Zodra je wekker afgaat, kan je ochtendroutine als een waas aanvoelen. Maak je geen zorgen! Er zijn talloze snelle, gemakkelijke manieren om het meeste uit je ochtend te halen voordat de schooldag officieel begint. We hebben een aantal handige tips, trucs en andere eenvoudige suggesties samengesteld waarmee je de hele week je beste beentje voor kunt zetten.
Stappen
Methode 1 van 13: Maak je outfit de avond ervoor klaar
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Bekijk de weersvoorspelling zodat je geschikte kleding kunt kiezen
Blijf warm in een T-shirt met lange mouwen en een strakke skinny jeans, of ga voor een luchtige, dramatische look met je favoriete T-shirt en een maxi-rok. Een trui, korte broek en enkellaarsjes kunnen een geweldige outfit zijn als het buiten niet bijzonder warm of koud is.
Je kunt je voor koud weer kleden met een effen top en een broek met patroon, of je voorbereiden op een warme voorspelling met een schattige gelaagde top en een korte broek
Methode 2 van 13: Pak je lunch van tevoren in
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Vul je lunchbox met voedzaam, lekker eten
Eiwitten, volle granen, fruit en groenten zijn allemaal geweldige toevoegingen aan je lunch. U kunt genieten van een kopje yoghurt, of een broodje met roggebrood. Vetarme muesli, snaarkaas, druiven, appelschijfjes en babywortelen zijn ook allemaal fantastische opties.
Selderijstengels, tortillachips, avocadoplakken en trailmix zijn andere geweldige keuzes
Methode 3 van 13: Zet je wekker weg van je bed
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Het is een stuk moeilijker om je wekker te snoozen als deze aan de andere kant van de kamer is
Als je je klaarmaakt om naar bed te gaan, verplaats je je wekker naar de andere kant van je slaapkamer, of een plek waar je echt moet opstaan en de wekker moet uitschakelen. Uit bed komen is de echte uitdaging; als je al op de been bent, is het veel gemakkelijker om je voor te bereiden op school.
Doe je best om elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden. Een vaste routine zal je helpen om beter en consistenter te slapen
Methode 4 van 13: Maak je bed op zodra je opstaat
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Geloof het of niet, het opmaken van je bed kan je humeur een boost geven
Sommige experts zijn zelfs van mening dat het opmaken van je bed je zelfvertrouwen helpt verbeteren. Direct nadat u uit bed bent geklommen, strijkt u uw lakens en beddengoed glad voordat u iets anders doet. Zien? Je hebt al iets bereikt in de eerste 5 minuten van je dag!
Sommige onderzoeken suggereren dat mensen die hun bed opmaken ook beter slapen
Methode 5 van 13: Spring onder de douche
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Een koele douche is een geweldige manier om wakker te worden
Experts zijn het er zelfs over eens dat een koele douche je 's ochtends alerter kan maken. Als je liever 's avonds onder de douche staat, is dat ook prima.
Methode 6 van 13: Pop je haar op
1 3 BINNENKORT
Stap 1. Neem een paar minuten de tijd om je haar te borstelen en het perfecte kapsel te kiezen
Denk hier niet te veel over na - er zijn heel veel superleuke, gemakkelijke looks die je kunt doen zonder een uur voor de spiegel door te brengen. Een eenvoudige zijwaarts vallende paardenstaart is een goede optie, of je kunt proberen je pony te vlechten of een stijlvolle hoofdband om te doen.
- Je zou je haar in schattige knotjes kunnen draaien, of je haar in verschillende soorten vlechten kunnen binden.
- Voor een eenvoudige look, draag je je haar met een paar haarspelden.
Methode 7 van 13: Doe je make-up
1 9 BINNENKORT
Stap 1. Er zijn talloze eenvoudige make-uplooks die je kunt doen voordat je naar school gaat
Breng wat eyeliner aan voor een schattige cat-eye-look, of voeg een vleugje blush toe om je wangen wat extra kleur te geven. Voor een gedurfdere look kun je spelen met metallic oogschaduw en glinsterende eyeliner.
- Gebruik nude make-up voor een natuurlijkere look.
- Voeg een vleugje kleur toe aan je look met gedurfde lippenstifttinten.
Methode 8 van 13: Eet een gezond ontbijt
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Een goed ontbijt geeft je veel energie voor de schooldag
Snack op voedzaam voedsel, zoals volle granen, eiwitten en magere zuivelproducten. Fruit en groenten zijn andere voedzame en heerlijke opties voor uw maaltijd. Maak een klassiek ontbijt klaar, zoals wentelteefjes, roerei of een kom ontbijtgranen, of ga voor iets onconventioneels, zoals een broodje fruit en roomkaas.
- Een volkoren bagel of Engelse muffin is een andere geweldige optie.
- Je kunt ook genieten van een fruitsmoothie, of een kopje yoghurt gemengd met gehakt fruit of noten.
- Een kom havermout, een kalkoensandwich met magere kaas of een volkoren pitabroodje met een hardgekookt ei en spinazie zijn andere uitstekende keuzes.
Methode 9 van 13: Poets en flos je tanden
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Poets 2 minuten met een fluoriderijke tandpasta
Regelmatig tandenpoetsen houdt uw tanden schoon en gezond en past gemakkelijk in uw normale ochtendroutine. Flos dan tussen je tanden om je tanden extra schoon te krijgen.
Methode 10 van 13: Controleer nogmaals of je alles hebt
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Maak een korte checklist om ervoor te zorgen dat je ingepakt en klaar bent om te vertrekken
Heb je je lunchbox of lunchgeld? Heb je je boeken en huiswerk ingepakt? Zorg dat alles klaar staat, zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan tijdens de schooldag.
Methode 11 van 13: Oefen dankbaarheid
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Neem een paar minuten de tijd om je te concentreren op waar je dankbaar voor bent
Probeer minstens 3 dingen te bedenken waar je echt blij en dankbaar voor bent, ook al zijn ze niet zo groot. Je kunt deze positieve gedachten ook opschrijven in een dankbaarheidsdagboek, als je dat wilt. Dankbaarheid oefenen is een geweldige manier om je dag vrolijk en bemoedigend te beginnen.
Je zou kunnen zeggen: "Ik ben dankbaar voor mijn vrienden", "Ik ben blij dat ik een dak boven mijn hoofd heb", of "Ik ben dankbaar dat het bijna vrijdag is."
Methode 12 van 13: Schrijf dagelijkse affirmaties
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Schrijf op hoe je je dag wilt laten verlopen
Zijn er testen of projecten in het verschiet, of misschien een grote sportwedstrijd? Schrijf op hoe je wilt dat al deze dingen gaan. Dit is een geweldige manier om positief en gefocust te blijven op alles wat uw dag te bieden heeft.
Je zou kunnen schrijven: "Ik zal mijn uiterste best doen voor mijn wiskundetest" of "De geschiedenispresentatie van vandaag zal soepel verlopen."
Methode 13 van 13: Mediteer als je extra tijd hebt
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Mediteren van slechts 15 minuten is een geweldige manier om stress te verlichten
Staat er een grote test of project op stapel? Meditatie is de weg te gaan. Probeer een geleide meditatie te volgen of een rustgevende mantra voor jezelf te herhalen. Elke vorm van meditatie zal je helpen om je gecentreerd, vredig en meer zelfbewust te voelen.
- Kijk op YouTube voor een aantal geweldige begeleide meditatievideo's.
- Er zijn een aantal geweldige meditatie-apps die zijn ontworpen voor een jonger publiek. Bekijk apps zoals Headspace, Smiling Mind en Mindful Powers om je te helpen mediteren.
