Als u zwanger bent geworden na een one night stand, kunt u verschillende emoties ervaren. Het informeren van de persoon met wie je geslapen hebt, is misschien een beetje eng, maar het kan met gratie worden afgehandeld. U kunt door dit delicate gesprek navigeren door eerst uw eigen gevoelens hierover uit te werken, vervolgens te werken aan een effectieve communicatie en ten slotte door te beslissen wat u gaat doen. Je moet misschien een aantal belangrijke beslissingen nemen, maar gelukkig heb je opties.
Stappen
Deel 1 van 3: Je gevoelens uitwerken
Stap 1. Bevestig je zwangerschap
Voordat u de behoefte voelt om het met iemand te bespreken, moet u bevestigen dat u zwanger bent. U hoeft dit gesprek niet te voeren totdat u het zeker weet. Als je een menstruatie hebt overgeslagen en/of andere symptomen ervaart, doe dan een zwangerschapstest.
- Sommige zwangerschapstesten kunnen tot vijf dagen voorafgaand aan uw gemiste menstruatie worden gedaan, maar deze zijn niet zo nauwkeurig.
- Voor de beste resultaten wacht u tot u uw menstruatie heeft gemist en doet u vervolgens een vrij verkrijgbare test.
- U kunt ook naar uw arts gaan voor een urine- of bloedonderzoek.
Stap 2. Denk na over hoe je je voelt
Zwanger worden na een one night stand kan als een schok komen. Als dit nieuws begint door te dringen, besteed dan wat tijd aan het verwerken van deze informatie en kijk hoe je je voelt. U kunt een scala aan emoties ervaren als u nadenkt over hoe u verder moet gaan. Besteed wat tijd aan een dagboek en/of praat met een goede vriend om erachter te komen wat je voelt. Het is niet nodig om de persoon met wie je naar bed bent geweest meteen te vertellen.
Stap 3. Overweeg uw opties
U moet ten minste één beslissing nemen. U moet beslissen of u doorgaat met de zwangerschap. Als u ervoor kiest om door te gaan, moet u beslissen hoe betrokken u wilt dat de andere ouder is. Uiteindelijk is dit jouw beslissing. Misschien wil je hun feedback of niet. Hoe het ook zij, je moet beslissen (althans voorlopig) hoe je je voelt voordat je met hem praat. Enkele van uw opties zijn:
- Een abortus ondergaan.
- Op zoek naar een adoptie.
- Het houden van de baby en inclusief de vader.
- De baby alleen houden.
Deel 2 van 3: Effectief communiceren
Stap 1. Plan wat je wilt zeggen
Telkens wanneer u voor een belangrijk gesprek staat, kan het nuttig zijn om wat tijd te besteden aan het plannen en oefenen van wat u wilt zeggen. Pak wat papier en een pen en schrijf alles op wat je nodig hebt om te communiceren. Houd uw communicatie direct en to the point, en vermeld alle relevante informatie. Oefen dan om deze woorden hardop uit te spreken. Sommige dingen die je zou kunnen zeggen, zijn onder meer:
- "Ik heb mijn menstruatie gemist en ik ben zwanger."
- "Ik heb al een zwangerschapstest gedaan en ik weet het zeker."
- "Ik weet al wat ik wil doen", of "Ik weet niet precies wat ik wil doen", of "Ik denk dat ik weet wat ik moet doen, maar ik wilde je input."
- "Ik ben er zeker van dat u de vader bent", of "Ik ben er vrij zeker van dat u de vader bent."
- "Ik dacht dat het belangrijk voor je was om te weten."
Stap 2. Stel een tijd in om elkaar te ontmoeten
Vertel hem dat je met hem moet praten en dat je het graag persoonlijk wilt doen. Je zou kunnen voorstellen om te gaan wandelen (op een openbare plaats) of voor een kopje koffie (op een rustige plek). Als hij vraagt waarom, vertel hem dan dat je in gezelschap bent en op dit moment niet kunt praten. Als hij akkoord gaat, regel dan een geschikte locatie en tijd.
- Houd er rekening mee dat hij misschien denkt dat je hem belt om de nacht die je samen hebt doorgebracht op te volgen. De ontvangst die je krijgt kan koud zijn als hij dat niet wil.
- Als hij weigert om persoonlijk af te spreken, moet u het hem misschien telefonisch vertellen.
Stap 3. Spreek duidelijk
Spreek je woorden luid en duidelijk wanneer je hem ontmoet, zodat je jezelf niet hoeft te herhalen. Na wat korte praatjes, ga je gang en zet de achtervolging in. Het kan handig zijn om een notitiekaart mee te nemen waarop staat wat u van plan bent te zeggen. Op deze manier wordt u niet nerveus en vergeet u niet wat u van plan bent.
Je kunt gewoon naar buiten komen en zeggen: "Ik ben zwanger en ik dacht dat je het moest weten."
Stap 4. Wees voorbereid op een reeks reacties
Onthoud dat je een beetje tijd hebt gehad om deze informatie te verwerken, en dit zal hem waarschijnlijk overrompelen. Hij kan verward, boos of in ontkenning zijn. Hij zou onmiddellijk zijn steun kunnen aanbieden. Hij kan meerdere reacties/emoties tegelijk vertonen. Probeer hem even de tijd te geven om de informatie te verwerken. Zijn eerste reactie geeft misschien niet aan hoe hij zich echt voelt.
- Als hij boos is, leg dan uit dat je op een later tijdstip kunt praten, of loop gewoon weg. Hij kan contact met je opnemen nadat hij gekalmeerd is.
- Als hij aardig en begripvol is, kun je ervoor kiezen om je opties en gevoelens met hem te bespreken.
- Je zou een vervolggesprek kunnen voorstellen over een week of zo in de toekomst, waarbij je erkent dat je meer tijd hebt gehad om over dingen na te denken dan hij.
- Wat je uiteindelijk doet, is jouw beslissing.
Deel 3 van 3: Beslissen wat je gaat doen
Stap 1. Beheer je stress
Afhankelijk van tal van factoren kan dit een stressvol proces zijn. Ongeacht of u van plan bent om door te gaan met de zwangerschap, uw gezondheid is in een gevoelige staat. Je moet voor jezelf zorgen. Nadat je met hem hebt gesproken, neem je wat tijd en ruimte om je gedachten te verwerken en je stress te beheersen.
- Doe wat zelfzorgactiviteiten, zoals een massage krijgen, een bad nemen, een dagboek bijhouden of jezelf trakteren op een snack.
- Praat met iemand als een vriend, vertrouwd familielid of een therapeut.
- Zorg voor voldoende rust.
Stap 2. Neem een beslissing
Nadat je met hem hebt gesproken en wat hebt nagedacht, ben je misschien klaar om een beslissing te nemen. Misschien wist je altijd al wat je wilde doen, of misschien wist je het nog niet zeker. Denk na over de realiteit van het krijgen van een kind en of je de wens en/of de middelen hebt om dit te doen. Houd daarnaast rekening met uw persoonlijke overtuigingen en emoties. Over het algemeen heb je vier opties om uit te kiezen. Jij mag:
- Kies ervoor om de zwangerschap af te breken.
- Kies ervoor om het kind af te staan voor adoptie.
- Kies ervoor om door te gaan met de zwangerschap en co-ouder met de vader.
- Kies ervoor om door te gaan met de zwangerschap en het kind alleen of met hulp van uw gezin op te voeden.
Stap 3. Raadpleeg een arts
Als u eenmaal weet hoe u van plan bent verder te gaan, raadpleeg dan een arts. Of u nu doorgaat met de zwangerschap of niet, een arts kan u waardevolle hulpmiddelen en advies geven. Maak een afspraak met een OBGYN voor een consult, en ga vanaf daar verder.
