Planten hebben een klasse van pigmenten, chlorofyl genaamd, waarmee ze energie van de zon kunnen absorberen. Dit pigment maakt planten ook groen. Voor de menselijke gezondheid wordt chlorofyl van oudsher gebruikt vanwege zijn deodoriserende en wondgenezende eigenschappen. Meer recentelijk zijn anti-carcinogene eigenschappen geïdentificeerd, hoewel verder onderzoek nodig is. Planten zoals algen, spirulina en bladgroenten zoals boerenkool, snijbiet en spinazie hebben veel chlorofyl. Daarnaast kan men chlorofylsupplementen in vloeibare of tabletvorm kopen.
Stappen
Methode 1 van 3: Chlorofylsupplementen nemen
Stap 1. Praat met uw arts voordat u met chlorofylsupplementen begint
Uw arts zou advies moeten kunnen geven over het al dan niet nodig hebben van chlorofylsuppletie. In sommige gevallen moeten chlorofylsupplementen worden vermeden. Omdat er bijvoorbeeld een gebrek is aan veiligheidsonderzoek naar chlorofylsupplementen, moeten zwangere vrouwen commerciële supplementen vermijden.
- Als uw arts suppletie afraadt, kunt u uw chlorofyl toch uit natuurlijke bronnen halen, zoals boerenkool, spinazie of broccoli. In feite is het dagelijks eten van groene groenten een veel betere manier om chlorofyl in je dieet te krijgen, samen met vezels en andere voedingsstoffen.
- Houd er rekening mee dat chlorofylsupplementen mogelijk niet worden aanbevolen als u andere medicijnen gebruikt of als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Raadpleeg voor de zekerheid uw arts.
Stap 2. Koop chlorofylsupplementen
Als je niet genoeg chlorofyl uit groenten kunt halen, kun je een supplement gebruiken. Chlorofylsupplementen kunnen u een energieboost geven en een aantal potentiële gezondheidsvoordelen bieden. Je kunt chlorofylsupplementen vinden bij de meeste verhalen over gezonde voeding. Vraag de natuurvoedingsmedewerker welke merken betrouwbaar zijn. Als er geen natuurvoedingswinkels in de buurt zijn, winkel dan online.
- Je kunt chlorofylsupplementen in verschillende combinaties krijgen, waaronder papaya, spirulina en groene mixen die een verscheidenheid aan andere vitamines en mineralen bevatten.
- Chlorofylsupplementen kosten tussen $ 15 en $ 70.
- Houd er ook rekening mee dat de FDA geen supplementen regelt. Controleer het label op andere kwaliteitsindicatoren, zoals een USP-label of andere verificatie door derden.
Stap 3. Kies een aanvullingsformulier
U kunt chlorofylsupplementen in verschillende vormen krijgen, waaronder tabletten en vloeistoffen. Kies je voor de vloeibare vorm, dan spuit je een paar druppels in een glas water. Het wordt heel groen en smaakt licht muntachtig en een beetje bitter. Kies je voor de tabletvorm, dan hoef je je geen zorgen te maken over de sterke smaak. Volg de doseringsaanbevelingen op het etiket, of zoals voorgeschreven door uw natuurgeneeskundige of arts.
Stap 4. Herken bijwerkingen van chlorofylsuppletie
Als u het supplement oraal inneemt, kunt u een groene tong of groene ontlasting krijgen. Als u het plaatselijk aanbrengt om een wond te behandelen, kan dit leiden tot een licht branderig gevoel of jeuk. Als u veel van het supplement neemt en in ongebruikelijke situaties, zijn zeldzame bijwerkingen diarree en buikkrampen.
Raadpleeg een arts als u zeldzame bijwerkingen ervaart
Stap 5. Koop chlorofylwater
Veel sapwinkels verkopen chlorofylwater, dat is water met wat vloeibaar chlorofyl. Als je op de vlucht bent en 's ochtends je chlorofylsupplement bent vergeten in te nemen, kun je wat chlorofylwater halen uit een sapkraam.
Methode 2 van 3: Een natuurlijke aanvulling op uw dieet
Stap 1. Haal chlorofyl uit voedsel
Voordat u een chlorofylsupplement kiest, moet u ervoor zorgen dat u voldoende bladgroenten en andere bronnen van chlorofyl eet. Chlorofyl is een pigment dat in elke groene groente voorkomt, dus het is niet moeilijk te vinden. Als je meer chlorofyl in je dieet wilt krijgen, eet dan veel bladgroenten zoals boerenkool, snijbiet, spinazie en rucola.
Stap 2. Blancheer je greens
Als u uw groene groenten te lang kookt, krijgt u mogelijk niet de gewenste hoeveelheid chlorofyl, omdat koken de hoeveelheid chlorofyl in het gerecht zal verminderen. In plaats van lang te koken, blancheert u groenten zoals boerenkool of broccoli. Plaats een kom met ijswater in de gootsteen. Breng vervolgens een pan water aan de kook op het fornuis. Voeg een theelepel zout toe aan het water. Gooi je groenten dertig seconden in het water, schep ze eruit en laat ze afkoelen in het ijswater. Voeg ze toe aan je recept en geniet.
Stap 3. Vul uw dieet aan met tarwegrasschoten
Een van de beste bronnen van chlorofyl is tarwegras. Je kunt tarwegras sap maken met elke gewone fruitpers. Was het tarwegras. Als je schimmel ziet, gooi het dan weg. Sap en geniet van een shot tarwegras op zichzelf, of voeg het toe aan een sinaasappel- of wortelsap om de smaak te verbeteren.
Stap 4. Maak groene sappen
Chlorofyl komt voor in elke verse groene groente, dus je moet proberen er zoveel mogelijk te consumeren. U kunt uw chlorofylconsumptie verhogen door groenten zoals boerenkool, snijbiet en spinazie te persen. Gebruik een standaard juicer en experimenteer met verschillende combinaties, zoals boerenkool, wortel en gembersap.
Methode 3 van 3: Chlorofyl gebruiken om specifieke redenen
Stap 1. Erken de voordelen van chlorofyl
Chlorofyl is een klasse van pigmenten waarmee planten door middel van fotosynthese energie van de zon kunnen opnemen. Het is aanwezig in elke plant die fotosynthese gebruikt, zoals algen, tarwegras, broccoli en vele andere groenten. De gezondheidsvoordelen van het aanvullen van uw dieet met chlorofyl zijn onderzocht in relatie tot gewichtsverlies, kanker, wondgenezing en andere aandoeningen. Enkele van de gezondheidsvoordelen van chlorofyl zijn:
- Chlorofyl kan nuttig zijn voor het blokkeren van effecten van kanker. Er is echter meer onderzoek nodig op dit gebied.
- Chlorofyl uit groene groenten kan nuttig zijn om het risico op leverkanker te verminderen.
- Chlorofyl kan ook worden gebruikt om energie te verhogen, hoogteziekte te voorkomen en gewicht te verliezen, hoewel verder onderzoek nodig is naar deze beweerde voordelen.
Stap 2. Breng chlorofyl aan voor wondgenezing
Een van de oudste toepassingen van chlorofyl is het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de genezing van wonden en brandwonden. Begin met het volgen van de normale procedure voor het behandelen van een wond. U moet uw handen wassen, een verband gebruiken om het bloeden te stoppen, het gebied bedekken, antibiotische crème aanbrengen en het vervolgens bedekken. Als het een beetje genezen is, kun je naast de antibioticumcrème een zalf met chlorofyl aanbrengen.
- In dit geval kan chlorofyl uw lichaam helpen infecties te bestrijden en littekens door brandwonden, snijwonden, schaafwonden of andere wonden te voorkomen.
- U kunt bijvoorbeeld een verscheidenheid aan huidcrèmes vinden die chlorofyl bevatten bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel. Deze crèmes kunnen na het sluiten van de wond gebruikt worden om te veel littekens te voorkomen.
Stap 3. Gebruik chlorofyl om slechte geurtjes te bestrijden
Chlorofyl wordt al lang gebruikt als natuurlijke deodorant. Het reinigt je van binnenuit. U kunt tarwegrasschoten, chlorofylsap of een chlorofylsupplement gebruiken. Volg idealiter de richtlijnen voor het orale supplement dat je koopt en geniet van een glas chlorofyl na je yogasessie of training.
