Indigestie, of dyspepsie, is een veelvoorkomende oorzaak van maagklachten die meestal wordt veroorzaakt door te snel eten of te veel vet/vet eten. Indigestie kan echter ook in verband worden gebracht met ernstigere problemen zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), een bacteriële infectie met H. pylori, chronische stress/angst, zwaarlijvigheid of maagzweren. Symptomen zijn meestal buikpijn, volheid, misselijkheid, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel. Er zijn een aantal manieren om de symptomen van indigestie te behandelen, en met een beetje preventieve planning kunt u de kans op indigestiesymptomen in de toekomst verkleinen. Praat met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gebruikt, vooral als u zwanger bent, andere medische problemen heeft of andere medicijnen gebruikt.
Stappen
Methode 1 van 3: Medicatie gebruiken voor indigestie
Stap 1. Probeer een antacidum te nemen
Antacida zijn de meest gebruikte vrij verkrijgbare remedie voor de behandeling van de symptomen van indigestie. Antacida bevatten natriumbicarbonaat (zuiveringszout) en omdat ze in de maag oplossen, helpen ze een deel van het zuur dat zich daar heeft verzameld te neutraliseren.
- Gebruik geen maagzuurremmers binnen één tot twee uur na het toedienen van andere medicijnen, omdat natriumbicarbonaat uw andere geneesmiddel kan verstoren.
- Iedereen die een natriumarm dieet volgt, moet met een arts praten voordat ze maagzuurremmers gebruiken, omdat ze een aanzienlijke hoeveelheid natrium bevatten.
- Vermijd grote hoeveelheden melk en zuivelproducten tijdens het gebruik van maagzuurremmers, omdat deze meer ongemak en complicaties kunnen veroorzaken.
- Gebruik geen maagzuurremmers als u symptomen van blindedarmontsteking heeft.
- Antacida worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik. Het gebruik van antacidum kan het beste na maximaal twee weken worden gestaakt. Als u chronische indigestie heeft, neem dan contact op met uw arts en overweeg andere veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om de incidenten van indigestie te verminderen.
Stap 2. Neem een H-2-receptorblokker
Vrij verkrijgbare H-2-receptorblokkers, zoals cimetidine, famotidine, nizatidine en ranitidine, kunnen de productie van zuur in uw maag tot 12 uur helpen verminderen. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, kan uw arts ook een sterkere versie van een H-2-receptorblokker op recept aanbevelen.
Neem contact op met uw arts als u langer dan 2 weken H-2-receptorblokkers gebruikt
Stap 3. Neem een protonpompremmer
Vrij verkrijgbare protonpompremmers, zoals lansoprazol of omeprazol, kunnen de productie van maagzuur helpen blokkeren en de slokdarm laten genezen als deze is beschadigd door maagzuur. Deze medicijnen zijn zonder recept verkrijgbaar, maar afhankelijk van de ernst van uw symptomen kan uw arts u aanraden een voorgeschreven versie van een protonpompremmer te nemen, zoals esomeprazol of pantoprazol.
Praat met uw arts als u langer dan twee weken een protonpompremmer gebruikt. U mag alleen OTC PPI's gebruiken voor kortdurend gebruik. Raadpleeg uw arts als uw indigestie aanhoudt
Stap 4. Neem antibiotica
Als uw chronische indigestie wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie met H. pylori, zal uw arts hoogstwaarschijnlijk een antibioticakuur voorschrijven om de bacteriën te doden en toekomstige zweren te voorkomen. Veel artsen schrijven twee verschillende soorten antibiotica tegelijk voor om te voorkomen dat de H. pylori-bacterie resistentie ontwikkelt tegen één specifiek type antibioticum.
Bij het nemen van antibiotica is het belangrijk om de doseringsaanbevelingen op het etiket strikt op te volgen en om alle antibiotica die aan u zijn gegeven in te nemen, zelfs als u zich beter voelt. Het niet voltooien van een volledige antibioticakuur kan ertoe leiden dat de bacteriële infectie weer oplaait, met een resistentie tegen de antibiotica die u eerder gebruikte
Stap 5. Vermijd medicijnen die indigestie veroorzaken
Praat met uw arts over eventuele medicijnen die u gebruikt die mogelijk bijdragen aan uw indigestie. Een veelvoorkomende oorzaak van indigestie geassocieerd met maagzweren is het overmatig en langdurig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine of ibuprofen. Een manier om de kans op toekomstige problemen met de spijsvertering te verkleinen, is door NSAID's zoals aspirine en ibuprofen te vermijden als u vatbaar bent voor maagzweren. Uw arts kan u aanraden een alternatief medicijn te nemen dat geen maagzweren veroorzaakt, zoals paracetamol, paracetamol of een COX-2-remmer.
Methode 2 van 3: Veranderen hoe u eet
Stap 1. Vermijd voedingsmiddelen en dranken die indigestie veroorzaken
Sommige voedingsmiddelen en dranken veroorzaken meer kans op indigestie dan andere. Als u vaak last heeft van indigestie, kunt u proberen het volgende te vermijden:
- vet, vet voedsel
- pittig voedsel
- zure voedingsmiddelen zoals tomatensaus
- knoflook
- ui
- chocolade
- koolzuurhoudende dranken, inclusief frisdrank en seltzer
- cafeïnehoudende dranken
- alcohol
Stap 2. Wijzig uw maaltijdplan
Als u de neiging heeft maaltijden over te slaan en later op de dag grotere porties eet, kan dit uw indigestie veroorzaken. Probeer vaker kleinere maaltijden te eten en eet langzamer, zodat u meer tijd heeft om uw voedsel grondig te kauwen.
Stap 3. Ga niet liggen na een maaltijd
Het is het beste om ten minste drie uur na het eten te wachten voordat u gaat liggen, omdat hierdoor meer zuur in uw slokdarm kan terugvloeien. Als u gaat liggen, tilt u uw hoofd ongeveer 15 tot 15 centimeter op om te voorkomen dat zuur in de slokdarm terechtkomt.
Methode 3 van 3: Indigestie behandelen met behulp van veranderingen in levensstijl en alternatieve geneeskunde
Stap 1. Beheer je stress
Voor sommige mensen kan stress een factor zijn die bijdraagt aan indigestie en maagpijn. Door manieren te vinden om met stress om te gaan of stress te verlichten, kunt u zich beter voelen en uw spijsverteringsproblemen verminderen. Probeer stressverlichtende technieken zoals lichaamsbeweging, meditatie, diepe ademhaling en yoga om je beter te voelen, vooral voordat je gaat eten.
Stap 2. Drink kruidenthee
Een warme kop thee kan de maag helpen kalmeren, vooral als de thee pepermunt bevat. Vermijd cafeïnehoudende thee, omdat cafeïne de symptomen van indigestie verder kan verergeren.
Stap 3. Probeer artisjokbladextract te nemen
Van artisjokbladextract wordt aangenomen dat het de verplaatsing van gal uit de lever stimuleert, wat de spijsvertering kan helpen verbeteren. Dit kan winderigheid veroorzaken, waardoor de symptomen van indigestie verder worden verlicht. Artisjokbladextract is als supplement verkrijgbaar bij veel apotheken en holistische behandelcentra.
Houd er rekening mee dat van sommige personen bekend is dat ze last hebben van allergische reacties op artisjokbladextract. Als u denkt dat u vatbaar bent voor deze allergie, neem dit extract dan in geen geval in. Praat met uw arts over het leren of u allergisch bent voor deze en andere supplementen
Stap 4. Probeer een gezond gewicht te behouden
Sommige deskundigen zijn van mening dat overgewicht extra druk op de buik kan uitoefenen, wat kan bijdragen aan het stromen van zuur in de slokdarm. Door gezonde maaltijden te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u niet alleen afvallen, maar kunt u zich ook minder gestrest voelen, wat bij sommige mensen de symptomen van indigestie verder kan verminderen.
Stap 5. Verminder uw inname van alcohol en cafeïne
Van zowel alcohol als cafeïne is bekend dat ze de symptomen van indigestie verergeren. Probeer uw consumptie van beide dranken te beperken, omdat ze kunnen bijdragen aan uw spijsverteringsproblemen.
Stap 6. Vermijd roken
Sigaretten zijn een veelvoorkomende oorzaak van indigestie, omdat de rook van invloed kan zijn op het vermogen van uw slokdarm om de stroom maagzuur te blokkeren. Praat met uw arts over het ontwikkelen van een plan om u te helpen stoppen met roken.
Stap 7. Overweeg psychologische behandelingsopties
Veel mensen ervaren indigestie als gevolg van stress of leefstijlinvloeden. Als u denkt dat u last heeft van indigestie als gevolg van stress, overweeg dan ontspanningstechnieken zoals meditatie of behandelingsopties zoals cognitieve gedragstherapie.
