Dus je wilt je lach veranderen. Misschien hou je gewoon niet van het geluid van je eigen lach ‐ of misschien heeft iemand je verteld dat ze je lach niet leuk vonden. Probeer vast te stellen wat er "fout" is met je lach: is het te hard, of te giechelend, of te griezelig? Luister naar de lach die je aanspreekt en probeer stijlen te imiteren die je leuk vindt.
Stappen
Deel 1 van 3: Een nieuwe lach kiezen
Stap 1. Kies een nieuwe lachstijl
Als je geen stijl in gedachten hebt, maak er dan een doel van om actief op zoek te gaan naar een lach die je leuk vindt. Zoek inspiratie overal waar mensen lachen: luister naar de mensen die je ontmoet, personages uit films en televisiepersoonlijkheden. Luister naar dierbaren en luister naar vreemden. Wees constant op zoek naar goed gelach.
- YouTube is een goede bron van opgenomen menselijke spraak - net als internet, punt uit.
- Bedenk waarom je van bepaalde soorten lacht houdt. Misschien hou je van lachen omdat het diep en hartig is, of omdat je er zelf om moet lachen.
Stap 2. Imiteer een lach die je leuk vindt
Als je een lach hoort die je inspireert, probeer die dan te onthouden of op te nemen. Als je alleen bent, zoek dan een spiegel en probeer de lach die je hoorde na te bootsen. Deze nabootsing kan natuurlijk gebeuren, als je tijd doorbrengt met mensen die meeslepend lachen - maar je kunt het proces zeker meer opzettelijk maken door te kiezen welke lach je wilt proberen.
Houd er rekening mee dat mensen het misschien opmerken als je een lach nabootst die beroemd is van televisie of een film. Bepaal of je dit wilt of niet
Stap 3. Bedenk waarom je je lach wilt veranderen
Misschien is er iets dat je niet leuk vindt aan je huidige lach - het is te hard, of te giechelend, of te griezelig. Probeer een lach aan te kweken die deze ongewenste eigenschappen opzettelijk vermijdt. Gebruik dit zelfbewustzijn om specifieke aspecten van je lach te veranderen, en je zult merken dat je je probleem oplost.
Als je lach te hard is, probeer dan zachter te lachen. Als je lach te giechelend, hoog en snel is, probeer je misschien langzamer te lachen, op een diepere toonhoogte
Stap 4. Bedenk of er echt iets is dat u moet veranderen
Mensen zijn zich er vaak niet van bewust dat hun ademhalingsbehoeften veranderen als ze lachen; veel mensen snuiven bijvoorbeeld omdat het lichaam zich zo heeft aangepast om meer zuurstof te krijgen tijdens het lachen. Probeer mensen die dicht bij je staan te vragen hoe je lach klinkt. Dit kan heel verhelderend zijn: als er iets vervelends of verontrustends aan je lach is, zullen ze je dat waarschijnlijk vertellen!
Deel 2 van 3: Je lach veranderen
Stap 1. Gebruik een geluidsrecorder om je lach te bestuderen
Plak jezelf van het lachen, of vraag iemand anders het voor je te doen. Speel vervolgens de opname af en luister naar wat uw lach uniek of ongewenst maakt. Misschien snuift u luid en vaak; misschien giechel je meer dan je zou willen. Terwijl je eraan werkt om je lach te veranderen, kun je je lach opnemen en opnieuw opnemen om je voortgang te analyseren en de stijl aan te passen.
Als je een specifieke nieuwe lach in gedachten hebt, overweeg dan om de opname van je oorspronkelijke lach af te spelen op hetzelfde moment als een opname van de lach die je wilt imiteren. Op deze manier kunt u de subtiele verschillen tussen de twee mogelijk beter horen
Stap 2. Zoek een ruimte waar je alleen kunt zijn
Probeer te lachen in de auto, of in een afgelegen gebied, of voor de spiegel. Als je er klaar voor bent, begin dan te lachen op de manier waarop je wilt lachen. Probeer je lach te oefenen en de manier waarop je klinkt actief aan te passen.
Stap 3. Laat jezelf authentiek lachen
Denk aan iets hilarisch, of laat een vriend je een grap vertellen, of kijk naar iets grappigs. Probeer de lach echt te maken, zodat deze nauwkeuriger weergeeft hoe uw lach in het echte leven klinkt. Als je jezelf er niet toe kunt brengen om om iets anders te lachen, lach dan gewoon om de absurditeit van wat je doet: in een spiegel staren en zelfbewust om jezelf lachen.
Stap 4. Probeer tot de wortel van je ongewenste lach te komen
Als je lach te nasaal is, concentreer je dan op de manier waarop je je neus buigt als je lacht. Probeer in plaats daarvan te lachen door je middenrif: een luchtkanaal dat zich in de buurt van je darmen bevindt, net onder je longen. Als je lach te hard is, probeer dan wat rustiger te reageren.
Deel 3 van 3: De lach oefenen
Stap 1. Doe een poging om de nieuwe lach te gebruiken in sociale situaties
Wees je bewust van hoe je klinkt als je lacht en praat. In het begin moet je misschien bijna hyperbewust zijn om bewust te lachen in de stijl die je hebt gekozen. Na verloop van tijd zult u echter merken dat het geluid natuurlijker wordt.
- Als je merkt dat je terugvalt in de oude lach, raak dan niet gefrustreerd. Je oude lach was een gewoonte die zich op natuurlijke wijze ontwikkelde door jaren van joviale interacties met mensen, en het kan een heel moeilijke impuls zijn om te breken.
- Het belangrijkste is dat je je bewust bent van de manier waarop je lacht. Als je je bewust bent van hoe je klinkt, kan het gemakkelijker zijn om dat geluid actief te verschuiven.
Stap 2. Oefen de lach elke kans die je krijgt
Wanneer je alleen bent, werk dan aan het nieuwe geluid: maak jezelf aan het lachen en blijf lachen totdat je tevreden bent met hoe het klinkt. Dit kan in de auto, in het park of voor de spiegel. Wees je bewust van de setting - andere mensen kunnen zich ongemakkelijk voelen als je je lach om hen heen oefent terwijl ze niets grappigs hebben gezegd.
Stap 3. Wees niet bang om de lach te laten evolueren
Als je ervoor kiest om te streven naar een specifieke manier van lachen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat oefenen de intentie kan veranderen. Net zoals je natuurlijke lach werd gevormd door omgevingsinvloeden - de mensen met wie je omging, de filmpersonages die je verafgoodde, de lach die je leuk vond en onbewust probeerde te imiteren - zo zal je nieuwe lach ook worden beïnvloed door nieuwe ervaringen. Dit betekent niet dat je je lach niet leuk zult vinden; het betekent alleen dat je niet al te kieskeurig hoeft te zijn over de manier waarop je klinkt, zolang je het maar leuk vindt.
Stap 4. Introduceer je lach langzaam wanneer je in de buurt van vrienden bent
Spring het niet iedereen aan - gebruik het steeds vaker. Wen eerst aan je lach, en uiteindelijk hoef je er misschien helemaal niet meer over na te denken. Je hersenen zullen zich geleidelijk aanpassen en de toon onthouden.
Tips
- Probeer niet te hard om je lach te veranderen. Anders lijk je misschien nep en wordt je lach geposeerd.
- Kies een natuurlijke lach en houd het normaal.
- Zorg dat er iemand in de buurt is om je lach te beoordelen. Als ze denken dat het net zo vervelend of irritanter is dan de eerste, maak er dan nog een.
- Probeer veel te lachen en ontdek welke je leuk vindt en andere mensen niet, of probeer het niet nep te laten klinken, vind je natuurlijke leuke lach.
