Ben je super gestrest van werk of school, of beide? Ben je het zat om constant zorgen op je schouders te hebben? Dan is dit artikel iets voor jou, dames moeten ontspannen! Hier zijn enkele tips om te ontspannen en een succesvolle spa-dag te hebben.
Stappen
Stap 1. Begin met een lekkere smoothie of je favoriete drankje
Probeer een aardbei-banaan Smoothie te maken als je de ingrediënten hebt. Alles wat je nodig hebt is 1 halve banaan (in vieren gesneden), 4 middelgrote aardbeien (bevroren of vers), een kopje sojamelk en 3-4 ijsblokjes. Voeg eerst sojamelk toe, voeg dan de bananen, aardbeien en ijsblokjes toe, mix ongeveer 20 seconden en geniet, of je kunt naar Make a Banana Smoothie gaan.
Stap 2. Ga naar je kamer en sluit de deur terwijl je aan je smoothie nipt
Kruip op je bed met een deken en een tijdschrift/boek.
Stap 3. Maak je smoothie af en ga naar een grote ruimte in je huis, zoals de woonkamer of je kamer
Je kunt gewoon in de stilte zitten of je kunt wat stretches, yoga, tai chi of Qui Gong doen. Als je besluit om een van deze te doen, onderzoek ze dan en vind enkele van de bewegingen.
Stap 4. Neem een lekker bad met bubbelbad, geurzout, zeezout, epsomzout, etherische oliën of melkpoeder met wat honing
Je kunt ook wat kaarsen aansteken en deze aan de voet van je badkuip zetten. Ontspan ongeveer 30 minuten en denk aan goede gedachten, misschien een favoriete tijd in het verleden of een favoriete scène in een film.
Stap 5. Laat na 30 minuten het bad leeglopen en stap langzaam uit
Droog jezelf af door met een handdoek over je lichaam te deppen, je huid zal hierdoor zachter aanvoelen. Wikkel de handdoek om je lichaam en blijf in de badkamer.
Stap 6. Pincet je wenkbrauwen waar het lijkt alsof het haar uit de haarlijn groeit
De stoom uit het bad verzachtte de huid en maakte de haren los, zodat het minder pijnlijk was.
Stap 7. Poets je tanden en je haar langzamer dan je normaal doet, snel poetsen kan je tanden en je haar beschadigen
Stap 8. Stap uit de badkamer en ga terug naar je kamer om een paar comfortabele pyjama's of sweats aan te trekken
Trek geen oncomfortabele kleding aan zoals spijkerbroeken, strakke shirts, rokken of werkkleding, deze helpen je totaal niet te ontspannen.
Stap 9. Trek je haar naar achteren in een paardenstaart en druk op een haarband of speld gewoon de haren die niet in een pony naar achteren zitten met haarspelden
Stap 10. Ga naar je keuken en vind honing, melk, een kom en een lepel
Meng een eetlepel honing en een eetlepel melk in de kom en verwarm deze vervolgens 10 seconden in de magnetron. Meng opnieuw en breng gedurende 15 minuten aan op gezicht en hals en spoel daarna af met warm water. Spat je gezicht ongeveer 3 keer met koud water om de poriën te sluiten. Dep je gezicht droog met een handdoek.
Stap 11. Pak een tandenstoker, een nagelvijl, een kom gevuld met water, olijfolie of citroensap en een nagelknipper
Vul eerst een kleine kom of bodem van een waterfles met warm water, je kunt er olijfolie of citroensap aan toevoegen. Olijfolie hydrateert terwijl citroensap de nagels witter maakt. Week de nagels ongeveer 5 minuten en dep ze daarna droog. Knip nagels tot halverwege (niet lang of kort) en gebruik een tandenstoker om eronder schoon te maken. Vorm nagels tot een ovaal door met een halfcirkelvormige beweging van de rand van de nagel naar de punt te gaan. Je kunt je nagels ook lakken, maar als je net nagellak hebt verwijderd, kun je het beste een dag of twee wachten om je nagels te laten ademen.
Stap 12. Je hebt een grote kom nodig, epsomzout, zeezout, etherische oliën, bubbelbad, honing, melk, azijn of wat je maar kunt bedenken
De mogelijkheden voor een voetenbad zijn eindeloos. Een favoriet is een half kopje epsomzout, 1/4 kopje zeezout en 8 druppels lavendelolie. Lavendel is rustgevend en helpt bij het verwijderen van littekens en het genezen van blaren. Vul de kom met warm-heet water en houd je voeten er 15 minuten in. Verwijder en droog.
Stap 13. Pak een puimsteen/voetvijl, nagelknipper, nagelvijl en lotion
Schrob je voeten terwijl ze nog nat zijn als je de puimsteen gebruikt, maar als je een voetvijl gebruikt, zorg er dan voor dat je voeten droog zijn. Knip je teennagels tot ze kort en vierkant zijn met ronde randen, zorg ervoor dat je de nagels ook op deze manier vijlt. Breng grote hoeveelheden lotion aan en leun achterover en ontspan gedurende ongeveer 15-20 minuten en veeg het overtollige eraf.
Stap 14. Pak je stereo, mp3, ipod, radio of computer en maak een afspeellijst met al je favoriete muziek
Als je je computer gebruikt en niet even wilt wachten tot youtube is geladen, gebruik dan www.imeem.com Het is een veilige afspeellijstwebsite en je kunt al je favoriete muziek doorzoeken, van klassiek tot rap. Luisteren naar muziek helpt je te ontspannen. Zing of dans te gek, het helpt enorm bij het ontspannen!
Stap 15. Deze keer heb je een kussen en een bed nodig
Als het middag is, is het perfect om een dutje van 20 minuten te doen. Stel je wekker in om je op dit moment wakker te maken, je zult je energieker voelen.
Stap 16. Nu je wakker bent, doe nog wat rekoefeningen
stretching helpt de bloedcirculatie en zuurstof naar de hersenen.
Stap 17. Bekijk wat films
Huur wat of ga op avontuur om wat op tv te vinden, of kijk wat je al hebt. Chick flicks helpen echt om je humeur te verbeteren. Enkele goede zijn: "The voorstel", "A Walk to Remember", "The Notebook", "The Devil Wears Prada", "Confessions of a shopaholic" en "The Other Boleyn Girl".
Stap 18. Zorg voor veel gezonde, voedzame snacks
dit zal je helpen om energiek te blijven!
Stap 19. Ga wandelen
Wandelen helpt je om je hoofd leeg te maken en om frisse lucht te krijgen. Zorg er wel voor dat het buiten niet donker is, zo ja, blijf dan gewoon binnen.
Tips
- Andere goede drankjes zijn sinaasappelsap met ginger ale, warme chocolademelk of wat thee met kaneel.
- Enkele goede boeken om te lezen zijn "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" en "Poison Ink". Als je zin hebt in een enge roman, lees dan "The Devouring" of "Bad Girls Don't Die".
- Katten, honden en andere rustige huisdieren zijn geweldige metgezellen! Neem ze mee op wandelingen, knuffel ze of speel gewoon met speelgoed of huishoudelijke artikelen zoals een oude vod, een touwtje of kattenkruid! Een metgezel hebben die niet met je wil praten, is soms erg ontspannend!
- Een lekker drankje is een aardbeiensap! Alles wat je nodig hebt is 2 kopjes druiven, 1 kopje aardbeien, een half kopje ijs en een scheutje suiker. Gooi het allemaal in de blender en laat de suiker vrij. Mix het ongeveer 20 seconden en voeg dan de suiker toe. Giet het in een kopje en geniet ervan!
- Met gezichtsmaskers kun je verschillende dingen gebruiken zoals: Banaan en honing, yoghurt en honing, of olijfolie en havermout. Je hoeft alleen maar de recepten op te zoeken.
- Je kunt je kussen altijd in een vuilniszak doen en je kussensloop eroverheen doen als je een badkussen nodig hebt. Dat of je kunt je handdoek opvouwen en achter je hoofd leggen.
Waarschuwingen
- Val niet in slaap in de badkuip en laat de kaarsen niet onbeheerd achter.
- Meng geen essentiële oliën als je het mengsel niet eerst hebt onderzocht, het kan verbranden.
- Loop 's nachts niet alleen, er kunnen gevaarlijke dieren of slechte mensen zijn.
