Altijd al willen genieten van een spa, maar het zich nooit kunnen veroorloven om er naar toe te gaan? Waarom zou je er dan niet een thuis maken met wat je hebt? Het enige wat je nodig hebt is een beetje tijd en creativiteit. U kunt spa-producten uit de winkel gebruiken, of u kunt uw eigen spaproducten maken met behulp van benodigdheden uit uw keukenkast! Het beste van alles is dat u uw spa kunt aanpassen aan uw persoonlijke behoeften.
Stappen
Deel 1 van 3: De sfeer creëren
Stap 1. Plan vooruit
Maak en neem uw spa niet als er iets belangrijks op komst is. U wilt een paar uur hebben waarin u kunt ontspannen. Zorg ervoor dat u alles bij de hand hebt voordat u uw spa start, zodat u uw ervaring niet hoeft te onderbreken.
U hoeft niet alles te doen wat in deze sectie wordt vermeld. Kies items die u het meest aanspreken
Stap 2. Begin met een schone badkamer en badkuip
Als het een tijdje geleden is dat je je badkamer voor het laatst hebt schoongemaakt, maak hem dan snel schoon en verberg alle rommel uit het zicht. Als je badkuip er vuil uitziet, moet je hem goed schrobben. Een deel van wat spa's er zo luxueus laat uitzien en aanvoelen, is hoe sprankelend schoon ze zijn. Een schone badkamer zal uw spa-ervaring ook aangenamer maken.
Zet tijdens het schoonmaken alle elektronica en andere afleiding uit. De enige uitzondering hierop is natuurlijk je muziekspeler
Stap 3. Houd wat warme, schone handdoeken klaar als u van plan bent een ontspannend bad te nemen
Een snelle en eenvoudige manier om dit te doen, is door uw handdoeken een paar minuten in de droger te steken; je kunt ze ook een uur of twee in de hete zon laten staan. Zodra de handdoeken lekker warm zijn, leg ze dan ergens neer waar ze gemakkelijk te pakken zijn. Dit geeft dat laatste, luxe tintje aan uw spa.
Als je een badjas hebt, warm hem dan op en houd hem ook in de buurt
Stap 4. Zet wat zachte, ontspannende muziek op
Kies dingen als Zen-muziek, natuurgeluiden, instrumentale of klassieke muziek. Sommige kanalen op populaire websites voor het delen van video's en muziek (zoals YouTube) hebben afspeellijsten voor spa-muziek. Kies een extra lange playlist zodat je niet hoeft op te staan en herstart hem.
Zelfs als je van snelle, vrolijke muziek houdt, wil je die misschien bewaren voor een andere dag
Stap 5. Dim de lichten en steek wat kaarsen aan
Ze hoeven niet geparfumeerd te zijn, al helpt een lekkere geur zeker! Als je aarzelt om kaarsen in je badkamer aan te steken, koop dan kaarsen op batterijen - pas op dat ze niet nat worden, anders zullen ze kortsluiting veroorzaken. Je zou ook wat kerstverlichting kunnen aansluiten; ze zullen net genoeg zijn om een zacht, zwak licht in je badkamer te werpen, maar ze zullen niet zo fel zijn dat ze je afleiden.
Als je niet van kaarsen houdt, kun je ook wierook, waxmelts of oliediffusers gebruiken
Stap 6. Overweeg om een "lounge" in te richten als u van plan bent andere dingen te doen
Dingen zoals gezichtsmaskers en voetbaden hebben vaak een tijdje nodig om hun "magie" te doen, en niet alle badkamers hebben een comfortabele plek om te zitten. Tenzij je badkamer een comfortabele bank of stoel heeft, zoek dan een rustige plek in je kamer en voeg wat meer kaarsen en zachte muziek toe.
Stap 7. Neem wat verfrissingen
Sommige van de duurdere spa's serveren vaak verfrissingen, zoals snoep of drankjes. Het hoeft niets bijzonders te zijn: citroenwater, kruidenthee of champagne worden vaak geserveerd in spa's.
Houd eten eenvoudig en tot een minimum beperkt. Kleine snoepjes, chocolaatjes, druiven, noten of gesneden aardbeien zouden ideaal zijn
Stap 8. Laat een paar minuten warm water in je douche lopen om stoom te creëren
Dit zal helpen je poriën te openen en dingen als maskers en lotions effectiever te maken. Het zal ook helpen om een meer spa-achtige sfeer te creëren.
Deel 2 van 3: Jezelf verwennen
Stap 1. Kies uw spa-routine
U hoeft niet alles te doen wat hier wordt vermeld. Kies in plaats daarvan de items waar je tijd voor hebt, die je nodig hebt of die je aanspreken.
- Vergeet niet te investeren in goede en vertrouwde huidverzorgingsproducten die zowel schonere als gezondere ingrediënten bevatten.
- Zorg ervoor dat je begrijpt naar welke componenten je huid verlangt.
- Koel uw huidverzorgingsproducten om de houdbaarheid te verlengen en koel te houden. Als u bijvoorbeeld een gezichtsmasker in de koelkast bewaart, helpt het eventuele ontstekingen te verzachten met het verkoelende effect van koude temperaturen.
Stap 2. Geef jezelf gezichtsstoom
Dit is geweldig als je niet veel tijd hebt. Het zal je ook helpen ontspannen. Vul een grote kom met heet water. Als je zin hebt, voeg dan een paar druppels van je favoriete etherische olie, een handvol geurige kruiden of een paar theezakjes toe. Leun over de kom en bedek je hoofd met een handdoek om de stoom op te vangen. Ga ergens comfortabel zitten en ontspan ongeveer 10 minuten. Giet daarna het water eruit en vervolg met je favoriete scrub, masker en/of lotion.
Stap 3. Scrub de dode huid weg met een gezichts- of lichaamsscrub
Je kunt een in de winkel gekochte scrub gebruiken, of je kunt je eigen scrub maken met wat suiker en olie. Breng de scrub in kleine, cirkelvormige bewegingen aan en spoel hem daarna af met warm water. Als je een bodyscrub gebruikt, overweeg dan om deze onder de douche af te spoelen; zo hoef je het badwater niet te vervuilen voor je duik!
Stap 4. Probeer een haarmasker
Je haar heeft net zoveel aandacht nodig als je huid. Je kunt een in de winkel gekocht haarmasker gebruiken, of je kunt er zelf een maken. Breng het aan op vochtig haar en stop je haar onder een douchemuts. Wikkel een warme handdoek om je haar om de ervaring te versterken.
Denk aan multitasken! Ontspan in uw bad terwijl het haarmasker werkt. De meeste haarmaskers moeten minstens 30 minuten blijven zitten
Stap 5. Ontspan in uw bad
Vul uw badkuip met warm water en voeg vervolgens uw keuze uit badzout, bubbels, badbruis of etherische oliën toe. Glip in het bad, leun achterover tegen de muur en ontspan gedurende 15 tot 20 minuten. U kunt zelfgemaakte of in de winkel gekochte badproducten gebruiken. Zodra je bad voorbij is, trek je een warme badjas aan.
- Voor een snel en eenvoudig bad: vul je badkuip met warm water, voeg dan 1 blik kokosmelk, 1 eetlepel amandelolie en 20 druppels van je favoriete essentiële olie toe.
- Afspoelen onder de douche. Al die badproducten zijn heerlijk, maar laten vaak een residu achter. Zodra uw lichaam zich ontspannen voelt, stapt u uit het bad en laat u het water weglopen. Zet vervolgens de douche aan en spoel af. Als je een haarmasker opzet, is dit het moment om dat ook af te wassen.
Stap 6. Breng wat body butter aan
De beste tijd om body butter aan te brengen is direct nadat je uit het bad komt als je huid nog vochtig is. Al die rijke oliën en boter trekken in je huid en laten ze zijdezacht aanvoelen. Je kunt jezelf zelfs een massage geven terwijl je het aanbrengt! Je kunt in de winkel gekochte body butter gebruiken, of je kunt er zelf een maken.
Stap 7. Multitasken met gezichtsmaskers en voetwraps
Zowel gezichtsmaskers als voetbad hebben weinig tijd nodig om zich voor te bereiden, maar veel tijd om hun "magie" te doen. Het is misschien een goed idee om beide tegelijk te doen. Bereid je voet voor en breng vervolgens je favoriete gezichtsmasker aan. Als je het eenmaal hebt aangebracht, masseer je je favoriete lotion op je voeten en wikkel je ze in plastic. Wikkel ze daarna in een warme handdoek en wacht 10 tot 15 minuten. Als de tijd om is, haal je de voetenwikkels uit en was je je masker af.
- Maak het extra gezellig door eerst een warme badjas aan te trekken.
- Maak een handdoek vochtig en verwarm deze vervolgens 30 tot 60 seconden in de magnetron. U kunt in plaats daarvan ook spa-sokken gebruiken.
Stap 8. Verwen je voeten
Vul een klein bad met warm water en voeg vervolgens je favoriete voetbad toe. Laat je voeten in het water glijden en ontspan gedurende 10 tot 15 minuten. Verwen je voeten verder met voetscrubs, puimstenen, lotion en een pedicure!
Stap 9. Vergeet je handen niet
Neem wat overgebleven voetscrub of lichaamsscrub en masseer het op je handen. Spoel het af en breng vervolgens wat van je favoriete handlotions aan. Werk af met een manicure. Het hoeft niet perfect te zijn; ontspannen, naar muziek luisteren en plezier hebben.
Stap 10. Sluit af door te relaxen in je badjas
Als je geen badjas hebt, kun je iets aantrekken dat je comfortabel vindt, zoals een pyjama. Lees een boek, doe je nagels, doe wat make-up op of luister naar muziek. Als u nog wat versnaperingen over heeft, kunt u daar ook van genieten!
Deel 3 van 3: Makings Scrubs, maskers en meer (optioneel)
Stap 1. Ontspan met wat badzout
Meng in een grote kom 2 kopjes (480 gram) Epsom-zout, ½ kopje (90 gram) bakpoeder en 40 druppels van je favoriete essentiële olie. Voeg voor een luxer badzout ¼ kopje (60 gram) zeezout toe. Zodra alles is gemengd en er geen klontjes meer zijn, schep je alles in een glazen pot. Om het badzout te gebruiken: vul je badkuip met warm water en roer er dan ¼ kopje (60 gram) van je badzout door.
Je kunt alle soorten etherische olie gebruiken. U kunt bijvoorbeeld 30 druppels lavendel en 10 druppels pepermunt doen
Stap 2. Scrub je huid met een bodyscrub
Roer in een grote kom ½ tot 1 kop (115 tot 225 gram) witte of bruine suiker en ½ kop (100 gram) kokos- of olijfolie door elkaar. Schep alles in een glazen pot als je klaar bent. Overweeg voor een extra speciale scrub de onderstaande items toe te voegen. Om de scrub te gebruiken: schep 1 eetlepel per keer uit en masseer het op je armen of benen.
- ½ theelepel pompoentaartkruiden of gemalen kaneel
- ½ theelepel vitamine E olie
- ½ tot 1 theelepel vanille-extract
- 15 tot 20 druppels etherische olie
Stap 3. Maak wat luxe body butter
Smelt in een dubbele boiler 1 kop (215 gram) sheaboter of cacaoboter, ½ kop (100 gram) kokosolie en ½ kop (120 milliliter) amandel- of olijfolie. Roer alles door elkaar en zet vervolgens 1 uur in de koelkast. Voeg 10 tot 30 druppels etherische olie toe en klop alles met een elektrische mixer tot het licht en luchtig is. Dit duurt ongeveer 10 minuten. Doe alles in een glazen pot en zet het vervolgens 10 tot 15 minuten in de koelkast. Daarna is je body butter klaar voor gebruik!
- Je kunt ook ½ kopje (105 gram) sheaboter en ½ kopje (105 gram) cacaoboter gebruiken voor iets extra's.
- Bewaar je body butter bij 24°C of koeler, anders smelt het.
Stap 4. Maak een eenvoudig yoghurtmasker
Meng 1 eetlepel yoghurt in een kleine kom en ¼ theelepel citroensap of honing. Verspreid het masker over uw gezicht en zorg ervoor dat u het gebied rond de ogen vermijdt. Wacht 10 minuten en was het masker vervolgens af met warm water.
- Yoghurt is van nature exfoliërend en verhelderend. Probeer indien mogelijk Griekse, volle yoghurt te gebruiken.
- Citroensap kan de huid helpen opvrolijken. Het is ook geschikt voor de vette huid.
- Honing is geweldig voor alle huidtypes. Het is van nature hydraterend en ideaal voor de huid die gevoelig is voor acne.
Stap 5. Probeer een eenvoudig haarmasker als je van plan bent je haar te wassen
Roer in een kleine kom ½ kopje (100 gram) kokosolie en ¼ kopje (60 milliliter) olijfolie door elkaar. Voor iets meer voedends, voeg 10 druppels arganolie toe. Masseer het masker op je haar en hoofdhuid en stop je haar vervolgens 5 tot 10 minuten onder een douchemuts. Was het masker uit met shampoo; het kan zijn dat u twee keer moet shamponeren. Breng wat leave-in conditioner aan als je klaar bent.
Stap 6. Scrub je gezicht met een zachte havermout scrub
Meng in een kleine kom 2 theelepels gemalen havermout, 1 theelepel honing en 1 theelepel zoete amandelolie. Masseer de scrub op je gezicht met kleine, cirkelvormige bewegingen en zorg ervoor dat je het gebied rond de ogen vermijdt. Spoel de scrub af met warm water en besprenkel je gezicht met koud water om je poriën te verzegelen.
- Je kunt de scrub ook 4 tot 5 minuten laten inwerken. Hierdoor wordt het meer een masker.
- Als je geen zoete amandelolie kunt vinden, probeer dan olijfolie of kokosolie.
- Als je geen gemalen havermout kunt vinden, kun je het zelf malen met een blender, keukenmachine of koffiemolen.
- De havermout helpt je huid zachtjes te exfoliëren en te hydrateren. De honing helpt je huid te hydrateren en alle acne-veroorzakende bacteriën te doden. De olie zal je huid helpen hydrateren, voeden en reinigen.
Stap 7. Scrub je lippen met een lip scrub
Als je van plan bent om make-up te dragen, dan is een lip scrub een geweldige manier om je lippen voor te bereiden! Meng in een kleine schaal 1 eetlepel bruine suiker, 1 theelepel honing en 1 theelepel olijfolie of kokosolie. Masseer de scrub op je lippen en spoel hem daarna af met warm water. Bewaar eventuele restjes in een klein potje.
- Roer voor wat lipvullende werking ½ theelepel gemalen kaneel erdoor.
- Roer voor een lekkere scrub ½ theelepel vanille-extract erdoor.
Stap 8. Behandel je voeten met een scrub
Vul een glazen pot met 2 kopjes (480 gram) Epsom-zout en ¼ kopje (60 milliliter) muntachtig mondwater. Roer tot het zout gelijkmatig doorweekt is; je krijgt iets dat aanvoelt als nat zand. Om de scrub te gebruiken: masseer 1 tot 2 eetlepels van de scrub op je voeten en spoel het daarna af. Bewaar de rest van de scrub op een koele, droge plaats.
Deze scrub helpt je voeten te exfoliëren en deodoriseren. Het geeft ze een verfrist gevoel, waardoor het ideaal is na een lange dag wandelen
Stap 9. Ontspan met een voetenbad
Vul een glazen pot met ½ kopje (120 gram) Epsom-zout en 2 eetlepels (25 gram) bakpoeder. Als je iets extra speciaals wilt, voeg dan 6 druppels van je favoriete etherische olie toe; pepermunt, lavendel of eucalyptus werken geweldig voor voetbaden! Sluit de pot en schud alles totdat het gelijkmatig is gemengd. Om de scrub te gebruiken:
- Vul een plastic bad of bak met warm water; zorg ervoor dat het groot genoeg is voor je voeten.
- Roer er 2 eetlepels van je voetbad door.
- Dompel je voeten in het water.
- Ontspan 10 tot 15 minuten.
- Bewaar de rest van het voetweekpoeder op een koele, droge plaats.
Tips
- Bewaar je zelfgemaakte badproducten op een koele, droge plaats.
- In plaats van alles op één dag te doen, kunt u overwegen om verschillende spa-dagen te houden die op verschillende dingen zijn gericht. U kunt bijvoorbeeld een gezichtsdag hebben, waarbij u zich op uw gezicht concentreert, of een Pedi-dag, waarbij u zich op uw voeten concentreert.
- Doe het op een stressvolle dag, zodat je nog meer kunt ontspannen.
- Als u dit vlak voor het slapengaan doet, kunt u beter slapen.
- Zorg ervoor dat u alles klaar en bij de hand hebt voordat u begint. Op deze manier hoeft u uw ervaring niet te onderbreken.
- Schakel uw telefoon uit tijdens uw spa om de ontspanning te vergroten en onderbrekingen tot een minimum te beperken.
- Maak je op je spa-dag geen zorgen over dingen die de komende dagen gaan gebeuren - ontspan en geniet ervan.
