Kun je grijs haar omkeren? Mogelijke oorzaken en natuurlijke remedies om te proberen

Stap 1. Het kan niet worden teruggedraaid, maar het kan worden vertraagd

Tenzij je je haar wilt verven, blijft wat al grijs is grijs. Er zijn echter een paar dingen die u kunt doen om het proces te vertragen. Houd er echter rekening mee dat de grootste factor die grijs haar beïnvloedt, de genetica is, dus verschillende mensen zullen verschillende niveaus van succes hebben.

De meeste mensen beginnen grijs haar te krijgen als ze in de dertig of veertig zijn, en een paar mensen worden zelfs grijs als ze in de twintig of tienerjaren zijn

Vraag 2 van 5: Welke vitamines helpen bij grijs haar?

Stap 1. Vitamine B12 kan helpen

Uit onderzoek blijkt dat veel volwassenen met grijs haar ook een vitamine B12-tekort hebben. Streef ernaar om 2,4 mcg vitamine B12 per dag te krijgen in supplementen of in shots.

Als u denkt dat u een tekort heeft, overleg dan met uw arts over uw mogelijkheden

Stap 2. Mogelijk speelt koper een rol

Koper is een essentiële voedingsstof in je lichaam en het helpt bij de productie van melanine, of het pigment dat je haar kleurt. Probeer pinda's, amandelen, linzen, runderlever, krabvlees en witte champignons te eten om ervoor te zorgen dat u voldoende koper binnenkrijgt in uw dagelijkse voeding.

Experts raden aan om elke dag ongeveer 900 mcg koper te krijgen

Stap 3. Er is meer onderzoek nodig naar zink en ijzer

Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat die voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij grijzend haar, zijn ze niet allemaal overtuigend. Het kan echter geen kwaad om te controleren of u voldoende zink en ijzer in uw dieet krijgt. Streef naar 8 tot 11 mg zink per dag. Probeer 8,7 mg ijzer per dag te krijgen als je een man bent, en 14,8 mg ijzer per dag als je een vrouw bent.

Vraag 3 van 5: Kun je grijs haar van nature omkeren?

Stap 1. Nee, maar je kunt het misschien voorkomen met lotusbloemolie

Sommige onderzoeken tonen aan dat de zuren in lotusbloemolie het haar hielpen om meer melanine te produceren, wat nuttig zou kunnen zijn bij het voorkomen van grijs haar. Hoewel deze onderzoeken niet zijn gereproduceerd, kan het geen kwaad om lotusbloemolie toe te voegen aan je haarverzorgingsroutine. Je kunt lotusbloemolie bij de meeste drogisterijen vinden.

Probeer eens per dag lotusbloemolie op je haar te smeren. Onthoud dat het niet helpt om je grijze haar terug te draaien, maar het kan het grijs worden van haren die nog gekleurd zijn, vertragen

Vraag 4 van 5: Veroorzaakt roken grijze haren?

Stap 1. Een studie zegt van wel

In 2013 ontdekten wetenschappers dat mensen die sigaretten rookten, ongeveer 3 jaar eerder grijs werden dan hun niet-rokende tegenhangers. Hoewel deze resultaten niet in andere onderzoeken zijn weergegeven, kan het geen kwaad om te stoppen als u rookt.

Roken kan chemische veranderingen in uw lichaam veroorzaken die de melanineproducerende cellen in uw haar beschadigen

Vraag 5 van 5: Kan stress grijze haren veroorzaken?

Stap 1. Constante, langdurige stress kan bijdragen aan grijs haar

Sommige onderzoeken tonen aan dat je stressniveaus de chemicaliën kunnen beschadigen die melanine in je haar produceren. Er is echter meer onderzoek nodig, dus deze onderzoeken zijn niet overtuigend.

• Als je je gestrest voelt en je stressniveau wilt verlagen, probeer dan dagelijks te oefenen, te mediteren en elke nacht minimaal 8 uur te slapen.
• Sommige onderzoeken suggereren dat oxidatieve stress, of het gedurende lange tijd inademen van gifstoffen zoals verontreinigende stoffen en zware metalen, ook kan bijdragen aan grijs haar.

Tips

• Er zijn veel natuurlijke remedies voor grijs haar, zoals het gebruik van kokosolie of tarwegrassap elke avond. Hoewel deze je haar geen pijn doen, worden ze niet ondersteund door de wetenschap, dus ze doen misschien niet veel.
• Grijs worden is niet erg! Als je je grijze haar echt niet mooi vindt, bezoek dan een salon om over kleurcorrecties te praten.