Vroeg of laat krijgt de meerderheid van de meisjes hun menstruatie. Leer hoe je klaar bent voor je eerste menstruatie of gewoon voor je menstruatie in het algemeen!
Stappen
Stap 1. Zoek zoveel mogelijk informatie over je menstruatie
De bibliotheek heeft veel tijdschriften en boeken, en ook websites en begeleiders helpen je graag verder.
Stap 2. Ga naar websites met maandverband/tampon omdat ze mogelijk gratis monsters hebben
Misschien moet je het aan je ouders vragen en ze zouden het goed moeten vinden, want het is tenslotte gratis! Doe ook onderzoek. De meeste pad/tampon-websites vertellen je over hun producten, dus leer welke goed klinken. Als je kunt, koop dan geen maandverband of tampons totdat je monsters hebt, zodat je, als ze slordig zijn, er geen geld aan verspilt.
Stap 3. Controleer online winkels
Sommigen doen periode-startpakketten! Ze worden geleverd met kleine stukjes van alles, zodat u kunt uitzoeken wat voor u het gemakkelijkst en meest comfortabel is!
Stap 4. Bewaar ten minste één maandverband of tampon in al je portemonnees, boekentassen, kluisjes, lunchtassen, enz
.. omdat jij of een vriend(in) zou kunnen beginnen en het is niet erg leuk om een met bloed besmeurd slipje te hebben. Het kan ook handig zijn om een extra slipje bij je te hebben voor het geval je overrompeld wordt.
Stap 5. Wen aan je cyclus
Als je nog steeds onregelmatig bent, kan het helpen om elke dag inlegkruisjes te dragen, dus als je begint, lekt het nergens door. Markeer een kalender zodat je je dagen kunt bijhouden, maar maak het privé. (Misschien een stipje op de dagen in je agenda zodat het discreet en handig tegelijk kan zijn)
Stap 6. Gebruik menstruatieslipjes die bedoeld zijn om ongesteld te worden
Periodieke slipjes zijn in feite "ondergoed met kussens", dus je kunt ze naast andere sanitaire voorzieningen dragen (of zelfs op zichzelf als je menstruatie erg licht is!) om je kleding te beschermen tegen vlekken.
Stap 7. Overweeg het gebruik van een menstruatiecup
Het zijn siliconen cups die je in je vagina stopt en het bloed vangt in plaats van het op te nemen.
- Het gaat langer mee dan een tampon: ongeveer 8 uur.
- Het is op de lange termijn veel goedkoper: het kost ongeveer $ 50 en gaat ongeveer 15 jaar mee.
- Het enige wat je hoeft te doen is hem erin doen, hem leegmaken als hij vol is, uitspoelen en er weer in doen.
Stap 8. Praat met iemand die je vertrouwt, zoals een oudere zus of je moeder
Ze zullen je vertellen dat er niets is om bang voor te zijn. Menstruatie is een normaal onderdeel van opgroeien. Zonder dat zouden wij meisjes op een dag nooit kinderen kunnen krijgen!
Tips
- Onthoud dat wanneer uw menstruatie voor het eerst begint, het bijna 100% is dat deze onregelmatig zal zijn. Maak je geen zorgen of denk niet dat je een ernstige aandoening hebt. Het maakt allemaal deel uit van de cyclus. Wees ook voorbereid op krampen en/of buikpijn. Maar als je echt denkt dat je een probleem hebt, zoek dan een dokter of een volwassene die je vertrouwt.
- Bewaar altijd een extra korte broek/broek in je locker/tas voor noodgevallen.
- Als u zich vlak voor of tijdens uw menstruatie enigszins humeurig of emotioneel voelt, is dat normaal. Het wordt PMS genoemd.
- Als je wilt, verspil wat. Niet allemaal, maar een paar. Doe die tests die ze op T. V. doen, waarbij je water met kleurstof op het kussentje giet en kijk hoeveel water het kan bevatten. Doe een tampon in een kopje water en kijk hoe hij uitzet. Eerlijk gezegd kan het leuk zijn. Zo kun je testen welk absorptievermogen echt super is. Neem bijvoorbeeld 2 verschillende merken superflowpads en doe er dezelfde hoeveelheid water in en kijk of er meer in zitten. (Waardevolle informatie voor wanneer je begint, dus als je echt zwaar bent, kun je beslissen welke je laat lekken en welke niet.)
- Houd altijd een Tide To Go Stick bij je voor het geval je menstruatie je overvalt (of niet) en je lekt.
- Als je menstruatie je op school overvalt, veeg jezelf dan zo goed mogelijk af. Vraag je leraar of je naar de schoolverpleegkundige of de studieloopbaanbegeleider kunt gaan. Als er geen schoolverpleegster is, vraag dan aan je leraar (als ze een vrouw is) of ze een reserveblok heeft.
- Leg een warmwaterkruik op je buik
- Probeer door een arts goedgekeurde pijnstillers of ibuprofen te nemen als uw buikpijn ondraaglijk wordt
- Probeer gratis samples (met toestemming van de ouders) online te bestellen bij Libragirl of U by Kotex.
- Als je in het openbaar bent en maandverband/tampons in je tas hebt, zorg er dan voor dat ze veilig zijn in een zak met rits!
- Als je geen menstruatiekit online kunt kopen, maak er dan een. Pak een tas en doe dingen als babydoekjes, handdesinfecterend middel, maandverband en/of tampons en een kalender om bij te houden wanneer je ongesteld bent.
- De meeste scholen hebben pads in hun kantoor voor situaties waarin u zich kunt bevinden.
- Draag comfortabele kleding tijdens je menstruatie. Je wilt geen te strakke kleding toevoegen aan je krampen.
- Baad en reinig de geslachtsdelen dagelijks tijdens de menstruatie.
Waarschuwingen
- Als u wat bloed op uw kleding of lakens krijgt, gebruik dan altijd koud water, niet heet. Heet water kan de vlek fixeren. Wrijf verse vlekken in met wat zout, omdat dit het bloed opneemt. Als je waterstofperoxide hebt, voeg het dan toe aan het koude water en laat het weken. Het is het beste om dit te doen als de vlek vers is.
- Rond de tijd dat je naar de middelbare school gaat, draag je een paar maandverbanden mee (tampons worden niet aanbevolen voor je eerste menstruatie, wacht tot het regelmatig wordt) zodat je niet overrompeld wordt.
- Was altijd je handen voor en na het inbrengen van een tampon of het aanbrengen van een maandverband.
- Laat uw tampon nooit langer dan 8 uur in u zitten. Als je het langer laat zitten, heb je een groter risico om het Toxic Shock Syndrome (TSS) te krijgen, het is zeldzaam maar soms dodelijk.
