Is het je ooit opgevallen dat opstaan voor school in de ochtend een stuk moeilijker voelt dan wakker worden in het weekend? Hoe zit het met vroeg opstaan nadat je de hele zomer hebt uitgeslapen? Nou, het hoeft niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding is het niet alleen mogelijk om elke dag op tijd de deur uit te gaan, maar ook heel goed te doen. Het kost alleen wat moeite.
Stappen
Deel 1 van 2: Voorbereiding op tijd
Stap 1. Begin een routine
De eerste stap om te laat komen te beteugelen, is beslissen wanneer je 's avonds naar bed gaat en wanneer je 's ochtends moet opstaan (minstens 15 minuten te vroeg is een goede vuistregel) - en je daar dan elke dag aan vast te houden. Het is meestal het beste om op een redelijk tijdstip te gaan slapen, zodat u goed uitgerust bent en 's ochtends klaar bent om op uw wekker te reageren.
- Als je eraan gewend bent geraakt om je tijdens de zomer- of winterstop te verslapen, probeer dan geleidelijk aan weer op gang te komen. In plaats van te proberen om op je eerste schooldag bij het krieken van de dag op te staan, tenminste een paar dagen van tevoren, kun je proberen je wekker elke dag iets vroeger te zetten totdat je beter in staat bent om op het juiste moment op te staan.
- Geef jezelf elke keer dat je op tijd of vroeg opstaat een beloning, of je nu tv kijkt voordat je het huis verlaat of een blokje omgaat.
Stap 2. Kies de avond ervoor kleding uit
Het rommelen in lades en kasten is een tijdverspilling als je het doet vlak voordat je geacht wordt de deur uit te gaan. Daarom is het beter om je shirt, broek, sokken en schoenen 's avonds uit te kiezen en ze 's ochtends zo te plaatsen waar je ze gemakkelijk kunt vinden.
Stap 3. Baden 's nachts
Voor het geval je 's ochtends laat opstaat, zorg er dan voor dat je de avond ervoor hebt gedoucht. Zo hoef je alleen maar je haar en tanden te poetsen en je gezicht en handen te wassen voordat je je aankleedt.
Stap 4. Bereid de lunch van tevoren voor
Repareer de avond voor school wat je de volgende dag als lunch wilt eten en verpak het in de koelkast.
Als uw gezin samen ontbijt, dek dan 's avonds de tafel en zorg ervoor dat alle voedingsmiddelen of ingrediënten gemakkelijk toegankelijk zijn. Dit zal tijd besparen
Stap 5. Anticipeer op de activiteiten van de volgende dag
Zorg ervoor dat je 's avonds je spullen doorneemt en herinner jezelf eraan of er een toestemmingsformulier moet worden ondertekend of als je de volgende dag iets speciaals moet doen, zoals op excursie gaan of een schoolfeest bijwonen. Voor dit soort dingen kan speciale kleding nodig zijn of extra geld meebrengen.
Stap 6. Maak huiswerk op tijd af
Zorg ervoor dat al je huiswerk 's avonds af is, zodat je je niet hoeft te haasten om het 's ochtends af te maken - of, erger nog, in de problemen komt omdat je het helemaal niet inlevert. Dit betekent dat je alles gedaan moet hebben voordat je 's middags naar buiten gaat om je vrienden te zoeken of te gaan zitten om tv te kijken of videogames te spelen. Als het nodig is, neem dan eerst een snack, maar hoe langer je je werk uitstelt, hoe groter de kans dat je het niet afmaakt.
Hetzelfde geldt voor groepsprojecten, sport of buitenschoolse activiteiten zoals een band of toneelclub. Behalve voor projecten die door je docenten zijn toegewezen, is deelname aan deze andere activiteiten vrijwillig, dus huiswerk moet nog gedaan worden
Stap 7. Zorg ervoor dat alles wat je nodig hebt bij je is
Het is één ding om al je huiswerk af te maken en eventuele toestemmingsbriefjes of handtekeningen van ouders te verzamelen die je de avond ervoor nodig hebt, maar dat maakt allemaal niet uit als je vergeet het mee te nemen naar school. Een deel van je nachtelijke routine zou moeten zijn om ervoor te zorgen dat alles wat je nodig hebt in je tas zit en klaar is om te worden gebruikt zodra je er bent.
Deel 2 van 2: Efficiënt zijn in de ochtend
Stap 1. Kleed je eerst aan
Voordat je 's ochtends gaat ontbijten, moet je ervoor zorgen dat je volledig gekleed en gewassen bent. Dit bespaart tijd terwijl u zich voorbereidt om de deur uit te gaan, omdat u niet terug hoeft naar uw kamer of de badkamer. Je bent klaar om te vertrekken zodra je klaar bent met eten.
Stap 2. Taken delegeren
Vraag je ouders om je te helpen bij het opzetten van een systeem voor het delen van taken om 's ochtends tijd te besparen. Als je broers en zussen hebt, kan je vader of moeder ervoor zorgen dat jullie allemaal specifieke taken hebben om te voltooien voordat ze vertrekken, dus een alleenstaande persoon is niet verantwoordelijk voor alles wat je moet doen voordat de dag begint. Dat zou te lang duren.
Je wast bijvoorbeeld de afwas, je zus kan de rugzakken van iedereen verzamelen en een andere broer of zus kan de hond uitlaten - allemaal tegelijkertijd. Jullie zijn allemaal binnen enkele minuten klaar met deze klusjes als je samenwerkt
Stap 3. Zet schoolspullen op één plek
Zorg voor een centrale plek – of lanceerplatform – waar alle schoolgerelateerde items (tassen, papieren, pennenbakjes) worden bewaard. Zo kan iedereen snel pakken wat hij nodig heeft en hoeft niemand te zoeken naar ontbrekende spullen terwijl de bus buiten staat te wachten.
Stap 4. Houd het ontbijt eenvoudig
Tenzij je het de avond ervoor hebt klaargemaakt, kan een uitgebreide maaltijd te veel tijd kosten om te koken en 's ochtends op te ruimen. Zorg ervoor dat je dingen eet zoals ontbijtgranen en toast die binnen enkele minuten klaar zijn.
Tips
- Je kunt je haar met koud water uitspoelen voordat je uit de douche komt. Het zal je helpen wakker te worden.
- Zeg niet tegen jezelf dat je gewoon geen ochtendmens bent. Uw gewoonten kunnen in de loop van de tijd veranderen met een constante inspanning.
- Probeer elke dag een minuut eerder op te staan totdat je consequent een gerichte wektijd kunt bereiken.
- Nadat je je wekker hebt gezet, zet je de klok/telefoon aan de andere kant van de kamer. Dit verwijdert de mogelijkheid om gewoon op snooze te drukken en het alarm te negeren.
