Kneuzingen vormen zich op uw lichaam als reactie op een verwonding of klap. De meeste blauwe plekken zijn niet ernstig, dus maak je geen zorgen! De bijbehorende pijn en zwelling kunnen echter een paar dagen onaangenaam zijn. Als je op een natuurlijke manier van je blauwe plek af wilt komen, zijn er verschillende eenvoudige behandelingen die je thuis kunt proberen om zwelling te verminderen en de genezingstijd te versnellen. Als uw blauwe plek een aanzienlijk deel van een ledemaat bedekt of niet binnen 2 weken vanzelf vervaagt, kunt u het beste door een arts worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat alles in orde is.
Stappen
Methode 1 van 3: Natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Breng 2-3 keer per dag actuele arnica aan op de blauwe plek voor mogelijke verlichting
Arnica wordt vaak gebruikt in de homeopathische geneeskunde en enig wetenschappelijk bewijs ondersteunt beweringen dat het pijn en zwelling kan verminderen. Als u geïnteresseerd bent in homeopathische middelen, kunt u een paar keer per dag een arnica-gel of -zalf op het getroffen gebied proberen. Je moet arnica alleen topisch aanbrengen als de huid niet gebroken is - het kan giftig zijn als er te veel wordt geabsorbeerd. Arnica moet worden vermeden als u:
- Zwanger of borstvoeding
- Bloedverdunnende medicijnen slikken
- Allergisch voor zonnebloemen, goudsbloemen of ambrosia
- Binnen 2 weken geopereerd
Stap 2. Voeg meer vitamine C toe aan je dieet of probeer een supplement om sneller te genezen
Een dieet met veel vitamine C kan uw lichaam helpen ijzer beter te absorberen en het genezingsproces te versnellen. Eet veel voedsel dat rijk is aan vitamine C, zoals citrusvruchten, aardbeien, rode pepers of broccoli. U kunt ook orale vitamine C-supplementen nemen, die verkrijgbaar zijn bij de meeste supermarkten en gezondheidswinkels.
- De aanbevolen dosis vitamine C is 65-90 mg per dag.
- Overschrijd niet meer dan 2.000 mg per dag, anders kunt u last krijgen van bijwerkingen zoals braken, misselijkheid en buikkrampen.
Stap 3. Breng tweemaal daags vitamine K-crème aan op de blauwe plek om de genezing te versnellen
Wetenschappelijke studies tonen aan dat vitamine K-crème effectief kan zijn bij het versnellen van het genezingsproces van blauwe plekken. Wrijf de crème twee keer per dag zachtjes in het gekneusde gebied gedurende 2 weken of totdat de blauwe plek verdwijnt.
- Gebruik een crème met een lage concentratie vitamine K, zoals 0,1%, om eventuele bijwerkingen te voorkomen.
- Gebruik vitamine K voorzichtig als u bloedverdunnende medicijnen zoals Warfarine gebruikt.
- Je kunt ook proberen meer vitamine K te consumeren door voedingsmiddelen zoals spinazie, boerenkool, broccoli, sla, bosbessen en vijgen te eten.
Stap 4. Verspreid aloë vera-gel op het getroffen gebied om pijn en zwelling te verlichten
Studies tonen aan dat aloë vera-gel pijn en zwelling geassocieerd met blauwe plekken kan verminderen. Het kan ook de genezing versnellen. U kunt de aloë vera-gel gedurende de dag royaal op het getroffen gebied aanbrengen, indien nodig, voor verlichting.
Aloë vera-gel helpt bij zwelling en genezing door de bloedcirculatie te verbeteren. Het koele en rustgevende gevoel van de gel op de huid kan pijn verlichten. Bovendien is het gemakkelijk te maken
Methode 2 van 3: Pijn en zwelling verlichten
Stap 1. Laat het geblesseerde gebied zoveel mogelijk rusten om de zwelling onder controle te houden
Kleine blauwe plekken zijn meestal niet erg, maar als uw blauwe plek groot is of veel pijn doet, kunt u er het beste geen druk of gewicht op uitoefenen. Vermijd een paar dagen sporten of sporten totdat de pijn en zwelling verdwijnen.
- Als de blauwe plek op een been zit en je niet kunt vermijden om te bewegen, overweeg dan om een paar krukken te nemen.
- Als je een gekneusd en gezwollen gewricht helemaal niet kunt bewegen, kun je het beste naar de eerste hulp gaan om er zeker van te zijn dat je geen botbreuk hebt.
Stap 2. Verhoog uw blessure om zwelling te verminderen en te voorkomen dat bloed zich ophoopt
Gebruik een paar zachte kussens om je geblesseerde gebied te ondersteunen. Probeer het gekneusde gebied hoger dan borstniveau te houden om de hoeveelheid bloed die zich in het gekneusde weefsel verzamelt te beheersen. Hoe meer bloed zich verzamelt, hoe donkerder de blauwe plek zal zijn en hoe meer het gebied zal opzwellen.
Als je bijvoorbeeld je scheenbeen gekneusd hebt, ga dan liggen en leg een paar kussens onder het onderste deel van je been, zodat je scheenbeen boven borstniveau komt
Stap 3. Breng een ijspak aan met tussenpozen van 15 minuten om pijn en zwelling te verminderen
Probeer zo snel mogelijk wat ijs op je blauwe plek te krijgen om de zwelling onder controle te houden en de pijn te verlichten. Wikkel het ijspak in een schone doek en wikkel het 15 minuten per keer over het geblesseerde gebied. U kunt dit de eerste 48 uur na het letsel zo vaak als eenmaal per uur doen.
- Vermijd het plaatsen van ijs direct tegen uw huid om ijsverbranding en huidirritatie te voorkomen.
- Je kunt ook een zak diepvriesgroenten gebruiken als je geen ijszak bij de hand hebt!
Stap 4. Schakel na 48 uur over op een warmtekussen of wanneer de zwelling vermindert
Warmte kan de zwelling vergroten, dus breng geen verwarmingskussen aan totdat uw zwelling is afgenomen. U kunt een verwarmingskussen of een met warm water gedrenkte doek gedurende 10-15 minuten per keer aanbrengen. Het is veilig om dit meerdere keren per dag te doen voor pijnverlichting en om te helpen met flexibiliteit.
Leg bijvoorbeeld een in warm water gedrenkt doekje over uw gekneusde knie om de pijn te verlichten
Stap 5. Omwikkel het gebied met een compressieverband als de zwelling erg is
Als je te maken hebt met een ernstige blauwe plek en veel zwelling, probeer dan je blessure losjes te omwikkelen met een compressie- of elastisch verband. Dit beperkt bloedlekkage in het gewonde weefsel en helpt bij zwelling. Zorg ervoor dat u het drukverband niet te strak aanbrengt!
- U kunt bijvoorbeeld een gekneusd scheenbeen of dijbeen omwikkelen.
- Over het algemeen hoeft u kleine kneuzingen niet samen te drukken.
Methode 3 van 3: Wanneer medische behandeling zoeken?
Stap 1. Raadpleeg uw arts als uw blauwe plek ongewoon pijnlijk of gezwollen is
De meeste kneuzingen verbeteren thuis snel met rust, ijs, compressie en elevatie (RIJST). Als uw gekneusde gebied echter extreem pijnlijk of erg gezwollen is of een aanzienlijk deel van een ledemaat bedekt, kunt u het beste door een arts worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat u in orde bent. Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstiger letsel, zoals een gebroken of gebroken bot.
U moet ook uw arts bellen als het gekneusde gebied na 3 dagen nog steeds pijnlijk is, vooral als het letsel relatief klein leek
Stap 2. Ga voor controle als zich een klont vormt boven de blauwe plek
Een knobbel die zich over een blauwe plek vormt, wordt een hematoom genoemd. Als uw blauwe plek werd veroorzaakt door een verwonding, is een hematoom misschien niet zo'n groot probleem, maar uw arts moet het nog steeds controleren. Als uw blauwe plek zonder duidelijke oorzaak verscheen en er zich vervolgens een knobbeltje bovenop ontwikkelde, moet u zo snel mogelijk uw arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Stap 3. Neem contact op met uw arts als uw blauwe plek niet binnen 2 weken geneest
De meeste kneuzingen genezen of verbeteren binnen 1-2 weken. Als uw blauwe plek in die tijd niet significant is verbeterd, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen de blauwe plek onderzoeken en bepalen of er een ernstiger onderliggend probleem is.
Een blauwe plek die niet geneest, kan wijzen op een ernstiger probleem, zoals een bloedstollingsstoornis
Stap 4. Zoek medische noodhulp voor problemen met het gezichtsvermogen na een blauw oog
Als u een blauwe plek rond uw oog krijgt, pas dan op voor ernstige symptomen zoals wazig of dubbel zien of hevige pijn in of rond uw oog. Pas daarnaast op voor bloedingen in uw oog of uit uw neus. Als u een van deze symptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
U moet ook een arts raadplegen als u merkt dat de blauwe plekken zich uitbreiden naar uw andere oog
Stap 5. Praat met uw arts als u vaak of onverklaarbare blauwe plekken heeft
Als u gemakkelijk blauwe plekken krijgt, uw blauwe plekken vaak erg groot of pijnlijk zijn, of u krijgt zonder duidelijke reden blauwe plekken, dan is het tijd om uw arts te laten controleren. Ze kunnen bepalen of er een onderliggende aandoening is die het probleem kan veroorzaken.
Breng uw arts op de hoogte van eventuele medicijnen of supplementen die u gebruikt en vertel hem of u een familiegeschiedenis heeft van bloedstollingsstoornissen of gemakkelijk blauwe plekken krijgen
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Houd er rekening mee dat bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine, coumadin, aspirine en heparine ervoor kunnen zorgen dat u gemakkelijker blauwe plekken krijgt.
- Raadpleeg altijd een arts als een blauwe plek een groot deel van uw lichaam of ledemaat bedekt.
