Na hard werken verdient iedereen een pauze zonder onderbreking. Er is niets beter dan thuiskomen na een drukke dag en ontspannen in totale gelukzaligheid. Op dagen dat het overweldigend aanvoelt, ontspan je gewoon met deze eenvoudige stappen. Binnen de kortste keren ben je op weg naar rust!
Stappen
Deel 1 van 5: De spa-avond opzetten
Stap 1. Maak alle dingen af die je voor de dag had gepland en die voor jou essentieel waren om te doen
Als je iets aan je hoofd hebt dat je dwars zit, zal het moeilijk zijn om te ontspannen en te genieten. Maak op zijn minst een lijst van de dingen die later moeten worden behandeld, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u het vergeet.
Stap 2. Vertel iedereen met wie je samenwoont (als je niet alleen woont) je niet lastig te vallen
Vraag of ze de door jou gekozen badkamer niet mogen gebruiken voor de duur van je spa-avond.
Stap 3. Schakel mobiele telefoons, semafoons, telefoons, messenger, computers, enz
Je wilt niet gestoord worden tijdens je avond.
Stap 4. Verzamel je benodigdheden
Als je van muziek houdt, wil je misschien een ontspannende afspeellijst met muziek maken om naar te luisteren. Steek een paar geurende theelichtjes aan. Maak je handdoeken en pyjama klaar. Dit voorkomt dat je na het ontspannen rondrennen om een schoon paar jammies te vinden.
Als je wijn, chocolaatjes of iets anders wilt terwijl je in bad bent, organiseer deze dan ook
Deel 2 van 5: Eerst schoon worden
Stap 1. Neem een douche
Was je haar, gezicht en scheer als je wilt. Door deze basisprincipes uit de weg te ruimen, ben je vrij om te ontspannen in plaats van je te concentreren op het schoonmaken van jezelf.
Stap 2. Start je bad
Pas de temperatuur naar wens aan. Voeg badzout en essentiële oliën toe en misschien zelfs bubbelbad. Pak een badkussen of een opgerolde handdoek en leg je hoofd erop. Het bad is niet bedoeld om te reinigen, maar vooral om spanning te verlichten, dus als je je haar moet wassen, scheren, etc. Het is beter om dit te doen voordat je begint. Als u dat niet doet, kunt u zich in de spa gestrest voelen.
- Zet een gezichtsmasker op. Als je wilt, kun je wat theezakjes of plakjes komkommer op je ogen leggen om zwelling onder de ogen te verminderen.
- Breng lippenbalsem aan.
- Pak een diep conditionerend haarmasker en laat het de rest van het bad intrekken.
Stap 3. Zet die ontspannende muziek aan en steek de kaarsen aan
Leun achterover en lees een boek, drink een glas wijn en wat chocolade, of ontspan gewoon. Het draait allemaal om ontspanning.
Kaarsen voor in bad zijn veel relaxter en beter dan fel licht in je ogen
Stap 4. Blijf zo lang in bad als je wilt
(Je hoofd onder water dompelen is optioneel)
Deel 3 van 5: Na het bad
Stap 1. Spoel het haarmasker uit en was het gezichtsmasker af, indien gebruikt
Stap 2. Dep jezelf droog en breng een vochtinbrengende crème aan
Strijk glad op wat zoet ruikende bodylotion. Trek je zachte, schone jammies of andere comfortabele kleding aan.
Deel 4 van 5: Schoonheidsbehandelingen, indien nodig
exfoliërend
Stap 1. Trek je haar naar achteren in een paardenstaart, als de lengte het toelaat, of duw het gewoon naar achteren met een hoofdband
Dit is optioneel.
Stap 2. Was je gezicht met een goede reiniger, exfolieer, toon en doe een geweldig gezichtsmasker op
Zoek op wikiHow of Google naar geweldige recepten voor gezichtsmaskers. Laat ongeveer 15 tot 20 minuten intrekken. Lees een boek of tijdschrift terwijl u wacht. Afwassen met warm water en wat vochtinbrengende crème aanbrengen.
Gebruik je toner en moisturizer op je gezicht
plukken
Stap 1. Epileer je wenkbrauwen als je dat wilt
De stoom van de douche en het bad hebben je haarzakjes losgemaakt, dus als je wilt, pluk je wenkbrauwen en andere gebieden die moeten worden geplukt.
Een manicure
Stap 1. Zet een kleine kom en een grote kom klaar met warm, schuimend water
Verwijder alle nagellak van vingers en tenen. Week je nagels een paar minuten.
Stap 2. Wrijf etherische olie in je nagels
Duw voorzichtig naar achteren en knijp in je nagelriemen.
Stap 3. Breng een basislaag aan
Verf twee lagen nagellak op de nagels, zodat de tijd tussen de lagen droog is. Doe nailart als je wilt.
Stap 4. Breng een toplaag aan
Toegestaan om te drogen.
Deel 5 van 5: De ontspanning verlengen
Stap 1. Huur een goede chick flick (of een andere film die je leuk vindt)
Maak wat popcorn of andere snacks, kruip onder een dekentje en geniet. Misschien wil je jezelf de manicure of pedicure geven terwijl je geniet van de film.
Stap 2. Zorg dat je na afloop van de film een warm, schoon bed hebt om naar toe te gaan
Pak een boek en zet een lekker muziekje aan. Zorg er wel voor dat je de muziek uitzet voordat je in slaap valt.
Stap 3. Als je het licht uitdoet, doe dan wat ontspannende ademhalingsoefeningen
Een heel ontspannende is om de seconden te tellen die elke ademhaling duurt, of je voor te stellen dat een licht dimt bij elke ademhaling die je neemt.
Stap 4. Slaap
Tips
- Vind een aantal geweldige recepten voor snel en voedzaam voedsel dat je graag zou hebben, of krul je gewoon op met je favoriete dessert of een bak chocolade-ijs.
- Ontspan je gewoon en denk niet aan iets dat je behandelschool, werk, rekeningen, enz. kan verpesten.
- Als je een bad neemt om het nog aangenamer te maken, probeer dan eens een paar druppels etherische oliën toe te voegen. Controleer op oliën die u het gewenste effect geven (ontspannend of verkwikkend).
- Zoek een avond waarop je niets te doen hebt. Tenzij je 's middags je spa doet. Als u 's middags naar de spa gaat, zorg er dan voor dat u de tijd bijhoudt. Het zou stinken om midden in je gezichtsmasker te zitten en ergens naar toe te moeten rennen.
- Om je bad nog aangenamer te maken en je huid baby zacht, glad en soepel te maken, combineer je het sap van 2 citroenen, 1 kopje melk, 3 eetlepels (44,4 ml) honing, 1 eetlepel (14,8 ml) olijfolie en wat kaneel, of een ander kruid om een geur toe te voegen.
- Reserveer hiervoor een bepaalde dag van de week, zodat het speciaal voelt.
Waarschuwingen
- Val niet in slaap in bad (het is gemakkelijk te doen en je zou kunnen verdrinken).
- Doe dit niet en negeer ander werk dat u mogelijk moet doen!
- Als u allergisch bent voor bovengenoemde producten, gebruik ze dan niet, omdat dit ernstig letsel kan veroorzaken.
