Een miskraam is het plotselinge einde van een zwangerschap. Ongeveer 10 tot 25 procent van alle zwangerschappen eindigt in een miskraam. Voor het grootste deel zijn miskramen niet te voorkomen en het gevolg van een afwijking van de foetus. Herstellen van een miskraam, emotioneel en fysiek, kost tijd.
Stappen
Deel 1 van 3: Fysiek herstellen
Stap 1. Bespreek uw herstel met een arts
U moet medische hulp zoeken tijdens de eerste tekenen van een miskraam. Herstel hangt af van uw persoonlijke gezondheid en het stadium van de zwangerschap. Herstel duurt meestal tussen een paar uur en een paar dagen.
- Een echo kan worden gebruikt om een miskraam op te sporen. U heeft verschillende keuzes over hoe u medisch verder wilt gaan. De juiste keuze hangt sterk af van uw persoonlijke voorkeur en uw zwangerschapsstadium.
- U kunt de miskraam natuurlijk laten gebeuren als er geen tekenen van infectie zijn. Het duurt tussen de één en vier weken voordat het proces is voltooid. Dit proces kan emotioneel moeilijk zijn. Veel vrouwen kiezen ervoor om een miskraam medisch te bespoedigen. Medicatie kan ervoor zorgen dat uw lichaam de zwangerschap verdrijft en kan bijwerkingen zoals misselijkheid en diarree minimaliseren. Deze behandeling werkt binnen 24 uur bij 70 tot 90 procent van de vrouwen.
- Een chirurgische ingreep kan nodig zijn als er sprake is van hevige bloedingen of infecties. Uw zorgverlener zal uw baarmoederhals verwijden en de weefsels uit uw baarmoeder verwijderen. Deze procedure kan mogelijk uw baarmoederwand beschadigen, maar dergelijke complicaties zijn zeer zeldzaam.
Stap 2. Bereid je voor op mogelijke bijwerkingen
Lichamelijk kunnen miskramen gepaard gaan met bepaalde bijwerkingen. Wees voorbereid op het volgende tijdens een miskraam:
- Milde tot ernstige rugpijn
- Gewichtsverlies
- Wit-roze slijm
- Bruine of felrode afscheiding
- Raadpleeg altijd een arts als de bijwerkingen erger worden. U wilt er zeker van zijn dat eventuele infecties of complicaties snel worden verholpen.
Stap 3. Roep onmiddellijk medische hulp in als u ernstigere symptomen heeft
Deze symptomen zijn onder meer hevig bloeden, koorts, koude rillingen en hevige buikpijn. Bel uw arts of 911 voor een spoedbehandeling.
Als u binnen 2 uur 2 of meer maxipads gebruikt, kunt u hevig bloeden. Zoek zo snel mogelijk medische hulp
Stap 4. Neem eventueel voorgeschreven medicijnen
Na een miskraam kan uw arts u bepaalde medicijnen voorschrijven. Deze kunnen infecties voorkomen en de pijn helpen beheersen. Neem alle medicijnen die de arts voorschrijft zoals voorgeschreven.
- De meeste medicijnen worden voorgeschreven om bloedingen te voorkomen. Hoe verder je in je zwangerschap bent, hoe groter de kans op bloedingen. Uw arts zal medicijnen voorschrijven die zijn ontworpen om uw bloedstolsel te helpen en overmatig bloeden te voorkomen. Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Vraag uw arts als u vragen heeft.
- Antibiotica zullen waarschijnlijk worden voorgeschreven als uw arts bang is dat u risico loopt op een infectie. Neem alle antibiotica zoals voorgeschreven en zorg ervoor dat u geen activiteiten onderneemt, zoals het nuttigen van alcohol, waardoor de medicijnen minder effectief worden.
- Als u Rh-negatief bloed heeft, kan uw arts een geneesmiddel voorschrijven dat Rh(D)-immunoglobuline (RhoGam) wordt genoemd. Dit zal toekomstige foetussen beschermen die mogelijk Rh-positief zijn. Als u niet zeker bent van uw Rh-factor, kan uw arts een bloedonderzoek doen.
Stap 5. Pak het lichamelijke herstel thuis aan
Nadat u de miskraam medisch heeft behandeld, moet u thuis herstellen. Praat met uw arts over hoe u uzelf de tijd kunt geven om te genezen.
- Onthoud de eerste twee weken na je miskraam geen seks en doe niets, zoals een douche of tampon, in je vagina.
- Wanneer u uw normale activiteiten kunt hervatten, hangt af van uw persoonlijke gezondheid en hoe ver de zwangerschap was op het moment van de miskraam. Praat met uw arts over wanneer u uw normale activiteiten moet hervatten en over eventuele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen.
- Herstel duurt over het algemeen enkele uren tot enkele dagen. Uw menstruatie zou binnen 4 tot 6 weken moeten terugkeren.
- U kunt direct na een miskraam elke vorm van anticonceptie gebruiken. Dit omvat intra-uteriene apparaten. Praat met uw arts voor meer informatie.
Deel 2 van 3: Emotioneel omgaan
Stap 1. Gun jezelf de tijd om te rouwen
Een miskraam is een ongelooflijk emotionele ervaring. Het is normaal om een gevoel van verlies te voelen en je moet jezelf de tijd gunnen om de baby te rouwen.
- De emoties die je ervaart na een miskraam zijn normaal en kunnen behoorlijk intens zijn. Veel vrouwen voelen verdriet of woede. Sommigen geven zichzelf of de mensen om hen heen onterecht de schuld. Sta jezelf toe om emoties te ervaren, zelfs negatieve. Het bijhouden van uw gedachten tijdens de weken na uw miskraam kan een gezonde manier zijn om uw gevoelens te verwerken.
- Vergeet niet dat hormonen ook een rol spelen. De hormonale reactie die je hebt op zwangerschap en miskraam verhogen de intensiteit van je emoties. Het is niet ongewoon om langdurig te huilen na een miskraam. Problemen met eten en slapen komen ook vaak voor na het verlies van een baby.
- Hoewel het moeilijk kan zijn om met emoties om te gaan, moet je jezelf toestaan ze volledig te ervaren. Probeer jezelf eraan te herinneren dat deze gevoelens tijdelijk zijn en na verloop van tijd zul je je dichter bij normaal voelen.
Stap 2. Zoek steun bij anderen
Het hebben van een sterk ondersteunend netwerk is erg belangrijk na een miskraam. Zoek begeleiding, troost en advies van de mensen om je heen, vooral mensen die een soortgelijke beproeving hebben ondergaan.
- Verpleegkundigen in ziekenhuizen zien veel miskramen. Praat met de verpleegkundige die met u heeft gewerkt en kijk of zij steungroepen in de buurt kent. Het kan moeilijk zijn om anderen een miskraam te laten begrijpen. Veel vrouwen vinden het nuttig om met mensen te praten die hetzelfde hebben meegemaakt.
- Probeer aan uw dierbaren uit te leggen hoe u zich voelt en wat u van hen nodig heeft. Sommige mensen hebben veel extra ondersteuning nodig na een miskraam, terwijl anderen misschien behoefte hebben aan ruimte. Er is geen verkeerde manier om je te voelen na een zwangerschapsverlies.
- Er zijn veel bronnen online die zwangerschapsverlies aanpakken en sommige bevatten forums waar u uw gedachten met anderen kunt delen. Sites zoals angelfire.com, mend.org en aplacetoremember.com zijn goede sites om naar toe te gaan in de weken na je miskraam.
- Word lid van een steungroep om andere vrouwen en gezinnen te ontmoeten die een miskraam hebben meegemaakt. U kunt een lokale groep vinden op
Stap 3. Bereid je voor op misplaatste opmerkingen
Veel mensen zullen na een miskraam de verkeerde dingen tegen je zeggen. Voor het grootste deel proberen mensen niet kwetsend te zijn, maar ze weten misschien niet wat ze moeten zeggen. Wanneer u probeert te helpen, kunnen uw dierbaren uiteindelijk de verkeerde dingen zeggen.
- Veel mensen zullen opmerkingen maken om je te helpen je beter te voelen. Ze kunnen iets zeggen als: "Je was tenminste nog niet zo ver" of "Je kunt het opnieuw proberen." Als u andere kinderen heeft, kunnen zij u adviseren om troost bij hen te zoeken. Ze realiseren zich niet dat dergelijke opmerkingen het verlies dat u lijdt tenietdoen.
- Probeer met deze opmerkingen om te gaan zonder boos te worden. Zeg gewoon iets als: "Ik weet dat je probeert te helpen, en dat waardeer ik, maar dat soort opmerkingen zijn op dit moment niet nuttig." De overgrote meerderheid van de mensen wil niet beledigen en zal oprecht willen weten of ze iets vervelends tegen je zeggen.
Stap 4. Ga indien nodig naar een therapeut
Het kost tijd om te herstellen van een miskraam. Als het echter meer dan een paar maanden geleden is en u zich nog steeds niet goed voelt, heeft u mogelijk psychiatrische hulp nodig. Een miskraam kan traumatisch zijn. De hulp van een professionele therapeut of hulpverlener kan u helpen uw verdriet te beheersen.
- U kunt een therapeut vinden door uw verzekeringsmaatschappij te bellen en te vragen welke artsen in uw regio onder uw programma vallen. U kunt ook een verwijzing vragen aan uw huisarts van OB/GYN.
- Als kosten een probleem zijn, bieden veel therapeuten en psychiaters glijdende schalen aan. Er zijn ook goedkope klinieken in de meeste grote steden die gratis of voordelige counseling aanbieden.
Deel 3 van 3: Vooruit gaan
Stap 1. Bepaal wanneer en of u het opnieuw wilt proberen
Tenzij uw miskraam het gevolg is van een specifiek reproductief probleem, kunnen de meeste vrouwen opnieuw zwanger worden na een miskraam. Wanneer en of u deze beslissing neemt, is persoonlijk en hangt af van een aantal factoren.
- De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om minstens zes maanden te wachten om opnieuw te proberen zwanger te worden. Medisch uitstellen van de conceptie heeft echter weinig voordelen. Als u verder gezond bent en zich emotioneel klaar voelt, zou u in staat moeten zijn om zwanger te worden zodra uw menstruatiecyclus wordt hervat.
- Houd er rekening mee dat zwangerschap na een miskraam een angstige ervaring kan zijn. Veel vrouwen maken zich zorgen over een volgende miskraam. Zorg ervoor dat je klaar bent voor de emotionele tol van het ondergaan van een nieuwe zwangerschap voordat je opnieuw probeert zwanger te worden. Minder dan 5% van de vrouwen heeft twee opeenvolgende miskramen. De kansen zijn in uw voordeel. Dit wetende kan sommige vrouwen helpen de angst te beheersen.
- Als u meer dan twee miskramen heeft gehad, moet u met een arts praten en u laten testen op verschillende medische problemen die een miskraam kunnen veroorzaken. Als problemen kunnen worden gediagnosticeerd en behandeld, vergroot u de kans op het voldragen van een baby.
Stap 2. Leer hoe u een miskraam in de toekomst kunt voorkomen
De overgrote meerderheid van miskramen is niet te voorkomen. Bepaalde factoren kunnen echter het risico op een miskraam vergroten, waaronder de leeftijd van de moeder, eerdere miskramen, medische aandoeningen, bepaalde medicijnen, straling, fysieke stress of blootstelling aan chemicaliën. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om het risico op een miskraam te verkleinen.
- Zorg voor een gezonde levensstijl tijdens de zwangerschap. Beweeg regelmatig en zorg ervoor dat uw gewichtstoename in overeenstemming is met de medische richtlijnen. Eet gezond en vermijd alles, zoals zachte kazen of rauw vlees, dat schadelijk kan zijn voor de foetus.
- Doe wat je kunt om zo gezond mogelijk te blijven tijdens de zwangerschap. Voorkom indien mogelijk ziek worden. Koorts van meer dan 100 ° F (38 ° C) kan uw kansen op een miskraam vergroten.
- Roken kan het risico op een miskraam vergroten. Stop voor de zwangerschap of stop met roken tijdens de zwangerschap.
- Drink geen alcohol tijdens de zwangerschap. Elke hoeveelheid alcohol is gevaarlijk als je zwanger bent. Zelfs als u geen miskraam krijgt, kan alcohol ernstige gevolgen hebben voor de foetus.
- Beperk de consumptie van cafeïne tot één kopje koffie van 12 ounce per dag.
- Neem dagelijks prenatale vitamines en foliumzuursupplementen.
Stap 3. Bespreek uw toekomstplannen met uw arts
Alle plannen die u maakt met betrekking tot een nieuwe zwangerschap na een miskraam, moeten met uw arts worden besproken. Als het om zwangerschap gaat, zijn er geen vaste regels die voor elke vrouw gelden. Alleen een medische professional die bekend is met uw medische dossiers en medische geschiedenis kan u adviseren over eventuele extra stappen die u moet nemen na een miskraam.
