Een ruptuur van uw achillespees, die zich aan de achterkant van uw onderbeen bevindt, kan erg pijnlijk zijn. Raadpleeg meteen een arts om de schade te beoordelen en volg hun aanbevelingen voor zorg op. Afhankelijk van de ernst van uw verwonding en uw algehele gezondheid, kan uw arts een operatie aanbevelen om de pees te herstellen en het risico op opnieuw letsel te verminderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Restauratieve chirurgie hebben
Stap 1. Raadpleeg onmiddellijk een arts om de blessure te diagnosticeren
Wacht niet om medische hulp in te roepen als u vermoedt dat u uw achillespees heeft gescheurd. Ga naar een spoedafdeling van een ziekenhuis, bezoek een inloopkliniek of maak meteen een spoedafspraak met uw arts om uw verwonding te diagnosticeren en te behandelen. De behandeling is over het algemeen effectiever als deze meteen wordt gegeven.
- Tekenen van een breuk kunnen zijn: een klikkend geluid op het moment van een blessure, een opening in de pees die u kunt voelen en een onvermogen om op uw tenen aan de voet van uw gewonde been te staan.
- Uw arts zal uw verwonding onderzoeken en tests uitvoeren om de omvang van de schade vast te stellen.
- Uw arts zal ook een echografie of MRI bestellen om een positieve diagnose te krijgen voor een gescheurde pees als ze vermoeden dat er een aanwezig is.
Stap 2. Praat met uw arts over een operatie als behandelingsoptie
Een operatie om een gescheurde achillespees te herstellen brengt risico's met zich mee, maar verkleint de kans dat uw pees opnieuw scheurt. Bespreek deze optie met uw arts om te zien of het de juiste keuze voor u is. Uw arts kan de operatie afraden als u:
- een geïnfecteerde huid hebben rond de plaats van uw verwonding
- diabeet bent
- rook
- gebruik steroïden
- een zittende levensstijl hebben
Stap 3. Overleg met een orthopedisch chirurg over uw mogelijkheden
Vraag uw reguliere arts om een verwijzing naar een orthopedisch chirurg als u de operatie overweegt. Praat met een orthopedisch chirurg over de bijzonderheden van de operatie en de verwachte hersteltijd. Deze factoren zijn afhankelijk van de omvang van uw letsel, uw leeftijd, fysieke fitheid, levensstijl en postoperatieve activiteiten.
In de meeste gevallen wordt een hersteltijd van 4-6 maanden verwacht voor gezonde, actieve patiënten. U zult echter op verschillende momenten tijdens het genezingsproces mobiel zijn en terug naar delen van uw dagelijks leven. Sommige dingen kunnen maar een paar weken duren, andere kunnen maanden duren
Stap 4. Regel het vervoer op de dag van uw operatie
De meeste patiënten gaan dezelfde dag van hun operatie naar huis. Vraag een vriend of familielid of zij u na de procedure naar huis kunnen brengen. Door de verdoving en pijnstillers kunt u autorijden onveilig maken.
De operatie duurt meestal ongeveer 1-2 uur
Stap 5. Volg de instructies van uw arts voor postoperatieve zorg
Uw arts zal u specifieke instructies geven om snel te herstellen na de operatie. Volg deze aanwijzingen zorgvuldig om ervoor te zorgen dat u het genezingsproces niet belemmert. Dit advies zal betrekking hebben op wondverzorging, nazorg en een tijdlijn om terug te keren naar normale activiteiten.
- Als u niet duidelijk bent over specifieke instructies voor wondverzorging, vraag dan uw arts of verpleegkundige om deze procedures voor u thuis te laten zien.
- Maak een week na uw operatie een afspraak voor controle met uw arts.
Stap 6. Vraag uw arts om een wandelschoen of gipsverband
Terwijl uw achillespees geneest, is het belangrijk om uw enkel geïmmobiliseerd te houden. Dit voorkomt verder letsel aan de pees en zorgt ervoor dat het weefsel na uw operatie kan regenereren. Vraag uw arts of een wandelschoen of gips geschikt is voor uw blessure.
Een laars of gipsverband moet minimaal 2-3 weken na uw blessure worden gedragen. Uw arts kan u aanraden het langer aan te houden als u een volledige peesruptuur heeft gehad
Methode 2 van 3: Herstellen na een operatie
Stap 1. Regel direct na de operatie hulp aan huis
Houd er rekening mee dat uw been na de operatie in het gips zit, dus u heeft mogelijk hulp nodig bij het traplopen, naar bed gaan of andere eenvoudige taken. Vraag een vriend of geliefde of ze je kunnen helpen met deze dingen in huis. Dit kan voor een dag of twee zijn, of totdat u gewend raakt aan het gebruik van krukken om te bewegen.
Stap 2. Begin 4 weken na de operatie met zachte enkelbewegingsoefeningen
Uw arts zal uw gips ongeveer een maand na de operatie verwijderen en vervangen door een enkellaarsje. U kunt de laars periodiek verwijderen om milde oefeningen te doen om uw pees te strekken. Doe deze 2 oefeningen 3 keer per dag en stop als je scherpe pijn in je enkel krijgt.
- Probeer enkelflexie-extensieoefeningen, waarbij u uw voet zachtjes in een op en neergaande richting beweegt. Doe dit 20 keer en rust dan uit.
- Maak cirkels met je enkels in een zachte beweging. Maak 10 cirkels naar links, dan 10 naar rechts.
Stap 3. Praat met uw arts over revalidatietherapie
Het trainen van uw achillespees na de eerste genezingstijd is belangrijk voor herstel. Of u nu kiest voor een chirurgische of een niet-chirurgische genezingsroute, kracht- en stabiliteitstraining zal nodig zijn om uw enkel weer volledig te laten functioneren. Vraag uw arts om een verwijzing voor revalidatietherapie en begin zo snel mogelijk.
- In de meeste gevallen kunnen patiënten na 4-6 maanden therapie terugkeren naar hun normale activiteitenniveau.
- Oefen thuis fysiotherapie-oefeningen, zoals geadviseerd door uw therapeut, om uw herstel te versnellen.
Methode 3 van 3: Uw blessure thuis behandelen
Stap 1. Laat uw been rusten zoals aanbevolen door uw arts om opnieuw letsel te voorkomen
Te snel actief worden na een achillespeesruptuur kan uw blessure veel erger maken. Blijf tijdens uw herstel zo lang als uw arts aanbeveelt van uw voeten af. Dit kan dagen, weken of maanden zijn, afhankelijk van de ernst van de breuk.
- Maak indien nodig afspraken om vrij te nemen van school, werk of andere verplichtingen.
- Vermijd alle activiteiten met een hoge impact die uw blessure opnieuw zullen verergeren.
Stap 2. Pas de eerste 2-3 dagen koudetherapie toe
Als uw achillespees slechts gedeeltelijk is gescheurd, is de kans groot dat deze ontstoken raakt als zich littekenweefsel begint te vormen. Minimaliseer dit door uw been te laten rusten en 2-3 dagen nadat het is ontstaan een koud kompres op de verwonding aan te brengen. De kou zal ook helpen om de pijn veroorzaakt door uw blessure te verminderen.
- Als algemene regel geldt dat u niet meer dan 30 minuten per keer ijs aanbrengt.
- Til tegelijkertijd uw been op om zwelling te verminderen.
Stap 3. Gebruik krukken om uw achillespees te laten rusten
Rust is een integraal onderdeel van het genezingsproces van uw gescheurde pees. Gebruik krukken om te lopen tijdens de eerste 2-3 weken nadat uw blessure is opgetreden om overbelasting van uw enkel te voorkomen. Hierdoor kunt u veel van uw normale activiteiten hervatten zonder uw herstel in gevaar te brengen.
- U kunt krukken kopen of huren bij een apotheek of winkel voor medische artikelen, of ze online kopen.
- Afhankelijk van de ernst van uw blessure, moet u mogelijk langer dan een paar weken krukken gebruiken. Praat met uw zorgverlener om te zien hoe lang zij aanbevelen dat u op krukken blijft.
Stap 4. Neem indien nodig vrij verkrijgbare pijnstillers
Om de pijn van uw gescheurde achillespees te verzachten, kunt u uw arts vragen om een niet-voorgeschreven pijnstiller zoals ibuprofen of naproxen te nemen. Houd er rekening mee dat de standaarddosis ibuprofen voor volwassenen 400 mg om de 6-8 uur is. De standaarddosis naproxen is 500 mg elke 6-8 uur.
