Voor de eerste keer een tampon gebruiken kan verwarrend zijn, vooral als het de eerste keer is dat je ongesteld bent, maar maak je geen zorgen. Het is simpel als je het eenmaal onder de knie hebt.
Stappen
Deel 1 van 4: Een paar mythes verdrijven met de feiten
Er zijn veel stadslegendes over het gebruik van tampons en je hebt misschien al slechte informatie gehoord over het gebruik ervan. Als u de feiten kent, kunt u uw angsten wegnemen en eventuele misverstanden uit de wereld helpen.
Stap 1. Wees gerust dat een tampon nooit in je blijft steken of verloren gaat
Eerlijk gezegd kan het nergens heen! De baarmoederhals, aan het einde van de vagina, heeft slechts een kleine opening om bloed door te laten. Je kunt het er altijd aan het touwtje uittrekken, of naar binnen reiken en het met je vingers pakken als het touwtje breekt.
Vergeet echter niet alle tampons te verwijderen aan het einde van je menstruatie
Stap 2. Houd er rekening mee dat je nog steeds naar de badkamer kunt gaan met een tampon in
Til het touwtje voorzichtig op, zodat het niet in de weg zit.
Als alternatief kunt u het touwtje voorzichtig instoppen, zodat het niet in de weg zit als u plast. Stop het touwtje ondiep in, zodat je het nog kunt voelen als je ernaar reikt
Stap 3. Realiseer je dat er geen minimumleeftijd is om een tampon te gaan gebruiken
Je kunt op elke leeftijd beginnen met het gebruik van tampons, zorg ervoor dat je je eerst op je gemak voelt – je hoeft niet ouder dan 18 te zijn. Sommige meisjes gebruiken geen maandverband en gaan direct over op het gebruik van tampons, vooral als ze sporten zoals zwemmen of gymnastiek doen.
Stap 4. Begrijp dat je door het gebruik van tampons je maagdelijkheid niet verliest
In tegenstelling tot een bijzonder nutteloze mythe, zorgt het gebruik van tampons er niet voor dat je "je maagdelijkheid verliest". Tampons kunnen het maagdenvlies uitrekken (het dunne membraan dat gewoonlijk uitrekt als je seks hebt), maar het maagdenvlies mag niet scheuren.
Het maagdenvlies bedekt de vaginale opening slechts gedeeltelijk en is bedoeld om uit te rekken en te buigen. Zelfs als je tampon het membraan uitrekt (wat ook kan gebeuren tijdens andere activiteiten, zoals veelvuldig paardrijden), betekent dit niet dat je geen maagd bent.
- Een andere mythe is dat het maagdenvlies de vagina volledig bedekt. Wees gerust, je maagdenvlies heeft een opening voor het inbrengen van tampons en voor je menstruatie om je lichaam te verlaten.
- Het maagdenvlies zet normaal uit als je ontspant, maar als je er een tampon doorheen duwt terwijl je gespannen bent, kan je maagdenvlies scheuren. Dit kan ook gebeuren tijdens het sporten.
Stap 5. Zorg dat je genoeg voorraden hebt, waar je ook gaat
Of je nu naar je werk of naar school gaat of aan het sporten bent, je hebt altijd reservetampons in je tas. Vooral wanneer je voor het eerst ongesteld wordt, kan het handig zijn om een klein make-uptasje mee te nemen met tampons, inlegkruisjes, vochtige doekjes en een reserveslipje.
Stap 6. Als je meer dan acht uur slaapt, gebruik dan 's nachts een maandverband
Op die manier hoef je je geen zorgen te maken dat je vroeg uit bed springt om een tampon te verwisselen, of zelfs het Toxic Shock Syndrome te riskeren, een zeldzame maar ernstige medische aandoening die optreedt wanneer de bacterie Staphylococcus aureus in je bloedbaan terechtkomt.
Deel 2 van 4: Vóór het inbrengen
Stap 1. Koop tampons
Zoals je waarschijnlijk al in de supermarkt hebt gezien, zijn tampons er in allerlei soorten en maten. Dit is wat het gemakkelijkst is voor de eerste keer:
- Koop tampons met applicators. Tampons zijn er in twee basistypen: met applicators of een plastic buisje waarmee je de tampon omhoog in de vagina kunt duwen. De hulp van een applicator zal het leven gemakkelijker maken wanneer je voor het eerst leert, dus kies een doos die ze bevat. (In de VS is OB het belangrijkste merk dat zonder applicators verkoopt - de meeste andere merken hebben ze.)
- Kies het juiste absorptievermogen. Absorptievermogen is een maat voor hoeveel absorberend katoen er in de tampon zit, variërend van licht tot zwaar. De meeste vrouwen gebruiken tampons met een sterk absorberend vermogen tijdens de eerste dag of twee van hun menstruatie wanneer de bloeding het hevigst is, en gaan tegen het einde over op lichtere tampons.
- Als je je zorgen maakt over pijn, probeer dan lichtabsorberende tampons te kopen. Je zult ze vaker moeten vervangen, maar ze zullen slanker en comfortabeler zijn. Een goed begin tampon is Tampax Pearl Lite. Je kunt ook gewoon "junior" of "slanke" tampons krijgen. Als je in het begin een kleinere tampon gebruikt, zul je eraan wennen om ze in te brengen en ze zullen ook gemakkelijker te verwijderen zijn. U kunt later zwaardere tampons kopen als u ontdekt dat lichtabsorptie niet voor u werkt.
- Als je overdag veel last hebt van bloedverlies, kan het handig zijn om een inlegkruisje of dun maandverband bij je tampon te gebruiken, voor het geval de tampon overloopt. Zelfs met tampons met een sterk absorberend vermogen kan het overlopen binnen 4 uur gebeuren.
Stap 2. Was je handen
Het lijkt misschien raar om je handen te wassen voordat je naar het toilet gaat, maar in dit geval is het een slimme zet. Tampon-applicators zijn steriel en door uw handen te wassen houdt u eventuele infectieveroorzakende schimmels of bacteriën weg.
Als je de tampon op de grond laat vallen, gooi hem dan weg. Het is niet de moeite waard om een paar cent of zelfs een paar dollar op een tampon te besparen als je een ongemakkelijke en pijnlijke infectie moet doormaken
Deel 3 van 4: De tampon inbrengen
Stap 1. Ga op het toilet zitten
Spreid je knieën verder uit elkaar dan je normaal zou doen, zodat je maximale toegang en zicht hebt terwijl je dit uitzoekt, of je kunt hurken en als een kikker op de wc-bril gaan zitten.
Als alternatief kunt u gaan staan om een tampon in te brengen, door een voet op een hoger oppervlak te plaatsen, zoals een toiletbril. Als dit voor jou beter werkt, probeer het dan eens. De meeste vrouwen zitten echter liever op het toilet, zodat eventuele verdwaalde bloedingen worden beperkt
Stap 2. Vind je vagina
Dit is de meest voorkomende hindernis die nieuwe tampongebruikers tegenkomen, en het kan erg ontmoedigend lijken. Maar als je het eenmaal doorhebt, ben je klaar voor het leven! Hier leest u hoe u het een beetje gemakkelijker kunt maken:
- Begrijp je anatomie. Er zijn drie openingen: de urethra (waar de urine uitkomt) aan de voorkant, de vagina in het midden en de anus aan de achterkant. Als je al weet waar je plasbuis is, voel dan een centimeter of twee erachter om de opening van de vagina te vinden.
- Gebruik het bloed om je te leiden. Dit klinkt misschien raar, maar het helpt als je het moeilijk hebt. Maak een stuk toiletpapier nat en ruim al het menstruatiebloed in het gebied volledig op, van voor naar achter (of spring onder de douche en schrob het af). Als alles helder is, dep jezelf dan met een schoon stuk toiletpapier totdat je weet waar het bloed vandaan komt.
- Vraag om hulp. Als je echt verdwaald bent, maak je dan geen zorgen, zoals veel meisjes voordat je hier bent geweest! Vraag een vertrouwd vrouwelijk familielid – zoals je moeder, zus, oma, tante of oudere neef – om je te helpen dit voor de eerste keer uit te zoeken. Probeer je niet te schamen en onthoud dat elke vrouw is geweest waar jij nu bent. U kunt ook uw arts of verpleegkundige om hulp vragen.
Stap 3. Houd de tampon goed vast
In het midden van de tampon, waar de kleinere buis van de applicator de grotere buis raakt, houdt u deze tussen uw duim en middelvinger. Plaats uw wijsvinger op het uiteinde van de applicator waar het touwtje naar buiten komt.
Stap 4. Breng langzaam de bovenste, dikkere helft van de applicator in de vagina
Richt op de onderkant van je rug en duw deze een paar centimeter omhoog totdat je vingers je vlees raken. Maak je geen zorgen over het vuil worden van je handen - menstruatiebloed is eigenlijk best schoon, wat bacteriën betreft, en je kunt het altijd afspoelen als je klaar bent.
Stap 5. Druk met uw wijsvinger de dunnere helft van de applicator omhoog
Je zou de tampon nog een paar centimeter naar binnen moeten voelen bewegen. Stop wanneer het dunne gedeelte van de applicator het dikke gedeelte raakt.
Stap 6. Trek de applicator eruit
Trek de applicator voorzichtig uit uw vagina. Maak je geen zorgen - je zult de tampon er niet mee uittrekken als je de instructies hebt gevolgd en hem volledig hebt ingebracht. Als het eruit is, wikkel je het in de tamponwikkel of een stuk toiletpapier en gooi je het in de prullenbak.
Spoel applicators nooit door - ze kunnen het sanitair ernstig beschadigen.
Stap 7. Controleer op comfort
Je zou de tampon niet in je moeten kunnen voelen, en het zou niet oncomfortabel moeten zijn. Als het pijnlijk is om te gaan zitten of rond te lopen, is er iets misgegaan; meestal is het dat de tampon niet ver genoeg in de vagina zit. Steek uw vinger in de vagina totdat u de tampon voelt. Duw lichtjes en doe dan nog een looptest. Als het nog steeds pijn doet, heb je het verkeerd geplaatst. Trek die eruit en probeer het opnieuw met een nieuwe.
Deel 4 van 4: De tampon verwijderen
Stap 1. Vervang je tampon elke vier tot zes uur
Je hoeft dit niet meteen te doen zodra er vier uur zijn verstreken, maar probeer het niet langer dan zes uur te laten duren.
Toxic shock syndrome (TSS) is een uiterst zeldzaam, maar mogelijk dodelijk gevolg van het te lang laten zitten van een tampon. Als je per ongeluk een tampon langer dan acht uur hebt laten zitten en je krijgt plotseling hoge koorts, plotselinge uitslag of braken, trek dan de tampon eruit en roep onmiddellijk medische hulp in
Stap 2. Ontspan
Het verwijderen van een tampon lijkt misschien pijnlijk, maar is het niet. Haal een paar keer diep adem, ontspan en onthoud dat het misschien ongemakkelijk zal zijn, maar niet pijnlijk.
Stap 3. Trek langzaam aan het touwtje aan het uiteinde van de tampon
Je voelt misschien wat wrijving van de katoenvezels als de tampon eruit komt, maar het zou niet zo pijnlijk moeten zijn.
- Als je misselijk wordt bij de gedachte om het touwtje met je blote vingers vast te pakken, doe het dan met een vierkant stuk toiletpapier.
- Als je wat haperingen en weerstand voelt als je de tampon eruit trekt, komt dat waarschijnlijk omdat hij droog is. Schakel over naar een lichter absorptievermogen om het probleem op te lossen. Als het te droog is, gebruik dan wat water zodat het niet plakt.
Stap 4. Gooi de tampon weg
Sommige tampons zijn speciaal ontworpen om door te spoelen, zodat ze uit elkaar spreiden en gemakkelijk door de leidingen kunnen bewegen. Als u echter te maken heeft met een toilet met een laag debiet, een septic tank, of als u weet dat er in het verleden problemen zijn geweest met verstoppingen, is het het veiligst om het gewoon in een prop toiletpapier te wikkelen en weg te gooien.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je een mannelijke leraar hebt (of je vindt het niet prettig om iets over je menstruatie te zeggen), kun je gewoon vragen of je naar het toilet mag. Er zijn geen details nodig. Als ze "nee" zeggen, maar je moet absoluut je maandverband/tampon verwisselen, zeg dan iets als "Kan ik het toilet gebruiken voor meisjesdingen/mijn menstruatie?" Als ze daar nee tegen zeggen, moet je dat aan iemand vertellen en toch gaan. Uw hygiëne en persoonlijke gezondheid is erg belangrijk.
- Het inbrengen van de tampon kan in het begin pijn doen, dus gewoon strekken, langzaam ademen en ontspannen. Hierdoor worden je spieren losser.
- Maak je geen zorgen, het touwtje van een tampon breekt niet snel.
- Als je het erin steekt en het voelt niet prettig aan, probeer dan niet dezelfde opnieuw - gebruik een nieuwe.
- Houd een paar kwartjes bij je. De meeste damestoiletten hebben een tampon/pad-dispenser.
- Heb niet het gevoel dat je tampons nodig hebt. Pads of cups zijn ook goed. Gebruik wat voor jou het meest comfortabel is.
- Als je de tampon kunt voelen als je loopt of gaat zitten of als hij oncomfortabel is, ga dan naar de badkamer en duw hem verder omhoog. Als het nog steeds oncomfortabel is, zit het niet goed en moet het worden verwijderd en op de juiste manier worden weggegooid.
- Ongesteld zijn en tampons gebruiken is niets om je voor te schamen.
- Draag een kleine tas met extra ondergoed en wat maandverband en tampons en misschien een paar doekjes. Dit geeft je opties als de tampon niet lekker zit en als je lekt.
- Vraag een ouder vrouwelijk familielid om meer nuttige tips. Als je je moeder niet kunt vragen, zijn er nog steeds oudere zussen, neven, tantes en goede vrienden om naar toe te gaan.
- Zorg ervoor dat je volledig ontspannen bent voordat je de tampon probeert in te brengen, dit zal het gemakkelijker maken.
- Breng geen tampon in als uw menstruatie erg licht is, omdat het pijnlijker is om eruit te komen.
- Vergeet niet om na het zwemmen je tampon te verwisselen. Dit is slechts een voorzorgsmaatregel, want je wilt geen tampon vol zwembadwater/bacteriën uit het zwembad.
- Het toevoegen van een voering (een heel klein dun kussentje, vaak gebruikt voor het geval dat, of heel licht bloeden) kan kleine lekken stoppen zonder het grootste deel van een normaal kussentje.
- Als je klaar bent met het inbrengen van een tampon met een applicator, laat je de applicator er niet in zitten. Het is niet veilig en het is pijnlijk.
- Indien nodig kunt u een handspiegel gebruiken om uw vagina te vinden.
- Irritatie is niet normaal. Sommige tampons zijn gebleekt, dus als je irritatie ervaart, schakel dan over op menstruatiecups of biologische tampons, die misschien duurder zijn maar niet irriterend zijn.
- Als je jonger bent, begin dan met een kleine, lichte tampon. Je kunt altijd later verhogen als je het inbrengen onder de knie hebt.
- Pak een spiegel en kijk naar je vagina; bestudeer de locatie. Het zal gemakkelijker zijn om de tampon in te brengen als je eenmaal weet waar hij precies is.
- Als je net begint met het gebruik van tampons of nerveus bent over lekken, begin dan met het dragen van een maandverband en tampon. Dit kan eventuele lekken voorkomen.
- Als u zich daar prettig bij voelt, kunt u een vertrouwde vriendin vragen om met u naar het toilet te gaan, u zult zich op die manier meer op uw gemak voelen.
- Als u denkt dat u ongesteld gaat worden, draag dan donkere kleding of gebruik een maandverband of tampon voordat u wit draagt.
- Hoewel je een tampon tijdens je eerste menstruatie kunt gebruiken, is het waarschijnlijk het beste om 3 of 4 cycli te wachten als je kunt. Op deze manier kun je zien hoe je bloedstroom gemiddeld is en niet uiteindelijk een te zware of te lichte tampon gebruiken. Als je de eerste paar menstruaties een tampon gebruikt, gebruik dan de kleinste maat en controleer om uur 4, 6 en 8 om te zien wanneer deze klaar is om eruit te komen.
- Als je op het punt staat te gaan zwemmen tijdens je menstruatie, wees dan niet bang om een paar anderen te vragen of ze een extra tampon bij de hand hebben.
- En als je geen voorraad meer hebt, hebben de meeste badkamers, vooral middelbare scholen, automaten die je vrouwelijke producten leveren. Ze kosten ongeveer 25, dus misschien wilt u een paar munten bij de hand houden.
- Als je thuis bent en het gewoon te moeilijk vindt om de tampon in te brengen terwijl je op het toilet bent, veeg jezelf dan snel af en ga op je bed liggen, met de benen tegen de muur. Breng vervolgens de tampon normaal in terwijl u naar uw rug richt. Op deze manier is het een stuk makkelijker, en is het ook makkelijker om de tampon verder in je vagina te duwen.
- Breng geen vaseline op de tampon aan, dit kan extreem gevaarlijk zijn. Vaseline en andere soortgelijke producten zijn bedoeld om uitwendig te worden gebruikt en kunnen een infectie veroorzaken.
Waarschuwingen
- Als je weet dat het al vastzit, probeer het dan niet te krachtig uit te trekken. Het kan erg pijn doen als je huid scheurt terwijl je hem eruit probeert te trekken.
- Verwijder altijd een tampon voordat je seks hebt, omdat de tampon hierdoor onbereikbaar kan worden.
- Gebruik een tampon niet langer dan 8 uur. Dit verhoogt het risico op TSS (Toxic Shock Syndrome), wat zeldzaam is maar fataal kan zijn. Als je meer dan 8 uur gaat slapen, gebruik dan een maxi-pad.
- Als je de tampon per ongeluk laat vallen, gebruik hem dan niet. Het is mogelijk dat u heel gemakkelijk een infectie krijgt door de ziektekiemen op de vloer.
- Als je je tampon niet kunt verwijderen, vraag dan een volwassene om te helpen. Als alles niet lukt, ga dan snel naar het ziekenhuis voor een professional om het te helpen verwijderen.
- Gebruik geen tampons als je niet menstrueert; dit kan mogelijk leiden tot pijnlijke en gênante infecties.
- Breng niet 2 tampons tegelijk in; als u dit doet, kunt u er een verliezen of het moeilijk vinden om beide eruit te krijgen zonder medische hulp.
- Houd rekening met risico's zoals het toxische shocksyndroom, urineweginfecties, schimmelinfecties en andere vaginale infecties. Gebruik geen vaseline!
