Soms kan het moeilijk zijn om om jezelf te lachen en het leven niet zo serieus te nemen. Er is stress, relatieproblemen en de eisen van familie en werk die het vaak moeilijk maken om lichtzinnigheid in levenssituaties te zoeken. Jezelf minder serieus nemen is een teken van troost en helpt je als persoon te groeien. Hoewel je niet altijd kunt bepalen wat er gebeurt, kun je wel bepalen hoe je reageert. Kiezen om jezelf niet zo serieus te nemen is een positieve stap om te helpen omgaan met negatieve situaties die je niet altijd onder controle hebt.
Stappen
Methode 1 van 3: Een gevoel voor humor over jezelf houden
Stap 1. Lach vaak om jezelf
Het leven zal je veel bochten geven en het vinden van humor in minder dan ideale situaties kan erg handig zijn. Zet de zaken in perspectief. Als je een lekke band hebt of een slecht moment om in het openbaar te spreken, doe dan een stap achteruit en besef dat dit niet het einde van de wereld is.
Als iemand iets kwetsends tegen je zegt, lach dan als eerste om jezelf. Het laat zien dat je begrijpt dat je gebreken hebt en niet bang bent als anderen dat herkennen
Stap 2. Zoek naar het positieve in negatieve situaties
Een manier om te voorkomen dat je jezelf te serieus neemt, is door niet te veel stil te staan bij het negatieve. Als je een minder dan ideale dag hebt, probeer dan iets positiefs aan die situatie te vinden.
Als u bijvoorbeeld een lekke band krijgt, wees dan blij dat dit niet op een snelweg is gebeurd of tot een ongeval heeft geleid. Banden moeten uiteindelijk altijd worden vervangen. Dit heeft het proces alleen maar versneld
Stap 3. Leer grappen maken over je gevoelige gebieden
In plaats van je zorgen te maken over het verbergen van dingen waar je gevoelig voor bent, omhels ze en lach erom. Als je gevoelig bent voor je gewicht, maak er dan een grapje over en zorg dat iedereen er met je om kan lachen. Dit maakt je losser, maar zorgt er ook voor dat je je minder druk maakt om anderen en wat zij van jouw gevoeligheden vinden.
Begin langzaam en in geschikte situaties. Doe het in de buurt van mensen die je leuk vindt en vertrouwt en bij wie je je op je gemak voelt om kwetsbaar te zijn
Methode 2 van 3: Leren om minder om de mening van anderen te geven
Stap 1. Weet wat belangrijk voor je is
Door je eigen waarden te leren kennen, en wat belangrijk voor je is, kan het veel minder belangrijk worden wat anderen van je denken. Als je je prioriteiten kent en je op je gemak voelt bij wie je bent, zal het je minder boeien wat anderen denken.
Maak een lijst met eigenschappen die je leuk vindt aan jezelf en met waarden waar je geen concessies aan wilt doen. Dit kan je zekerheid geven wanneer anderen je onder druk zetten om iets aan jezelf te veranderen en je minder zorgen maken dat mensen je veroordelen
Stap 2. Denk na over het worstcasescenario
Vaak als we ons zorgen maken over wat anderen van ons denken, weerhoudt het ons ervan nieuwe dingen te proberen, of zelfs oude dingen waar we van genieten. Als je merkt dat je niet bereid bent iets nieuws te proberen omdat je bang bent dat je er dom uitziet en beoordeeld wordt, stel je dan het worstcasescenario voor. Je zult zien dat het worstcasescenario meestal niet zo slecht is.
Stap 3. Beperk uw behoefte aan geruststelling
Vraag mensen niet om hun mening over u en uw ideeën te geven, vooral niet aan mensen die de neiging hebben om overdreven kritisch te zijn. Kies een select aantal mensen die je vertrouwt en waarvan je weet dat ze niet al te negatief zijn voor feedback en vergeet de rest.
Als je toch geruststelling zoekt, probeer dan een andere vraag te stellen. In plaats van te vragen "Wat denk je?" vraag "Hoe kan ik dit beter maken?"
Stap 4. Verwijder bronnen van negativiteit
Als je collega's, vrienden of zelfs familie hebt die constant afwegen wat je negatief doet, kan dit ervoor zorgen dat je meer om de mening van anderen geeft. In plaats van te wankelen over negatieve dingen die mensen zeggen, probeer de bestendigers van negativiteit helemaal te verwijderen.
Als dat niet mogelijk is omdat je ze constant ziet, probeer dan te blokkeren wat ze zeggen door jezelf te herinneren aan je waarden en waarde, ongeacht wat anderen denken
Stap 5. Stop met proberen iedereen tevreden te stellen
Een deel van jezelf te serieus nemen heeft te maken met je zorgen maken over hoe anderen je zien. Realiseer je dat sommige mensen je misschien niet mogen, en dat is oké. Blijf wie je bent en geniet ervan.
Methode 3 van 3: Je tekortkomingen accepteren
Stap 1. Accepteer dat je ook maar een mens bent
Dit betekent zowel dat je fouten zult maken als dat je ervan leert, zolang je jezelf dat toestaat. Het leven is geen perfectiewedstrijd en als je het als zodanig behandelt, kan dit je levensgenot ernstig belemmeren.
Stap 2. Wees niet bang om er gek uit te zien
Mensen besteden veel minder tijd aan het kijken naar wat we doen dan we denken. Bereid zijn om buiten je comfortzone te treden, of het nu gaat om het leren van een nieuwe vaardigheid of het doorbreken van een beweging op de dansvloer, kan je helpen groeien als persoon. Herken je gebreken en besef dat iedereen ze heeft; ze maken je uniek.
Stap 3. Sta open voor nieuwe perspectieven en advies
Wanneer mensen zichzelf te serieus nemen, wordt elke zaak vaak persoonlijk. Troost je met het feit dat je niet alles weet en de leermogelijkheden die dit biedt.
- Of je nu ruzie hebt over een sportteam of je favoriete film, maak ruimte voor andere perspectieven. Minder tijd besteden aan je zorgen maken of je wel goed klinkt, en meer tijd besteden aan leren, kan je echt helpen groeien als persoon.
- Probeer meer te luisteren en minder te praten. Het is belangrijk om je eigen mening te hebben en je mening over dingen te uiten, maar soms maken we ons meer zorgen om gehoord en gelijk te worden en kunnen we niet omarmen dat we misschien niet alles weten.
Stap 4. Leer wat je kunt veranderen en accepteer wat je niet kunt
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen wat u wel en niet kunt veranderen. Dit geeft je het vertrouwen dat je doet wat je kunt. Als je gevoelig bent voor iets dat je kunt veranderen, zoals misschien je kennis over een bepaald onderwerp, onderneem dan stappen om te verbeteren.
Als je je realiseert dat je iets niet kunt veranderen, leer het dan te omarmen. Het maakt deel uit van wie je bent en je zult minder tijd besteden aan je zorgen maken over iets waar je niets aan kunt doen
Tips
- Zorg ervoor dat je dingen doet die je leuk vindt en plezier hebt.
- Wees open en communiceer over dingen die je dwars zitten. Dit is handig om te begrijpen dat de bedoelingen van mensen met jou waarschijnlijk niet zo sinister zijn als je denkt.
