten.
- Baby's hebben een gevoelige huid en zijn vaak extra kwetsbaar voor warmte-uitslag. Pas op dat u baby's niet te strak in dekens inbakert (die de stroom van frisse lucht kunnen afsnijden) en dat u vuile luiers zo snel mogelijk verwisselt om onnodige irritatie van de huid te voorkomen.
- Als u zwaarlijvig bent, kan afvallen uw kwetsbaarheid voor warmte-uitslag op de lange termijn verminderen. Warmte-uitslag komt vooral voor in plooien in de huid, waarvan er meer kunnen zijn als u grote vetophopingen op het lichaam heeft.
