Experts zeggen dat je je verwarmingskussen op de laagste temperatuur moet zetten terwijl je zwanger bent om oververhitting te voorkomen. Onderzoek suggereert dat oververhitting schadelijk kan zijn tijdens je zwangerschap, maar het is meestal veilig om een verwarmingskussen te gebruiken als je jezelf niet warm laat worden. U kunt een verwarmingskussen gebruiken om lichte pijntjes en kwalen veroorzaakt door zwangerschap te verlichten, wat u hopelijk verlichting zal bieden. Als u zich zorgen maakt over het toepassen van warmte, kunt u in plaats daarvan koude behandelingen proberen.
Stappen
Methode 1 van 2: Een verwarmingsmatras gebruiken tijdens de zwangerschap
Stap 1. Draag de pad voor korte tijd
Het belangrijkste om te onthouden tijdens de zwangerschap is dat je lichaamstemperatuur lager dan 102,2 graden moet zijn. Daarom moet je ervoor zorgen dat je het verwarmingskussen niet te lang gebruikt.
De normale onderbreking voor een verwarmingskussen is 20 minuten. Dit zou de juiste hoeveelheid tijd moeten zijn om het voor één sessie te gebruiken. Zorg ervoor dat je jezelf een pauze gunt tussen het gebruik, zodat je lichaam de tijd heeft om weer af te koelen
Stap 2. Gebruik de lagere temperatuurinstellingen
Bij overmatig gebruik of op hoge instellingen kunnen warmtekussens huidverbrandingen veroorzaken of uw lichaamstemperatuur te veel verhogen. Niet doen slaap terwijl u een verwarmingskussen gebruikt en houd het kussen op de laagste stand die u verlichting geeft.
Over het algemeen moet u beginnen met de laagste instelling en omhoog gaan. U moet echter nooit gebruik de hoogste instelling tijdens de zwangerschap.
Stap 3. Gebruik op een gelokaliseerd gebied
Een verwarmingskussen mag niet worden gebruikt om grote delen van uw lichaam te verwarmen. Dit is niet goed voor je huid of je lichaamstemperatuur. Hoe meer van uw lichaam wordt blootgesteld aan het verwarmingskussen, hoe hoger uw lichaamstemperatuur zal stijgen.
Gebruik in plaats daarvan het kussentje op uw rug, knie of schouder, één gebied tegelijk
Stap 4. Gebruik het verwarmingskussen terwijl u wakker bent
Zorg ervoor dat u het verwarmingskussen alleen gebruikt als u wakker bent. Als u het tijdens het slapen gebruikt, kan dit ernstige problemen veroorzaken. U kunt het per ongeluk laten zitten en uw huid verbranden of uw lichaamstemperatuur te hoog oplopen.
Zorg ervoor dat je hem uitzet voordat je naar bed gaat en gebruik hem helemaal niet in bed. Je wilt niet per ongeluk met hem in slaap vallen
Stap 5. Raadpleeg uw arts voor buikpijn
Als u pijn in uw buik heeft, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. Er kan iets ernstigers aan de hand zijn met uw baby. Voor pijn in de buurt van de buik, mag u het verwarmingskussen niet gebruiken. Hoewel er geen direct bewijs is dat de elektromagnetische krachten die betrokken zijn bij het voeden van verwarmingskussens, schade kunnen toebrengen aan uw baby, is het mogelijk dat het aanhouden van een temperatuur van meer dan 39 °C ontwikkelingsproblemen kan veroorzaken.
- Vanwege deze mogelijkheid mag u nooit een verwarmingskussen direct op uw buik leggen.
- Overweeg het verwarmingskussen te vervangen door een warme reservedeken en zorg ervoor dat u deze verwijdert wanneer uw huid behoorlijk warm aanvoelt.
Stap 6. Gebruik een verwarmingskussen om het bed te verwarmen
Als je nerveus bent over het aanbrengen van warmtekussens op je lichaam terwijl je zwanger bent vanwege huidverzorging of het kleine volume aan elektrische stroom die ze afgeven, kun je manieren overwegen om enkele van de voordelen van een warmtekussen te krijgen zonder direct contact. Zet een elektrische deken of verwarmingsmatras aan en plaats deze onder je deken of tussen je lakens om het bed op te warmen. Verwijder het of schakel het uit zodra u klaar bent om naar bed te gaan of te gaan liggen.
Hierdoor kunt u genieten van de warmte die het verwarmingskussen zou bieden zonder direct contact met het kussen of de stroom van elektrische stromen
Stap 7. Wikkel het verwarmingskussen in een handdoek of deken
Om de effecten van een warmtekussen te dempen, kunt u deze afdekken met een ander stuk stof, zoals een handdoek of deken. Door een verwarmingskussen in een andere laag kleding te wikkelen, zoals een sweatshirt dat niet meer past, is het veiliger om een verwarmingskussen op uw spieren te gebruiken.
Als je rug pijn doet, probeer dan het verwarmingskussen onder een lichtgewicht kussen te leggen dat je achter je rug legt terwijl je achterover leunt op een bank of bed. Vergeet niet dat de pad aan staat en dat deze moet worden uitgeschakeld voordat u in slaap valt om brand of brandwonden te voorkomen
Methode 2 van 2: In plaats daarvan koude methoden gebruiken
Stap 1. Gebruik een kant-en-klaar koudkompres
Sommige vrouwen vinden dat koele behandelingen de pijnverlichting of ontsteking verbeteren als ze eerst worden gebruikt. Als u een specifieke en lichte verwonding aan uw onderrug heeft gehad, gebruik dan koude kompressen om de pijn de eerste paar dagen te behandelen. Begin met een kant-en-klaar ijspak of koud kompres om het gebied af te koelen. Laat het pak niet langer dan 20 minuten zitten voordat u het kompres verwijdert.
Stap 2. Maak je eigen koude kompres
In plaats van een kant-en-klaar spierijspak, kun je je eigen koude kompres maken door een Ziploc-zak met ijs te vullen, een waterfles met koud water te vullen, een washandje nat te maken met koud water of een zak bevroren groenten te pakken en deze in te pakken in een handdoek. Deze kunnen op de huid worden aangebracht in plaats van behandelingen met een verwarmingskussen.
Dezelfde tijdslimiet geldt ook voor deze methoden. Huid die te lang aan koude omstandigheden wordt blootgesteld, kan bevriezing ontwikkelen
Stap 3. Probeer koude en warme behandelingen af te wisselen
Het heen en weer schakelen tussen warme en koude behandelingen kan spier- of rugpijn sneller verlichten, en het afwisselen van de twee behandelingen kan helpen om oververhitting van uw huid te voorkomen.
Door uw huid en spieren af te koelen voordat u het verwarmingskussen aanbrengt, kan het kussen er op een lagere stand warmer uitzien
Tips
- Volgens de Mayo Clinic, het American College of Obstetrics and Gynecology en de American Pregnancy Association worden verwarmingskussens als veilig beschouwd voor gebruik door zwangere vrouwen. Vergeet niet om hoge instellingen of langdurige blootstelling te vermijden.
- Hoewel sommige rugpijn en pijn tijdens de zwangerschap normaal zijn, moet u onmiddellijk contact opnemen met het ambulancepersoneel als u ernstige, aanhoudende of aanzienlijk verergerende rugpijn ervaart of als de pijn ritmisch van aard is, aangezien deze kunnen wijzen op complicaties tijdens uw zwangerschap.
