Zwangerschap brengt een aantal unieke uitdagingen met zich mee, dus het kan een beetje stressvol zijn als je een loopneus begint te krijgen. Maak je geen zorgen: een loopneus kan verschillende oorzaken hebben, zoals verkoudheid, allergieën of rhinitis tijdens de zwangerschap, een veel voorkomend symptoom dat meestal maar een paar weken aanhoudt. Hoewel er tal van opties voor u beschikbaar zijn, moet u altijd met een medische professional praten voordat u medicijnen of behandelingen probeert.
Stappen
Methode 1 van 2: Effectieve behandelingen kiezen
Stap 1. Maak uw neusholtes schoon met zout water of OTC-zoutdruppels
Probeer nasale irrigatie uit om van uw symptomen af te komen, waarbij u uw neusholtes fysiek doorspoelt met zout water. Plaats een speciale pot of medische spuit in uw neus en kantel uw hoofd terwijl u de zoutoplossing in uw neusgat giet. Het zal uiteindelijk uit het andere neusgat komen. Snuit op dit punt voorzichtig je neus om van de extra oplossing af te komen.
- U kunt meerdere keren per dag neusspoeling gebruiken, als uw symptomen zich voordoen.
- Je kunt een zoutoplossing in een winkel kopen of je eigen zoutoplossing maken met 1 kop (240 ml) gedestilleerd (geen kraan!) Water, ½ theelepel (2,8 g) zout en ½ theelepel (2,3 g) bakpoeder.
- Hoewel u uw eigen spoeling kunt maken of een neti-pot kunt gebruiken, is de veiligste optie om steriele, vrij verkrijgbare zoutspray of -druppels te gebruiken. Gebruik na gebruik van de druppels een neusaspirator of knijp in de bol om overtollig vocht en vuil uit uw neus te verwijderen.
Stap 2. Verhelp milde klachten met antihistaminica
Haal een pakket traditionele antihistaminica op bij uw plaatselijke apotheek of drogisterij. Volg de aanbevolen doseringsinstructies en neem de medicatie in als uw symptomen lijken op te flakkeren. Neem uit voorzorg contact op met uw arts om te zien of antihistaminica de beste oplossing zijn voor u en uw baby.
- Dit medicijn kan helpen bij het behandelen van een milde loopneus.
- Antihistaminica met ingrediënten zoals chloorfeniramine en difenhydramine zijn veilige opties om te overwegen als u verkouden bent of allergieën heeft.
Stap 3. Krijg 's nachts tijdelijke verlichting met neusstrips
Zoek naar neusstrips, zoals Breathe Right Neusstrips, bij uw plaatselijke apotheek. Dit zijn kleine plakstrips die aan de buitenkant van je neus plakken. Deze behandeling helpt om uw neus van buitenaf te openen, waardoor u gemakkelijker kunt vallen en in slaap kunt blijven.
Neusstrips zijn geweldig in elke situatie waarin uw neus verstopt is, of u nu te maken heeft met rhinitis, verkoudheid of allergiesymptomen
Stap 4. Raadpleeg een arts over het proberen van steroïde neussprays
Als uw loopneus ernstig is, moet u mogelijk extremere maatregelen nemen om de symptomen te bestrijden. Bel uw arts en kijk of steroïde neussprays een goede behandelingsoptie voor u zijn tijdens uw zwangerschap. Als uw arts u toestemming geeft, volg dan het aanbevolen behandelschema.
Stap 5. Gebruik geen decongestiva om uw symptomen te behandelen
Helaas bieden decongestiva slechts basis, tijdelijke verlichting, maar geen echte oplossing voor uw symptomen. Als algemene vuistregel moet u elke vorm van medicatie vermijden die als decongestivum is bestempeld, of het nu een spray of tablet is.
Rhinitis tijdens de zwangerschap is vrij uniek en wordt niet veroorzaakt door dezelfde dingen die andere soorten loopneus veroorzaken
Stap 6. Vermijd het nemen van supplementen om een loopneus op te ruimen
Momenteel zijn er geen aanwijzingen dat natuurlijke supplementen je loopneus kunnen verbeteren. Richt uw inspanningen in plaats daarvan op nuttige medicijnen, samen met medisch ondersteunde behandelingen.
- Sommige natuurlijke gezondheidsgoeroes beweren bijvoorbeeld dat vitamine C en B5, samen met levertraan en zinkpicolinaat, kunnen helpen om uw allergiesymptomen te verminderen. Er is echter geen bewijs om dit te ondersteunen.
- Evenzo hebben supplementen zoals AllerVax geen echt bewijs of wetenschap eraan verbonden.
Stap 7. Behandel rhinitis niet met acupunctuur
Acupunctuur heeft zijn doelen, maar er is geen bewijs dat het kan helpen bij rhinitis. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat het schade aanricht, zul je meer geluk hebben om je sniffles op te ruimen met andere behandelingen, zoals zoute spoelingen of antihistaminica.
Over het algemeen lijkt acupunctuur veilig tijdens de zwangerschap. Praat voor de zekerheid eerst met uw OB / GYN als u besluit het te proberen
Methode 2 van 2: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Verhoog uw kussen zodat u gemakkelijker kunt slapen
Als u plat op uw rug ligt, kunt u 's nachts moeilijker door uw neus ademen, dus probeer te slapen met uw rug in een hoek van 30-45 °. Een wig of een extra kussen kan je slaapkwaliteit verbeteren als je last hebt van een loopneus.
Stap 2. Nip aan kippen- of bottenbouillon om verlichting te krijgen
Of uw verstopte neus nu wordt veroorzaakt door allergieën, verkoudheid of zwangerschapsrhinitis, warme bouillon kan veilige en rustgevende verlichting brengen. Warm wat bouillon op en drink er een slokje van om je neusholtes te verzachten en hinderlijke congestie op te lossen.
- Kippen- of bottenbouillon is niet alleen veilig en geruststellend, maar het is ook voedzaam voor zowel u als uw opgroeiende baby. Het kan zelfs je immuunsysteem versterken en je helpen een verkoudheid te bestrijden!
- Voeg voor extra voordelen ontstekingsremmende ingrediënten toe, zoals knoflook, uien of verse gember.
Stap 3. Zet een luchtbevochtiger in huis
Bezoek uw plaatselijke winkel voor huishoudelijke artikelen en koop een paar luchtbevochtigers die u in uw huis kunt plaatsen. Een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht in uw leefruimte wat vochtiger te maken, wat kan helpen om uw symptomen te verlichten.
Plaats luchtbevochtigers op plekken waar je slaapt of rust, zoals in je slaapkamer en woonkamer
Stap 4. Drink de hele dag door veel vloeistoffen
Maak er een gewoonte van om de hele dag door sap, water en cafeïnevrije thee te drinken. Als u extra vocht drinkt, kan het extra slijm in uw neus losraken.
Drink geen cafeïnehoudende dranken, zoals koffie of frisdrank. Cafeïne kan je uitdrogen en je symptomen verergeren
Stap 5. Behandel uw zwangerschapsrhinitis met lichte lichaamsbeweging
Basisoefeningen, zoals een korte wandeling, kunnen sommige van uw rhinitis-symptomen helpen verlichten. Bel uw arts en bespreek welke andere soorten oefeningen geschikt zijn voor uw zwangerschapsfase, zodat u uzelf niet per ongeluk overwerkt. Als u de hele week traint, merkt u mogelijk een verbetering in uw loopneus.
