Modderbadtherapie is een therapeutische huidbehandeling. Een modderbad wordt uitgevoerd door de huid van een individu te bedekken met een dunne laag rijke, donkere modder, of door het individu onder te dompelen in een plas vloeibare modder. Het modderbad kan de huid gladmaken en exfoliëren, naast het verlichten van pijn veroorzaakt door artritis en het ontspannen van spieren en gewrichten. Om modderbadtherapie te proberen, moet je bepalen of je naar een gebied kunt reizen waar modderbaden worden aangeboden, of een locatie bij jou in de buurt kunt vinden waar modderbadtherapie wordt aangeboden.
Stappen
Deel 1 van 3: Een locatie en type modder selecteren
Stap 1. Onderzoek locaties die modderbaden bieden
Locaties met therapeutische modder in grote hoeveelheden zijn, niet verrassend, schaars. Om locaties te onderzoeken, kijk eerst online. Spa's in de buurt van zoute meren of in gebieden met een historisch vulkanisch gebied hebben waarschijnlijk modderbaden. Overweeg het Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa in New Mexico, of Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort in Calistoga, Californië. Als u in de Verenigde Staten woont, heeft u toegang tot drie brede locaties:
- Napa Valley in Californië, waar mineraalrijke vulkanische as de modder doordringt
- Noordelijk New Mexico, en
- Het Grote Zoutmeer in Utah.
Stap 2. Overweeg om internationaal te modderbaden
Woont u in het buitenland of wilt u internationaal reizen, dan zijn er nog veel meer mogelijkheden voor modderbaden: de Dode Zee in Jordanië; Lake Techirghiol, Roemenië; en Hell's Gate Geothermisch Park in Nieuw-Zeeland.
- Afhankelijk van het type modder dat u verkiest, bent u misschien geneigd om naar Europa te reizen (waar veenmodder de overhand heeft) of naar vulkanische gebieden zoals Santorini, Griekenland.
- Mineraalrijke modder wordt vaak ook verpakt en commercieel verkocht, bij schoonheids- en cosmeticawinkels. Hoewel het aanbrengen van modder thuis op een specifiek lichaamsdeel niet hetzelfde is als een modderbad voor het hele lichaam, kan het veel goedkoper en gemakkelijker toegankelijk zijn.
Stap 3. Onderzoek de voordelen van verschillende soorten modder
Vanwege de verschillende samenstellingen van het watertype, de grondsoorten en de verrotte organische stof, zou de modder in verschillende geografische gebieden verschillende therapeutische eigenschappen hebben. Hoewel alle modderbaden spieren en gewrichten ontspannen en de huid exfoliëren, kunnen specifieke moddersoorten extra voordelen bieden.
- Zout-zware modder, zoals uit de Dode Zee of Great Salt Lake, is aangetoond dat het helpt bij huidaandoeningen. Modder uit de Dode Zee wordt vaak internationaal geëxporteerd en kan online worden gekocht.
- Meermodder, ook wel 'veenmodder' genoemd, is afkomstig van oude meren in veengebieden van Europa. Deze modder kan voedingsstoffen in het lichaam aanvullen en de huidconditie verbeteren.
- Modder uit warmwaterbronnen is rijk aan mineralen en kan dus mineralen aanvullen die van nature in de huid aanwezig zijn.
Stap 4. Kies uw type behandeling
Voordat u uw reis gaat plannen, moet u beslissen of u een professionele modderbadbehandeling wilt in een spa of een resort, of dat u de modder zelf wilt aanbrengen op een locatie aan een meer of aan de zee. Als u wilt dat het modderbad therapeutische resultaten heeft (vermindering van spier- en gewrichtspijn, het verwijderen van gifstoffen uit de huid), kunt u beter een professionele behandeling ondergaan.
Als u echter meer geïnteresseerd bent in de ervaring van het nemen van een modderbad in een meer, of als u de modder van een specifieke locatie wilt gebruiken, bijvoorbeeld de Dode Zee, moet u de spa overslaan en de modder uitvoeren zelf baden
Deel 2 van 3: Beginnen met modderbadtherapie
Stap 1. Vraag het spa-personeel naar de eigenschappen van de modder
Het personeel van de spa of het resort kan nuttige informatie geven over de samenstelling van de modder waarin u gaat baden. Vraag hen welke specifieke mineralen de modder bevat en welke voordelen voor de huid en het lichaam door elk ervan worden geboden. Veel voorkomende mineralen zijn zwavel, zink, bromide en magnesium. Afhankelijk van de regio kan de modder ook turf, vulkanische as of specifieke zouten bevatten.
Als u van plan bent om in de modder te gaan baden op een strand bij een meer of zee, is er natuurlijk geen personeel aanwezig. Je kunt echter altijd de lokale bevolking vragen (of online kijken) om te zien welke vermeende helende eigenschappen de modder heeft, maar houd er rekening mee dat deze antwoorden geen medische authenticiteit hebben
Stap 2. Zoek een geschikte locatie aan het meer of aan zee
Als je je eigen modderbad aan het uitvoeren bent en geen professionele behandeling krijgt in een spa of resort, moet je een locatie vinden met veel losse modder om over je lichaam te wrijven. Als je van plan bent om de modder te laten liggen en je wilt gaan liggen terwijl je dat doet, verken dan een locatie met wat gras in de buurt of blootgestelde rots om op te leunen.
Bekijk de lokale bevolking en andere toeristen; observeren waar en hoe ze de modder aanbrengen. Zoek een vergelijkbare locatie, hoewel uw opties, afhankelijk van de grootte van het strand en de beschikbaarheid van modder, beperkt kunnen zijn
Stap 3. Verwijder je kleding
Afhankelijk van de locatie kan je worden gevraagd om al je kleding uit te doen en naakt de modder in te gaan, of gewoon in je zwempak de modder in te gaan. Omdat de modder gifstoffen verwijdert die zich in je lichaam hebben opgehoopt door ze via je huid naar buiten te trekken, is het belangrijk om zoveel mogelijk huid aan de modder bloot te stellen.
Als je jezelf niet volledig onderdompelt in de modder, maar slechts één lichaamsdeel (zoals je voeten) 'bad', hoef je alleen de kleding op dat lichaamsdeel uit te doen
Stap 4. Zorg ervoor dat de modder is schoongemaakt
Resorts en spa's die modderbadtherapie aanbieden, laten kokend water door de modder lopen tussen gebruikers, om bacteriën te doden en huid en andere vreemde deeltjes uit de modder te spoelen. Bevestig met het personeel of management dat de modder zal worden schoongemaakt voordat je jezelf onderdompelt.
- In plaats van de modder weg te spoelen, kunnen sommige spa's ervoor kiezen om de modder volledig te verwisselen en voor elke bader een nieuwe partij modder binnen te brengen.
- Als je bij een meer of zee in de modder baadt, kun je deze stap overslaan. Er moet genoeg modder zijn zodat je je eigen plekje kunt vinden om in te leggen of op je lichaam te smeren.
Deel 3 van 3: De modder ingaan of aanbrengen
Stap 1. Dompel je lichaam onder in de modder
Als je in een spa bent, krijg je begeleiding bij het betreden van het modderbad, en er kunnen zelfs medewerkers aanwezig zijn om je te helpen bij het instappen. Profiteer van de kennis van de begeleiders; bevestig dat u alle procedures correct volgt. Terwijl je jezelf onderdompelt, moet de modder je hele lichaam bedekken en tot ongeveer je kin komen.
De modder zal waarschijnlijk tussen 100 en 104 ° F worden gehouden, ongeveer de temperatuur van een bubbelbad
Stap 2. Wrijf de modder over je lichaam
Als je bij een zee of meer bent en de modder is niet diep genoeg om jezelf in onder te dompelen, pak dan royale handenvol modder en smeer het over je onbedekte huid. Observeer hoe andere mensen zichzelf met modder wrijven en volg dat voorbeeld. Omdat deze modder zeker niet hygiënisch is, moet je hem niet te dicht bij je mond of ogen houden.
Als u in de zon ligt na het aanbrengen van modder, kan de modder op uw huid drogen en kunt u deze gemakkelijker verwijderen
Stap 3. Blijf ongeveer 30 minuten in de modder
Een half uur geeft de modder de tijd om je huid te exfoliëren en te hydrateren, en om pijnlijke gewrichten en spieren te verzachten. Als u langer binnen blijft, kan uw lichaamstemperatuur stijgen tot een oncomfortabel of ongezond niveau. Als je niet bent ondergedompeld, maar ervoor hebt gekozen om je lichaam in plaats daarvan met modder te bedekken, moet je je tijd toch beperken tot ongeveer 30 minuten.
Als u een modderbadbehandeling krijgt in een spa of officiële faciliteit, moeten er medewerkers zijn om u in de gaten te houden en u te adviseren wanneer u de modder moet verlaten. Als je bij een meer of op een afgelegen locatie bent, moet je zelf de tijd bijhouden
Stap 4. Spoel de modder van je lichaam
Reinig jezelf na je modderbad met water. Een spa of faciliteit moet douches in de buurt hebben; gebruik deze om jezelf schoon te spoelen. Als je bij een meer of zee bent, neem dan een korte duik om de modder van je huid te verwijderen.
Maak je geen zorgen als je geen toegang hebt tot zeep; een grondige spoeling zou alle modder van je lichaam moeten verwijderen. Hervat echter een normaal doucheschema na het modderbad
Stap 5. Zoek geen modderbadbehandeling als u een hoge bloeddruk heeft
Er zijn een aantal medische aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, die de constante hitte van een onderdompelend modderbad kan verergeren. Als u een huidinfectie of een beschadigde huid heeft (inclusief huiduitslag zoals eczeem of psoriasis), kan het modderbad deze aandoening verergeren.
Modderbaden worden ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen
Tips
- Als u momenteel voorgeschreven medicijnen gebruikt, vooral voor hartgerelateerde aandoeningen, raadpleeg dan uw arts voordat u een modderbad neemt.
- Neem nooit de modder in en voorkom dat je je gezicht in de modder bedekt.
