Terwijl testosteron meestal wordt gezien als een mannelijk hormoon, produceren zowel mannen als vrouwen tot op zekere hoogte testosteron. Een hoog testosteron kan bij elk geslacht tot veel ongemakkelijke symptomen leiden, waaronder acne, gewichtstoename en verhoogde agressie. Als u een bloedtest heeft gehad om uw hoge testosteronniveaus te bevestigen, zijn er een paar veranderingen die u in uw dagelijks leven kunt aanbrengen om ze na verloop van tijd te verlagen. Zorg ervoor dat u regelmatig contact opneemt met een medische professional om uw gezondheid te controleren en ervoor te zorgen dat u op de goede weg bent.
Stappen
Vraag 1 van 9: Welke voedingsmiddelen verlagen testosteron?
Stap 1. Experts zijn het er niet over eens welke voedingsmiddelen helpen om testosteron te verlagen
Het enige waar wetenschappers het over eens zijn, is dat een koolhydraatarm dieet je kan helpen om je insulineniveau op natuurlijke wijze te verlagen. Aangezien verhoogde insuline ervoor kan zorgen dat uw lichaam meer testosteron aanmaakt, is dit een goede manier om de niveaus laag te houden. Probeer een uitgebalanceerd, gezond dieet te behouden terwijl u werkt aan het verlagen van uw testosteronniveaus.
Je hebt misschien voedingsmiddelen zoals soja, lijnzaad en vetten gezien die verband houden met een laag testosteron, maar er moeten meer onderzoeken worden gedaan om dat verband te leggen
Vraag 2 van 9: Welke activiteiten helpen het testosteron te verlagen?
Stap 1. Door op een gezond gewicht te blijven, verlaagt u uw testosteronniveau
Door actief te blijven, kunt u op natuurlijke wijze de insuline- en androgeenspiegels verlagen, waardoor uw hormonen over de hele linie gelijkmatig worden verdeeld. Streef naar 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag en overleg met uw arts voor een specifiek trainingsplan.
Probeer wandelen, joggen, fietsen of zwemmen voor een leuke manier om actief te blijven
Vraag 3 van 9: Welke medicijnen verlagen de testosteronspiegel?
Stap 1. U kunt anticonceptie gebruiken om uw testosteronniveau te verlagen
Anticonceptiepillen om uw menstruatie te reguleren en de symptomen van een hoog testosteron te verminderen. Zorg ervoor dat de anticonceptie die u gebruikt progesteron bevat om uw verhoogde testosteronniveaus te helpen bestrijden.
Stap 2. Probeer een anti-androgeenmedicijn om je testosteronniveau te verlagen
Androgenen zijn een groep onderling gerelateerde hormonen, waaronder testosteron, die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van mannelijke kenmerken. Veelgebruikte anti-androgeengeneesmiddelen zijn spironolacton (Aldactone), leuprolide (Lupron, Viadur, Eligard), gosereline (Zoladex) en abarelix (Plenaxis). Uw arts kan aanbevelen om gedurende 6 maanden te experimenteren met anti-androgeenmedicijnen in lage doses om de effectiviteit te meten ten opzichte van mogelijke negatieve bijwerkingen.
Vraag 4 van 9: Wat is de beste testosteronbehandeling?
Stap 1. Het behandelen van de oorzaak van uw hoge testosteron is de beste behandeling
Het veranderen van uw eet- en bewegingsgewoonten is altijd goed voor uw algehele gezondheid, maar als uw testosteron te laag is vanwege een medische aandoening, heeft u mogelijk medicijnen nodig. Praat met uw arts over een specifiek behandelplan om erachter te komen welk pad voor u geschikt is.
De behandeling met testosteron varieert ook, afhankelijk van uw leeftijd en uw geslacht
Vraag 5 van 9: Hoe kan ik mijn testosterongehalte testen?
Stap 1. Vraag een bloedtest aan bij uw arts
De meeste testosterontesten worden 's ochtends gedaan, wanneer de niveaus het hoogst zijn. Als u medicijnen gebruikt, zoals steroïden of barbituraten, kan uw arts u vragen om te stoppen met het gebruik ervan voordat u uw test krijgt.
Er zijn enkele testosteronkits voor thuis beschikbaar, maar experts weten niet zeker of ze helemaal kloppen. Omdat de tests thuis speeksel gebruiken in plaats van bloed, zijn ze misschien niet zo wetenschappelijk verantwoord
Vraag 6 van 9: Wat veroorzaakt een hoog testosteron?
Stap 1. Het kan diabetes zijn
Diabetes type 2 wordt vaak veroorzaakt door obesitas en resulteert in een overproductie van insuline, waardoor de eierstokken meer testosteron kunnen produceren. Gelukkig kun je diabetes type 2 meestal voorkomen en omkeren met gewichtsverlies, lichaamsbeweging en veranderingen in het dieet. Als u denkt dat u diabetes heeft, kan uw arts u een bloedtest laten doen om dit te bevestigen.
Stap 2. Het kan een tumor zijn
Bij mannen kan een tumor op de bijnieren een hoog testosteron veroorzaken. Voor vrouwen kan een tumor in uw eierstokken uw testosteronniveaus verhogen. Als u hoge testosteronniveaus heeft, kan uw arts verdere tests doen om te controleren op tumoren in die gebieden.
Stap 3. Het kan een verwonding aan de testikels zijn
Dit komt vooral veel voor bij jongens en jonge mannen. Als u een laag testosterongehalte heeft en onlangs een trauma aan uw liesstreek heeft gehad, overleg dan met uw arts over de behandeling.
Vraag 7 van 9: Wat zijn normale testosteronniveaus?
Stap 1. Voor mannen is het bereik 20,7 ng/dL tot 2,29 ng/dL
Testosteron wordt gemeten in nanogram per deciliter. Je niveaus nemen natuurlijk af naarmate je ouder wordt, dus ze zullen hoger zijn als je jonger bent en lager als je ouder bent.
Stap 2. Voor vrouwen is het bereik 1,08 ng/dL tot 0,06 ng/dL
Vrouwen produceren veel minder testosteron dan mannen, dus het is van nature vrij laag. Uw testosteronniveaus nemen ook af naarmate u ouder wordt, dus uw niveaus zullen waarschijnlijk in de loop van de tijd fluctueren.
Vraag 8 van 9: Wat gebeurt er als je testosteronspiegel te hoog is?
Stap 1. U kunt last krijgen van acne, gewichtstoename en meer gezichtshaar
Te veel testosteron kan ook leiden tot stemverdieping en onregelmatige menstruatie bij vrouwen. Bij mannen kan een hoog testosteron het aantal zaadcellen verlagen en leiden tot verhoogde agressie.
Mannen worden meestal pas gediagnosticeerd met hoog testosteron na gebruik van prestatieverhogende medicijnen, zoals steroïden
Vraag 9 van 9: Kunnen hoge testosteronniveaus PCOS veroorzaken?
Stap 1. Ja, hoog testosteron bij vrouwen is gekoppeld aan PCOS
De exacte oorzaak van polycysteus ovariumsyndroom, of PCOS, is onbekend, maar experts denken dat het verband houdt met abnormale hormoonspiegels. Als u PCOS heeft, kunt u last krijgen van onregelmatige menstruatie, acne, gewichtstoename en meer gezichtshaar.
Als een van uw naaste familieleden PCOS heeft, is de kans groot dat u het ook heeft
Tips
Als je meer gezichts- of borsthaar hebt, probeer dan laserbehandelingen te gebruiken in combinatie met medicatie
Waarschuwingen
- Praat uitgebreid met uw arts over de bijwerkingen van eventuele medicijnen die zij willen voorschrijven om uw testosteronniveaus te verlagen.
- Als u denkt dat u een hormonale onbalans ervaart, raadpleeg dan uw arts voor een consult voordat u probeert uw hormoonspiegels te veranderen. Dieetaanpassingen zijn over het algemeen veilig, maar zonder de oorzaak van uw symptomen te kennen, kunt u uw toestand verergeren.
