Pollenallergieën, ook bekend als hooikoorts of seizoensgebonden allergische rhinitis, kunnen het leven zuur maken voor degenen die lijden wanneer planten en bomen bloeien. Loopneus, jeukende keel, piepende ademhaling, zwelling van de ogen en andere symptomen plagen seizoensgebonden allergiepatiënten in de lente, zomer en herfst. Allergieën worden veroorzaakt doordat het immuunsysteem van een persoon overdreven reageert op de aanwezigheid van een allergeen zoals pollen. Hoewel het bijna onmogelijk is om alle pollen te vermijden, kun je leren leven met allergieën voor pollen door het zoveel mogelijk te vermijden. Andere opties zijn het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en/of voorgeschreven medicijnen om de symptomen te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 3: Pollen vermijden
Stap 1. Blijf binnen als het aantal pollen hoog is
Controleer de pollenvoorspellingen om erachter te komen wanneer er een hoog aantal pollen in uw regio is. Wanneer het aantal pollen hoog is, kunt u het beste buitenactiviteiten zoveel mogelijk vermijden. Blijf binnen om blootstelling aan stuifmeel te vermijden.
- Meestal is het aantal pollen het hoogst gedurende een paar uur na zowel zonsopgang als zonsondergang. Probeer in deze tijden te voorkomen dat u voor langere tijd weg bent.
- Plan buitenactiviteiten voor bewolkte, regenachtige dagen. Het lijkt misschien contra-intuïtief, aangezien je van het mooie weer wilt genieten, maar het aantal pollen neemt vaak af als het bewolkt en regenachtig is. Kies ook dagen zonder wind, omdat wind het stuifmeel kan verspreiden.
Stap 2. Gebruik airconditioning
Het is verleidelijk om uw ramen open te houden in de lente, vooral als het weer in dat perfecte temperatuurbereik is. Wanneer de pollenaantallen echter hoog zijn, is het het beste om de buitenlucht buiten te houden. Sluit uw ramen en zet in plaats daarvan de airconditioning aan.
Het is ook een goed idee om uw ramen dicht te houden als u met de auto reist. Zet de lucht op recirculeren om te voorkomen dat er meer pollen in de auto komen
Stap 3. Overweeg een HEPA-filter
Zelfs als u binnen blijft, zult u merken dat sommige allergenen naar binnen sijpelen. Een hoogenergetisch deeltjesluchtfilter (HEPA) kan allergenen in uw huis helpen verminderen, inclusief pollen. Meestal vindt u deze als zelfstandige eenheden. De slaapkamer is een ideale plek om een filter te hebben.
Zorg er bij het stofzuigen ook voor dat je stofzuiger een HEPA-filter heeft
Stap 4. Delegeer taken indien mogelijk
Als uw allergieën worden veroorzaakt door pollen van buitenaf, kunt u ze het beste vermijden. Dat betekent dat u taken als grasmaaien en onkruid wieden delegeert wanneer u maar kunt. Als je alleen woont, overweeg dan iemand in te huren voor deze taken.
Stap 5. Gebruik indien nodig fysieke barrières
Als u gazonwerk moet doen of buiten moet zijn wanneer het aantal pollen hoog is, probeer dan fysieke barrières te gebruiken om uw pollenopname te verminderen. Een zonnebril en een hoed met een brede rand kunnen uw ogen beschermen tegen stuifmeel, hoewel een veiligheidsbril beter werkt als u een ernstige aanval krijgt. U kunt ook een allergeenmasker gebruiken om stuifmeel op afstand te houden, dat u kunt vinden bij uw plaatselijke apotheek.
Stap 6. Kies natuurlijke vezels
Synthetische vezels hebben de neiging pollen meer aan te trekken dan natuurlijke vezels, waardoor het allergeen op uw lichaam blijft. Kies daarom voor natuurlijke vezels zoals katoen, want dan heb je minder kans om stuifmeel aan te trekken. Het kan ook helpen om schimmel op afstand te houden, als u ook allergisch bent voor schimmel.
Stap 7. Raak je ogen en gezicht niet aan in de tuin
Als u van tuinieren houdt, moet u nog steeds stappen ondernemen om uw blootstelling aan stuifmeel te minimaliseren. Een manier om jezelf te helpen is ervoor te zorgen dat je je mond of gezicht niet aanraakt terwijl je aan het tuinieren bent, omdat dat stuifmeel naar je gezicht kan verspreiden.
Stap 8. Neem direct een douche na het ondernemen van buitenactiviteiten
Douchen helpt om stuifmeel uit je haar en lichaam te verwijderen. Als u dit doet, houdt u uw allergieën onder controle. Was ook alle kleding die u aan had terwijl u buiten was en vermijd het buiten drogen van kleding.
- Stuifmeel kan vast komen te zitten op meubels en kussens, waardoor u er langer aan wordt blootgesteld. Ga direct naar de wasruimte en dan de douche als je binnenkomt. Vergeet ook niet om je jas bij thuiskomst in een aparte kast op te bergen.
- Vaak je handen wassen kan ook helpen.
- Als je geen douche neemt als je binnenkomt, probeer er dan een te nemen voordat je naar bed gaat.
Stap 9. Was je lakens
Stuifmeel en andere allergenen kunnen vast komen te zitten in uw lakens en beddengoed. Zorg ervoor dat u uw beddengoed minimaal één keer per week wast. Gebruik ook heet zeepsop om de allergenen te helpen verwijderen. Hierdoor kunt u uw blootstelling aan allergenen 's nachts verminderen.
Stap 10. Let op bepaalde vruchten
Als u allergisch bent voor pollen, kunt u licht reageren op bepaalde groenten en fruit die vergelijkbare eiwitten bevatten. U kunt allerlei reacties krijgen, van een jeukende mond tot maagproblemen en netelroos. Als je merkt dat een groente of fruit je stoort, kun je proberen dat voedsel uit je dieet te schrappen om te zien of het helpt om een van je symptomen te verlichten.
- Als deze symptomen snel verergeren, duidt dit op een ernstige allergische reactie. Dit is een medisch noodgeval en u dient onmiddellijk medische hulp in te roepen.
- Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor graspollen, kunt u reageren op tomaten, perziken, selderij of meloenen.
- Als u allergisch bent voor berkenpollen, kunt u merken dat u reageert op voedingsmiddelen zoals venkel, peterselie, peren, pruimen, wortelen, appels, kiwi's en selderij.
- Als u allergisch bent voor ambrosiapollen, kunt u ook allergisch zijn voor komkommer, banaan, meloenen en courgette.
Methode 2 van 3: Medicatie nemen of behandeling krijgen voor symptomen
Stap 1. Probeer antihistaminica
Antihistaminica zijn vaak de eerste verdedigingslinie voor allergieën. Gelukkig zijn veel antihistaminica zonder recept verkrijgbaar. U heeft de keuze uit verschillende niet-slaperige antihistaminica.
- Enkele van uw opties zijn loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec) en fexofenadine (Allegra).
- Het is belangrijk om bij het innemen van medicijnen de instructies op de verpakking goed op te volgen.
Stap 2. Gebruik een neuscorticosteroïd
Dit type neusspray is een andere veel voorkomende behandeling voor allergieën en ze zijn ook zonder recept verkrijgbaar. Het is een soort steroïde, maar het heeft niet de systemische bijwerkingen van orale steroïden. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking volgt wanneer u een nasale corticosteroïde gebruikt. De meeste apotheken hebben dit soort sprays.
- Twee veel voorkomende soorten van deze sprays zijn mometasonfuroaat (Nasonex) en fluticasonpropionaat (Flonase).
- Corticosteroïden kunnen veilig zijn om langdurig te gebruiken, in tegenstelling tot sommige andere soorten neussprays. Praat eerst met uw arts.
Stap 3. Overweeg decongestiva
Decongestiva kunnen helpen uw neus te ontstoppen. De belangrijkste soorten decongestiva zijn pillen, sprays en druppels; sprays en druppels mogen echter slechts een paar dagen achter elkaar worden gebruikt. Anders kunnen ze de symptomen verergeren.
- De meest voorkomende orale decongestivum is pseudo-efedrine (Afrinol, Sudafed). Sprays omvatten fenylefrine (Neo-Synephrine) en oxymetazoline (Afrin).
- Sommige orale medicatie combineren zowel antihistaminica als decongestiva, dus zorg ervoor dat u geen dubbele dosis gebruikt.
Stap 4. Vraag naar inhalatoren
Sommige mensen hebben astmasymptomen in verband met pollenallergieën. Raadpleeg uw arts als u symptomen heeft zoals kortademigheid, beklemming op de borst of piepende ademhaling. Mogelijk heeft u een medicijn nodig om specifiek met deze symptomen om te gaan.
Veelvoorkomende soorten astmamedicatie zijn onder meer geïnhaleerde steroïden of luchtwegverwijders, orale anti-leukotriënen of luchtwegverwijders en/of geïnjecteerde medicijnen
Stap 5. Laat je testen op allergieën
Als u niet op allergieën bent getest, is het een goed idee om erachter te komen waarvoor u allergisch bent. U weet misschien al dat u allergisch bent voor pollen op basis van het feit dat u allergiesymptomen heeft wanneer er een hoog aantal pollen is; Als u zich echter niet realiseert dat u ook andere allergieën heeft, doet u misschien niet alles wat u kunt om uw symptomen te verlichten.
- Het meest voorkomende type allergietest is een huidtest. Kortom, de huid op uw onderarm of rug is verdeeld in kleine secties en gemarkeerd. Ze zullen dan een beetje van elk allergeen in elke sectie laten vallen. Uw huid wordt geprikt zodat het allergeen beter doordringt in de bovenste huidlaag. Na de test wacht je om te zien welke plekken op de huid reageren, meestal met een rode, jeukende plek.
- Een ander veelvoorkomend type test is een bloedtest. Een bloedtest is niet zo gevoelig als een huidpriktest, maar het kan helpen bij het opsporen van enkele van uw belangrijkste allergenen.
- Vóór een allergietest moet u vijf dagen van tevoren alle antihistaminica die u gebruikt, stoppen, omdat antihistaminica kunnen voorkomen dat u op allergenen reageert. Mogelijk moet u ook stoppen met andere medicijnen, dus overleg met uw arts over wat u inneemt.
Stap 6. Gebruik een behandeling met immunotherapie
Als uw allergiesymptomen langer dan drie maanden van het jaar aanhouden of als medicatie niet helpt, kunt u het krijgen van allergieschoten met uw arts bespreken. Allergie-injecties kunnen helpen uw immuunrespons op specifieke allergenen te dempen door u te injecteren met kleine hoeveelheden van de pollen waarvoor u allergisch bent. Dit is geen remedie, maar kan de symptomen helpen verlichten.
- Op basis van uw reactie op de allergietest, zal uw arts bepalen waarvoor u allergisch bent en zal immunotherapie speciaal voor u worden samengesteld. Vervolgens krijgt u een allergie-injectieschema. Voor het beste resultaat is het belangrijk om je aan het schema te houden.
- Tabletten die oplossen onder je tong zijn een nieuwe vorm van immunotherapie; Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat ze niet zo goed werken als schoten en mogelijk slechts een kleine verlichting bieden.
Methode 3 van 3: Natuurlijke oplossingen proberen
Stap 1. Gebruik een zoutoplossing om stuifmeel weg te spoelen
Zoutoplossing kan zowel uw ogen als uw neus helpen. Gebruik zoutoplossingdruppels in uw ogen wanneer u binnenkomt om ze uit te spoelen. Op dezelfde manier kunt u neusspray met zoutoplossing gebruiken om stuifmeel uit uw neus te spoelen.
Stap 2. Probeer nasale irrigatie
Het spoelen van uw neusholtes met een zoutoplossing met behulp van een knijpfles of Neti-pot kan de verstopte neus helpen verlichten door slijm en allergenen weg te spoelen. U kunt een steriele zoutoplossing kopen bij de drogisterij of u kunt deze thuis zelf maken met gedestilleerd of gezuiverd water (water dat minstens een minuut gekookt is en daarna is afgekoeld).
Stap 3. Probeer hoefblad of spirulina
Sommige mensen hebben geluk met het nemen van extracten van spirulina, wat gedroogde algen is, of hoefblad, wat een soort struik is; niet iedereen heeft echter baat bij deze behandelingen en de veiligheid van deze extracten is niet vastgesteld.
Stap 4. Overweeg acupunctuur
Andere mensen hebben geluk gehad met acupunctuur als behandeling voor allergieën. In feite ondersteunt enig wetenschappelijk bewijs het, maar het zal niet voor iedereen werken. Toch is er weinig risico met deze behandeling. Om acupunctuur te proberen, zoekt u naar een gecertificeerde acupuncturist bij u in de buurt of vraagt u uw arts om een aanbeveling.
